🔴نحوهی مقابله با خستگی حین مطالعه
🔺مطالعه پیدرپی و بیوقفه ممنوع🤨🙅♂️ :
مطالعه بدون استراحت تصویر بدی از درس خوندن برای ما ایجاد میکنه و درس خوندن رو به یک کار طاقتفرسا تبدیل میکنه که این باعث کاهش تمایل به ادامه روند مطالعه میشه ، از طرفی هم استراحت طولانی باعث کاهش تمایل به بازگشت به روند درس خوندن میشه پس بهتره یه تعادل مناسب بین استراحت و مطالعه برقرار کنید.🦦 🤓
🔺 مرور نقاط مثبت عملکرد روزانه🥲✨:
یکی از روشهای بسیار مؤثر برای ایجاد انگیزه اینه که فرد مدام به خودش عملکرد خوبش رو یادآوری کنه و از خودش بابت مطالعه خوبش تشکر کنه و به عبارتی تحلیل عملکرد درسی به شما در تشخیص روز خوب و بد و افزایش روز های خوب کمک میکنه.🐙🩷
🔺 سیستم پاداش و تنبیه🥸 :
علاوه بر مورد قبلی شما میتونید با مرور برنامههای پیش رو به خودتون این بازخورد رو بدید که اگر برنامه بهطور کامل و عالی اجرا شد یه پاداش به خودتون میدید
مثلا : فیلم مورد علاقه تون رو ببینید. بیرون برید و ..
در واقع تکنیک پاداش و تنبیه باعث عملگراتر شدن شما میشه.🤫🔥
🔺 مطالعه درس های سادهتر🫠 :
تو زمان های خستگی بهتره درسهای سادهتر رو مطالعه کنید و همچنین در این مواقع بهتره تنوع دروس رو
زیاد کنید 🔡
#مدیریت_زمان
#برنامه_ریزی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
🪄فرمول از بین بردن تنبلی
❓چرا میخوای تنبلی رو کنار بزاری؟
❓هدفی داری؟
♻️قدم اول تعیین هدف
📝 یک چک لیست از کارهای روزانه تعیین کن
🧮 کار سخت هر روزت رو ابتدای روز انجام بده
🧨 از اخبار و حواشی فاصله بگیر
🌛 خواب کافی داشته باش
🌞سحر خیز هم باش
🎁 برای انجام کارهات جایزه تعیین کن
🗂 از خودت انتظار بیجا نداشته باش
🥁 هنگام خستگی موزیک شاد و انگیزشی بزار
مدیتیشن کن
#ترفند_درسی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
درس هایی که خوندمو چطوری مرور کنم ؟👀
💚هر مطلبی که میخونید باید ٢۴ ساعت بعدش مرور کنید.
💚 تمرین کنید که وسواس رو هر دفعه بزارید کنار و سریع بخونیدش.
💚 مرور کردن یعنی همون مطلبی که خوندین رو دوباره بخونید نه مطلب جدید بخوانید .
✍️ مرور کردن میتونه با تست زدن یه بخش از درس باشه.
✏️ نکات حاشیه نویسی شده داخل کتاب و خلاصه های نموداری که نوشتید رو حتما مرور کنید؛
🔴💯 تایم های های مرور:
🟢 قبل از خواب.
🟢 فردا صبح بعد از مطالعه موضوع خوانده شده.
🟢 ٣ روز بعد از مطالعه موضوع خوانده شده.
🟢 یک هفته بعد.
🟢 یک ماه بعد.
#مرور_درسی
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
سوال
⭕️من اگه ترمیم کنم نمره جدیدم معدلم رو افزایش میده یعنی اینکه نمره جدید معدل جدیدی به من میده؟؟؟؟
پاسخ:
ترمیم روی معدل کتبی نهایی و معدل کل تاثیر نداره، فقط نمره اون درسی که امتحان میدین رو تغییر میده .
#سوالات_شما
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
خدایـا شب را در
سکوت و تاریکـی آفریدی
تا همه از هیـاهو
و شلوغـی روز
به آرامش برسند.
پس آرامش حقیقـی
خیالــی آسوده و خوابــی آرام
نصیب دوستــانم کن...
شبتون بخیر🌱
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
صبحتون بخیر رفقا🥲💘
*°•°⛅️بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ°•°*
*سلام،امروزهمروزخوبیبسازیم🌻🌱
پیام انگیزشی امروز:🫵🏻🖇
.
پرواز به بال نیست،به باوره.🪽🤍
-✨🤍-
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
985.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ذِهنی که هَدف داره...
#انگیزشی𓂅
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
✅ برنامه مطالعاتی 12 ساعته😍🔥👇 :
🟣 7:30 تا 8 : صبحانه
🟣 8 تا 9:30 : پارت اول
🟣 9:40 تا 11:10 : پارت دوم
🟣 11:20 تا 12:50 : پارت سوم
🟣 12:50 تا 14:30 : نهار
🟣 14:30 تا 16 : پارت چهارم
🟣 16:10 تا 17:40 : پارت پنجم
🟣 17:50 تا 19:20 : پارت ششم
🟣 19:30 تا 21 : پارت هفتم
🟣 21 تا 22 : شام
🟣 22 تا 23 : پارت هشتم
#برنامه_ریزی𓂅
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
̞
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
🟢 انواع تستزنی که لازمه بلد باشی
📔 تست پیشخوانی:
✅تعداد : 5 عدد
✅زمان : قبل از شروع مطالعه
✅کاربرد : زمینه سازی ذهنی مطالعه
✏️ تست آموزشی:
✅تعداد : 20 عدد
✅زمان : بعد از مطالعه مبحث
✅کاربرد : آشنایی با طراحی سوالات
💡 تست مهارتی:
✅تعداد : 100 به بالا
✅زمان : یک روز بعد از مطالعه
✅کاربرد : افزایش تسلط به مبحث
⏳تست زماندار:
✅تعداد : 25 تا 50 عدد
✅زمان : 3 روز بعد از مطالعه
✅کاربرد : افزایش سرعت
✅ تست علامتدار:
✅تعداد : متفاوت
✅زمان : قبل از ازمون ها و دوران عید
✅کاربرد : مرور تست های مهم
#تست_زنی
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
🔴چطور مطالعهمون رو منظمتر و مؤثرتر کنیم؟
1⃣ شروع با هدف روزانه🎯
قبل از اینکه کتابو باز کنی، بدون قراره امروز دقیقاً چی بخونی و چرا. هدفدار خوندن یعنی هر دقیقهت ارزش داره.
2⃣ تکنیک زمانبندی ۴۵-۱۵ ⏰
۴۵ دقیقه مطالعه، ۱۵ دقیقه استراحت. اینجوری هم مغزت خسته نمیشه، هم تمرکزت حفظ میشه.
3⃣ حذف عوامل پرتکننده 📱
همین نوتیف کوچیک میتونه ساعتها تمرکزتو بسوزونه! موقع درس گوشی رو دور نگه دار یا حالت پرواز بزارش.
4⃣ مرور آخر شب 📖
قبل خواب فقط ۵ دقیقه اون چیزایی که خوندی رو مرور کن. این مرور کوتاه، باعث میشه مغز تو خواب تثبیتشون کنه.
5⃣ ثبت پیشرفت روزانه 📝
هر شب بنویس امروز چند ساعت خوندی و چی یاد گرفتی. وقتی پیشرفتتو ببینی، انگیزهت چند برابر میشه
#مدیریت_مطالعه
· ———— · 𖧵 · ———— · ◃
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me
🧊 کارهای ممنوعه برای کنکوری ها که اصلا نباید سراغش بری ❌
⬅️ روابط عاطفی : مشغولیت ذهنی به همراه میاره و تمرکزت رو بهم میریزه
⬅️ دیدن سریال : به شدت اعتیاد میاره به خصوص از نوع عاشقانه اش
⬅️ ارتباط با آدمای سمی : مثل افسرده ها ، مضطرب ها یا انرژی منفی ها
⬅️ اعتیاد به گوشی : استفاده روزانه 2 ساعت یا بیشتر=اعتیاد
⬅️ مقایسه کردن : دلیل اصلی استرس و نا امیدی.
#مشاورانه𓂅
⍣╭────➺𓆩᳦᳣ ᳝🤎᳤᳥ ᳝
📚@Study_with_me