✅تکنیک ۳۰۰ «قسمت اول» 👈از مواردی که باید در زندگی مشترک رعایت بشه تا طراوت، سلامت و امنیت عاطفی و روانی زوجین و خانواده در زندگی حفظ بشه، تعاملات سالم و سازنده بین اعضای خانواده است 👩‍❤️‍👨 🔺اکثر ما تعامل فردی و ارتباطات لازم با اطرافیانمان را داریم اما از کیفیت لازم برای ایجاد بهبود در زندگی برخوردار نیست🔺 ✅دکتر جان گاتمن تکنیک خوبی را برای کیفیت بخشی به ارتباطات زوجین مطرح می سازد. او معتقد است بالا رفتن سطح کیفیت رابطه، شادکامی و رضایت از زندگی را افزایش می‌دهد و این در مورد خانواده ای صدق می‌کند که در طول یک هفته حداقل حدود🔹 ٣۰۰ و اندی دقیقه*🔹 تعامل سازنده و مطلوب باهم داشته باشند😍 احتمالا الان فکر می‌کنید که خیلی بیشتر از اینها در خدمت خانواده هستید، بله ممکن است همینطور باشد اما اینکه چگونه باشد مهم است☺️ ✅در این تکنیک این مدت زمان به پنج بخش با دقایق مشخص و نحوه ی اجرای صحیح تقسیم می‌شود. (ادامه دارد.. ) #زوجین #خانواده #عشق #زندگی_مطلوب #گاتمن #تکنیک #تکنیک_300 #تکنیک_۳۰۰ #پنجشنبه https://eitaa.com/tabibzadeh

✅تکنیک_٣٠٠ قسمت دوم ✨در ادامه بحث #تکنیک_300 زمینه های مورد نظر گاتمن شامل : 👈ارتباط کلامی 👈نوازش و ارتباط لمسی بدون ختم شدن به رابطه جنسی 👈شوخی و طنازی 👈تمجید و قدردانی 👈رابطه جنسی 🔹🔹منظور از ارتباط کلامی👇 🔹🔹 🔸ارتباط کلامی هر روز صبح ها قبل از شروع کار 2 دقیقه 🔸ارتباط کلامی هر روز بعد از پایان کار (ظهر یا عصر یا شب) 20 دقیقه ✅یک زوج موفق و عاشق هر صبح قبل از شروع کارهای روزمره 2 دقیقه راجع برنامه ای که در آن روز دارند صحبت می‌کنند و ظهر یا عصر یا شب یعنی پس از پایان کار و بازگشت به خانه راجع به روزی که گذرانده اند به مدت 20 دقیقه باهم گفتگو می‌کنند. 👩‍❤️‍👨 🔺🔺🔺اکثر شما ممکنه اینکار را انجام داده باشید اما به نتیجه مطلوب نرسیده اید و یا به مجادله و ناراحتی ختم شده باشد🔺🔺🔺 برای رفع این مشکل نکات زیر را رعایت کنید:👇 1️⃣ این گفتگو صرفا اعلام گزارش از کارها، رفتارها و احساسات ماست و طرف مقابل ما باید صرفا شنونده فعال*باشد. 2️⃣در این گفتگوها لطفا راهکار ندهید، نظر اصلاحی یا انتقادی ندهید، چرایی و باید و نباید نکنید، سرزنش نکنید 3️⃣ تلاش کنید طرف مقابل را خوب بشنوید و با او برخوردی همدلانه داشته باشید و احساساتش را درک کنید (ادامه دارد..) 🔹*شنونده فعال بودن از مهارت های گوش دادن است که در ارتباط بسیار مهم و تقریبا اولین رکن ارتباط موفق است.🔹 آموزش این مهارت را به زودی به شما تقدیم خواهیم کرد. 🌹 #زوجین #خانواده #گاتمن #ارتباط #ارتباط_کلامی #گوش_دادن_فعال #پنجشنبه https://eitaa.com/tabibzadeh

✅تکنیک_٣٠٠ قسمت سوم ✨در ادامه بحث #تکنیک_300 👈نوازش و ارتباط لمسی بدون ختم شدن به رابطه جنسی 🔸ارتباط جسمی لمسی بدون ختم شدن به رابطه جنسی هر روز به مدت 5 دقیقه ✅یک زوج موفق و عاشق در طی روز به طور پیوسته یا ناپیوسته 5 دقیقه را به نوازش، بوسیدن، درآغوش گرفتن، دست در دست هم بودن می‌گذرانند بی آنکه بخواهند وارد رابطه جنسی شوند. به عبارت دیگر این ارتباط جسمی کاملا عاطفی است، و قرار نیست به رابطه جنسی بیانجامد. . 👩‍❤️‍👨 🔺🔺🔺اکثر خانم ها نیاز به تماس جسمی بدون ختم شدن به رابطه جنسی را دارند. اگر اغلب نوازش ها بخواهد به رابطه جنسی بیانجامد یک زن بیشتر از اینکه احساس کند معشوق است حس می‌کند یک ابزار است. مردها ممکن است تماس جسمی را به اندازه زنان دوست نداشته باشند و یا کیفیت آن فرق کند. شاید یک مرد از اینکه همسرش دست در بازوان بیاندازد یا دستانش را نوازش کند بیشتر رضایت داشته باشد تا زمانی که سر او را نوازش کند یا او را به آغوش بکشد. 🔺🔺 برای رفع این مشکلات نکات زیر را رعایت کنید:👇 1️⃣ راجع به تمایلات لمسی خودتان باهم گفتگو کنید. این گفتگو یک گزارش و ارایه اطلاعات است نه سرزنش و تحقیر. 2️⃣ اگر یکی از طرفین از لمس شدن حس بدی دارد و هرگز تمایلی به این نوع رابطه ندارد مخصوصا اگر خانم باشد بهتر است با یک مشاور یا روانشناس در این زمینه صحبت کنید 3️⃣ قرار نیست در این تماس‌ها لزوما صحبت کنید یا عاشقانه حرف بزنید گاهی نوازش در سکوت و نگاهی از سر عشق(تماس چشمی عاشقانه) از هزاران شعر عاشقانه زیبا تر و دلنشین تر است. اما این را یادمان باشد که اغلب زن ها تشنه کلام عاشقانه هم هستند که در ادامه تکنیک گاتمن به آن خواهیم پرداخت. (ادامه دارد..) 🌹 #زوجین #خانواده #گاتمن #ارتباط #ارتباط_لمسی #ارتباط_جسمی #پنجشنبه https://eitaa.com/tabibzadeh آیدی ادمین @yekrahetazeh_admin

✅قسمت چهارم #تکنیک_300 گاتمن👇 ♦️شوخی و طنازی و تمجید و قدردانی* ♦️ 🔸هر روز به مدت ۵ دقیقه* لازم است هر زوجی یا هر مادر و فرزندی یا هر پدر و فرزندی باهم گاهی شوخ طبعی و نیز تمجید و قدردانی داشته باشند🙏 👪 🔺اما در این برنامه لازم است نکاتی رعایت شود🔺 🚫 در شوخی و طنازی، زن و شوهر از شوخی های به اصطلاح مجردی باید پرهیز کنند.🤠 شوخی هایی که یک مرد در جمع مردان با رفقای خود دارد، جوک هایی که میگوید، به طنز کشیدن مواردی که در جمع مجردی یا جمع خودمانی مردانه مطرح میشود گاهی برای خانم ها نه تنها مطلوب نیست بلکه گاهی منجر به برداشت های بسیار منفی و حتی تلخی های شدید میشود.❗😔😡 همانطور که برخی رفتار و حرف های خانم ها با هم جذابیتی که برایشان دارد برای شوهرش بی معنا و بیهوده جلوه میکند.😒 🟢 شوخی و طنازی باید به اندازه و متناسب با روحیات شخصِ مقابل و جنسیت او و حتی سن او باشد.🟢 شوخی هایی که یک پدر با پسر نوجوان خود میکند اغلب متناسب با دختر نیست. 🔸مثلاً یک پدر و پسر ممکن است شوخی های پر هیجان حرکتی و گاهی هیجان ترس را ارایه دهند مثلاً همدیگر را به شوخی بترسانند یا رفتارهایی از این قبیل ...اما همین شوخی با یک دختر ممکن است منجر به ترس عمیق او شود. 🔸یک شوخی کلامی با یک پسر ممکن است برای دختر حکم طعنه داشته باشد. .... #زوجین #خانواده #گاتمن #ارتباط #شوخی #طنازی #پنجشنبه کانال ما رو به دوستاتون هم معرفی کنید 😍👇 https://eitaa.com/tabibzadeh

🔸عناوینی مثل طلاق، زن دیگر، تمسخر نزدیکان یا ناسزا هرگز برای یک زن شوخی نیست❌ 1⃣ پس هرگز در شوخی ها زیاده روی نکنید 2⃣ شخصیت طرف مقابل را مخاطب شوخی قرار ندهید 3⃣ تحقیر و تمسخر حتی برای خنده ممنوع ❌ 4⃣ بازی با کلمات ، ادبیات، اشعار ،به طور کلی (وَ نه شخصی) و همچنین همنوایی هیجانی با هیجان طرف مقابل بهتر از متلک پرانی است✅ * وعده بعد تمجید و قدردانی را توضیح خواهم داد * شوخی و طنازی و تمجید و قدردانی می‌توان هر روز یکی از این موارد یا مجموعه ای از این موارد را در 5 دقیقه از روز ارائه داد و نیاز نیست همه آنها در آن 5 دقیقه ی روزانه، باشد. می‌تواند امروز شوخی، فردا تمجید، یک روز دیگر قدردانی، یا گاهی همه اینها در حداقل 5 دقیقه ارائه گردد. #زوجین #خانواده #گاتمن #ارتباط #شوخی #طنازی #پنجشنبه ممنون که ما رو به دوستاتون معرفی میکنین 🙏🌹👇 https://eitaa.com/tabibzadeh

✅#ادامه تکنیک_گاتمن_قسمت_پنجم 🌹«تمجید و قدردانی»🌹 🔸هر زن و مردی نیازمند دیده شدن هستند. 🔸هر دو دوست دارند قدر زحماتشان، عشقشان، دانسته شود و به سلایق و علائقشان اهمیت داده شود. اکثر ما از همسرمان تشکر میکنیم اما این تشکر معمولا کامل و کافی نیست❗️ چرا 🤔❓❓ 🟢نکته این است که برای تشکر تناسبی باید وجود داشته باشد یعنی در یک مرد باید:👇 1️⃣از خانواده اش تمجید و تعریف کنید 2️⃣از رفتارها و تلاش هایش تقدیر کنید 3️⃣ ظاهر او را تحسین کنید ‼️این ترتیب مهم است اما در زنان ترتیب متفاوت است‼️ 🟢در تمجید از یک زن 1️⃣از اخلاق و رفتارش تقدیر کنید 2️⃣از ظاهر او تحسین و تمجید کنید 3️⃣از خانواده اش تعریف و تمجید کنید ⚠️یادتان باشد قدردانی و تمجید را هرگز با طنز و شوخی همراه نکنید چون اعتبار قدرشناسی شما زیر سوال خواهد رفت. ❌هرگز در تمجید و تشکر از همسرتان کسی را شریک او نکنید.❌ مثال : 🔸همسرم دست پختت بی نظیره فوق العاده خوشمزه است‌ (تا اینجا تحسین رفتارش است و درسته✅)... ⚠️آره خیلی خوشمزه است درست مثل دست پخت مامانت عالیه...❌ (شراکت لفظ مادر دراین قدردانی، اثر را کم می‌کند یعنی قسمت دوم را نباید می‌گفتید) 🔸اما در قسمت تعریف از خانواده، میتوانید بگویید مادرت، خیلی زن خوبیه و آشپزی اش عالیه. 🔸 باز هم شریک نکنید:.. مثل دست پخت تو❌ (این اثر را کم می‌کند) ✅پس روزی 5 دقیقه به تعریف و تمجید و قدردانی یا شوخی و طنازی اختصاص دهید. #زوجین #خانواده #تشکر #تحسین #تمجید #قدردانی #گاتمن #پنجشنبه بفرست واسه همه ی کسانی که لایق قدردانی هستند 😍👇 آدرس کانال "یک راه تازه" https://eitaa.com/tabibzadeh

و آخرین قسمت #تکنیک_300_گاتمن در مورد یک زوج خوشبخت👩‍❤️‍👨😍 🔸🔸🔸 ✅رابطه زناشویی ثابت و متغیر هست 🔸ثابت یعنی بهتر است ما یک برنامه مشخص شده برای رابطه را در هفته داشته باشیم و هم زن و هم شوهر از قبل بدانند که فلان شب این برنامه را دارند.* 🔸متغیر یعنی گاهی پیشنهاد از سمت مرد و گاهی از سمت زن برای برقراری رابطه خارج از برنامه ثابت قبلی ارائه می‌شود. ✅یک زوج استاندارد از دید گاتمن در طول هفته به طور متوسط 120‪ دقیقه رابطه مطلوب زناشویی دارند. رابطه جنسی زوجین یکی از مهمترین موارد زندگی است❣️ در زمینه رابطه جنسی مطلوب و با کیفیت به معرفی دو کتاب اکتفا میکنم📗

👈#کتاب «مدیریت جنسی» تألیف حسن صدری مازندرانی و دیگری #کتاب «مریخ و ونوس در اتاق خواب» اثر جان گری ترجمه دکتر بای

.📕

🔸این دو کتاب مطالب ارزشمندی درباره ابعاد ذهنی مرد و زن راجع رابطه زناشویی، سردکننده و گرم کننده های رابطه، و تقریبا هر دانش اولیه ای که زوجین باید در این زمینه بدانند را ارائه کرده است. 📘شما با مطالعه این کتاب ها میتوانید راجع به خودتان با همسرتان گفتگو کنید تا در این زمینه هم همدیگر را بهتر بشناسید. از هم بپرسید این مطلب کتاب چه قدر راجع شما صدق می‌کند⁉️ چه چیزهایی از آنچه تا اینجا مطالعه کرده ایم برایت حائز اهمیت است⁉️ تا باب شناخت در این زمینه هم برویتان بازشود. ✅البته اینکه کدام کتاب را انتخاب کنید یا کدام مطالب برایتان مفید یا مورد تایید باشد، بنا به فرهنگ بومی و خانوادگی و دینی بر عهده خودتان میباشد😊🌹 * در آداب اسلامی توصیه و نهی هایی راجع به روزهایی در هفته و ماه برای رابطه زناشویی اعلام شده است #گاتمن #تکنیک_300_گاتمن #رابطه_جنسی #رابطه_زناشویی #زوجین #پنجشنبه #خانواده #کتاب 🔴بفرست واسه دوستات تا اون ها هم استفاده کنند ❣️👇 https://eitaa.com/tabibzadeh