آرزویــــــــم این است
که دلــــــــت خوش باشد
نرود لحظه ای از صــــــــورت ماهــــــــت لبخند
نشود غصــــــــه کمی نزدیکت
لحظه هایــــــــت همه زیبا و قشنــــــــگ
از خدا میخواهم
که تو را سالم و خوشبخــــــــت بدارد.
سلام روزتون بخیر🌸
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
در اولین ســــقوطـ بــــهـ بــالــ هـــایـتــ🎀....
ایــمــانـــ خــواهـــی اورد🍀🍃
#انگیزشی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
تقویت مغز در یک نگاه:
· بازی فکری روزانه 🧩
· تغذیه سالم (ماهی، آجیل، میوه) 🥜
· خواب کافی 😴
· یادگیری چیز جدید 📚
· ورزش منظم 🏃♂️
· مدیتیشن و تمرکز 🧘
· دوری از استرس و قند 🚫
مغزت رو مثل عضله تمرین بده!
#ایده𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
اشتباهات رایج در برنامهریزی دانش آموزان🗒🎀
⊱ ·—·—·—·—·—·—·—·—· ⊰
🤔برنامهریزی کلی و بدون جزئیات :
خیلی وقتها دانشآموزها فقط مینویسن «درس بخونم» یا «ریاضی کار کنم» بدون اینکه مشخص کنن دقیقاً کدوم مبحث یا چقدر زمان باید صرف بشه .🥡🥢
🤔عدم در نظر گرفتن مرور و تکرار :
مرور کردن نکات قبلی برای حفظ بلندمدت خیلی مهمه ، اما بعضی وقتها این مرحله فراموش میشه و فقط روی یادگیری مطالب جدید تمرکز میشه .🍇🍶
🤔برنامهریزی خیلی فشرده و بدون استراحت :
برنامهای که بدون وقفه و استراحت باشه باعث خستگی و کاهش بازدهی میشه . بهتره در برنامه زمانهای کوتاه استراحت هم گذاشته بشه .🥛🥧
🤔هدفگذاری غیرواقعی :
برنامهای که بیش از حد سنگین یا دور از دسترس باشه، باعث دلزدگی و شکست میشه . اهداف باید قابل رسیدن و منطقی باشن .
با اجتناب از این اشتباهات ، برنامهریزیات هم عملیتر میشه و نتیجه بهتری میگیری🌱⚡️
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
سوال: 📱
چطور میتونم از شر اعتیاد به موبایل و شبکههای اجتماعی خلاص بشم و روی درس تمرکز کنم؟
پاسخ: 🚫
موبایل مثل یک مهمان ناخواندهست که میتونی بهش "نه" بگی!
این راهکارها رو امتحان کن✨
📌 ۵ استراتژی برای غلبه بر اعتیاد به موبایل:
۱️⃣ تعیین زمانهای مشخص استفاده ⏰
· فقط ۳ بار در روز: صبح، ظهر، شب
· هر بار حداکثر ۲۰ دقیقه
· استفاده هدفمند، نه سرگردانی
۲️⃣ حذف برنامههای مزاحم 🗑️
· شبکههای اجتماعی غیرضروری رو پاک کن
· نوتیفیکیشنها رو خاموش کن
· موبایل رو روی حالت سکوت بذار
۳️⃣ جایگزینهای سالم 📚
· به جای اسکرول بیهدف: کتاب بخون
· به جای چت: پیادهروی کن
· به جای تماشای ریels: ورزش کن
۴️⃣ قانون "موبایل در اتاق دیگر" 🚪
· هنگام مطالعه، موبایل رو خارج از اتاق بذار
· از اپلیکیشنهای قفل کننده استفاده کن
· محیط مطالعه رو عاری از وسایل حواسپرتی کن
۵️⃣ پاداشدهی هوشمند 🎁
· بعد از ۲ ساعت مطالعه: ۱۰ دقیقه موبایل
· پایان روز موفق: ۳۰ دقیقه آزاد
· سیستم شرطیسازی برای خودت ایجاد کن
برنامه نمونه کاهش استفاده از موبایل:
هفته اول: ۳ ساعت در روز
هفته دوم: ۲ ساعت در روز
هفته سوم: ۱.۵ ساعت در روز
هفته چهارم: ۱ ساعت در روز
یادت باشه:
"موبایل یک ابزار است،نه یک سبک زندگی!
تو مالک موبایل باش،نه برده آن" 📵
#سوالات_شما 𓂅
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
✅تکنیک نشان دار کردن تست ها
علامت ضربدر × 👈تست های که به هر دلیلی غلط جواب دادی
علامت دایره ○ 👈تست هایی که خالی گذاشتی و جوابشو بلد نبودی
علامت ستاره ☆ 👈تستهایی که درست جواب دادی اما نکته مهم داشتن
هایلایت شماره سوال 👈تست های کنکور 5 سال اخیر برای مرور بیشتر
حالا کی این تست ها رو حتما مرور کنیم⁉️
نشان × و ○ 👈 یک روز قبل از آزمون
نشان ☆ 👈 دوران مرور و آزمون های جمع بندی دی و فروردین
هایلایت شده ها👈 دوران جمع بندی
#تست_زنی
#ترفند_درسی𓂅
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
❓چرا موقع مطالعه کردن خوابم میگیره؟🤔
🍕 تغذیه نامناسب
غذاهای سنگین و پرچرب قبل از مطالعه باعث خوابآلودگی میشن!
🛎 کمبود خواب
اگر شب قبلش کم خوابیده باشید، مغزتون مثل گوشی با باتری ۵٪ کار میکنه!
📚 مطالعه یکنواخت و بدون استراحت
اگر بدون وقفه درس بخونید، مغزتون خسته میشه و خواب به سراغتون میاد!
🛏️: محیط نامناسب
درس خوندن در جای راحت مثل تخت، مساوی با دعوتنامه رسمی به سرزمین خوابها!
🏃♂️ کمبود تحرک
نشستن طولانی، جریان خون رو کند میکنه و باعث کسالت میشه! ولی
📌 راهکارهای فرار از خوابآلودگی موقع مطالعه چیه ؟
🔜 استراحتهای کوتاه داشته باشید
هر ۲۵ تا ۳۰ دقیقه یک استراحت کوتاه کنید تا ذهنتون تازه بمونه!
☀️ هوای تازه و نور مناسب
یک اتاق پرنور با هوای تازه باعث میشه کمتر خوابآلود شوید!
🏋️♂️ تحرک داشته باش
بین مطالعه حرکات کششی انجام بدید که خونتون بهتر جریان پیدا کنه!
🚰نوشیدن آب
کمآبی هم یکی از دلایل خوابآلودگیه، پس یک بطری آب کنارتون داشته باشید!
🎙 درس رو جذاب کن
اگه میتونی، با صدای بلند بخون یا مثل یه معلم برای خودتون توضیح بدید!
🎆 میانوعدههای سبک بخور
میوهها، مغزها و شکلات تلخ، باعث ذخیره انرژی ذهنی میشن.
#کاربردی
#سوالات_شما
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب
🔴 فـــوری
#جوان_نخبه ای که اتفاقات امسال رو تماما پیشبینی کرده بود...
حالا میخواد سال جدید رو...🤯👇
@.Tahlil
@.Tahlil
در سال جدید چه خواهد شد؟😨
(۴ روش برای جمع بندی سریع در زمان کم)*
درس هارو اولویت بندی کن)*
مرور خلاصه ها؛ نه جزوه کامل)*
از روش تندخوانی استفاده کن)*
خواب و استراحت رو حذف نکن)*
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
(۴ روش برای حفظ انگیزه در مسیر مطالعه)*
_هدف واضح و مشخصی داشته باش)*
_پیشرفت هاتو بنویس)*
_خودتو با نسخه ی دیروز مقایسه کن؛
نه با دیگران)*
_تعیین یک پاداش نهایی)*
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me