✨تئوری انتخاب (Choice Theory) چیست؟ دکتر ویلیام گلسر، مبتکر تئوری انتخاب بر این باور است که کلیه کارهایی که ما انجام می‌دهیم، «رفتار» محسوب می‌شوند. ما کلیه رفتارهای خود را انتخاب می‌کنیم تا از طریق آن‌ها، به پنج نیاز اصلی خود پاسخ دهیم. تمام رفتارهای ما با هدف ارضای نیازهای اساسی پنجگانه‌ی **بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح هدایت می‌شوند. هر انتخاب ما تبعاتی دارد و با هر انتخاب تمام تبعات آن را هم پذیرفته ایم یا باید بپذیریم. ده اصل اساسی نظریه انتخاب 👈تنها کسی که ما می‌توانیم رفتارهایش را کنترل کنیم، خودمان هستیم. در واقع ما توانایی کنترل رفتارهای کسی جز خودمان را نداریم. بنابراین باید تا حد امکان به جای تغییر دادن دیگران، روی خودمان کار کنیم. 👈تنها چیزی که بین ما و دیگران رد و بدل می‌شود، اطلاعات است. این‌که با این اطلاعات چه کنیم، به انتخاب خودمان بستگی دارد. گاهی مواقع این اطلاعات می‌تواند شخصی را به خوشبختی یا نابودی بکشاند. 👈تمام مشکلات روانشناختی بلندمدت، از جنس «مشکلات در رابطه» هستند. بنابراین باید به فکر اصلاح روابط خود با دیگران باشیم. 👈مشکل رابطه‌ای، همواره بخشی از زندگی کنونی ما است. ما می‌توانیم از خیلی چیزها آزاد شویم اما هرگز نمی‌توانیم بدون حداقل یک رابطه‌ شخصی رضایت‌بخش، شادمانه زندگی کنیم. 👈رویدادهای دردناک گذشته، در آن‌چه امروز هستیم نقش مهمی دارند اما مرور دوباره‌ آن‌ها، کمک چندانی به نیاز امروز ما (بهبود رابطه‌ی فعلی‌مان) نمی‌کند. 👈ما پنج محرک اصلی ژنتیکی داریم: نیاز به زنده ماندن، نیاز به عشق و تعلق خاطر، نیاز به قدرت، نیاز به آزادی، نیاز به تفریح. 👈ما برای تأمین این نیازها، باید یک یا چند تصویر را در دنیای کیفی خود بهبود دهیم. دنیای کیفی بخشی از دنیای ماست که از مهم‌ترین چیزهایی که می‌دانیم و می‌شناسیم تشکیل شده است. 👈ما از لحظه‌ تولد تا مرگ، مشغول رفتار کردن هستیم. به صورت کلی رفتار کلی (Total Behavuir) از چهار بخش جدایی‌ناپذیر تشکیل شده است: عمل، فکر، احساس و فیزیولوژی. 👈رفتارها همیشه باید در قالب فعل یا مصدر بیان شوند و حتماً خودمان فاعل جمله‌ها باشیم. به جای من افسرده شده‌ام یا دچار افسردگی هستم، بگوییم من انتخاب کرده‌ام افسرده باشم، من افسردگی می‌کنم یا خودم را افسرده کرده‌ام. 👈رفتارها همیشه انتخابی است. البته ما روی دو بخش فکر و عمل قدرت انتخاب داریم و فیزیولوژی و احساس به عنوان تابعی از این انتخاب ما، تحت تأثیر قرار می‌گیرند. #توسعه_فردی #تئوری_انتخاب 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

.. قابل تأمل 👌 #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ضریب شرافت DQ (قسمت اول) مخفف عبارت انگلیسی Decency Quotient به معنای ضریب شرافت است.DQ یا ضریب شرافت، مفهومی نوظهور در محیط کار است که به میزان درستکاری، عدالت‌خواهی، انصاف و مراقبت فرد نسبت به همکاران، مشتریان و ذینفعان دیگر اشاره دارد. در واقع، DQ یک قدم فراتر از هوش هیجانی (EQ) می‌رود. کسی که EQ بالایی دارد احساسات دیگران را درک می‌کند اما لزوما به دنبال کار درست و منافع جمعی نیست. DQ اما بر این نکته تاکید دارد که فرد نه تنها احساس دلسوزی و همدردی با دیگران دارد، بلکه به‌طور واقعی به فکر منافع و رفاه آن‌ها نیز می‌باشد. فردی که DQ بالایی دارد، در کار خود به ارزش‌های اخلاقی پایبند است و با دیگران با احترام و انصاف رفتار می‌کند. او به دنبال منافع جمعی است و در تصمیم‌گیری‌های خود منافع دیگران را نیز در نظر می‌گیرد. #ضریب_شرافت #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و مدیریت #خلاقیت_توسعه_فردی_مدیریت https://eitaa.com/stideas

✨ضریب شرافت DQ (قسمت دوم) مزایای داشتن DQ (ضریب شرافت) بالا در محیط کار ایجاد محیط کاری مثبت:  کار کردن با فردی که DQ بالایی دارد، برای دیگران لذت‌بخش است. این افراد به دیگران انگیزه می‌دهند و به آن‌ها کمک می‌کنند تا بهترین عملکرد خود را ارائه دهند. افزایش اعتماد و تعهد: همکاران و مشتریان به کسی که DQ بالایی دارد، اعتماد می‌کنند و به او متعهد هستند. این امر منجر به افزایش همکاری، خلاقیت و نوآوری می‌شود. کاهش تعارضات: فردی که DQ بالایی دارد، در حل تعارضات به طور عادلانه و منصفانه عمل می‌کند. این امر منجر به کاهش تنش‌ها و ایجاد محیطی کاری آرام‌تر می‌شود. ارتقای وجهه و اعتبار سازمان: شرکتی که کارکنانی با DQ بالا دارد، به عنوان شرکتی معتبر و اخلاقی شناخته می‌شود. این امر به جذب مشتریان و شرکای جدید کمک می‌کند. افزایش رضایت شغلی: فردی که DQ بالایی دارد، از کار خود رضایت بیشتری دارد. این امر منجر به افزایش بهره‌وری و کاهش غیبت از کار می‌شود. #ضریب_شرافت #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ طرحواره الگوهای ذهنی پایه‌ای هستند که بر اساس تجربیات گذشته شکل می‌گیرند و نحوه تفکر، احساس و رفتار ما را در موقعیت‌های مختلف شکل می‌دهند. این الگوها می‌توانند مفید یا مخرب باشند و بر روابط و سلامت روان ما تأثیرگذار باشند. به زبان ساده‌تر: طرحواره‌ها عینک‌هایی هستند که با آن‌ها به دنیا نگاه می‌کنیم و این عینک‌ها ممکن است دید ما را نسبت به خودمان و دیگران تحریف کنند. #طرحواره #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

♦️ آشنایی با نظریه شادکامی پایدار لوبومیرسکی ✍️ در این نظریه سونیا لوبومیرسکی (Sonja-Lyubomirsky) و همکاران، او تعیین کننده های شادکامی را مشخص کرده و سهم هر یک را در فرمولی که به آن فرمول شادکامی می گویند، معین ساخته اند. سلیگمن در آثار خود از این نظریه در تبیین شادی و شادمانی های اصیل استفاده کرده و به آن ارجاع داده است. ‏🆓 فرمول شادکامی :  H=S+C+V 🔻در این فرمول: ‏H (happines) سطح شادکامی است؛ ‏S (set point) عوامل وضعی یا عوامل ژنتیکی و ارثی و تثبیت شده است؛ ‏C (condition)عوامل محیطی نظیر خانه، ازدواج، سن ، تحصیل و...؛ ‏V (voluntary activities) عوامل ارادی و اختیاری، عواملی هستند که موجب افزایش سطح شادکامی می شوند. این عوامل، فعالیت و انجام شدنی هستند. ✍️ سهم عوامل سه گانه در شادکامی پایدار: ‏🔻Set point=50% عوامل ارثی و تثبیتی (وضعی) 50 درصد شادکامی را تبیین می کنند. این عوامل را نمی توان تغییر داد. ‏🔻Condition or circumastance=10% عوامل محیطی و شرایطی حداکثر 10 درصد شادکامی پایدار را تبیین می کنند. با توجه به سهم اندک این عوامل هر گونه سرمایه گذاری روی آنها جهت دستیابی به شادکامی پایدار چندان مقرون به صرفه نیست. ‏ 🔻Volation=40% عوامل ارادی یا اختیاری 40 درصد سهم شادکامی پایدار را تبیین می کنند. و با توجه به شرایط مورد اشاره بالا برای افزایش شادکامی و نشاط پایدار تنها می توان روی این عوامل برنامه ریزی کرد. 💠خانم لوبومیرسکی می گوید باید شادی را مهندسی کرد. او دو واژه را مطرح می کند: 1️⃣ ترموستات شادی: عواطف ما تعدیل کننده دارد اگر غم زیاد شود ترموستات، شادی را زیاد می کند. 2️⃣ تردمیل شادی: شادی در ابتدای بروز حوادث خوشایند زیاد است ولی بعد عادی می شود. مقایسه های اجتماعی شادی را کم می کند. #شادی #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

این بیت از سعدی که می‌گه "رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود / رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود" رو شنیدین؟ 🌟 خیلی از ماها فکر می‌کنیم که برای موفق شدن تو هرکاری باید استعداد یا شور و اشتیاق زیادی داشته باشیم. اما موفقیت تو بلندمدت بیشتر از استعداد و اشتیاق نیاز به ثبات و پایداری تو مسیر داره. 💪 فرض کنین که شما تصمیم گرفتین که ورزش کنین. اینکه شما روزانه ۵ حرکت ساده رو انجام بدین و به مرور تعدادش رو بیشتر کنین خیلی بهتر از حالتیه که با هیجان و اشتیاق با چندتا وزنه سنگین شروع کنین و بعد از ۳ روز اذیت بشین و این مسیر رو رها کنین. 🏋️‍♂️🏃‍♀️ شما برای انجام یه کاری چقدر ثبات و پایداری دارین؟ 🤔 #موفقیت #استعداد #توسعه_فردی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

"جستجوی آرامش در میان هیاهوی زندگی" 🌿 از امشب، هر شب با ما همراه باشید تا به سفری حماسی به دنیای معنویت و موفقیت بریم 🌌. در کتاب پرطرفدار "راهبی که فراری‌اش را فروخت" نوشته رابین شارما 📖، داستان جولیان منتل، یک وکیل موفق و پر از استرس رو دنبال می‌کنیم که بعد از یک اتفاق ناگهانی، تصمیم می‌گیره زندگیشو به کلی متحول کنه 🌟. "قسمت اول" 🇮🇳 او به هند سفر می‌کنه و اونجا با یک راهب خردمند آشنا میشه که هفت راز مهم برای رسیدن به آرامش و موفقیت واقعی رو به او یاد میده 🧘‍♂️. هر شب یک قسمت ده دقیقه ای از فایل صوتی این کتاب شنیدنی رو برای شما عزیزان قرار میدیم 🎧. ✨ آماده‌اید که زندگیتونو تغییر بدید؟ با ما همراه باشید. #راهبی_که_فراری_اش_را_فروخت #رابین_شارما #توسعه_فردی #آرامش #موفقیت #کتاب_صوتی #معرفی_کتاب #انگیزشی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

💡 کتاب هایی که مطالعه آن ها به فعالین در حوزه کسب و کار توصیه می شود: 1. "استراتژی اقیانوس آبی" اثر چان کیم و رنه مابورنیا 2. "ایده عالی مستدام" اثر چیپ هیث و دن هیث 3. "بازاریابی خدمات" اثر کریستوفر لاولاک 4. "تأثیرگذاری" اثر رابرت کیالدینی 5. "تجارت جنگ است" اثر ال ریس و جک ثروت 6. "خلق مدل کسب و کار" و "مدل کسب و کار شما" اثر الکساندر اوستروالدر 7. "شکارچی ایده: روش کشف و وقوع بهترین ایده‌ها" اثر اندی بوینتون، بیل فیشر و ویلیام بول 8. "قوی سیاه" اثر نسیم نیکلاس طالب 9. "نابخردی‌های پیشبینی‌پذیر: نیروهای پنهانی که به تصمیم ما شکل می‌دهند" اثر دن آریلی 10. "نقطه شروع" اثر مالکوم گلادول 11. "هفت عادت مردمان موثر" اثر استفان کاوی 12. "از خوب به عالی" اثر جیم کالینز 13. "هنر جنگ" اثر سان تزو 14. "بیاندیشید و ثروتمند شوید" اثر ناپلئون هیل 15. "پدر پولدار، پدر فقیر" اثر رابرت کیوساکی 16. "قله ها و دره ها" اثر اسپنسر جانسون 17. "قورباغه را قورت بده" اثر برایان تریسی 18. "آئین سخنوری" اثر دیل کارنگی 19. "چه کسی پنیر مرا جابجا کرد" اثر اسپنسر جانسون 20. "پول: استاد بازی" اثر آنتونی رابینز 21. "48 قانون قدرت" اثر رابرت گرین 22. "راز" اثر راندا برن 23. "صفر تا یک" اثر پیتر ثیل 24. "هوش هیجانی" اثر دانیل گولمن 25. "قدرت عادت" اثر چارلز داهیگ #معرفی_کتاب #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨چی باعث میشه که یه سری‌ها به سادگی محبوب دل‌ها میشن! و یه سری‌ها نه 🖊دکتر امید امانی ■از جدیدترین پژوهش‌هایی که به تازگی خوندم مقاله مایکل دافنر(Dufner) از دانشگاه لایپزیک آلمان بود. این پژوهشگر دنبال این بود ببینه: “چی باعث میشه که یه سری‌ها به سادگی محبوب دل‌ها و عزیز گروه میشن! و یه سری‌ها نه!”  یعنی اونی که نیومده عزیز دل همه شده چیکار کرده که ما نمی کنیم؟! □برای رسیدن به جواب؛ پژوهشگران از ۱۳۹ نفر خواستن که دو به دو با هم تیم بسازن و با هم تیمی‌هاشون که عملا یه فرد غریبه بود آشنا بشن و واسه یه تست روان‌شناختی آماده بشن. منتهی قرار شد این فرایند آشنایی ضبط بشه و قبل از تست هم یه مصاحبه کنن که؛ “هم تیمیت رو چطور دیدی! و دوست داری بعد از آزمایش هم رابطه‌تون ادامه داشته باشه!؟ ●آنالیز ویدئوها و مصاحبه‌هایی که شد نشون میداد؛ آدم‌ها در برخورد اولیه با همدیگه، عمدتا دو سبک رفتاری رو واسه شروع ارتباط و افزایش احتمال بقا و ادامه دار بودن اون رابطه نشون میدن. ○حالا این دو مدل رفتاری چیا هستن!؟ ۱)رفتار عاملی(Agentic behavior) ۲)رفتار جمعی(Communal behavior) ■رفتار عاملی؛ زمانیه که خیلی هدفمندانه تو یه جمعی بخوای احترام یا تحسین یه نفر رو بدست بیاری. واسه همین تلاش می‌کنی خیلی با اعتماد به نفس و مسلط به رفتار و کلماتت حرف بزنی و عمل کنی و یه جوری به مخاطب نشون بدی که من یه جایگاهی دارم، یه چیزایی بلدم و خلاصه کسی هستم واسه خودم. □رفتار جمعی هم وقتیه که دنبال ایجاد یه رابطه حمایتی و یه اعتماد متقابلی. واسه همین بیشتر از تلاش برای با اعتماد به نفس نشون دادن و تحت تاثیر قرار دادن مخاطب، دنبال این هستی که مؤدب باشی، گرم بگیری، خیرخواه باشی، خوش بگذرونی و خلاصه اون تایم رفیق شید با هم و زمان خوبی بگذرونید. ●و اما خروجی نهایی نشون میداد؛ تو موقعیت‌هایی که هدف دوستی، ورود به جمع و خلاصه شکل گیری یه سری رفاقت‌هاست؛ آدم‌هایی که رفتارهای جمعی دارن؛ یعنی بدون هر گونه تلاشی واسه نشون دادن اعتماد به نفس و خاص بودن، گرم میگیرن، صمیمی میشن و راحت هستن بیشتر توسط سایر افراد گروه پذیرفته میشن. ○چرا؟! چون از نظر دیگران قابل اعتمادتر به نظر میرسن. چون که کمتر حسِ “تلاش برای نفوذ و کنترل” رو تو مردم ایجاد می‌کنه. پس توصیه محققین اینه؛ اگه وارد یه جمع دوستانه شدی و به دنبال این بودی که محبوب قلب‌ها بشی؛ “با اعتماد به نفس نباش؛ گرم و صمیمی باش.” ■فرق این دو تو اینه که به جای تلاش واسه تحت تاثیر قرار دادن و مدام تو فکرت به دنبال رفتارها و کلمات تحسین برانگیز گشتن و در چالش “چیکار کنم بیشتر من رو ببینن! یا کمترین میزان خطا رو داشته باشم!”، به راحت بودن فکر میکنی، راحت بودنی که میگه “ببین من اوکیم!، سخت نگیر؛ خودمونی باش! □‏به قول بزرگواری که نوشته بود: “با سیاست وارد شدن و سیاست به خرج دادن، رابطه رو طولانی نمی‌کنه، فقط تموم شدن اون رابطه رو‌ به تاخیر میندازه؛ چون بالاخره یکی از طرفین از اینکه خود‌ واقعیش نباشه خسته میشه و خودشو نشون میده”. #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨ویژگی‌های اشخاص موثر ✅ اشخاص موثر پیوسته در حال یادگیری هستند ✅اشخاص و رهبران موثر پیوسته از تجارب خود درسی جدید می‌گیرند. ✅کتاب می‌خوانند، در سمینارهای آموزشی شرکت می‌کنند، سرکلاس‌های درس می‌نشینند، به سخنان دیگران توجه می‌کنند و به کمک چشم و گوش خود می‌آموزند. ✅کنجکاو هستند و پیوسته سوال می‌کنند، بر شایستگی‌های خود می‌افزایند. ✅مهارت‌های جدیدی در خود ایجاد می‌کنند و به علایق جدید می‌رسند. آنها به این نتیجه می‌رسند که هرچه بیشتر بدانند بیشتر می‌فهمند که نمی‌دانند. ✅اشخاص موثر با قول دادن و متعهد شدن سریع‌تر به توانمندی‌های خود می‌افزایند. 🔰 تمرین کنید 🎯 می‌توانند با قول دادن به خود شروع کنید. قول کوچکی به خود بدهید و آنقدر بر سر این قول بمانید که احساس کنید احاطه بیشتری به خود کسب کرده‌اید. حالا به چالش جدیدی بروید. قولی بدهید و برسر آن بایستید. قدم دیگری بردارید، قول بدهید و آن را رعایت کنید. اینگونه احساس ارزشمندی شما افزایش می‌یابد. احساس می‌کنید برخود مسلط‌تر هستید. به اعتماد و اطمینانی می‌رسید که شما را در برداشتن گام بعدی  یاری می‌دهد. #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

💢 تخلیه روانی خواندن این پست فوق العاده را به همه شما توصیه میکنم. تا حالا شده است بعد از خوردنِ مایعاتِ زیاد، یا  توی سرما وسطِ جاده در یک اتوبوس بین شهری گیر کرده باشید و مثانه‌تان از فشارِ پر شدن در حال ترکیدن باشد؟ دیده‌اید آدم جانش به لبش می‌رسد؛ تمام ذهن و فکر و آرمان و آرزویش خالی شدن مثانه‌اش است. هیچی برایش مهم نیست. هیچی به چشمش نمی آید. هیچ آرزویی ندارد جز توقف ماشین.. دیده‌اید وقتی دستشویی می‌روید چه احساس راحتی‌ای دست می‌دهد؟ احساس سبُکی. آن‌وقت است که آزاد می‌شوید و دوباره به چیزهای دیگر فکر می‌کنید. از تهِ دل می‌گویید: آخِیش. راحت شدم. روان ما هم یک مثانه دارد که در مسیر زندگی مدام پر و خالی می‌شود. آنها که مایعات بیشتری می‌خورند یا در معرض سرما هستند (یعنی زندگی پرتلاطم‌تری دارند) مثانه‌شان زودتر پُر می‌شود. مثانه‌ی روان که پر می‌شود آدم الَکی قاطی می کند، به هم می‌ریزد؛ اخلاقش سگی می‌شود؛ و جالب آنکه خودش هم نمی‌داند چه مرگش است. با این تفاوت که آدم پرشدنِ مثانه‌ی روان را نمی فهمد؛ فقط درد و فشارش را حس می‌کند. روان نیز نیاز به بیرون‌روی دارد. نیاز به خالی شدن از فاضلاب مشکلات زندگی. تا بتواند دوباره به چیزهای خوب فکر کند. روی چیزهای بهتر سرمایه‌گزاری کند. روان هم نیاز به رهایی از فشار دارد. وگرنه می‌ماند؛ گیر می‌کند. رشد نمی‌کند. نمی‌تواند قدم از قدم بردارد. تمام فکر و ذکرش درگیر چیزهای حقیر می‌شود. گاهی به روان‌تان استراحت دهید. استراحت از روزمرگی؛ از دویدن‌های بی‌هدف؛ از تنش‌های بیهوده؛ از کل کل کردن با خود و دیگران؛ از گیر دادن به چیزهایی که ارزشش را ندارد؛ استراحت از حرص و طمع، استراحت از کینه.استراحت از خبر های ناگوار، استراحت از نقاب ها و پرستیژهای مزخرفی که سینه‌ی آدم را تنگ می‌کند. استراحت از احساس قبض و گرفتگی. یا لااقل استراحت از چیزهایی که درون خود می‌ریزید و کسی نمی‌فهمد. خصوصا در فرهنگ ما که از همان بچگی یاد می‌گیریم که آدمِ خوب یعنی کسی که هیجاناتش را سرکوب کند و نشان ندهد. برون‌ریزی روان یعنی داشتنِ رفیقی که با او همان‌طور حرف بزنید که با خودتان حرف می‌زنید. اگر نداریدَش بهترین رفیقی که می توانید فشار روان را روی آن خالی کنید یک قلم و کاغذ است. بنویسید. هرچه دلِ تنگتان می‌خواهد. آزاد و رها. بعدش هم بیندازیدش سطل اشغال. حتی اسیرِ آن نوشتن هم نشوید: اینکه چه می‌نویسید و چگونه می‌نویسید و برای چه می‌نویسید. فقط و فقط بنوسید. حتی اگر حال نوشتن نداری شروع کن به حرف زدن و صدایتان را ضبط کردن. بدون هیچ قیدی حرف هایت را بزن. بی هیچ آداب و ترتیبی. در مورد همه چی. بی هیچ هراس و قید و بندی. بعد بارها گوشش بده. بعد حذفش کن و فراموشش کن. فقط باید برسی به آنجا که فریاد بکشی: «چو تخته پاره بر موج، رها رها رها من». برون‌ریزی یعنی ورزش؛ یعنی گاهی کوه و درِ و دشت رفتن. یعنی بالا و پایین پریدن.  یعنی با بچه‌ها فوتبال زدن و عروسک بازی کردن. یعنی فریاد کشیدن؛ بلند خندیدن؛ بلند گریه کردن. اصلا یعنی لحظاتی را مثل دیوانه‌ها زیستن. یعنی آن لباس قشنگتان را توی خانه پوشیدن و خودتان را تحویل گرفتن. یعنی توی خلوتِ خودتان همراه با یک آهنگ دلخواه یک لیوان چای با بیسکوییت در خلوت خوردن. یعنی لحظاتی بی‌خیال همه چیز شدن. برون ریزی یعنی چیزی که بعدش از تهِ دلتان بگویید: آخیش_راحت_شدم. بیرون نریختن هیجان‌های اصلی در مسیری بالغانه و والایش‌یافته، و سرکوبِ مداوم آنها در خانواده و یا در جامعه، کم کم به تجمعِ درونیِ خشم منجر خواهد شد که روزی در جایی همانند یک دُمل چرکین سر باز خواهد کرد. فقط یک چیز را یادتان باشد؛ ‌یعنی یک چیز را رعایت کنید؛ فشار روان‌تان را روی کسی خالی نکنید. قرار نیست با آخِیش گفتن شما، زخمی بر وجود کسی بنشیند.... #توسعه_فردی 💠با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

آقای بهرامپور ساکن روستای دشتی بخش صحرای باغ لارستان است که از نعمت هر دو پا و انگشتان دست راست محروم است این معلول لارستانی با بیان اینکه از سن ۱۳ سالگی بدون استفاده از ویلچر مشاغل مکانیکی و نقاشی ساختمان را فراگرفته افزود: با همت و پشتکار توانستم گواهی نامه رانندگی ویژه معلولان را دریافت کنم وی با اشاره به اینکه با تریلر، تراکتور و انواع خودرو رانندگی میکند اظهار داشت علاوه بر تاسیس دو واحد مرغداری و تولید سالانه ۳۲۰ تن گوشت مرغ با اجاره ۸۰ هکتار زمین بیش از ۳۰۰ تم گندم تولید کرده است این کارآفرین معلول لارستانی علاوه بر داشتن کسب و کار برای ۲۰ نفر هم شغل ایجاد کرده است محدودیت فقط در ذهن ماست #کارآفرینی #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

قوی بودن داره ما رو می کشه! قابل تأمل 👌 #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

محمود دولت آبادی در کتاب "جای خالی سلوچ" خیلی هنرمندانه زندگی را توصیف می‌کند: آدمی به مرور آرام می‌گیرد بزرگ می‌شود بالغ می‌شود و پای اشتباهاتش می‌ایستد، آن‌ها را به گردن دیگران نمی‌اندازد، و دنبال مقصر نمی‌گردد، گذشته‌اش را قبول می‌کند نادیده‌اش نمی‌گیرد، و اجازه می‌دهد هر چیزی که بوده در همان گذشته بماند؛ آدمی از یک جایی به بعد می‌فهمد که از حالا باید آینده اش را از نو بسازد اما به نوعی دیگر، می‌فهمد که زندگی یک موهبت است یک غنیمت است، یک نعمت است، و نباید آن را فدای آدم‌های بی‌مقدار کرد! اصلا از یک جایی به بعد حال آدم خودش خوب می‌شود...!!! #حال_خوب #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

🔳⭕️۱۰ عادت اصلیِ افراد کاریزماتیک 1⃣ بیشتر از آنکه سخن بگویند، می‌شنوند. 2⃣ صرف‌نظر از افراد به دیدگاه‌هایشان خوب گوش می‌دهند. 3⃣ در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمی‌کنند. 4⃣ به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست می‌آورند، به چیزهایی که برای دیگران می‌توانند فراهم کنند فکر می‌کنند 6⃣ به گونه‌ی افراد از خود راضی که خود را مهم می‌پندارند عمل نمی‌کنند. 6⃣ مردمان دیگر را مهم می‌دانند، چون می‌توان از آنان آموخت. 7⃣ نقاط مثبت دیگران را می‌بینند و آن را تقدیر می‌کنند. 8⃣ در انتخاب کلماتی که به کار می‌برند دقت می‌کنند. 9⃣ بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمی‌کنند. 🔟 نقاط ضعف خود را با گشاده‌رویی می‌پذیرند. #توسعه_فردی #کاریزماتیک 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨شکست زمانی مفیدتر است که شما بهترین تلاش خود را انجام دهید. اگر با تلاشی کم شکست شکست بخورید، چیز زیادی یاد نگرفته اید. شاید با تمرکز مناسب می توانستید موفق شوید. اما اگر بهترین تلاش شما شکست بخورد، چیز ارزشمندی یاد گرفته اید: این راه به نتیجه نمی‌رسد. ✍ منبع: کتاب عادت‌های اتمی،جیمز کلیر #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

✨"نگاه مکعبی" چیست؟ نگاه مکعبی یا شش جهتی یک اصطلاحه؛ یعنی آدم هر عملی را میخواد انجام بده، از چند جهت به آن نگاه کنه... 👈ما آدم ها معمولا از همان یک جهتی که اول به ذهنمان میاد کاری را انجام میدیم یا نمیدیم، ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگر هم به قضیه نگاه کنیم. 〰مثلا دوست دارم فلان چیز رو به دوستم بگم، نگاه مکعبی میگه: اثراتش رو هم بررسی کن، اگه بگی، اثراتش و عواقبشش چیه؟ شاد میکنه یا ناراحت؟ یا مثلا رفتار یکی ناراحتم میکنه‌، تو ذهنم اول میگم: قطع رابطه یا برخورد باهاش. 〰نگاه مکعبی میگه: عجله نکن، شاید فلان مشکل رو داشته که با تو بد برخورد کرده. شاید حواسش نبوده، شاید فشار کارش زیاده بهم ریخته... ✅نگاه مکعبی نیاز به "مکث قبل از عمل" داره... سخته، ولی نهایتا کارهامان تو شبانه روز پخته تر میشه، احتمال اشتباه میاد پایین و موفق‌تر میشویم!! #نگاه_مکعبی #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

"اوبونتو " چیست ؟ یکی از پژوهشگران حوزه مردم‌شناسی، که برای تحقیق به آفریقا سفرکرده بود، روزی در یکی از قبایل به تعدادی از بچه‌های بومی، یک بازی را پیشنهاد کرد. او سبدی از میوه را در نزدیکی یک درخت گذاشت و گفت هر کسی که زودتر به سبد برسد، آن میوه‌های خوشمزه را برنده می‌شود. هنگامی که فرمان دویدن داده شد، آن بچه‌ها دستان یکدیگر را گرفتند و باهم دویدند و در کنار درخت خوشحال به دور آن سبد میوه نشستند. پژوهشگر که از رفتار بزرگ منشانه‌ی بچه‌ها  هاج و واج بود، علت این رفتار آنها را پرسید و گفت: درحالی که یک نفر از شما می‌توانست به تنهایی همه میوه‌ها را برنده شود، چرا از هم جلو نزدید؟ آنها گفتند:اوبونتو به این معنا که: "چگونه یکی از ما می‌تواند خوشحال باشد، در حالی که دیگران ناراحتند"؟ کاش یک روز همه ما آدمها این‌طوری باشیم. اوبونتو در فرهنگ ژوسا به اين معناست: من هستم، چون ما هستيم خوبى را براى همه بخواهيد تا خداوند وكائنات به خودتان سوقش دهد. در دنيا همه چيز مثل يك پژواك عمل می‌کند. #توسعه_فردی #اوبونتو 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌

نگرانی مثل همان قطره، قطره، قطره ی آب عمل می‌کند و قطره، قطره، قطره انسان را به دیوانگی می‌کشاند. نگرانی قوی‌ترین آدم‌ها را هم از پای درمی‌آورد. ترس، نگرانی، نفرت، خودخواهی و ناتوانی در سازش با جهان اطراف و واقعیت علل اصلی بیماری‌ها و زخم‌های گوارشی هستند. پس: به خدا ایمان داشته باش، یاد بگیر که خوب بخوابی، عاشق موسیقی باش، جنبه مضحک زندگی را ببین و بدان که سلامتی و شادمانی برای تو خواهد بود... #دیل_کارنگی #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

انسان خوشحال کارل گوستاو یونگ روانشناس سوئیسی، تعبیر جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از تعریف عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد: بر اساس این تعریف، خوشحال بودن یعنی توانمندی بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها؛ خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگیست، اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد؛ خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن؛ خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدن مشکلات؛ خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لب دیگر همنوعان بیاوریم؛ خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی؛ خوشحالی یعنی همچون رود جاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن؛خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی... #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

ذهنیت رشد به زبان ساده 🌱 موفقیت بالا و پایین دارد 📈📉، اما مهم است که هیچگاه دست از تلاش برای رشد و توسعه فردی برنداریم 💪✨... #توسعه_فردی #کوچینگ ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

به خودت یاد بده که...! بدون مورد توجه قرار گرفتن، بدون تایید‌ شدن، بدون دعوت‌ شدن ب جمعی و بدون حمایت شدن هم حالت خوب باشه و بتونی از زندگیت لذت ببری!🌱 وقتی حال خوب اتفاق میافته که روی خودت کار کنی ! نیازهاتو بشناسی! در زندگی هدف داشته باشی! و... درجلسات کوچینگ توسعه فردی حال خوب را تجربه کنید. مشاوره رایگان: @arameshchemist #کوچینگ #توسعه_فردی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

💢تا وقت هست شاد باشید و سرزنده ■کتاب فرزندم رو بستم. جامدادی رو که چند دقیقه پیش از شدتِ عصبانیت پرت کرده بودم برداشتم. مدادهاش رو یکی‌ یکی‌ گذاشتم سر جاش. کنارش نشستم، بغلش کردم. بوسیدمش. سرش رو بوسیدم، موهای عرق کرده‌اش رو، پیشونیش رو، گونه ی بر افروخته‌اش رو. □گفتم نمیخوام هیچی‌ بشی‌. نمی‌خوام دکتر و مهندس بشی. می‌خوام یاد بگیری مهربون باشی‌. نمی‌خوام خوشنویسی یا چند تا زبون یاد بگیری. می‌خوام تا وقت داری کودکی کنی‌. شاد باش و سر زنده. قوی باش حتی اگر ضعیف‌ترین شاگردِ کلاس باشی‌. پشتِ همون میز آخر هم می‌شه از زندگی‌ لذت برد. بهش گفتم تو بده بستون درس و امتحان و نمره، هر چی‌ تونستی یاد بگیر ولی‌ حواست باشه از دنیای قشنگِ خودت، چیزی مایه نگذاری. ●کنارِ هم نشستیم، پاپکورن خوردیم و فیلم دیدیم و من تمام مدتِ به خودم و به یک زندگی‌ فکر می‌‌کردم که آنقدر جدی گرفته بودم. زندگی‌ که برای من مثل یک مسابقه بود و من در رویای مدال‌هایش تمام روز هاش رو دویده بودم. هیچکس حتی برای لحظه‌ای مرا متوقف نکرده بود. ○هیچکس نگفته بود لحظه‌ای بایستم و کودکی کنم. هیچکس نگفته بود زرنگ‌ترین شاگردان، خوشبخت‌ترین‌ها نیستند. کلاس دوم دبستان، شیفت بعد از ظهر بودم. باران تندی می بارید. یک چتر هفت رنگ دسته صورتیه سوت دار آن روز صبح خریده بودم. وقتی به مدرسه رفتم، دلم می خواست با همان چتر زیبایم زیر باران بازی کنم. اما زنگ خورد. هر عقل سالمی تشخيص می داد که کلاس درس واجب تر از بازی زیر باران است. ■یادم نیست آن روز چه درسی آموزگارم به من آموخت. اما دلم هنوز زیر همان باران توی حیاط مدرسه مانده. بعد از آن روز شاید هزار بار دیگر باران باریده باشد. و من صد بار دیگر چتر نو خریده باشم. اما آن حال خوب هشت سالگی هرگز تکرار نخواهد شد. □این اولین بدهکاری من به دلم بود، که در خاطرم مانده. بعد از آن هر روز به اندازه ی تک تک ساعت های عمرم، به دلم بدهکار ماندم. "به بهانه ی عقل و منطق از هزار و یک لذت چشم پوشیدم." از ترس آنکه مبادا آنچه دلم ميخواهد، پشیمانی به بار آورد! ●خیلی وقت ها سکوت اختیار کردم. اما حالا بعضی شب ها فکر میکنم: اگر قرار بر این شود که من آمدن صبح فردا را نبینم، چقدر پشیمانم از انجام ندادن کارهایی که به بهانه ی منطق، حماقت نامیدمشان. حالا میدانم هر حال خوبی، سن مخصوص به خودش را دارد.... ○تا میتوانید از زندگی لذت ببرید... از امروز... از مادر... خواهر... فرزند... چه کسی می‌داند... فردا هر که.... کجاست!؟ #توسعه_فردی 🔹با ما همراه باشید در: 💠کانال ویژه خلاقیت، مهارت های توسعه فردی و کارآفرینی #خلاقیت_توسعه_فردی_کارآفرینی https://eitaa.com/stideas

آماده ای برای تغییر اساسی در زندگیت؟ 🌟 فقط ۲ دقیقه در شبانه‌روز وقت بذار و با تمرین‌های ساده، تغییرات بزرگی رو تجربه کن. ✨ دوره رایگان مینیاتوری توسعه فردی هر شنبه، دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۸ شب از چهارشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۳ در کانال آکادمی کوچینگ تحصیلی و توسعه فردی دکتر سلمانی 📚🎓 انگیزه و اعتماد به نفس بیشتر، روابط قوی‌تر و آرامش درونی و خیلی چیزای دیگه منتظرته! 💪❤️ همین حالا روی "شرکت در دوره" بزن تا کاملا رایگان از این دوره استفاده کنی 🚀 شرکت در دوره #توسعه_فردی #کوچینگ #پادکست ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

فقط دو دقیقه در شب، فرصتی برای تغییر زندگی! 🌙✨ آیا از این هدیه ویژه استفاده خواهید کرد؟ 🎁 قرار ما فردا شب ساعت ۸😍 #توسعه_فردی #رشد_شخصی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

احساساتت آینه دنیای درون و بیرونته. با شناخت خودت، انتخاب‌های بهتری می‌کنی و به پتانسیل‌هات دست پیدا می‌کنی. دوره مینیاتوری توسعه فردی رو از دست نده! امشب ساعت ۸ منتظریم! #توسعه_فردی #خودآگاهی ✨با ما همراه باش: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

🌟 دوره مینیاتوری توسعه فردی برای همه 🎉 ساده، کاربردی، موثر ✅ ⏰ هر شب فقط دو دقیقه (شب‌های زوج) 🚀 یک قدم به سوی بهتر شدن 📲 در کانال ایتای آکادمی کوچینگ و توسعه فردی دکتر سلمانی همین حالا به ما بپیوندید! 🌟 شرکت در دوره #رشد_شخصی #توسعه_فردی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach

. ✨اهمیت خودآگاهی و توسعه فردی رو توی خوشبختی دست کم نگیرید... روی خودتون سخت تر از شغلتون کار کنید. #جیم_ران #توسعه_فردی ✨🎓با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach https://eitaa.com/joinchat/1105789407Cf03e8dba20

📚 فهرست مطالب کانال: 📅 شنبه‌ها: #انگیزشی و #هدفگذاری 📅 یکشنبه‌ها: #برنامه_ریزی و #مدیریت_زمان 📅 دوشنبه‌ها: مهارت‌های #یادگیری و #روش_مطالعه 📅 سه‌شنبه‌ها: #مهارت_زندگی 📅 چهارشنبه‌ها: #استعداد_یابی و #آینده_شغلی #کارآفرینی #توسعه_فردی #آموزش_هوش_مصنوعی 📅 پنج‌شنبه‌ها: #والدین و #معلمان #روش_تدریس_نوین 📅 جمعه‌ها: #کوچینگ #کوچینگ_تحصیلی #خلاقیت 📅 هر هفته: یک #پژوهش_هفته و یک #معرفی_کتاب #کتاب_صوتی 💥برنامه های ویژه: 1⃣ شب های زوج: #دوره_مینیاتوری_توسعه_فردی 2⃣ جمعه ها: #داستان_موفقیت #مهیار 3⃣ چهارشنبه ها: آموزش ابزارهای پرکاربرد #هوش_مصنوعی به زبان ساده ✨ و ده‌ها مطلب جذاب و مفید دیگر ✨ 📢 ما را به دوستان و خانوادتون معرفی کنید: https://eitaa.com/salmanicoach 💬 اینجا منتظر نظرات ارزشمندتون هستم: @arameshchemist ✨🎓 با ما همراه باشید در: #آکادمی_کوچینگ_تحصیلی #سعیده_سلمانی https://eitaa.com/salmanicoach