♻️#سبک_زندگی_اسلامی
🔹#پاییز را چگونه سپری کنیم ؟
🔸 سعی کنید شب‌ها قبل از خواب در بینی خود یک تا دو قطره روغن #بنفشه بچکانید تا از گرفتگی بینی و زکام جلوگیری شود.
🔸پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.
🔸از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف کنید که عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، کدو حلوایی، کدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرکبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاکشیر، قدومه، نخود
🔸سعی کنید از آب یخچال استفاده نکنید و از آبی که با یخ سرد شده باشد هم به طور مطلق پرهیز کنید. از شربت #آبجوش و #عسل استفاده کنید.
🔸به خاطر اینکه هوا مسموم است صبح در خانه #اسفند دود کنید و یا اینکه اگر ممکن است در فضای کار هم اسفند دود کنید البته گاهی هم می‌توانید سیاهدانه را مثل اسفند دود کنید.
🔸از آنجا که هوا در این فصل خشک است یک کتری آب روی بخاری بگذارید تا #رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل کتری کمی گل بابونه و یا برگ اکالیپتوس بریزید که دیگر فوق العاده است.
🔸روزی یک قاشق #عسل بخورید
🔸به صورت مرتب و هفتگی #سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه کنید
🔸 از خوردن خوراکی‌هایی که با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز کنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد
🔸از خوراکی‌های #گرم و #تر بیشتر استفاده کنید مخصوصاً کسانی که سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشک، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ
🔸گاهی اوقات #کندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زکام جلوگیری کند.
🔸از #دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده کنید به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی و…
🔸از غذاهای سرد پرهیز کنید و آنها را با #مصلح مصرف کنید برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، دوغ، ماهی و مانند آن افراط نکنید.
🔸#قرقره آب نمک و #استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید
🔸 از غذاهای سرخ کرده، چرب و فست و فود دوری کنید.
🔸 در وعده صبحانه #ارده و #شیره میل کنید چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می‌کند.
🔸#هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل کنید تا مزاج شما را نرم کند.
🔸 صبح #مویز و #بادام میل کنید.
🔸کف #پاهای خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید
از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید.
🔸یک شال پشمی دور #کمر خود ببندید مخصوصاً کسانی که استعداد سنگ کلیه دارند.
🔸گاهی اوقات شب قبل از خواب کف #پاها و #ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.
🔸 صبح یک ساعت بعد از صبحانه یک قاشق غذاخوری #خاکشیر را با یک لیوان آبجوش و کمی نبات یا عسل همراه با چند قطره گلاب میل کنید بسیار مفید است..
@MajalePezshki
🍂مراقبت های بیشتر در فصل #پاییز
🍁هوای پاییزی و باد‌های خنک می‌تواند باعث افزایش سردی و خشکی در بدن به ویژه در مفاصل شود. به همین خاطر توصیه می‌شود افراد از خوابیدن در مکان‌های سرد و زمین‌های سرد و مرطوب مثل سنگ پرهیز کند.
🍁همچنین بهتر است هنگام خواب سر با یک کلاه یا روسری نازک پوشیده بشود و سر به سمت پنجره و در معرض جریان هوا قرار نگیرد.⬅️ این توصیه مخصوصاً برای کودکان و افرادی که زیاد سرما می‌خورند یا یبوست دارند مهم‌تر است.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🧤🧣استفاده از لباس متنوع در طول روز
🔸هوای #پاییز در طی روز متغیر است. معمولا صبح‌ها و عصر‌ها هوا خنک‌تر و ظهر‌ها گرم است؛ لذا لازم است در طی روز لباس یکسان نداشته باشیم و صبح و شب یک لباس اضافه به همراه داشته باشیم.
🔸برای در امان ماندن از هوای سرد و صبحگاهی و باد‌های پاییزی بهتر است از شال کلاه و یا هدبند استفاده کنیم.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
آیا اینکه گفته می‌شود در #پاییز حالات روحی تغییر می‌کند و مثلا #افسردگی بیشتر می‌شود صحیح است⁉️
🔺در اصل امراض نفسانی یا حالات روحی روانی در طب سنتی گفته می‌شود که در این فصل باید از حالاتی مانند خشم و غضب و اضطراب و اندوه و استرس پرهیز کرد.
🔺باید تا حد امکان کار‌هایی انجام داد که موجب شادی و دلخوشی می‌شود. در این راه می‌توان از بوییدن عطر‌ها و گل‌های خوشبو و ملایمی مانند یاس و مریم بهره برد/منبع: فارس
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
#حجامت در فصل #پاییز از نظر طب سنتی توصیه می‌شود⁉️
⚠️خیر. در این فصل باید از فصد و حجامت پرهیز کرد مگر اینکه توصیه پزشک معالج باشد.
✅ مانند تمامی طول سال باید سعی کنیم دچار یبوست نشویم و تدابیر رفع یبوست مانند مصرف آب جوش و خاکشیر به صورت ناشتا را همیشه به کار ببریم
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🧤🧣استفاده از لباس متنوع در طول روز
🔸هوای #پاییز در طی روز متغیر است. معمولا صبح‌ها و عصر‌ها هوا خنک‌تر و ظهر‌ها گرم است؛ لذا لازم است در طی روز لباس یکسان نداشته باشیم و صبح و شب یک لباس اضافه به همراه داشته باشیم.
🔸برای در امان ماندن از هوای سرد و صبحگاهی و باد‌های پاییزی بهتر است از شال کلاه و یا هدبند استفاده کنیم.
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
آیا اینکه گفته می‌شود در #پاییز حالات روحی تغییر می‌کند و مثلا #افسردگی بیشتر می‌شود صحیح است⁉️
🔺در اصل امراض نفسانی یا حالات روحی روانی در طب سنتی گفته می‌شود که در این فصل باید از حالاتی مانند خشم و غضب و اضطراب و اندوه و استرس پرهیز کرد.
🔺باید تا حد امکان کار‌هایی انجام داد که موجب شادی و دلخوشی می‌شود. در این راه می‌توان از بوییدن عطر‌ها و گل‌های خوشبو و ملایمی مانند یاس و مریم بهره برد/منبع: فارس
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
🔰 #ورزش در #پاییز
✍بهترین زمان ورزش کردن، معتدل ترین دما در طول روز می باشد. لذا در فصل پاییز بهتر است نزدیک ظهر، پس از هضم صبحانه و قبل از خوردن ناهار ورزش کنید.
✍باید دقت کنید که ورزش موثر ورزشی است که سبب افزایش ضربان قلب و تواتر تنفس گردد و چهره را سرخ نماید. پس از حصول این حالت، ادامه ورزش صلاح نیست و سبب ضعف بدن و گرایش به خشکی مزاج می گردد.
✅ دقت کنید در این فصل از زیاده روی در ورزش پرهیز کنید.
🖊دکتر محبوبه ابریشم‌کار ( متخصص طب ايراني)
┅❅❈❅┅
➥🏵
❇️ #پاییز
🍁از ساعت 6 عصر تا 12 شب بدن شرایط فصل پاییز را دارد.
📮این بازه زمانی ، سرد و خشک بوده و در آن غلبه سودا اتفاق می افتد.
📌معمولا غم و غصه ها در این ساعت در شخص زیاد می‌شود.
.••●ღ ღ●••.
🍃🍂 👈
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿
#پاییز
🍁 خوردنی‌ها و نوشیدنی های
رطوبت بخش مناسب فصل پاییز
و غلبه خشکی :
❗️ خورش کدو
خورش بامیه
خورش به آلو
سوپ جو
شوربای جوجه‌مرغ محلی
❗️ حریره بادام
شیره بادام
آب هویج
آب سیب شیرین
فرنی رقیق
برگه هلو
برگه زردآلو
شیربرنج رقیق
.
#گیاه_درمانی
🍃🍂 👈
🌺👩🔬 @MajalePezshki 🧑🔬🌸
🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿