🍾روغن های خوراکی جایگزین روغن نارگیل 🥥روغن نارگیل سرشار از چربی‌های اشباع شده است. تحقیقات نشان می‌دهد که می‌تواند #کلسترول خون را افزایش دهد. باید دانست شواهد زیادی در مورد برخی مزایایی که درباره آن گفته می‌شود، مانند کاهش وزن و کنترل دیابت نوع ۲ وجود ندارد. ⬅️ پس سعی کنید چربی اشباع شده را به کمتر از ۱۰ درصد کالری روزانه خود محدود کنید. به جای روغن نارگیل، روغن کانولا، زیتون، بادام زمینی یا روغن آفتابگردان را مصرف کنید که همگی حاوی چربی اشباع کمتر هستند. 🍃🍂 👈

تاثیر دمنوش رازیانه روی دستگاه قلبی_ عروقی⁉️ ✅ تاثیر خوبی دارد زیرا این گیاه رقیق کننده خون است، بنابراین برای کسانی که مبتلا به #تصلب_شرایین یا انسداد رگ‌ها هستند مفید است. ✅در خانم‌های بالای ۵۰ سال که مشکلات قلبی _عروقی و کبدی دارند و میزان سموم در بدن آن‌ها بالا است، دمنوش رازیانه یک گزینه خوب به شمار می‌رود ⬅️ زیرا همچنین باعث اتساع عروق می‌شود و از این طریق گردش خون را در بدن تسهیل می‌کند. ➕دمنوش رازیانه برای کاهش #کلسترول و #فشارخون کارایی دارد و به این ترتیب برای افرادی که دچار حمله قلبی می‌شوند، مفید است. 🍃🍂 👈

🥗با گیاهخواری #کلسترول خون‌تان به خوبی تنظیم می‌شود ⚡️چربی حیوانی منبع اصلی کلسترول است، اگر می‌خواهید آن را پایین بیاورید باید از مصرف چربی حیوانی پرهیز کنید، برخی مطالعات نشان می‌دهند که افراد گیاهخوار، سطح کلسترول خود را بهتر از افراد غیر گیاهخوار تنظیم می‌کنند. 🍃🍂 👈

قهوه کره عامل ابتلا به بیماری های قلبی🫀 🔹برخی از غذا‌هایی که ما تصور می‌کنیم بسیار سالم هستند، در واقع اینطور نیستند. برای مثال می‌توان به قهوه مخلوط با کره و روغن MCT اشاره کرد. روغن «ام سی تی» مکملی است که غالباً از روغن نارگیل درست می‌شود. 🔹طرفداران قهوه می‌گویند قهوه آن‌ها را برای مدت طولانی تری سیر نگه داشته و به فعال بودن مغز آن‌ها و افزایش انرژی کمک می‌کند. 🔹اگرچه برخی تحقیقات چنین مسائلی را تأیید می‌کند اما باید توجه داشت چربی‌های اشباع شده در روغن نارگیل و کره می‌تواند #کلسترول خون و ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد 🍃🍂 👈

✅ لوبیا را در رژیم #لاغری خود جا دهید 🔸این دانه‌های کوچک به کندی هضم می‌شوند، سرشار از پروتئین هستند، و فیبر بالایی دارند که به کاهش #کلسترول بد و بهبود بیماری قلبی کمک می‌کنند. به علاوه در کاهش چربی شکم و سوختن چربی‌ها نقش دارند. 🍃🍂 👈

🩸کمک به کنترل #کلسترول خون 🔺 اگر از جمله افرادی هستید که دارای سطح بالای کلسترول خون بوده و به سلامت خود اهمیت می‌دهید می‌توانید پرتقال🍊 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 🔺 یک مطالعه نشان می‌دهد مصرف تنها چهار هفته مرکباتی مانند پرتقال می‌تواند بیش از ۱۰ درصد سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد 🍃🍂 👈

🩸سیاهدانه #کلسترول را کاهش می‌دهد 📍در حالی که کلسترول مفید است؛ اما می‌تواند در مقادیر زیاد در خون شما تجمع یابد و خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. سیاه دانه به عنوان یکی از موثرترین مواد غذایی در کاهش کلسترول شناخته می‌شود. 📍مطالعات ثابت کرده اند که مکمل سیاه دانه در کاهش کلسترول کل و کلسترول LDL بد موثر است. علاوه بر این، کاهش تری گلیسیرید اثرات بسیار خوبی بر سلامت قلب و عروق نشان می‌دهد. با این حال، این مطالعه نشان می‌دهد که روغن سیاه دانه مفیدتر است 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

🍵دمنوش چلتوک برنج 🔸این دمنوش شامل مواردی مانند ویتامین B، تقویت کننده مغز و اعصاب و قلب، ضد #یبوست مزمن، مانع از ریزش و سفید شدن مو، تحریک سوخت و ساز سلول‌های زنده و فعالیت پیاز مو، کاهش #کلسترول خون، رفع اختلالات تنفسی و آسم، توازن قند خون و تنظیم ضربان قلب می‌شود. ⛔️موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف سبوس ممکن است ایجاد اسهال کند، همچنین می‌تواند باعث انسداد روده و التهاب آن شود 📝طرز تهیه یک قاشق غذاخوری را با مقداری آب جوش با شعله مستقیم پنج دقیقه بجوشانید و سپس با شعله غیرمستقیم بگذارید تا یک ساعت دم بکشد. 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

📍اسفرزه داروی گیاهی برای #دیابت 🔺اسفرزه یکی دیگر از داروهای گیاهی است که به کاهش کلسترول و قند خون کمک زیادی می کند. 🔺این داروی گیاهی دارای فیبر زیادی است که #یبوست را از بین برده و با کاهش #کلسترول، احتمال خطر بیماری قلبی را کاهش خواهد داد/منبع: آسان طب 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

اگر #کم_خونی دارید⬇️ 🟩 اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B۳ ، C و پتاسیم است، این سبزی بهترین دارو برای كسانی است كه مبتلا به كم خونی هستند، به علاوه تعداد گلبولهای قرمز خون را افزایش می‌دهد. 🟩 اسفناج #کلسترول خون را پایین می‌آورد و توصیه می‌شود افراد برگ اسفناج را در سالاد بریزند و مصرف کنند. 🍃🍂 👈

📍اسفرزه داروی گیاهی برای #دیابت 🔺اسفرزه یکی دیگر از داروهای گیاهی است که به کاهش کلسترول و قند خون کمک زیادی می کند. 🔺این داروی گیاهی دارای فیبر زیادی است که #یبوست را از بین برده و با کاهش #کلسترول، احتمال خطر بیماری قلبی را کاهش خواهد داد/منبع: آسان طب 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿

📍اسفرزه داروی گیاهی برای #دیابت 🔺اسفرزه یکی دیگر از داروهای گیاهی است که به کاهش کلسترول و قند خون کمک زیادی می کند. 🔺این داروی گیاهی دارای فیبر زیادی است که #یبوست را از بین برده و با کاهش #کلسترول، احتمال خطر بیماری قلبی را کاهش خواهد داد/منبع: آسان طب 🍃🍂 👈 🌺👩‍🔬 @MajalePezshki 🧑‍🔬🌸 🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿🌼🌿