سوال:
زمان زیادی میبره یه درس رو حفظ کنم و روی یه درس بیش از حد تمرکز میکنم.
پاسخ:
این مشکل طبیعیِ خیلی از دانشآموزهاست؛ چون یا دنبال حفظ کامل هستن یا مرور اصولی ندارن. با این راهکارها سرعتت بالا میره:
▎1. تقسیم زمان
• برای هر درس زمان مشخص بذار (مثلاً ۴۵ دقیقه) و بعدش تغییر درس بده تا درگیر یک درس نشی.
▎2. روش مرور فعال
• بهجای چندبار خوندن، از تکنیک پرسش و پاسخ یا فلشکارت استفاده کن. این کار هم سریعتره هم ماندگارتر.
▎3. حفظ + تست
• بعد از مطالعه، چند تست آموزشی بزن تا یادگیری تثبیت بشه. این باعث میشه کمتر نیاز به حفظ طولانی داشته باشی.
▎4. مرور فاصلهای
• یکبار خوندن عمیق وقتگیر و کمبازهست؛ مرور در بازههای کوتاه (۱ روز بعد، ۱ هفته بعد) خیلی مؤثرتره.
▎5. تنوع در مطالعه
• هر روز چند درس مختلف بخون تا ذهنت خسته نشه و تمرکزت روی یک درس قفل نکنه.
ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ
#مشاورانه𓂅
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
🎯 حین امتحان: استراتژی «شکار سوالات» هوشمندانه!
🍒 قانون برداشت آسان
اول از سوالهای راحت شروع کن.
🎯 هر پاسخ صحیح، دوپامین (هورمون موفقیت و اعتماد) در مغز ترشح میکند.
⚡ این هورمون شجاعت و تمرکزت را برای سوالات سخت، چندبرابر میکند.
📝 برونریز اضطراب روی کاغذ
اگر اضطراب تمام وجودت را گرفت:
✍️ سریع بنویس: «من الان خیلی میترسم!»
🧠 این کار، حافظه فعال مغز را برای حل مسائل آزاد میکند.
✅ اضطرابت روی کاغذ میماند، و فکرت روی پاسخها متمرکز میشود.
🧘♂️ خم نشو، صاف بنشین!
وقتی صاف مینشینی:
🦁 مغز و بدن در وضعیت «آماده باش و قوی» قرار میگیرند.
⬇️ هورمون استرس (کورتیزول) کاهش مییابد.
⬆️ اعتماد به نفس و تمرکزت افزایش پیدا میکند.
💪 ترتیب طلایی:
۱. شروع با سوالات آسان 🍒
۲. تخلیه اضطراب روی کاغذ 📝
۳. صاف نشستن و نفس عمیق 🧘♂️
۴. شروع پاسخ به سوالات سخت با اعتماد بالا ⚡
✨ امتحان را مدیریت کن، نه اینکه اجازه بدهی امتحان تو را مدیریت کند!
تو توانایی داری، فقط کافی است استراتژی درست را اجرا کنی. 🔥
ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ
#کاربردی
#برنامه_ریزی𓂅
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب
🔴 آینده جنگ ایران چه خواهد شد و تا کی ادامه خواهد داشت؟
#جوان_نخبه ای که اتفاقات عجیب امسال رو دقیقا پیش بینی کرده بود افشا کرد : 🤯
@.Tahlil
@.Tahlil
تمام وقایع رو زودتر افشا میکنه👆
هدایت شده از تبلیغات سپنتا
🔴 مَحررررمانه ! 🤫
هیچ کس نمیدونه این آقا
چطور انقدر دقیق وقایع آینده رو میگه!
👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/447087054C449ee3efa2
تمام وقایع رو داره زودتر افشا میکنه👆
۵ڪاربرایمُوفقــیت :☁️✨
۱• رُویاهاتودُنبــالڪن 🌸 •
۲• ذِهنــتورُشــدبدھ🧠•
۳• دوســتانالــهامبَخــشپیداڪن 🫂 •
۴• ازجِســمتمُراقبـَـتڪن 🙇♀ •
۵• قـَـدردانزِندگی ڪن 🧡•
#مشاورانه𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
±چطوری موقع درس خوندن خوابمون نگیره📖
🌿۱. یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه مایعات زیاد برا بدن خوبه * دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون زود خوابتون میگیره *
☕️۲. روزی یک لیوان قهوه بخورید اونم صبح معمولا تا سرحال نگاهتون داره اگر به چای عادت دارین روزی دو لیوان میتونه سرحال نگاهتون داره
☀️۳. نور مکان مطالعه تون خیلی زیاد باشه اینجور هم تمرکزتون چند برابر میشه و. هم. خواب به سراغتون نمیاد از چراغ مطالعه تو شب استفاده کنید * تورخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید به هیچ وجه *
🏋🏻♀۴. ورزش کافی و درست خیلی تو ذخیره انرژیتون موثره پس با پیاده روی یا حرکات کششی که باعث خون رسانی به مغزتون میشه غافل نشید🧊🏳
#کاربردی
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب
3.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🙄هرروزدیگهجلوییخچال ماتوانَستا بگو
«چی بپزم؟!» 😅
۱۰۰مدلایدهشاموناهارودسر🥘🍧🌮
سریع ✔️
خوشمزه ✔️
نونیوبرنجی ✔️
ساده و کم خرج ✔️
اگه میخوای سفرهت همیشه آماده و مرتب باشه بیا کانال مامان فاطمه 👇
https://eitaa.com/joinchat/3026780753Cf99ee73d6a
https://eitaa.com/joinchat/3026780753Cf99ee73d6a
لیستآشپزیهایکانالسنجاقشده👆
هدایت شده از تبلیغات سپنتا
+سلام ادمین میشه لینک کانال اون خانومه که
هر روز از #آشپزی و بچه داری و شوهر داری و خونهداریش میزاشت رو بفرستی
چند روزه کانالش گم کردم
انگیزه خونم افتاده 😢
_سلام بفرمایید👇اینم کانال مامان فاطمه بمب انرژی ایتا😎
فقط زود عضو شید چون پاک میشه❌
https://eitaa.com/joinchat/3026780753Cf99ee73d6a
•|برای به خاطر سپردن مطالب؛
¹_قبل از خواب مطالعه کنید💛🖍
²_با فاصلهی زمانی برنامهریزی شده🗞🌸
درس بخوانید🍉🦋
³_قصهگویی کنید🌿⛅️
⁴_تغییر مکان بدید🍓
⁵_از خودتان آزمون بگیرید🍐💗
⁶_موضوع مطالعه را تغییر بدهید🦋
⁷_بلند بلند درس بخوانید👧🏻💕
#کاربردی
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
‹🍊› روتینیادگیریزبان📓↶
⌟🎥دوتا فیلم زبان اصلی تو دو هفته ببین⌜
⌟🧠روزی پنج تا لغت حفظ کن⌜
⌟🌱علاقه و هدف داشته باش واسه یادگیری⌜
⌟🌸هر روز یه صفحه کتاب داستان بخون⌜
⌟💁🏻♀️روزی یه اصطلاح زبان یاد بگیر⌜
⌟🍿موقع فیلم دیدن دیالوگ هارو تکرار کن⌜
⌟📗دفترچه لغات داشته باش⌜
⌟📻با اطرافیانت مکالمه کن⌜
⌟🎧پادکست های کوتاه گوش بده⌜
#انگلیسی
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
هدایت شده از تبلیغات گسترده منتخب
یکم بی ادبه ، ولی حرف حق رو میزنه ! 🤣
کوتاه ولی شدیدا بیشعور😂🚷👇
https://eitaa.com/joinchat/4053139964C51d02688de
https://eitaa.com/joinchat/4053139964C51d02688de
وااای ترکیدم از خنده عالیه 😂🚷☝️🏼
هدایت شده از تبلیغات سپنتا
صبـح عروسـی دهـه شصتـی ها🤣🔥
دهنت سرویس از وقتی رفتم تو این کانال فقط میخندم 😂😂🔥
یکم بی ادبه ولی تَه خندس 😂👇🏻
https://eitaa.com/joinchat/4053139964C51d02688de