ما سوگوار آفتاب هستیم
و داغدار ستاره های ایران
اما عید برای ما فقط شادی نیست
عید برای ما یعنی:
دوباره زنده شدن
دوباره جوانه زدن
دوباره برخاستن
عید یعنی:
دوباره پرکشیدن ققنوس از دل خاکستر
عید یعنی:
آهای حرامزاده ها! ما هنوز زنده ایم
اعیاد سعید فطر و نوروز بر همه ایرانیان مبارک🌸
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
💯💨🏎️روشهای بالا بردن سرعت مطالعه
📖 مشخص کردن استراتژی مطالعه :
قبل از اینکه شروع به درس خوندن کنی مشخص کن که از کجا تا کجا در چه زمانی میخونی و چقدر تست ازش میزنی..
👁 نگاه اجمالی :
اگه برای اولین بار میخوای اون درس رو بخونی ، اول یه دور روزنامه وار بخون که بفهمی چی میخوای بخونی و ذهنت اماده بشه برای خوندن اون مطلب..
🔎جمله خوانی :
مفهوم درس داخل جمله ها و عبارت های اون درسه نه داخل کلمات...
پس چرا کلمه به کلمه میخونی؟!
📋خواندن کلیات :
اگه برای بار اول میخوای یک درسو بخونی ، از همون اول با نکته ها و تست های حرفه ای شروع نکن... لُپ مطلبو بگیر بعد برو سراغ نکات ریزتر و جزئیات
ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ
#مدیریت_مطالعه
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
💢راه های مقابله با فراموشی و بهسازی حافظه
برای بهسازی حافظه و کاستن از میزان فراموشی باید مطالب یادگیری را به صورت معنی دار آموخت و محتوای حافظه خود را سازمان داد . برای رشیدن به این منظور به موارد زیر توجه داشته باشید:
1- سازماندهی :
یکی از مشکلات عمده در راه یادگیری ، جابجایی اطلاعات و قاطی شدن اطلاعات در یکدیگر است . در صورت تنظیم و سازماندهی اطلاعات، این عامل مخرب از بین رفته و حافظه انسجام کافی پیدا می کند.
2-استفاده از واسطهها:
یک راه برای معنا بخشیدن به مطالب ظاهرا بی معنا استفاده از واسطهها یا میانجیها است.
3- ساخت سلسله مراتبی مطالب :
عناصر یا تکالیف یادگیری را می توان به صورت یک سلسله مراتب از ساده به دشوار مرتب کرد به نحوی که یادگیری هر عنصر یا تکلیف به یادگیری تکالیف دیگر مربوط باشد. فایده این عمل این که یادگیرنده، یادگیری خود را با مطالب ساده آغاز می کند و با یادگیری هر مطلب پیش نیاز برای یادگیری مطالب بعدی آمادگی کسب می کند.
4- الگوی یادگیری فعال :
با استفاده از این الگو می توان یادداری مطالب آموخته شده را طولانی تر کرد .چنین فعالیتی باعث خواهد شد که ارتباطهای بیشتری ما بین مطالب آموختنی بر قرار شود که بدین طریق آنها بهتر رمز گردانی خواهند شد.
5- بسط اطلاعات :
در بسط دادن مطالب ، به اطلاعات تازه و نو ، از طریق ربط دادن آنها به اطلاعات حافظه دراز مدت ، معنی می بخشیم ، برای این کار لازم است به روابط منطقی ما بین مواد و مطالب توجه کنید و مواد و محتوای مطالب را به تجربیات خود ربط دهید اطلاعات و ایدههای کلی را در ذهن خود ترسیم کنید و ایدههای جدید را به مطالب از قبل دانسته خود ربط دهید و وقایع را در ذهنتان ببینید و بشنوید.
6- تدابیر یادیار :
تکنیکهایی که به ما، در به یاد آوردن آنچه حفظ کرده ایم کمک می کند تدابیر یا وسایل یاد یار نامیده می شوند. در تکنیکهای تدابیر یاد یار از تصویر سازی ذهنی استفاده فراوانی به عمل می آید.
برخی از این تکنیک ها عبارتند از:
الف ) تصویر سازی ذهنی :
در هنگام خواندن مطالب سعی کنید تصویر ذهنی از آن برای خود بسازید و در صورت امکان عملا" آن را انجام دهید اگر بتوانید تصاویر مطالب خوانده شده را در ذهن ایجاد کنید خیلی راحت تر می توانید آنها را بخاطر بسپارید.
ب ) روش قافیه سازی :
در این شیوه باید به طور آهنگین و با استفاده از مواد و مطالب آموزشی ، وزن و راههای مقابله با فراموشی و بهسازی حافظه 4 آهنگ خاصی به آنها ببخشید و بدین طریق یادگیری و یادآوری آنها را آسانتر سازید .
ج) روش مکان یابی :
در این شیوه باید به هنگام یادآوری مطالب ، مکان اشیاء را در ذهن مجسم نمائید . مکانهای انتخاب شده باید برایتان کاملا" آشنا باشند تا یاد آوری آنها به سهولت انجام گیرد .
د ) روش کلمه آویز :
بدین منظور فرد بایستی لیستی از کلمات هم وزن و قافیه را حفظ کند و پس از آن ما بین کلمات لیست و موادی که می خواهد آنها را به حافظه بسپارد. ارتباط برقرار کند.
ر ) روش کلمه کلید :
در این روش با استفاده از یک کلمه آشنا ، دو کلمه را به هم ربط داده و آنان را به طور معنا دار به حافظه بسپارید برای یادگیری زبانهای خارجی این شیوه بسیار مفید است .
ز ) روش تقطیع :
با استفاده از این روش می توان اطلاعات را به واحدهای کوچک تقسیم بندی کرد . مثلا" برای به یاد سپردن یک عدد 12 رقمی می توان آن را به 3 دسته 4 رقمی تقسیم کرد.
و ) روش داستان سازی برای خود:
اگر یک لیست از مواد غیر مربوط به هم داشته باشید و بخواهید آنها را حفظ کرده و بعدا" به خاطر بیاورید می توان برای پیوند دادن ما بین مواد لیست از روش داستان سازی استفاده کن
💙🦋
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
چگونه دروس سخت را آسانتر یاد بگیریم؟
پرسش: من در یادگیری بعضی از دروس سخت مشکل دارم، چه باید بکنم؟
پاسخ:
مطالعه تدریجی: مباحث پیچیده را به بخشهای کوچکتر تقسیم کنید و هر روز یک بخش کوچک را یاد بگیرید.
استفاده از منابع مختلف: از ویدیوهای آموزشی، کتابهای کمکدرسی و کلاسهای آنلاین استفاده کنید تا مبحث را بهتر متوجه شوید.
توضیح دادن به دیگران: سعی کنید مبحث را به زبان ساده به کسی دیگر توضیح دهید. این کار درک شما را تقویت میکند.
حل تمرین و تست زیاد: تمرین کردن بهترین راه برای یادگیری دروس دشوار است.
پرسیدن سوال: اگر چیزی را متوجه نشدید، حتماً از معلم یا یک دوست بپرسید.
💙🦋
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
هفت سین ریاضی...😍
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
🔰🔰 شیوه مطالعه دروس حفظ کردنی
💢 هنگام مطالعه دروس حفظ کردنی،
در ابتدا در مورد هر مطلبی که می خوانید خوب فکر کنید، و به این پرسش ها پاسخ دهید:
🔷 در مورد این موضوع چه می دانم؟
🔷 چه چیزی می خواهم یاد بگیرم؟
در شروع مطالعه ابتدا یک نگاه اجمالی به متن بیاندازید، به تیترها و عناوین سریع نگاه کنید. در این صورت متوجه می شوید که:
🔷 چه مطالبی به نظرتان آشناست؟
🔷 چه چیزهایی تازگی دارد؟
🔷 درک کلی شما از موضوع چیست؟
💢 در مرحله بعد برای هر بخش از مطالب فصل خوانده شده خلاصه هایی تهیه و آن ها را دسته بندی کنید. از کشیدن نمودار و چارت و تهیه یک نقشه ذهنی در خلاصه نویسی مطالب می توانید استفاده کنید. این کار در مرور دوباره مطالب به شما کمک می کند.
💢 در مرحله بعد، مطلبی را که متوجه نشدید دوباره بخوانید و سعی کنید از کتاب ها، امکانات و کسانی که اطلاعاتی در این زمینه دارند کمک بگیرید (درس آزمون، سی دی، سایت، معلم و ...) به عکس ها و نمودارها و جداول در هر فصل توجه کنید.
💢 مباحثی را که یاد گرفته اید به دانسته های قبلی خود ربط دهید.
💢 بعد از خواندن دقیق و کامل، مطالب را سازماندهی و دسته بندی کنید و یکبار برای خود توضیح دهید. فرض کنید می خواهید آن را به کسی یاد دهید. برای اینکه مطالب را فراموش نکنید می توانید، در ذهن خود یک سناریو بسازید.
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
🔰 شیوه مطالعه دروس حل کردنی
💢 ابتدا یک دور مثال ها و تمرین های کتاب را بخوانید.
💢 دور بعد سعی کنید هر مثال را خودتان حل کنید و فرمول ها و نکات هر سوال را در خلاصه خود یادداشت کنید.
💢 نت برداری فرمول ها و نکات را یک دور مطالعه کنید.
💢 سراغ پاسخنامه تشریحی رفته و تک تک راه حل هایتان را با جواب درست تطبیق دهید و با دلیل راه حل های اشتباه خود را رد کرده و راه حل درست سوال را دریابید و یک دور دیگر سوال را حل کنید.
💢 نکات و فرمول های جدید تست ها را به خلاصه های خود اضافه کنید.
💢 در فواصل زمانی منظم تیپ های مختلفی از مباحث کار شده را حل کنید تا باعث تثبیت یادگیری شود و جلوی فراموشی های اولیه را بگیرید.
💢 در ابتدای کار فرمول ها را حفظ نکنید و اجازه دهید با زدن تست های متفاوت ملکه ذهن تان شود.
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
5.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
5 تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی...
#ترفند
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
❤️✨سخاوتمندی دنیا به اندازه
⚪️✨باور شما وسعت میگیرد
❤️✨دنــیــا نــه از خــود
⚪️✨ثروتی دارد نه فقری
❤️✨ایــن ذهــن شـمـاسـت،
⚪️✨کـه انـتـخـاب گـر اسـت
❤️✨هــمـــیــشــه دســت
⚪️✨روی بـهـتـریـن هـا بـگـذار،
❤️✨کلید انتخاب در باور شماست
❤️✨روزتون بـه زیـبـای
⚪️✨شــکــوفــه هــای بــهــاری
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
🚨چرا صبحها انقدر خستهای؟ و چیکار کنی بهتر شی؟
🔙 مغزت هنوز "خاموشه"!
مغز انسان حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه بعد از بیداری تازه شروع به فعالیت جدی میکنه.
📌 راهکار:
به جای نشستن با کتاب، اول یک روتین کوتاه صبحگاهی اجرا کن:
🔙آب خنک به صورت بزن
🔙کمی نرمش یا چند حرکت کششی
🔙یک صبحونه سبک بخور (مثلاً نون، گردو، خرما یا تخممرغ آبپز)
🔙 شب دیر خوابیدی یا بد خوابیدی؟
اگه نیمهشب با گوشی بیدار بودی یا تو فکر و استرس غرق شدی، صبح مغزت داغونه!
📌 راهکار:
حداقل یک ساعت قبل خواب گوشی رو بذار کنار
🔙ربع ساعت قبل خواب موسیقی آروم گوش بده یا چشمهاتو ببند و تنفس عمیق بکش
🔙ساعت خواب منظم داشته باش (مثلاً ۱۱ تا ۷)
🔙 بلافاصله نرو سر درس
بعضیا فکر میکنن باید از تخت مستقیم برن سر کتاب!
📌 راهکار:
🔙نیم ساعت وقت بذار برای بیدار کردن جسم و ذهنت، بعد یه درس سبکتر مثل لغات یا مرور نکات رو شروع کن.
🔙 مصرف آب یا نوشیدنی انرژیبخش
بدن بعد از خواب حدود ۶–۸ ساعت هیچ مایعی نگرفته و کمآبه.
📌 راهکار:
🔙با یک لیوان آب یا کمی چای سبز، متابولیسمت رو فعال کن.
🔙 یه کار هیجانانگیز اول روز انجام بده!
مثلاً یه آهنگ پرانرژی گوش بده، یا از خودت فیلم بگیر که قراره امروز پادشاه تمرکز باشی!
ذهن رو با حس خوب بیدار کن نه با فشار و اجبار.
✅ جمعبندی:
صبحا حس خستگی داری چون:
خواب نامنظم داشتی
مغز هنوز به کار نیفتاده
بدن کمآب و بیتحرکه
✅ پس راهش اینه:
🔙 روتین سبک صبحگاهی
🔙 بیدار کردن ذهن با حرکات ساده
🔙 شروع با درس آسون
🔙 نوشیدنی مفید و موزیک خوب
#کاربردی
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
چرا ۹۳٪ مردم بعد از ۳ روز انگیزه خودشونو از دست میدن؟❓
میخوام راز حفظ انگیزه بصورت طولانی مدتو بهتون بگم❤️
📊 دادههای شوکهکننده:
- مطالعه دانشگاه پنسیلوانیا روی ۱۰۰۰ نفر نشان داد:
• فقط ۷٪ افراد میتوانند انگیزه خود را بیش از ۱ هفته حفظ کنند
• ۹۳٪ مردم تا روز چهارم انگیزه اولیه را از دست میدهند
🧠 دلیل علمی:
1️⃣. تله دوپامینی: مغز در روزهای اول انفجار دوپامین دارد، اما به سرعت عادت میکند
2️⃣. فاصله تا پاداش: نتایج اغلب دیر ظاهر میشوند و مغز علاقه خود را از دست میدهد
3️⃣. خستگی تصمیمگیری: هر روز مجبورید دوباره خودتان را متقاعد کنید.
تحقیقات نشان میده افراد با انگیزه درونی:
✅ ۳ برابر بیشتر در مسیر اهدافشان میمانند
✅ ۵۷٪ احساس رضایت بیشتری دارند
✅ در مواجهه با چالشها انعطافپذیری بالاتری نشان میدهند
🎮 ۴ ستون اصلی انگیزه درونی:
💕. کشف "چرای" شخصی
- هر هدف را با ارزشهای اصلی زندگیتان مرتبط کنید
- تکنیک ۵ چرا: تا رسیدن به انگیزه واقعی پیش بروید
مثال: "چرا میخواهم زبان یاد بگیرم؟ چون میخواهم با فرهنگهای جدید ارتباط برقرار کنم"
💕. سیستم پاداش هوشمند
- پیشرفتهای کوچ ک را جشن بگیرید
- از پاداشهای معنوی استفاده کنید (قدردانی، ثبت دستاوردها)
- قانون ۹۰/۲۰: ۹۰ دقیقه تمرکز + ۲۰ دقیقه استراحت
💕. محیط الهامبخش
- خود را با افراد مثبت احاطه کنید
- کتابها و پادکستهای انگیزشی مصرف کنید
- تابلوی آرزوها بسازید
💕. تمرین قدردانی
- هر شب ۳ دستاورد کوچک را یادداشت کنید
- از مسیر لذت ببرید، نه فقط نتیجه
💎 حکمت طلایی:
"انگیزه درونی مانند رودخانهای است که از درون شما میجوشد - هرگز خشک نمیشود اگر به آن توجه کنید!"
📌 همین امروز شروع کنید:
۱. یک هدف کوچک انتخاب کنید
۲. "چرای" آن را بنویسید
۳. اولین قدم را بردارید
✨ به یاد داشته باشید: موفقیتهای بزرگ از انگیزههای کوچک روزانه ساخته میشوند!🫶
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
🔴تا حالا دیدی بعضیا کمتر از تو درس میخونن ولی بیشتر یادشون میمونه؟🙂✨
یادگیری فعال یعنی از حالت "دریافتکننده" به "سازندهی یادگیری" تبدیل بشی.
❌ یعنی چی؟ یعنی موقع مطالعه فقط نخونی، بلکه درگیر بشی ⬇️
✅ خلاصهنویسی هوشمند:
نکات کلیدی، فرمولها و مثالهای خاص رو با قلم خودت بنویس.
خلاصهنویسی فعالترین شکل یادگیریه چون مغز مجبور میشه فکر کنه😅📚
✅ تدریس به خودت یا دیگران:
یه مبحثو طوری توضیح بده انگار داری کلاس برگزار میکنی.
وقتی بتونی آموزش بدی، یعنی یاد گرفتی.🫰
✅ پرسشسازی از دل متن:
هر چند خط یه سؤال بساز. مثلاً "چرا این قانون فقط برای گازهاست؟"
این کار مغزت رو از حالت حافظهای درمیاره و میفرستش توی منطق و تحلیل.📊
✅ مرور فعال آخر شب:
شب قبل خواب، یه نگاه سریع به سرفصلهای خوندهشده بنداز و سؤالات مهم رو مرور کن.
مغز موقع خواب اون اطلاعات رو تثبیت میکنه 😴🧠
#برنامه_ریزی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me