هدایت شده از تبلیغات سپنتا
.
+ سلام دخترم 22 سالمه ولی بلد
نیستم یه تخم مرغ ساده درست کنم
مامانم همش سرم غر میزنه میشه یه
چنل معرفی کنی صفر تا صد اشپزی رو بزاره؟
- سلام این چنل داشته باش یه غذاهایی درست کن برگاشون بریزه : 🥘🍗
https://eitaa.com/joinchat/3642623271Cf65e039c00
✅۴ تا تکنیک برای کمکردن استرس توی این روزا
⚠️نزدیک شدن به امتحانا یعنی استرس بیشتر، اما قابل کنترله:
💡قانون ۵-۵-۵ رو اجرا کن
"آیا این موضوع تا ۵ سال دیگه برام مهمه؟" نه؟ پس انقدر بزرگش نکن.‼️
💡همهچی رو ننویس! فقط کارای مهم و ممکن رو توی برنامه بذار
زیاد نوشتن =اضطراب زیاد.🤖
💡تکنیک تنفس ۴-۷-۸ رو تمرین کن
۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگهداشتن، ۸ ثانیه بازدم. هر وقت دیدی مغزت داره میترکه، این روش جواب میده.👌
💡نق زدن ممنوع! با خودت مهربون باش
ذهن خسته رو با مقایسه و تحقیر له نکن. بگو: «دارم تلاشم رو میکنم، و همین ارزشمنده.»😉
#تکنیک_درسی 𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب
3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
+حالا که اینستاگرام قطع شده
زیاد میای ایتا؟
_آره، خیلی
خب پس وقتتو تلف نکن، یه کانال معروف توی ایتا بهت معرفی میکنم
کانال مامان فاطمه
بیش از ۱۴۰ هزار بانو عضون🥰👇
https://eitaa.com/joinchat/3026780753Cf99ee73d6a
جایگزینخوبیهبرای اِکسپِلورگردی✋🏻😂
از نوع محتوای سالم😌✅
هدایت شده از تبلیغات سپنتا
📞🔥+وسط جنگ و موشکبارون با ۳ تا بچه موندی تهران؟!😳😱
_آره🥺
مگه آقای شهیدم فرار کرد که من فرار کنم ؟!
):🧕🏻من فاطمهام؛ یه مامان با ۳ تا دختر، که یاد گرفتم وسط بحران، چطور خونه رو امن و دل بچههامو آروم نگه دارم❤️🩹
🔴اگه میخوای بدونی چیکار میکنم بیا کانالم
👇🏻👇🏻
https://eitaa.com/joinchat/3026780753Cf99ee73d6a
چطوری درس بخونم تا یادم نره؟!📚🧐
تکــنــیــکهــا : 💁🏻♂💙
یادداشتبرداری
رمزگذاری
تستزیاد
توضیحبهخود
حاشیهنویسی
مایندمپ
فلشکارت
مـــراحل مـــرور :🏄🏻♂📗
بلافاصلهبعدمرورمبحث
تورقسریعشبانه
مرورمبحثقبلیشروعمبحثجدید
مرورقبلآزمون
مروردرایامجمعبندی(نوبتاولودوم)
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
"هفت کار کوچک اما مهم جهت بالا بردن احساس ارزشمندی و عزت نفس🍓"
- هرروز به بدنت برس.
- تو خونه آراسته بگرد.
- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش از ظرف و ظروف خوشگلت واسه خودت استفاده کن
- آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون
- با خودت مهربون تر صحبت کن.
- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن
- هرروز دست آورد هاتو مرور کن.
#توصیه𓂅
#مشاورانه𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب
🔴 آینده جنگ ایران چه خواهد شد و تا کی ادامه خواهد داشت؟
#جوان_نخبه ای که اتفاقات عجیب امسال رو دقیقا پیش بینی کرده بود افشا کرد : 🤯
@.Tahlil
@.Tahlil
تمام وقایع رو زودتر افشا میکنه👆
هدایت شده از تبلیغات سپنتا
🔴 مَحررررمانه ! 🤫
هیچ کس نمیدونه این آقا
چطور انقدر دقیق وقایع آینده رو میگه!
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/447087054C449ee3efa2
تمام وقایع رو داره زودتر افشا میکنه👆
سؤال:
من همیشه میگم “بعداً میخونم” 😩
هی عقب میندازم تا میرسه به شب امتحان!
میدونم باید شروع کنم، ولی نمیتونم… چیکار کنم از این حالت دربیام؟
پاسخ:
تنبلی یعنی ذهنت از “شروع کردن” میترسه، نه از درس خوندن!
باید با ترفند بهش نشون بدی که شروع سخت نیست، فقط یه قدم اول داره 🚶♂️
📌 راهکارهای کاربردی برای غلبه بر اهمالکاری 👇
1️⃣ قانون ۵ دقیقه ⏱
به خودت بگو فقط ۵ دقیقه میخونم.
وقتی شروع کردی، مغز دیگه مقاومت نمیکنه و ادامه دادن آسونتر میشه.
2️⃣ تقسیم هدفهای بزرگ 🔹
بهجای “یه فصل بخونم”، بگو “۲ صفحه بخونم”.
اهداف کوچیک انگیزه میدن، نه استرس.
3️⃣ محیط مطالعه مشخص 📚
یه جای ثابت برای درس خوندن داشته باش.
وقتی ذهنت اون فضا رو میبینه، خودش آماده تمرکز میشه.
4️⃣ پاداش و حس موفقیت 🎁
بعد از هر بخش مطالعه، یه پاداش کوچیک برای خودت بذار.
مثلاً چک گوشی، آهنگ، خوراکی یا استراحت کوتاه.
✨ موفقها منتظر انگیزه نمیمونن؛
با “شروع کردن”، انگیزه رو میسازن 💫
ا➖➖➖➖➖➖➖➖
#برنامه_ریزی𓂅
#ترفند_درسی𓂅
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
اگر کسی هم در این دنیا پیدا شود که به این شکل خودش را وقف ارتقای تخصصش کند، اکثریت مردم در دنیای مدرن که نصف عمر بی بازگشت خود را صرف تماشای استوری بلاگرا عکس ها و بازی های خشن میکنن او را دیوانه میخوانن
پس در زندگی حرف مردم برایت مهم نباشد🦋💎
#انگیزشی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me