🔰 یکی از دلایلی که رهبرغصه میخورند👇 🔻 بنده گاهی اوقات که بر ضعف‌های مربوط به سن پیری فائق می‌آیم و چند قدمی از کوهستانهای اطراف تهران بالا می‌روم و می‌بینم هیچکس نیست، غصه میخورم! 🔹این همه آدم در اتاق خوابیده‌اند که در بین آنها «جوان» است! در بین آنها کسانی هستند که ظاهر جسمشان اقلاً ده برابر ما توان و قدرت دارد، اما از این اتاق ها بیرون نمی‌آیند. دل انسان خیلی غصه دار می‌شود. ✅ #کوهنوردی ورزشی است در اختیار همه. مردم باید #ورزش کنند و به ارتفاعات فراوانی که در اغلب نقاط کشور وجود دارد بروند و از این هوای پاک، از این کوهستان خداداده استفاده کنند. 📖مقام معظم رهبری. تربیت ماندگار صفحه ۱۴۱ و ۱۴۲ @taamezendegi

🚨غرق شدن کودکان در تلفن همراه و تبلت ممنوع ✔️وقتي #تبلت و گوشی را به كودكتان ميدهيد و ميبينيد كه ساكت و سرگرم شد، ممكن است با خودتان فكر كنيد كه چقدر خوب حالا ميتوانم به كارهايم برسم و.... اما غافليد كه اين وسايل چقدر ميتواند براي فرزند شما مضر باشد. ✔️ كودكان بايد تحرك داشته باشند، #ورزش كنند، جنب و جوش داشته باشند، #بازي كنند. ✔️ البته منظور بازيهاي فعال است نه بازي با #گوشي و تبلت. ✔️وسايل الكترونيكي جلوي #خلاقيت و #هوش كودكان را ميگيرد و مانع از #يادگيري و اجتماعي شدن كودك ميشود. ✔️ علاوه بر اينكه صدمات جسماني از جمله تأثير منفي در بينايي و مهره هاي كمر ميگذارد، مانع از رشد اجتماعي كودكان و دچار سوءتغذیه می شود. ✔️ كودكي كه ميتواند زماني را صرف بازي با دوستان واقعي، دويدن در پارك، خواندن كتاب و... فعالیت‌های سرگرم کننده دیگر كند، حالا ساعتها يكجا نشسته و سرش در گوشي يا تبلت است. ✅حضور در طبیعت و بازی آزاد کودک نقشی تعیین کننده در تربیت کودک دارد. #فرزندپروری @taamezendegi

🛑 فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه #پیاده‌روی روزانه 🔹پیشگیری از افزایش وزن 🔹حفظ سلامت #قلب 🔹سلامت استخوان‌ها 🔹کم شدن خطر ابتلا به دیابت 🔹کاهش خطر سکته مغزی 🔹تقویت #حافظه 🔹بهبود #خلق و خو 🔹افزایش طول عمر #سبک_زندگی #سلامت_روان #ورزش @taamezendegi

⁉️روش تقویت #هوش در سن شش تا دوازده سالگی 👈 در سنین شش تا دوازده سالگی، روش‌های متعددی برای تقویت هوش کودکان وجود دارد. در زیر به برخی از این روش‌ها اشاره می‌کنم:👇 1. بازی‌های #ذهنی: استفاده از بازی‌ها و فعالیت‌های ذهنی که عملکرد شناختی را تحریک کنند. این بازی‌ها می‌توانند شامل پازل‌ها، معماها، بازی‌های حافظه و بازی‌های منطقی باشند. 2. #خواندن: تشویق کودکان به خواندن کتاب‌ها و داستان‌ها، که به آنها کمک می‌کند تا واژگان، عبارات و نحوه استفاده از زبان را یاد بگیرند. همچنین، خواندن کتاب‌های غیردرسی و انجام تحقیقات مستقل نیز تمرین #تفکر و #استدلال را تقویت می‌کند. 3. حل مسئله: حل مسائل ریاضی و معماهای گوناگون به کودکان کمک می‌کند درک علل و معلولیت‌ها، استدلال منطقی و راه‌حل‌های خلاقانه را تقویت کنند. 4. هنر و #خلاقیت: #نقاشی موسیقی، #نمایش و نواختن ساز. این فعالیت‌ها به آنها کمک می‌کند درباره خلاقیت، تفکر خارج از جعبه و #اعتمادبه‌نفس پیشرفت کنند. 5. #ورزش و فعالیت بدنی: ورزش #تمرکز و #توجه را بهبود دهند، #استرس را کاهش دهند و عملکرد شناختی بهتری داشته باشند. 6. بازی و #تفریح: بازی و تفریح کودکان را در مسیر یادگیری، تمرکز و خلاقیت تقویت می‌کند. 7. #تغذیه سالم: توجه به تغذیه سالم و متنوع برای رشد و توسعه صحیح مغز کودکان بسیار مهم است. #تربیت_فرزند https://eitaa.com/taamezendegi

💟 براى كودكان بالاى شش سال و نوجوانانى كه #خجالتى هستند و يا بیشتر وقت خود را جلوی #تلوزيون يا #كامپيوتر می گذرانند و يا #عزت_نفس پايینى دارند دو راه پیشنهاد می‌شود : 1️⃣ آنها را درگير #ورزش مخصوصا ورزش گروهى كنيد. 2️⃣ شرايطى را مهيا كنيد تا وقت خود را با همسالان و دوستان خوبشان بگذرانند. آنها را همراه با دوستانشان به #پارک يا رستوران ببريد. ✅ ورزش و #دوست خوب، از عوامل اصلى سلامت بچه‌ها از شش سالگى به بعد هستند. #تربیت_فرزند #فرزندپروری https://eitaa.com/taamezendegi

👤 هنگامی که احساس #اندوه می کنید، یک جا ننشینید 🚶‍♂️از جا بلند شوید و حرکت کنید 🏃اگر می توانید به جایی بروید و #ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید. بشدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید. 😇بعد هم یک #دوش ولرم بگیرید. قطعا حالتان بهتر می شود. * هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد. * 🧍‍♀️دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید. 🤹 اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید. #غم #اندوه #رهایی 🍃🍃🔸️🌷🔸️🍃🍃 https://eitaa.com/taamezendegi