هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب
ناهار چی درست کنم تکراری نباشه؟!
اگه توعم مثل من عاشق غذا خوردنی و دلت میخاد از این غذاها درست کنی بیا اینجا :👇
⬅️طرز تهیه کیک ساده خانگی تابه ای 🍰
⬅️طرز تهیه دونات خانگی🍩
⬅️طرز تهیه 10 نوع صبحانه فوری🥒🍅
مرغ رو آبپز نکن چون😳👇
https://eitaa.com/joinchat/3642623271Cf65e039c00
هدایت شده از تبلیغات سپنتا
.
+ سلام دخترم 22 سالمه ولی بلد
نیستم یه تخم مرغ ساده درست کنم
مامانم همش سرم غر میزنه میشه یه
چنل معرفی کنی صفر تا صد اشپزی رو بزاره؟
- سلام این چنل داشته باش یه غذاهایی درست کن برگاشون بریزه : 🥘🍗
https://eitaa.com/joinchat/3642623271Cf65e039c00
✅۴ تا تکنیک برای کمکردن استرس توی این روزا
⚠️نزدیک شدن به امتحانا یعنی استرس بیشتر، اما قابل کنترله:
💡قانون ۵-۵-۵ رو اجرا کن
"آیا این موضوع تا ۵ سال دیگه برام مهمه؟" نه؟ پس انقدر بزرگش نکن.‼️
💡همهچی رو ننویس! فقط کارای مهم و ممکن رو توی برنامه بذار
زیاد نوشتن =اضطراب زیاد.🤖
💡تکنیک تنفس ۴-۷-۸ رو تمرین کن
۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگهداشتن، ۸ ثانیه بازدم. هر وقت دیدی مغزت داره میترکه، این روش جواب میده.👌
💡نق زدن ممنوع! با خودت مهربون باش
ذهن خسته رو با مقایسه و تحقیر له نکن. بگو: «دارم تلاشم رو میکنم، و همین ارزشمنده.»😉
#تکنیک_درسی 𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب
3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
+حالا که اینستاگرام قطع شده
زیاد میای ایتا؟
_آره، خیلی
خب پس وقتتو تلف نکن، یه کانال معروف توی ایتا بهت معرفی میکنم
کانال مامان فاطمه
بیش از ۱۴۰ هزار بانو عضون🥰👇
https://eitaa.com/joinchat/3026780753Cf99ee73d6a
جایگزینخوبیهبرای اِکسپِلورگردی✋🏻😂
از نوع محتوای سالم😌✅
هدایت شده از تبلیغات سپنتا
📞🔥+وسط جنگ و موشکبارون با ۳ تا بچه موندی تهران؟!😳😱
_آره🥺
مگه آقای شهیدم فرار کرد که من فرار کنم ؟!
):🧕🏻من فاطمهام؛ یه مامان با ۳ تا دختر، که یاد گرفتم وسط بحران، چطور خونه رو امن و دل بچههامو آروم نگه دارم❤️🩹
🔴اگه میخوای بدونی چیکار میکنم بیا کانالم
👇🏻👇🏻
https://eitaa.com/joinchat/3026780753Cf99ee73d6a
چطوری درس بخونم تا یادم نره؟!📚🧐
تکــنــیــکهــا : 💁🏻♂💙
یادداشتبرداری
رمزگذاری
تستزیاد
توضیحبهخود
حاشیهنویسی
مایندمپ
فلشکارت
مـــراحل مـــرور :🏄🏻♂📗
بلافاصلهبعدمرورمبحث
تورقسریعشبانه
مرورمبحثقبلیشروعمبحثجدید
مرورقبلآزمون
مروردرایامجمعبندی(نوبتاولودوم)
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
"هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس🍓"
- هرروز به بدنت برس.
- تو خونه آراسته بگرد.
- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن
- آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون
- با خودت مهربون تر صحبت کن.
- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن
- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
#توصیه𓂅
#مشاورانه𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب
🔴 آینده جنگ ایران چه خواهد شد و تا کی ادامه خواهد داشت؟
#جوان_نخبه ای که اتفاقات عجیب امسال رو دقیقا پیش بینی کرده بود افشا کرد : 🤯
@.Tahlil
@.Tahlil
تمام وقایع رو زودتر افشا میکنه👆
هدایت شده از تبلیغات سپنتا
🔴 مَحررررمانه ! 🤫
هیچ کس نمیدونه این آقا
چطور انقدر دقیق وقایع آینده رو میگه!
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/447087054C449ee3efa2
تمام وقایع رو داره زودتر افشا میکنه👆
سؤال:
من همیشه میگم “بعداً میخونم” 😩
هی عقب میندازم تا میرسه به شب امتحان!
میدونم باید شروع کنم، ولی نمیتونم… چیکار کنم از این حالت دربیام؟
پاسخ:
تنبلی یعنی ذهنت از “شروع کردن” میترسه، نه از درس خوندن!
باید با ترفند بهش نشون بدی که شروع سخت نیست، فقط یه قدم اول داره 🚶♂️
📌 راهکارهای کاربردی برای غلبه بر اهمالکاری 👇
1️⃣ قانون ۵ دقیقه ⏱
به خودت بگو فقط ۵ دقیقه میخونم.
وقتی شروع کردی، مغز دیگه مقاومت نمیکنه و ادامه دادن آسونتر میشه.
2️⃣ تقسیم هدفهای بزرگ 🔹
بهجای “یه فصل بخونم”، بگو “۲ صفحه بخونم”.
اهداف کوچیک انگیزه میدن، نه استرس.
3️⃣ محیط مطالعه مشخص 📚
یه جای ثابت برای درس خوندن داشته باش.
وقتی ذهنت اون فضا رو میبینه، خودش آماده تمرکز میشه.
4️⃣ پاداش و حس موفقیت 🎁
بعد از هر بخش مطالعه، یه پاداش کوچیک برای خودت بذار.
مثلاً چک گوشی، آهنگ، خوراکی یا استراحت کوتاه.
✨ موفقها منتظر انگیزه نمیمونن؛
با “شروع کردن”، انگیزه رو میسازن 💫
ا➖➖➖➖➖➖➖➖
#برنامه_ریزی𓂅
#ترفند_درسی𓂅
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me