🛑 فواید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه #پیاده‌روی روزانه 🔹پیشگیری از افزایش وزن 🔹حفظ سلامت #قلب 🔹سلامت استخوان‌ها 🔹کم شدن خطر ابتلا به دیابت 🔹کاهش خطر سکته مغزی 🔹تقویت #حافظه 🔹بهبود #خلق و خو 🔹افزایش طول عمر #سبک_زندگی #سلامت_روان #ورزش @taamezendegi