. 🌱 تغییر از آگاهی شروع می‌شود، نه از تلاش! خیلی وقت‌ها برای تغییر کردن، خودمون رو تحت‌فشار می‌ذاریم، اما یادمون می‌ره که آگاهی، موتور واقعی تغییره! وقتی آگاه بشی، نگاهت به دنیا تغییر می‌کنه و اون‌وقت، بدون اینکه خودت رو مجبور به تغییر کنی، همه‌چیز برات متفاوت می‌شه. ✅ لازم نیست دنیای بیرون رو عوض کنی، فقط کافیه خودت رشد کنی. ✅ تو دنیای خودتی؛ وقتی تغییر کنی، دنیایی که می‌بینی هم تغییر می‌کنه. ✅ آگاهی، مسیر تغییر رو هموار می‌کنه و تو رو به انسانی متفاوت تبدیل می‌کنه. پس آگاه شو، تغییر خودش اتفاق می‌افته! ✨ . ♾@Supermind

. چطور آگاهی‌مون رو افزایش بدیم؟ 🔥 👇🏻 .

۱️⃣ خودشناسی؛ ریشه‌ی تغییر - هر روز چند دقیقه وقت بگذار و به خودت و افکارت نگاه کن. - دفترچه‌ای داشته باش و احساسات و تجربیاتت رو بنویس. - سؤالاتی مثل *«چرا این رفتار رو انجام دادم؟»، «این احساس از کجا اومد؟»* رو از خودت بپرس. ۲️⃣ مطالعه‌ی هدفمند 📚 - کتاب‌های خوب روانشناسی و فلسفی بخون که ذهنت رو باز کنه. - آثار نویسندگانی مثل اروین یالوم، کارل یونگ، و استاد صفایی حائری می‌تونن مسیر درک عمیق‌تری بهت بدن. ۳️⃣ مدیتیشن و سکوت ذهن 🧘‍♀️ - هر روز چند دقیقه در سکوت بشین و فقط مشاهده کن. - ذهن رو آروم کن و به افکارت بدون قضاوت نگاه کن. - تمرین‌های ساده‌ی تمرکز بر نفس کشیدن می‌تونه آگاهی لحظه‌ای رو افزایش بده. ۴️⃣ تعامل با افراد آگاه 👥 - با کسانی که ذهن باز و بینش عمیق دارن، گفتگو کن. - از افرادی که در مسیر رشد هستن یاد بگیر. - محیط و ارتباطاتت رو آگاهانه انتخاب کن. ۵️⃣ مشاهده‌ی زندگی، بدون قضاوت 👀 - وقتی اتفاقی میفته، به‌جای واکنش سریع، کمی صبر کن و تحلیلش کن. - ببین از هر موقعیت چی می‌تونی یاد بگیری. ۶️⃣ تجربه‌های جدید و خروج از منطقه‌ی امن 🚀 - کارهای جدید انجام بده که ذهنت رو به چالش بکشه. - سفر، هنر، یادگیری مهارت‌های تازه، باعث می‌شه نگاهت به دنیا عوض بشه. ✨ آگاهی یعنی دیدن بیشتر، شنیدن عمیق‌تر و درک متفاوت‌تر. وقتی آگاه بشی، تغییر دیگه سخت نیست، خودش اتفاق میفته! . ♾@SUPERMIND

🎵 موسیقی مدیتیشن 💧 آب 🐤 پرندگان

. #سلام_صبح_بخیر_رفیق💎😊 . اکادمی موفقیت و روانشناسی مثبتِ دکتر قربانی😉👇🏻 🆔https://eitaa.com/supermind

. ✨ راز آرامش در دنیای شلوغ! ✨ تا حالا شده احساس کنید ذهنتون پر از استرس و فشارهای روزمره‌ست؟ 🤯 یه راه ساده ولی فوق‌العاده برای آروم کردن ذهنتون وجود داره: مدیتیشن! 🧘🏻‍♀️ @Supermind

چرا مدیتیشن؟ 🤔 ✅ دیدگاه جدید توی موقعیت‌های استرس‌زا پیدا می‌کنی! ✅ مهارت‌های مدیریت استرس رو تقویت می‌کنی! ✅ خودآگاهی‌ات بالا میره و بهتر خودتو می‌شناسی! ✅ توی لحظه حال زندگی می‌کنی و ازش لذت می‌بری! ✅ احساسات منفی کمتر سراغت میان! ✅ تخیل و خلاقیتت یه لِوِل بالاتر میره! ✅ صبر و تحملت بیشتر میشه! ✅ ضربان قلب و فشار خونت متعادل میشه! ✅ کیفیت خوابت بهتر میشه و صبحا سرحال‌تر بیدار می‌شی! حالا وقتشه که با مدیتیشن حال دلتو خوب کنی! ❤️✨ 🔗 برای یادگیری و فایل‌های مدیتیشن فوق‌العاده، حتما یه سر به کانال بزن:👇🏻👇🏻 #مدیتیشن #آرامش_ذهن #زندگی_شاد #خودشناسی #روانشناسی_مثبت . ♾@Supermind

.

آکادمی توسعه فردی دکتر قربانی 🌱✨ ۱

آکادمی توسعه فردی دکتر قربانی 🌱✨ ۲

آکادمی توسعه فردی دکتر قربانی 🌱✨ ۳

آکادمی توسعه فردی دکتر قربانی🌱✨