ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻪ ﭼﻮﺏ کبریتهای ﺳﻮﺧﺘﻪ می‌مانند ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ میخواهی ﺑﮑﻦ، ﺁﻧﻬﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺭﻭﺷﻦ نمی‌شوند! ﻓﻘﻂ ﺳﯿﺎﻫﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺁﻟﻮﺩﻩ میکند ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﯿﻬﻮﺩﻩ ﻧﺴﻮﺯﺍﻥ، زندگی را رنگی تازه بزن! @sportbin

❌🚨مراقب زولبیا و بامیه باشید زولبیا و بامیه با سازوکاری شبیه خرما برای بالابردن سریع قندخون مصرف می‌شود ولی به دلیل شیرینی و چربی فراوانی که داره اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و در روزه داری تشنتون میکنه #زولبیا_بامیه #روزه_داری #رمضان @sportbin

🍛💪بهترین غذاها برای رفع ضعف و بی حالی: 🍃مصرف حلیم ✨مصرف سوپ جو یا ترکیب سوپ گندم با 🍃جو هر کدام سه قاشق ✨مصرف گوشت و شیر 🍃مصرف حلوا و تلبینه @sportbin

. ضمن خوش آمد گویی به اعضای جدید خانوادمون🤗 امروز کلی پست داریم 😉

🔴چگونه متوجه کمبود آهن شویم ؟ دچار زردی چشم می‌شود فرد دچار کمبود نفس می‌شود عضلات ضعیف می‌شود تغییر رنگ مدفوع پوست دچار رنگ‌پریدگی و زردرنگ می‌شود ‌╾┄┅━┅┄╼ @sportbin ╾┄┅━┅┄╼

✅️ ویژگی های وسایل تمرینی بدنسازی ⭕️هالتر 1⃣ بکارگیری وزنه ی بیشتر از بقیه موارد 2⃣ افزایش حجم عضلات 3⃣ افزایش نقص تقارن دوطرفه ی بدن ⭕️دمبل 1⃣ شکل دهی بیشتر به عضلات 2⃣ افزایش حجم عضلات 3⃣ رفع نقص و تقارن 4⃣ فراگیری اجرای صحیح حرکت و کنترل بیشتر ⭕️دستگاه 1⃣ فراگیری دامنه ی صحیح و کنترل شده ی حرکت 2⃣ ایمنی 3⃣ تقویت تاندونها 4⃣ افزایش حجم عضلات ••••●❥Join ➡️ @sportbin

✅️ فواید حمام آب یخ ✅️ ◀️کاهش درک درد همراه با درد عضلانی ◀️کاهش درک خستگی ◀️تغییر جریان خون موضعی ◀️تغییر دمای بافت موضعی و مرکزی در عضله ◀️تغییر ضربان قلب ◀️کاهش اسپاسم عضلانی ◀️کاهش التهاب بافت عضلانی ◀️کاهش آسیب عضلانی ◀️بهبود دامنه حرکتی #مکانی_برای_تغییر #ماه_رمضان ••••●❥Join ➡️ @sportbin

ورزش بانوان - تمرینات شکم و پهلو ، تناسب اندام کل بدن #تناسب_اندام #تمرین_در_منزل #رمضان @sportbin

ایستگاهی برای تندرستی و سلامتی🌿 👈آموزش علوم تغذیه 👈آموزش تمرینات بدنی صحیح 👈آموزش رفع مشکلات بدن 👈راهکارهای تغذیه ی سالم @sportbin با ما همراه باشید و تندرست بمانید 😉🌿

رو مخ ترین چیزی که میتونه وجود داشته باشه: 😅😂😂 #منهای_ورزش #طنز @sportbin

تمرینات ترکیبی شکم و پهلو و پا(در خانه) 👇👇👇👇👇 @sportbin

🔸️تمرینات ترکیبی شکم و باسن #تناسب_اندام #ورزش_در_خانه #ورزش @sportbin

پیشاپیش عید فطر بر شما مبـارک 🌷❤️ #عید_فطر #ماه_رمضان @sportbin

سلام صبحتون به زیبایی این گل 🔸️به وقت کوهنوردی😉😉

آقایون کانال کجان

🔺 ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ 🔸دیگر همه‌ی ما این حقیقت انکار ناپذیر را می‌دانیم که آب برای بقای ما حیاتی است. این توصیه‌ی پزشکان را هم زیاد شنیده‌ایم که نوشیدنِ حدود ۸ لیوان آب در روز، ایده‌آل است. با وجود این، چیزی که بیشتر مردم نمی‌دانند این است که آب داغ مزایای منحصربه‌فرد خودش را دارد،مزایایی که در آب سرد یافت نمی‌شود. ۱. کاهش وزن ۲. رفعِ گرفتگی بینی و گلو ۳. کاهش دردهای عادت ماهانه ۴. سم‌زدایی از بدن ۵. پیشگیری از پیری زودرس ۶. پیشگیری از آکنه و جوش ۷. سلامتی و شادابی مو ۸. افزایش رشد مو ۹. پیشگیری از شوره‌ی سر ۱۰. تقویت گردش خون و سیستم عصبی ۱۱. کمک به هضم بهتر ۱۲. پیشگیری از یبوست @sportbin