فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔴 فتق دیسک گردن؟
شما باید این تمرین را هر روز انجام دهید
در موارد بی شماری، فتق دیسک گردن در نتیجه فشرده سازی بیش از حد دیسک های بین مهره ای شما ایجاد می شود.
فشرده سازی بیش از حد بین مهره ای معمولاً به دلیل انقباض عضلانی در ذوزنقه فوقانی، کتف زاویه ای، استرنوکلیدوماستوئید و عضلات زیر پس سری ایجاد می شود.
هنگامی که عضلات گفته شده را رها نمی کنید، فشار شروع به کم آبی دیسک های بین مهره ای گردن شما می کند و در نتیجه باعث فتق دیسک گردن، بیماری دیسک گردن، گردن درد یا سردرد می شود.
با این کشش عالی می‌توانید تنش این گروه‌های عضلانی را رها کنید تا فشاری که دیسک‌های بین مهره‌ای گردن شما باید تحمل کنند را کاهش دهید.
#فتق #فتق_دیسک #دیسک_گردن #دیسک #کمر #گردن #دیسک_کمر
🔴 #ورزش_صبحگاهی