✴ پیروزی های پی در پی شما را کمال گرا می کنند. زير بناى اهمال كارى، كمالگرايى است ... #توسعه_فردی #کمال_گرایی #اهمال_کاری 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨درمان تنبلی تنبلی یا کم‌کاری معمولاً نتیجه عدم حرکت و عدم فعّالیت‌های بدنی است. برای مقابله با تنبلی، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: 1. تعیین اهداف مختصر و قابل قبول:    - اهدافی را تعیین کنید که مقرون به صرفه و قابل دستیابی باشند. 2. تقویت روزانه فعّالیت‌های بدنی:    - هر روز به مدت حداقل 30 دقیقه فعّالیت بدنی انجام دهید، مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری یا ورزش‌های دیگر. 3. تغییرهای کوچک و پیوسته:    - تغییرات کوچک را به صورت پیوسته در روند زندگی روزمره‌تان اعمال کنید تا تغییرات بزرگتر به وجود آید. 4. استفاده از تکنولوژی:    - اپلیکیشن‌ها و دستگاه‌های هوشمند را برای مانیتورینگ و تشویق به فعّالیت بدنی استفاده کنید. 5. ارتباط با دیگران:    - با دوستان یا افرادی که به فعالیت‌های ورزشی علاقه دارند، همراه شوید تا همراهی و انگیزه داشته باشید. 6. تغییر رژیم غذایی:    - مصرف غذاهای سالم و تنوع در رژیم غذایی می‌تواند انرژی و انگیزه شما را افزایش دهد. 7. کنترل استرس و اضطراب:     فعالیت‌های آرام‌بخش مانند یوگا یا تنفس عمیق می‌تواند به کنترل استرس و اضطراب کمک کند. #توسعه_فردی #تنبلی #اهمال_کاری 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas