. 🧠 دوره "رایگان" مهارتهای پیشگیری از افسردگی بعد از روزهای پراضطرابی که گذروندیم، وقت ترمیم ذهن و دل رسیده… 🔻پیشگیری از افسردگی، امروز یک ضرورت جدیه! 👩‍🏫 مدرس:فاطمه تابش (روان‌درمانگر MBCT) 📘 ۳ جلسه آفلاین: ✔️ سازگاری با زندگی ✔️ زنگ‌خطرهای افسردگی ✔️ تحلیل افکار و هیجانات ✔️ تکنیک‌های پیشگیرانه 💰 ارزش دوره: ۱ میلیون تومان ♨️ رایگان برای همه ⏳ دریافت رایگان دوره👇 @salmanicoach_admin بفرستین واسه اونایی که حال خوبشون واستون مهمه https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869 .

. 💡وبینار رایگان: پشت پرده اهمالکاری ✅ چرا شروع نمی‌کنیم یا رهامی‌کنیم؟ ✅ چرا روش‌های معمول بی‌نتیجه‌ان؟ ✅ چطور موانـع ذهنـی و عـزت‌نفس، ما رو مــوقــف می‌کنــن؟ ✅ از حـرف به عمــل: راز اَکــتِ‌پــایـه 🔥 نتایج شگفت‌انگیز تحقیـــق روی ۲۵۰نفــر 👩‍🏫 مدرس: دکتر سعیده سلمانی 📅 شنــــبه ۱۱ بهـــمـــن | 🕒 ۱۶:۳۰ با گواهی معتبر | ظرفیت فقط ۵۰ نفر ثبت‌نام فوری👇 https://survey.porsline.ir/s/rZsjzPT3 ╰─►📚 @salmanicoach

. 🔥 اکت‌پایه 🔬 اقدام‌گرایی مبتنی بر عزت‌نفس مسیری نوین برای رهایی از اهمال‌کاری یادگیری + تمرین + مشارکت علمی بر اساس نوروساینس و علوم شناختی ویژه: مشاوران، روانشناسان و معلمان عضویت در گروه مؤسسان+سورپرایز ✍ ثبت نام: ارسال عدد ۱۰ به👇 @salmanicoach_admin ⏱ ۱۰ روز تمرین و مشارکت فعال ⏳ ظرفیت محدود – فقط ۳۰ نفر دکتر سعیده سلمانی، مدیر آکادمی کوچینگ فاطمه تابش، روانشناس بالینی و روان‌درمانگر MBCT ✨عضویت با۷۵٪ تخفیف فقط یک میلیون و ۹۰۰ هزار تومان ثبت نام: ارسال عدد ۱۰ به👇 @salmanicoach_admin .

. 🌀 مدرک تحصیلی‌ت رو از کنجِ کمد دربیار! جای تو فقط آشپـــزخــونه نیست. می‌تونی در آرامــــشِ خـــونه به درآمد و اعتبار حرفه‌ای برسی. 💯 در دوره‌ی مثلث اَکت👇 ✔ مهارت مربیــگری یاد می‌گیری ✔ مدرک رســـــمی از دانشــــگـاه خـواجــــه‌نصیـــر تهـــــران ✔ گـواهی معتبر از وزارت صمت رشد کن | اثربذار | مستقل شو💚 🔥 ظرفیت محدوده | مناسب همه نیست 📌 بیا داخل کانال 👇 https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869 🔹 بعدش به ادمین عدد ۲۰ رو بفرست تا شرایط و فرم بررسی برات ارسال بشه

. 💠 تکنیک ساده و عمیق مدیریت هیجانات حوادث روزگار حواس مارو از لحظه حال به آینده های نیامده ی وحشتناک و گذشته های تلخ رد شده دور میکنه برای مدیریت روان و هیجاناتمون نیاز داریم دنیای فعلی رو لمس کنیم🤲 همین الان یکی از کارهای زیر رو انتخاب کن👇 1⃣ شستن دست ها با مایع و آب خنک 2⃣ گذاشتن پا در آب ولرم 3⃣ اسپری گلاب به صورت 🟢 هرکدومو که انتخاب کردی با حواس پنجگانه‌ت تجربش کن👇 1⃣ به خنکی آب روی پوستت دقت کن. دستت رو بیار کنار بینی و بوی مایع رو استشمام کن. به لیزی دستت موقع مایع زدن دقت کن. به رنگ آب و مایع توجه کن. به صدای آب گوش بده. 2⃣ به گرمی آب روی پوست پا توجه کن. به بوی آب دقت کن. پاهات رو توی آب به آرامی تکان بده و به حرکتشون توجه کن. به رنگ آب دقت کن. 3⃣ به صدای پاشیدن گلاب دقت کن. به خنکی گلاب روی پوستت توجه کن. به بوی گلاب دقت کن و نفس عمیق بکش. به پایین اومدن قطرات گلاب روی پوستت دقت کن. به خشک شدن قطراب گلاب روی پوستت توجه کن. الان میتونی دنیارو واضح تر ببینی و لمس کنی😊🌹 فقط به خودت فرصت گریه و ترسیدن بده چون تو یه انسان سالم هستی 🍃 آکادمی کوچینگ دکتر سلمانی🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/2513961270C6caabba869

. 👈تو هم ذهن شلوغ داری و نمی‌دونی از کجا شروع کنی؟ هرسال کلی هدف و برنامه می‌نویسی و هیچی نمی‌شه؟ وبینار رایگان 👇 ســــــال نو، ذهــــــن نو 🔺تکنیک‌های هدفگذاری و برنامه ریزی واقعی 🔺پاکسازی ذهن و عادت‌ها 🔺حـرکت در شـرایـط بحـران 🔺آشنایی با ژورنــال نویسی چهارشنبه ۲۶ فروردین | ساعت ۱۶ 👤مدرس: خانم دکتـــر سلمـــانی 🎁 گواهی معتـبر+ هــدیه ویـــژه ❌ظرفیت فقط ۵۰ نفر فرم ثبت نام👇 https://survey.porsline.ir/s/2EMEVRIi ╰─►📚 @salmanicoach

. 🧠 این یک دوره معمولی نیست... ✍️ بازنویسی زندگی ژورنال‌نویسـی عمیق | سیستم ۶ مرحله‌ای مدیریت ذهن و زندگی 👩‍🏫 مدرس: دکتر سعیده سلمانی ▫️ رهایی ذهن از شلوغی‌ها ▫️ شنـــاخت عمیــــق خـــود ▫️ طـــراحی مسیـــر زنـــدگی ▫️ ساخت عـادت و استـمرار ۱۴ جلسه آفــلاین + ۳ جلسه آنلاین 📅 از هفتـه دوم اردیبهـشت 👥 با پشتیبانی و تمرین‌های روزانـه ثبت نام👇 @salmanicoach_admin ╰─►📚 @salmanicoach