◽[ ستّه ضروریه(١)] ◽ ستّه ضروریه چیست؟ البته معروف به ستّه ضروریه است اما ما یک مورد دیگر نیز به آن اضافه می کنیم. ستّه ضروریه در #طب_جامع_اسلامی شش اصل ضروری برای حفظ صحت و سلامت روح و بدن انسان است که حتماً بایستی مطابق با مزاج فرد رعایت شود. این ٧ اصل عبارت اند از: 1️⃣ آب و هوا 🏝️ 2️⃣ خوردن و آشامیدن 🍽️ 🥤 3️⃣ خواب و بیداری 😴 4️⃣ حرکت و سکون 🚶‍♂️🏃‍♀️ 5️⃣ استفراغات 6️⃣ اعراض نفسانی در قسمت های بعدی به تشریح هر کدام از این ٧ مورد می پردازیم. #آموزش #ستّه_ضروریه [قرارگاه تربیتی مهارتی امام زمان] (عجل الله تعالی فرجه الشریف) 🆔 @ImamZamancamp

◽[ ستّه ضروریه(٢)] ◽ شیخ الرئیس می فرماید: مهم ترین تدبیر در حفظ سلامتی ورزش است و بعد از آن تدابیر مربوط به تغذیه و بعد آن اصلاح خواب. در اهمیت این موضوع امام علی (ع) می فرمایند: هر کس کار (بدنی) کند قوى تر 💪 شده و هر کس در کار کردن کوتاهى نماید، ضعیف تر خواهد شد. برای جلوگیری از زوال جسم، ناچاراً باید اعضا و جوارح را به کار گرفت و به حرکت انداخت🏃‍♂️ نمی شود انتظار سلامتی داشت، اما ورزش نکرد🤷‍♂️ از طرفی عدم تحرک، موجب بیماری و سرد شدن بدن می شود در حالیکه سلامتی در امتداد خط گرمی و تری بدن است💁 به عبارتی می توان گفت؛ عدم تحرک برابر است با نگه داشتن و حبس خلط بلغم💦 نگه داری این خلط در بدن همان و بیمار شدن همان🤦‍♂️ با توجه به هوا و غذای آلوده ای که ما داریم، تنها راه حفظ سلامتی، ورزش کردن است تا این سمومات در بدن حرکت کنند و از یک طریق و مجرایی خارج شوند✔️ اهمیت مسئله به حدی است که بوعلی، سبب حرکت و سکون را به عنوان اولین سبب در میان اسباب سبعه ضروریه بیان کرده است😳 همچنین روایات زیادی داریم که در آنها توصیه می شود مرض های خودتان را با مشی و پیاده روی درمان کنید✅ در این مکتب طبی، کمتر پیش می آید بیماری مراجعه کند و توصیه به پیاده روی نشود👌 جهت مطالعه قسمت قبل کلیک کنید: [قسمت ١] در قسمت های بعدی بیشتر درمورد ورزش و بخصوص پیاده روی به صورت مجزا صحبت خواهیم کرد. 📚منبع: کتاب قانون فی الطب، بوعلی سینا #آموزش #ورزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

بهداشت ورزش 👨‍🏫بیانات حکیم محسن اسماعیلی درخصوص ورزش🚶‍♂️🏃‍♂️🏇🏊‍♀️ 🔹🏋‍♂ اگر کسی بتواند به روش صحیح و مناسب با اعتدال مزاج و در زمان مناسب ورزش کند از درمان اکثر بیماریها بی نیاز میباشد. 🔹🏋‍♂ ورزش حرارت ملایم را به وجود می آورد و مواد دفعی را میسوزاند. 🔹🏋‍♂ ورزش مفاصل و عضلات را سفت و نیرومند میکند. 🔹🏋‍♂ در هنگام ورزش حرارتی که در بدن خصوصا اندامها تولید میشود به قلب برمیگردد و باعث پرشدن انرژی از دست رفته قلب میگردد. 🔹🏋‍♂ با انجام ورزش در طولانی مدت شاهد بازشدن منافذ بدن و شادابی و نشاط و تقویت قدرت جذب غذا و دفع آسان مواد زائد تجمع یافته خواهد بود. 🔹🏋‍♂- بهترین زمان برای ورزش حدود یک تا یک ساعت و نیم بعد از خوردن یک غذای کم حجم و پرانرژی میباشد. 🔹🏋‍♂ کسانیکه ماهها دور از فعالیت بدنی بوده اند نباید یکباره ورزشهای سنگین را آغاز کنند زیرا برای بدن مضر میباشد. 🔹🏋‍♂ کسانی که دارای بدنی با رطوبت بالا هستند ورزش طولانی تر برای آن ها مفید است اما کسانی که در بدن خشکی دارند و رطوبت بدنشان کم است نباید به مدت طولانی ورزش کنند. 🔹🏋‍♂ ورزش باید در ساعاتی در روز انجام شود که درجه حرارت و رطوبت هوا در اعتدال باشد مثلا در فصل تابستان اوایل روز در فصل بهار در نیمه روز و درفصل زمستان و پاییز در اواسط روز از اعتدال بیشتری برخوردار است. برای مطالعه اهمیت ورزش در صحت و سلامتی اینجا را مطالعه کنید. #ورزش #آموزش #ستّه_ضروریه 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(٣)] ◽ 🌞 آب و هوا: در طب اسلامی و ایرانی آب و هوا تاثیر مهمی بر قلب ❤️ و روح حیوانی دارد و این روح خود بر روح نفسانی و طبیعی اثر داشته و لذا آب و هوا تمامی افعال و حرکات بدنی و نفسانی را تحت تاثیر قرار می‌دهند. بر همین اساس به تاثیر محل زندگی، دوری و نزدیکی از کوه ⛰️ و دریاها 🏝️، فصول سال، نوع آب، زمین و خاک منطقه، طبایع مسکن‌ها توجه داشته و بهترین هوا را معتدل میان حرارت و برودت که از بخارات ردیه و جوهر غریبه مبرا باشد دانسته‌اند. در قرآن کریم به بلد طیب و خبث و زمین خشکیده، آب گوارا، آب چرکین، آب باران، زمین پاک(آیه ۵۸ سوره اعراف)، زمین خشکیده(آیه ۵ سوره حج) و بادها اشاره می‌کند و ویژگی زمین پاک و طیب را رویش گیاهان و بادها را عاملی برای فرود آمدن باران و مایه رحمت می داند(آیه ۴۸ سوره فرقان). خداوند عرش آفرینش را بر آب 💧(آیه ۷ سوره هود) و آفرینش همه موجودات را نیز از آب قرار داده است(آیه ۳۰ سوره انبیا). آب گوارا برای مومنین(آیه 16 سوره جن و 27 مرسلات) و آب چرکین را برای دوزخیان(آیه 16 سوره ابراهیم) بیان می کند. و از آن به باران به عنوان آب آشامیدنی یاد می‌کند(آیه ۱۰ سوره نحل). توجه به پاک بودن آب، هوا و خاک به حدی است که جان مایه آفرینش آدمی و جهان «طین»؛ (مخلوطی از آب و گِل) قرار می‌گیرد. جهت مشاهده قسمت های قبلی کلیک کنید: [قسمت ١] [قسمت ٢] #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی ❤️ آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

✅ تاثیرات پیاده‌ روی بر سیستم ایمنی و رفتاری بدن #پیاده_روی #ورزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786

◽[ ستّه ضروریه(۴)] ◽ 🔸 تعادل خواب 😴 و بیداری، توجه به زمان 🕙 و مکان 🏠، نوع خوابیدن و آداب آن در حفظ سلامتی، تندرستی و درمان بیماری‌ها اهمیت دارد. 🔹 خواب رجوع و میل حرارت غریزی و روح به باطن و بیداری برگشت آن به ظاهر و اعضای بدن انسان است. 🔸بهترین اوقات خواب و ارتباط با سلامتی بیان کننده نکات عمیق طب اسلامی و سنتی است. خواب بعد از غذا 🥘، خوابیدن به پشت و شکم، صبح زود قبل و بعد از اذان صبح، خوابیدن در زیر آفتاب🌝 و مهتاب🌙، عصر و قبل از اذان مغرب و عشا نهی شده است. 🔹تطبیق زمان خواب و زمان نماز 🛐، توجه به مکان خواب، آرامش و بیان اذکار قرآنی و روایی، محاسبه و توجه به عملکرد روزانه، توجه به پاکی جسم و دفع بدن از بول و براز قبل از و خوابیدن به پهلوی راست در تاریکی کامل توصیه شده در مکتب طب اسلامی و سنتی است. 🔸در قرآن خواب در شب و بیداری در روز را به عنوان بخش‌هایی از زندگی و مایه آرامش (آیه ۴۷ سوره فرقان) و نشانه‌ای از حکمت معرفی کرده است و از نشانه‌های حکمت او خواب شما در شب و [نیم] روز و جستجوی شما از فزون بخشی اوست و در این برای مردمی که می شنوند قطعاً نشانه‌هایی است.(آیه ۲۳ سوره روم) جهت مطالعه قسمت های قبلی کلیک کنید: 1️⃣ ستّه ضروریه چیست⁉️ 2️⃣ حرکت و سکون(ورزش) 3️⃣ آب و هوا #آموزش #ستّه_ضروریه #سبک_زندگی_اسلامی 🌱ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 📌 آکادمی صدای زندگی 🆔 @SoundOfLife786