من فقط یکم موهام سوخته 💔🇵🇸 عزیز دلم 😭 ×××××××××××××××××

واقعا سخته اینروزا و سخت میگذره💔 و دستمون ب کاری نمیاد و معذرویم سعی میشه یه پست خوب هم برای همراهی شما دوستان عزیز بزاریم... خدایا صاحب ما را زودتر برسان..‌.

سوالی که خیلی پرسیده میشه و جوابش در توضیحات کانال هست🙏

• سلام صبحتون بخیر🌱🌱 ✅ در دوره‌ی چالش کاهش وزن ⬅️ به جویدن خوب خیلی تاکید شد و گفتم اگر خوب نجوید از ما نیستید🎃 ✍ بنظرتون چرا اینقدر روی جویدن خوب غذا تاکید داشتیم؟! 📌 جویدنِ خوب میتونه شروع درمان بیماری‌‌ها باشه؟ با ما همراه باشید تا دلیل این تاکید رو براتون بگم...🥰 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/464715850C79813aac77

✅ تاکید بر جویدنِ خوب 👌حفظ وزن مناسب و تناسب اندام 🏵 جویدن بیشتر، زمان بیشتری رو برای پایان یک وعده‌ی غذایی به ما میده و این امر سبب میشه حجم کمتری از کالری وارد بدنمون کنیم ⬅️ حدود بیست دقیقه طول میکشه تا مغز ما سیگنال مناسب رو به اندام‌های گوارشی برسونه تا احساس سیری اتفاق بیفته 🙂 🔬 بنابراین تحقیقات نشون داده که افرادی که آهسته‌تر غذا می‌خورند..، در هر وعده‌ی غذایی ده درصد کالری کمتری رو نسبت به افرادی که تند غذا می‌خورن مصرف می‌‌کنند 👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍂✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

• ☝️کالری کمتر با جویدن خوب برای وزن مناسب و اندام مناسب... 📌 آیا دلیل میشه افرادی که برعکس، لاغر هستن و قصد چاق شدن رو دارن..، برای دریافت کالری بیشتر تند غذا بخورن؟! ✍ بهتره اینطور بگم که حتی برای چاق شدن، لازمه که خوب بجوید و کافیه که زمان کمتری رو صرف غذا خوردن کنید! ✅ اینو بدونیم که آرام غذا خوردن (خوب جویدن )، افراد چاق را لاغر و افراد لاغر رو لاغرتر میکنه❗️ 👌توصیه میشه افراد چاق آرام غذا بخورن و هر لقمه رو ۳۰ تا ۴۰ بار جویده (به نسبت نوع غذایی که می‌خورید تعداد جویدن متفاوت میشه ) و مدت غذا خوردن رو طول بدین (به مدت ۳۰ دقیقه) 👌 و توصیه میشه افراد لاغر غذاشونو کمتر از ۱۵ دقیقه تمام کنن (البته باید غذا رو خوب بجوند) 🙂 افراد با وزن طبیعی و نرمال با سرعت معمولی بین ۱۵ تا ۲۵ دقیقه غذا بخورن... 👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍂✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

✅ تاکید بر جویدن خوب 👌#کبد_چرب رو درمان کنید ✍ اگر غذا خوب جویده نشه، درست هضم نمیشه و باعث میشه کبد ماده‌ی هضم نشده رو در خودش نگه داره..! ⚠️ و وقتی خوب نجویدن مدام تکرار بشه باعث اختلالاتی در کبد و مجاری صفراوی میشه..، (سُده در کبد ) که اکثرا درگیرش هستید ⬅️ بالای شکم احساس حرارت می‌کنید و یک سستی و بی‌حالی بدن رو فرا می‌گیره ♻️ و این نکته این‌جا مهمه که وقتی تند غذا می‌خورید و درست نمی‌جوید بیشتر از افراد دیگه در معرض خطر ابتلا به کبد چرب هستید! 👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍂✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

• پس اینطور نیست که فقط نوع تغذیه باید مهم باشه تا کبدمون چرب نشه..! بلکه عدم جویدن کافی و خوب عملکرد کبد رو مختل می‌کنه و خودش عاملی برای کبد چرب ⬅️ یک اصل مهم: جویدن خوب یکی از اصول اول و مهم درمان هست... موضوع جویدن خوب هنوز ادامه 🙃👇👇 •

✅ تاکید بر جویدن خوب 👌 یبوست را درمان می‌کند ✍ هنگامی که ذرات غذایی به صورت نادرست جویده و وارد معده میشن ممکن هست که به صورت هضم نشده این ذرات باقی بمونن و وارد روده بشن... ⬅️ در روده فعالیت باکتری‌ها برای شکستن مواد غذایی آغاز میشه که این فعالیت زیاد منجر به تولید گازِ بیشتر در سیستم گوارشی، نفخ، اسهال، یبوست، درد شکم و سایر مشکلات گوارشی میشه..! 👇👇 💠 @tabibsoadyar 🍃✨✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬