◽[ ستّه ضروریه(۵)] ◽ 🔸 استفراغ و احتباس: در بدن بعضی چیزهاست که باید خارج و دفع (استفراغ) و بعضی چیزها باید حبس و نگه داشته شوند (احتباس) برای بقای صحت بدن. اعتدال در استفراغ و احتباس برای صحت خیلی ضرورت دارد و اما استفراغ از طریق: حجامت و فصد قی و اسهال تعریق و یا ادرار حقنه و شیاف لعاب دهان و مخاط بینی👃 سعوط(عطسه آور) مسهلات و ملینات حمام 🧖‍♂️ و جماع ریاضت و روغن مالی 💆‍♂️ صورت می گیرد. در قرآن و روایات اهل بیت عصمت و طهارت توجه به خالی نگه داشتن جسم و جان از ناپاکی ها، پلیدی ها پرهیز از پرخوری 😋 و پر کردن درون از طعام 🍜 و شراب🍷، به ریاضت تن، روح، استحمام جسم از انباشتگی ها و پر شدن آن و خالی کردن و سبک شدن اشاره دارد. مصداق اندرون را از طعام خالی دار تا در آن نور خدا بینی یا قبل از سیری دست از طعام کشیدن از آن نمونه است. جهت مطالعه قسمت های قبلی کلیک کنید: 1️⃣ ستّه ضروریه چیست⁉️ 2️⃣ حرکت و سکون(ورزش) 3️⃣ آب و هوا 4️⃣ خواب و بیداری #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(۶)] ◽ (اعراض نفسانی ١) بوعلی سینا می گوید خداوند مردم را از گرد آمدن سه چیز آفرید یکی تن که آن را به تازی بدن و جسد خوانند دیگری جان که آن را روح خوانند و سوم روان که آن را نفس خوانند. اعراض نفسانی یعنی حالت های روحی و روانی مثل غضب و خشم 😠، هم و غم😢، فرح و شادی 😊😄 و سایر ویژگی های رفتاری و اعمال ویژه آدمی. هر اختلالی که در ساختار شخصیت و روان انسان ایجاد شود بر روی اخلاط حاصل از تغذیه 🥘 و گوارش در بدن تاثیر می گذارد، بنابراین می توان گفت اعراض نفسانی و حالات روحی و روانی بیشترین تاثیر را بر روی اخلاط و ساختار جسمی روانی ما دارد. چون قدرت و سرعت تاثیر حالات روحی روانی از غذا و از همه چیزهای دیگر بر بدن بیشتر است. در قرآن 📖 به نفس و تاثیر آن بر سرنوشت انسان و داشتن اعتقادات، باورهای دینی و تاثیر آن بر سلامت روحی روانی، آرامش و سعادت تاکید شده است. ادامه دارد... جهت مطالعه قسمت های قبلی کلیک کنید: 1️⃣ ستّه ضروریه چیست⁉️ 2️⃣ حرکت و سکون(ورزش) 3️⃣ آب و هوا 4️⃣ خواب و بیداری 5️⃣ احتباس و استفراغ #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

قبلا درمورد اهمیت ورزش 🏃‍♂️ در حفظ سلامتی و صحت جسم و روح و روان از منظر اهل بیت و شیخ الرئیس ابو علی سینا صحبت کردیم. جایگاه ورزش در حفظ الصحه بدن بر کسی پوشیده نیست اما سوال اینجاست ما چقدر نسبت به این موضوع واقف هستیم و به آن اهمیت می دهیم ⁉️ از منظر طب سنتی ورزش رکن جدا ناپذیر درمان و پیشگیری در تمامی بیماری هاست.( البته ورزش اصولی) روزانه ٣٠ دقیقه پیاده روی 🚶‍♂️همراه با تعریق برای هر شخص توصیه می شود. در 3️⃣ نقطه بدن باید تعریق صورت بگیره که بعدا در این مورد صحبت خواهیم کرد. ⚠️ توجه: اگر پیاده روی، روی سطوح ناهموار و در فضایی با هوای پاکیزه و در دل طبیعت باشد، تاثیر گذاری بهتری خواهد داشت. #آموزش #ورزش #پیاده_روی #ستّه_ضروریه 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(۶)] ◽ (اعراض نفسانی ٢) 🔸در قرآن لفظ روح بیش از ٢٠ بار با معانی مختلف وحی، رحمت و روح انسانی آمده است.(آیه ٨۵ سوره اسرا) و به دمیده شدن روح در انسان به عنوان بالاترین امانت الهی یاد شده است. 🔹نفس یا ذات که در قرآن ٢٩٨ بار آمده بعد از روح، نفیس ترین گوهر💎 وجودی آدمی است. 🔸نفس یا ذات جوهری مستقل که تعلق تدبیری به ابدان دارد نیرویی است که در انسان منشا تمایلات متضاد از قبیل محبت، کینه، حسد و... است. و همین نفس مراتب و قابلیت تغییر و تحول دارد و در آیه " و نفس و ما سواها فالهمها فجورها و تقواها" (آیه ٧ و ٨ سوره شمس) رموز بدی ها و خوبی ها را به وی الهام می کند. 🔹در آیات و روایات فراوان انسان به شناسایی نفس فراخوانده شده است در فرمایش مولا علی(ع) در کتاب 📖 غرر الحکم آمده: هر کس نفس خود را شناخت برای اصلاح خود مجاهدت خواهد کرد و هر کس خود را نشناخت خویش را فراموش خواهد کرد. 🔸در بررسی آیات به نشانه های متعدد از سلامت نفس بندگان برمی خوریم تواضع، بردباری، شکر و نیایش، انفاق و رعایت اعتدال دوری از شرک، حفظ حرمت جان افراد و پاک دامنی، پرهیز و گذشت. (آیات ۶٣ تا ٧۴ سوره فرقان) 🔹 نکات مهم مکتب طب سنتی در تعادل جسم و روان آدمی نمونه درخشانی از مکتب اسلامی است توجه به امر تغذیه، تزکیه و تعالی و توجه به امور روحانی و اعراض نفسانی و تعادل در آن برای صحت و سلامت واجب می داند. جهت مطالعه قسمت قبل کلیک کنید: ◽اعراض نفسانی(١) #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

🏃🏼‍♂️🏃🏼 چرا باید ورزش کنیم❓ #زنگ_ورزش #ستّه_ضروریه 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

‌ 📌 ورزش متناسب با سنین مختلف جهت مشاهده قسمت قبل کلیک کنید: 1️⃣ چرا باید ورزش کنیم ❓ #زنگ_ورزش #ستّه_ضروریه #ورزش 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(٧)] ◽ خوردن و آشامیدن(١) از دیدگاه ملک الاطبا بسیار مهم است که جنس غذا 🥘 از جنس دارو 💊 نباشد زیرا خوردن زیاد غذاهای دارویی برای خون و رطوبت بدن مضر است. باید که میانه روی در غذا خوردن رعایت گردد زیرا پرخوری باعث تُخَمه(سوء هاضمه) و فساد میشود و غذای بسیار کم نیز باعث ضعف وسستی می گردد. باید فرد زمانیکه هنوز تمایل به خوردن دارد دست از غذا بکشد. باید پس از صرف غذا حداقل تحرک را داشت تا غذا در معده مستقر گردد و هضم در آن به راحتی انجام گیرد. غذا را بدون اشتها وگرسنگی تناول ننمایند که باعث امتالی معده و ایجاد بیماری می گردد و در هنگام گرسنگی نیز در برابر خوردن مقاومت ننماید که باعث ریختن صفرا و مواد ردیه، به سوی معده می شود و همچنین تاخیر بیش از نیم ساعت و حداکثر 1️⃣ ساعت در غذا خوردن به مصلحت نمی باشد. ادامه دارد... جهت مطالعه قسمت قبل کلیک کنید: 🔹 اعراض نفسانی(بخش ٢) #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(٧)] ◽ خوردن و آشامیدن(٢) در یک وعده غذایی، غذاهای مختلف🥘 را باهم تناول ننمایند که موجب سو هاضمه می گردد و طعامی بر طعام دیگر داخل نکنید که باعث فساد هر دو غذا می شود. بر یک طعام مداومت نورزید و یک روز از نوع و رنگی و روز دیگر از نوع و رنگی دیگر تناول نمایند. از غذای بی مزه اجتناب نمایند که باعث کاهش اشتها وسرعت پیری می گردد. مصرف زیاد غذاهای شیرین باعث استرخا و مداومت برغذای شور موجب الغری می شود. باید که در تعداد دفعات، کیفیت وکمیت طعام، روند یکسانی در پیش گیرند تا بدان عادت نموده و مالوف طبیعت آن‌ها گردد چون بدین صورت است که بدن، غذا را به سرعت و سادگی هضم می نماید و باید در خوردن غذا توالی و ترتیب را رعایت نمایید و ابتدا غذا های غلیظ را تناول نمایند چرا که قدرت هاضمه در انتهای معده بیشتر است. ملک الاطبا در تدبیر آشامیدن نیز معتقد است که: بهترین آب💧 از تمامی جهات آب باران بهاریست و آب‌های زيرزمينی جهت تقویت کبد و دِماغ و باه و دفع بیماری‌های سودایی مانند مالیخولیا و امثال آن نافع است. بهترین ظرف🍽️ برای نوشیدن آب، پیاله و کاسه چینی یا سفالی پاکیزه است و بهتر است که سفید باشد. بهترین زمان⏳ نوشیدن آب پس از خروج غذا از معده می باشد و نوشیدن آب در میان غذا خوردن و یا قبل از خروج غذا از معده باعث کاهش هضم می گردد چرا که سردی آب موجب اطفای حرارت معده می گردد. جهت مطالعه قسمت‌های قبل کلیک کنید: 🔹 خوردن و آشامیدن(١) #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

حرکت، زندگی است(١) ما زنده به آنیم که آرام نگیریم موجیم که آسودگی ما عدم ماست 🪁 زندگی، حرکت و حرکت، زندگی است. انسان در هر لحظه یا در حال انجام حرکات ارادی است و یا حرکات غیرارادی انجام می‌دهد. بدون این حرکات، حیات معنای خود را از دست می‌دهد. 🔥 تمامی حرکات، حرارت را افزایش می‌دهند و موجب کاهش رطوبات بدن می‌گردند. 😴 استراحت هم ضمن بازگرداندن رطوبت‌های بدن، قوای لازم را برای حرکات بعدی فراهم می‌آورد. 📚 منبع: کتاب حفظ سلامتی از دیدگاه طب سنتی ایران یادتون نره تعادل بین حرکت و سکون رمز سلامتیه! 😉✨ در نشر آگاهی به ما کمک کنید. #ستّه_ضروریه #حرکت_وسکون #ورزش 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

حرکت، زندگی است(٢) ‏💚 حرکت و سکون از نگاه قرآن 🚶‍♂ اهمیت حرکت: انسان بدون حرکات و فعالیت‌های ارادی مانند راه رفتن، دویدن، سخن گفتن و شنا کردن، دچار مرگ تدریجی می‌شود. ✨ آیه‌ای از قرآن کریم: خداوند متعال در سوره ملک، آیه ۱۵ می‌فرماید: «فَامشوا فی مناکبِها و کُلوا مِن رِزقِه» یعنی: «در پستی و بلندی‌های زمین راه بروید و از روزی الهی میل کنید.» ⚠ تأثیر فعالیت و تغذیه: خوردن بدون فعالیت، زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌هاست. 👈🏻 نظر ابن‌سینا: در بین شش عامل حفظ سلامتی، ابن‌سینا ورزش را به‌عنوان مهم‌ترین عامل معرفی کرده است. ⛹‍♂ فواید گسترده ورزش از نگاه علم: انجمن قلب آمریکا و سازمان جهانی بهداشت، فواید زیر را برای ورزش برشمرده‌اند: کاهش وزن کاهش فشارخون کاهش کلسترول کاهش قند کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان‌ها و دیابت بهبود عملکرد عضلات و سلامتی استخوان‌ها جلوگیری از پوکی استخوان 📚 منبع: کتاب حفظ سلامتی از دیدگاه طب سنتی ایران جهت مطالعه قسمت قبل ضربه بزنید: ◽ حرکت، زندگی است(١) در نشر آگاهی به ما کمک کنید. #ستّه_ضروریه #حرکت_وسکون #ورزش 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

💫 ارتباط حالات روحی و روانی با مزاج: 🐚 مزاج انسان به‌شدت تحت تأثیر حالات روانی او قرار دارد و این حالات، با سرعت و قدرت زیاد، مزاج انسان را دگرگون می‌کنند. 💫 کیفیت حالات روانی: 😡 خشم: گرم و خشک 😍 هیجان: گرم و خشک 😧 نگرانی: گرم و تر 😨 ترس: سرد و تر 😞 افسردگی: سرد و خشک 😔 غم: سرد و خشک 📚 منبع: کتاب حفظ سلامتی از دیدگاه طب سنتی ایران #اعراض_نفسانی #ستّه_ضروریه 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

⁉️آیا می‌دانید 〽️حالات روحی و روانی مانند خشم، نگرانی، غم، خجالت و ترس نیز بخشی از اعمال طبیعی بدن و از داده‌ها و نعمت‌های الهی هستند و بروز هر یک از این حالات، موجب تعادل در مزاج اصلی انسان و ایجاد تغییرات در جامعۀ بشری می‌شوند و سلامتی و سعادت بشر را به ارمغان می‌آورند. 〽️افزایش و کاهش این حالات به صورت مستقیم و غیر مستقیم روی متابولیسم، سیستم‌های گردش خون و تنفس، ترشحات دستگاه گوارش و غدد داخلی و عضلات اثر دارند و می‌توانند معضلات و مشکلات پیچیده‌ای برای جسم و روان انسان به وجود بیاورند. 〽️بنابر اصل پاکسازی، نباید با بروز منطقی این حالات روانی مقابله نمود و البته افراط و تفریط در این حالات روانی نیز پسندیده نیست. جهت مطالعه قسمت قبل ضربه بزنید: ▫️ ارتباط حالات روحی و روانی با مزاج 📚منبع: کتاب حفظ سلامتی از دیدگاه طب سنتی ایران #اعراض_نفسانی #ستّه_ضروریه 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786