💊هوالشافی ✍ ویژگیهای #ورزش #کوهنوردی 🗻 کوهنوردی ورزشی جسمی و روحی است که حالات خود را به انسان الهام می کند. صلابت، صبر، اطمینان، غیرت، عصمت و پاکی، مقاومت، تمایل به بالندگی تمثیلی از پرواز بلند انسان و عروج به لایتناهی و پرهیز از پستی و سقوط و استقامت در راه رسیدن به هدف از ویژگیهای منحصر به فرد کوهنوردی به شمار می آید 🗻 نسیم کوهسار برای قلب و ریه تنفسی شفابخش بوده و بهترین مفرّح قلب است 🗻 #ورزش #کوهنوردی: ✅ بدن را در مقابل امراض خطرناک بیمه می کند ✅ سموم ماهیچه ها جاری و خارج می گردد ✅ حجم عضلات افزایش یافته و قوه جذب بهبود می یابد و به دنبال آن نیروهای ماسکه و دافعه و هاضمه تقویت می شود ✅ عضلات بدن بویژه از نیمه تنه به پایین تقویت شده و مکانیسم بالابرنده خون در سیاهرگ ها بخوبی تقویت می شود و به اندامهای دفعی می پیوندد و رسوباتی که دریچه های لانه کبوتری را پر کرده است بتدریج نرم کرده و تحلیل می برد ✅ نیروهای بدن با هم هماهنگ شده و همه اعمال حیاتی بدن در یک مدار صحیح کار خود را انجام میدهند 🔶 توجه داشته باشید در ورزش کوهنوردی با توجه به اینکه بخش بالایی بدن از تحرکی مناسب با نیمه تنه پایین برخوردار نمی باشد، باید این نقص در هنگام رسیدن به بالاترین نقطه صعود که کوهنورد قصد بازگشت به دامنه را دارد با نرمش برای عضلات بالای بدن جبران شود 📚#مجموعه_کتب_پیک_شفا 📖 #کتاب #فن_پیشگیری_و_راز_طول_عمر 💠💠تألیف استاد #سیدمحمد_موسوی 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 https://telegram.me/s_m_mousavi_peykshafa 🍃🌺🍃🌺🍃🌺

🔺سبقت ایران از آمریکا و ترکیه در «کاهش فرزندآوری!» 🔹ایران سریع‌ترین سرعت کاهش نرخ باروری در تاریخ جهان را نیز داراست! ☑️ @Masaf

📞☎️پاسخ به سوال سلام برشما سکسکه و آروغ و دود ترشیدگی گلو و بوی بدگلو و دهان نتیجه حضور خلط بلغم و فعال بودن میکروب هلیکوباکتر و سردی گوارش و بازبودن دریچه معده است و دردراز مدتش سکته است پس ۱- عرق ها و یا دمنوشهای 🔻بهارنارنج و زنیان و نعنا و پونه و آویشن و هل و کاکاکوتی و همیشه بهار و آذربه عالی هستند برعکس آب نارنج کشنده و تشدید کننده و آسیب دهنده بر فردسکسکه ای است وبالعکس برای مزاج صفراوی درحد اعتدال عالیست

یک روش درمان با انار 👌🏻 ← در فصل پاييز و زمستان ممکن است خود يا خانوادتان سرما بخورید؛ انار پخته شده هر نوع عفونت حاصل از سرما خوردگی مثل گلو درد برنشیت مزمن یا گوش درد را برطرف میکند. ← روش درمان: یک عدد انار رو بگذارید روی شعله پخش کن تا با حرارت بسیار کم توی خودش آرام بجوشد؛ بیست دقیقه اي بگذارید بماند و تنها گاهی بچرخانید تا همه اطراف آن بپزد، بعد بگذارید کمی خنک شود و سپس میل کنید ← یادتان باشد فقط پوست روي ميوه را نخورید پرده ها و رگه های داخلی اش را حتماً با دونه های پخته شده بخورید. ← انار پخته شده را شب باید میل کنید و بعد از آن چیزی نخورید و تا صبح بخوابيد اثرات معجزه آسای انار را صبح روز بعد مشاهده خواهيد كرد. لطفاً از مصرف انواع آنتی بیوتیک برای درمان بيماری هايتان اجتناب ورزيد 🙏🏻 @sinohehsamdaliri

دمنوش مفید زنجبیل برای مقابله با بیماری در پاییز ✍️توجه داشته باشید این دمنوش اثر فوق العاده ای برای دل درد و کمر درد دارد،این دمنوش کاهش دهنده نگرانی و استرس است و به هضم غذا کمک میکند ،این دمنوش به عنوان دافع سموم بدن بسیار کارآمد است.در گردش بهتر خون موثر است ، التهابات بدن را کاهش میدهد و مشکلات تنفسی را بهبود میبخشد مواد مورد نیاز 🔸زنجبیل تازه 🔸آب 🔸عسل 🔸لیموترش طرز تهیه دمنوش زنجبیل ابتدا پوست زنجبیل را بتراشید و بعد آن را به صورت ورقه های نازک برش بزنید.آب را داخل کتری بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید ، پس از اینکه آب شروع به جوشیدن کرد ورقه های زنجبیل را داخل آب بریزید ، حرارت را کم کنید و در ظرف را بگذارید.به مدت ۱۵تا۲۰ دقیقه اجازه دهید ورقه های زنجبیل داخل آب جوش با حرارت کم بمانند سپس دمنوش را صاف کنید و داخل فنجان بریزید و با یک قاشق عسل عسل و چندقطره لیموترش میل نمائید. @sinohehsamdaliri

درمان سیاتیک با طب سنتی😍👇 سیاتیک: پشت به یک دیوار بایستید و یک سیب زمینی را در ناحیه باسن درست جایی که درد از آنجا منشأمی‌گیرد قرار دهید. این توصیه دکتر رابین شفرد به تمام کسانی است که از درد سیاتیک شکایت دارند. وی که در زمینه درد‌های استخوانی تخصص دارد، معتقد است وقتی سیب‌زمینی را به دیوار فشار می‌دهید مثل اهرم بر روی عضله عمل می‌کند و یک محور ایجاد می‌کند که عضله بر روی آن کشش پیدا می‌کند. این روش باعث تسکین درد تنش عضلا‌نی ناشی از سیاتیک می‌شود. عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن است که از طناب نخاعی به سمت هر پا امتداد پیدا می‌کند. اگر دردتان زیاد است هر روز چند بار این کار را تکرار کنید. اینکار به مرور زمان و شرط درست انجام دادن باعث درمان نیز میشود. @sinohehsamdaliri

🔺برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید... 🔸رنگ قرمز ظرف غذا، باعث تحریک سیگنالهای ترس انسان و کاهش غذای مصرفی می‌شود. 🔸بشقاب سفید، با انتقال حس لذیذ بودن موجب پرخوری می‌شود. @sinohehsamdaliri

❇️آیا میدانید🤔⁉️ افرادی که در خواب با صدای بلند خروپف می کنند بیشتر از سایرین دچار کمبود اکسیژن هستند. ❌کمبود اکسیژن در بدن موجب افزایش تخریب سلول های مغزی می شود.😱 💯🇮🇷 @sinohehsamdaliri 🇮🇷💯

❇️درمان دیابت و کنترل قندخون به روشی بسیار ساده اما موثر : 🔴بیماران دیابتی موارد زیر را رعایت کنید .درمان بسیار ساده است👇👇👇 🔷داشتن خواب منظم (ساعت ۱۰ شب بخوابید ساعت۶صبح بیدار شوید). 🔷ناهار را کاملا حذف کنید(در صورت ضعف میتوانید یک عدد سیب قرمز میل کنید). 🔷در طول روز به هیچ وجه من الوجوه نخوابید. 🔷پرهیز دائمی از خوردن هر غذای به رنگ سفید (دوغ-بستنی-قند-شکر-برنج سفید-خامه-ماست و ...) 🔷روزانه ۴۵ دقیقه تا یکساعت ورزش کنید. 🔷ترک همیشگی چای سیاه و جایگزین کردن دمکرده چوب دارچین یا دمکرده میوه قره قاط 🔷اصلاح تغذیه و اصلاح سبک زندگی و دوری از حرص و جوش و نگرانی 🔰کانال تخصصی طب سنتی سینوهه @sinohehsamdaliri

✳️ درمان سرطان پروستات در طب ایرانی : 💢 گل کلم را تکه کنید و کمی زرد چوبه به آن اضافه کرده و ۵ دقیقه روی حرارت بگذارید سپس همراه باکمی نمک فلفل و روغن زیتون آن رامیل کنید. 💢دمکرده گزنه روزانه یک لیوان میل شود. 💢روغن کدو هر ۸ساعت یک قاشق غذاخوری میل شود. 💢روغن گل بابونه به ناحیه پروستات ماساژ داده شود 🔰کانال تخصصی طب سنتی سینوهه👇👇👇 @sinohehsamdaliri

⚠️لیست غذا‌های مضر و خطرناک برای تشدید بیماری آلزایمر ❌برای پیشگیری از این بیماری لازم است تا افراد سالمند و افرادی که زمینه ابتلا به این بیماری را دارند از مصرف غذا‌های سرد و مضرر مانند ❗️ کلم ❗️ پیاز زیاد ❗️گشنیز ❗️ قارچ ❗️ باقلا ❗️ لوبیا ❗️ترشیجات ❗️پنیر ❗️ و سیر پرهیز کنند. @sinohehsamdaliri

یک عمر خرما را اشتباه مصرف کردیم و هسته اش که برای بدن و باز کردن عروق و رگهای قلب و دیگر نقاط بدن معجزه می کند را دور انداختیم! از این لحظه به بعد هرگز هسته های خرما را دور نیندازید! هسته خرما را ۱۵ روز داخل آب رها کنید تا نرم شود و بعد تفت دهید و تبدیل به آرد و پودر کنید! این راهکار ساده و کارامد را برای همه، مخصوصا بیماران قلبی عروقی ارسال کنید تا بدانند هسته خرما از خود خرما مفیدتر است! 🆑 @LaLaL

📞☎️☎️💊عفونت های ناف و ناف درد و ترشحات بدبوی ناف و راهکارهای طب سنتی ??سوال  استاد ناف من همیشه ترشح و توام با بو و درد است راهکاری با داروی گیاهی بگویید جواب  البته شما اگرسونوگرافی کامل شکم بدهید بهتراست و اگر ترش و سکسکه و اروغ ترش دارید راهکارزیر ارایه میشود البته شواهذ فوق میگوید شما عفونت در گوارش و دارای نفخ و شکم دهی ناشی از خلط بلغم دارید و باید تغذیه های سرد و تررا برای مدتی حذف کنید ۱- شما نیم ساعت بعدازتغذیه ناهار و شام + بعدها ناهاروشام عرقهای زنیان و اویشن و عرق های و یا دمنوشهای (بومادران و پونه و بابونه و بادرنجبویه و زیره و آویشن و نعناع )  و فقط و فقط از هرکدام یک قاشق میل شود تا ۴۰ روز به روش مخلوط شده اما عرقهای زنیان و پونه و آویشن اولویت اولی درخشکاندن چرک های دورناف هستند ۲- درداخل ناف روغن کرچک یا بادام شیرین نصف قاشق چایخوری بریزی و برخلاف عقربه ساعت ارام بمالید تا ۱۴ روز ۳- کمخوری + ارا م خوری + دونوع غذا نخوردن توصیه میشود ۴- لب های ترکیده و پوسته پوسته شده نشانه از خشکی روده بزرگ و علائم هموروئید و یبوست است یعنی شهرداری بدن درتخلیه مدفوع و ادرار ضعف دارد اگر دربهبود آن کاری نشود درآتیه گرفتار لجن گیری کیسه صفرا و زنگ کیسه صفرا میشود پس خوردن سکنگبین پنج قاشق دریک لیوان اب ولرم درناشتا تا چهل روز توصیه میشود 🌺محقق طب سنتی و طب اسلامی حسین معارفی http://tajarobteb.ir https://www.instagram.com/p/CFjhHNYpzZF/?igshid=txze5xvsfu5y

💊💊💊👩‍👦تدابير #شيردهی از نگاه طب سنتی ایرانی (بخش سوم) روشهای اصلاح شير 1️⃣ اگر شیر دارای بوی بد باشد: •  مصرف مقدار کمی سرکه همراه غذاها •  قی کردن با استفاده از سکنجبین و آب گرم •  ورزش معتدل •  شستشوی بدن با آب گرم •  مصرف غذاهای خوش‌بوی 2️⃣ اگر شیر رقیق باشد: •  پرهیز از ورزش و توصیه به سکون و آرامش و خواب زیاد و مصرف غذاهای تولید کننده خون غلیظ 3️⃣ اگر شیر کم باشد: •  اگر علتِ کمی شیر حرارت باشد، باید توجه کنند که حرارت در تمام بدن است یا فقط در پستان. اگر حرارت در تمام بدن باشد به حسب آن تعدیل حرارت نمایند و اگر نیازمند تنقیه باشد اقدام به تنقیه بدن بکنند. و اگر حرارت فقط در پستان باشد ( یکی از مهم‌ترین علائم آن گرمی پستان است) از ضماد و طلاها (محلول و مایع پاشیدن به موضع)ی سرد و معدلات خفیف استفاده نمایند. •  اگر علت کمی شیر از برودت یا سده یا ضعف قوه جاذبه پستان باشد باید که از غذاهای مایل به حرارت استفاده نمایند. و خوردن زردک و تخم آن مفید است. مالیدن روغن بابونه به سینه ها به صورت دورانی و نیز از قاعده پستان به سمت نوک پستان. •  اگر علت کمی شیر کمی تناول غذا باشد حسوها  از جو و سبوس گندم و حبوب و لبوب مناسب ساخته و بخورند و تخم رازیانه و شوید و سیاه‌دانه داخل کرده و میل کنند و خوردن پستان شیر دار میش و یا پستان بز پخته با ادویه مناسب و همچنین آب کله و ماهی تازه بسیار مفید است. 📚با پرونده ی سریالی #تدابیر_شیردهی همراه ما باشید👇👇👇 @Drmirghazanfari 👩‍👦تدابير #شيردهی از نگاه طب سنتی ایرانی (بخش چهارم و پایانی) تغديه دوران شيردهی 1️⃣ مناسب مزاج 2️⃣ بهترین اغذیه: گندم، برنج، ذرت، گوشت بره و بزغاله، ماهی تازه، ماش و امثال آنها، کاهو ، اسفناج، بادام، فندق 3️⃣ بدترین گوشتها: گوشت گاو مانده و خشک کرده، گوشت حیوان پیر، ماهی کهنه و نمک سود. 4️⃣ بدترین سبزیها: شاهی، خردل (نعناع نیز بدون ضرر نمی‌باشد). 📚با پرونده ی سریالی #تدابیر_شیردهی همراه ما باشید👇👇👇 @Drmirghazanfari

🔰توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و خشک-بخش سوم 5⃣1⃣ روزی یک قطره روغن بنفشه، روغن کدو یا گشنیز را در بینی بچکانند یا بر روی سروصورت خود ماساژ دهند. 6⃣1⃣ در صورت امکان هر روز استحمام کنند چون رطوبت حمام برای تعديل مزاج این افراد مفید است. غوطه وری در آب (استخر، جکوزی خنک، وان، بخار آب یا بخور خنک)بسیار مورد توصیه است. 7⃣1⃣ سونا ،مخصوصاً سونای خشک برای این گروه توصیه نمی‌شود. 8⃣1⃣ از بیدار ماندن زیاد، فعالیت های طولانی و سنگین، در معرض استرس و عصبی شدن و این قبیل امور افزایش دهنده حرارت مزاج، به شدت بپرهیزند مخصوصا در فصول و اقلیم های گرم. #مزاج_شناسی 👇👇👇👇 @DrMirghazanfari

📣 محققینی از سراسر جهان در مقاله ای خبری در نیچر، اقدام روسیه در پیگیری سریع یک واکسن کرونا را محکوم کرده اند. 🔰 روز گذشته روسیه از اولین واکسن کرونا رونمایی کرد اما به علت نبود اطلاعات کافی و عدم انتشار نتایج کارآزمایی های بالینی بسیاری از دانشمندان این اقدام روسیه را غیراخلاقی می دانند و بر این باورند که این واکسن می تواتد برای افراد خطرناک باشد. لینک مقاله👇👇👇👇 🔗Nature @Drmirghazanfari

✳️ فاصله ۲ متر هم کافی نیست در مطالعه جدیدی که در Medrxiv قرار گرفته و هنوز مرور همتا در مورد آن صورت نگرفته است، مشخص شد که ویروس به‌دست آمده از آئروسل‌های جمع‌آوری شده از بیماران بستری در اتاق‌های بیمارستانی زنده بوده و در محیط آزمایشگاه قابلیت تکثیر و عفونت زایی دارد. این مطالعه بر روی بیمارانی که تحت هیچ پروسه پزشکی تولید کننده ائروسل نبودند، صورت پذیرفت و نشان داد که آئروسل‌های جمع‌آوری شده از فاصله‌های ۲ و ۵ متری بیمار (فاصله‌ای بیش از فاصله توصیه شده برای فاصله‌گذاری اجتماعی) حاوی ویروس زنده و نه قطعات ویروسی می‌باشند. این مطالعه نشان دهنده افزایش ریسک ابتلا به کووید۱۹ از طریق تنفس هوا در محیط سربسته و در مجاورت افراد مبتلایی است که ویروس را از طریق سرفه، عطسه یا حتی صحبت کردن منتشر می‌کنند و بنابراین فاصله ۲ متر نیز کفایت نمی‌کند. از کانال تلگرامی طب اورژانس منبع👇👇👇 Nytimes @Drmirghazanfari

خصوصیات افراد دارای مزاج گرم و تر 1️⃣این افراد ازنظر روحی خوش‌مشرب و عمدتاً شاد هستند. 2️⃣پوستی خوب دارند و چهره‌ای گلگون متمايل به سرخی و صورتی دارند. 3️⃣معمولاًجثه‌های قوی و تنومند و نبض‌های خوب و قوی دارند. 4️⃣عروق بزرگی دارند و از سطح پوست روی دست ‌و پا به‌ راحتی قابل‌ رؤیتند. 5️⃣معمولاً کم مریض می‌شوند، ولی در چاقی، فشار و غلظت خون بالا ، چربی و اسید اوریک خون بالا استعداد بیشتری دارند. 6️⃣احساس سنگینی و خواب ‌آلودگی در این گروه خصوصاً در فصل بهار بیشتر است. 7️⃣جوش و دمل‌های چرکی بیشتر در آن‌ها دیده می‌شود. 8️⃣مدیران خوبی هستند و به خاطر رطوبتی که در بدن دارند صبور هستند و زیردست و بالادست را بهتر مدیریت و تحمل می‌کنند. 9️⃣معمولاًبا لمس بدن اين افراد گرما و نرمی پوست احساس می‌شود. 🔟خوش ‌خوراك هستند، يعنی به غذاهايی با غذائیت زياد مثل گوشت، نان و برنج و تنوع غذا علاقه دارند. 1️⃣1️⃣دفعيات بدن معمولاً رنگ يا بوی تندی دارند و همين‌طور كه ورودی اين افراد زياد است و پرخوری می كنند، خروجی و مواد دفعی بدن هم زياد است. 2️⃣1️⃣موهای پرپشت، مشکی، ضخيم و حالت پذیر دارند. #مزاج_شناسی @Drmirghazanfari

توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و تر- بخش اول ⚠️در مورد گرمی جات مانند افراد دارای مزاج گرم و خشک هستند و باید از گرمی‌ها پرهیز کنند یعنی زیاده روی نکنند مخصوصا در فصول و اقلیم های گرم. ⚠️خوراکی‌هایی كه غذائیت بالایی دارند مخصوصاً در فصل بهار و تابستان کمتر مصرف کنند، مانند: گوشت قرمز،گوشت شتر و بوقلمون،نان و برنج زیاد ، جگر ⚠️به ‌طور کلی از غذاهای دارای نشاسته مانند ماکارونی، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ بپرهیزند. ⚠️مصرف این مواد را به حداقل برسانند: کره، خامه، شیرینی‌ها،شوریجات وتندیجات ⬅️مصرف انواع آش، سوپ و خورشت سبزی و کلا غذاهای سبک گیاهی و آبکی پخته و بخارپز به افراد این گروه توصیه می‌شود. ⬅️روزه داری و حذف با احتیاط بعضی از وعده‌های غذایی (مخصوصا ناهار) برای این افراد بسیار مفید است. تا کاملاً گرسنه نشده‌اند غذا نخورند. ⚠️از مکان‌های گرم و شرایط دَم دار مخصوصاً حمام یا سونای مرطوب به‌شدت بپرهیزند. ⬅️به علت داشتن بدن عضلانی ،نیاز به ورزش زیادی دارند؛عدم تحرك باعث تجمع سريع مواد زائد در بدن اين گروه می‌شود. #مزاج_شناسی 👇👇👇 @DrMirghazanfari

توصیه‌های سبک زندگی مزاج گرم و تر- بخش دوم ⬅️مصرف خوراکی‌هایی که غذائیت زیاد نداشته، شخص را چاق نمی کنند و فقط شکم را پر و سیر می کنند به اين گروه توصيه می‌شود؛ مانند آش و خورشت های سبک، کرفس ، کلم ، هویج ، زیتون ، کاهو ، کلم بروکلی ، اسفناج و کدو که به‌اصطلاح معده را گول می‌زنند و «مُزَوِّره» نامیده می‌شوند. 🍵مثال هایی از غذاهای مُزَوِّره: آب دوغ خیار، انواع آش برنج ، آش آب‌غوره، آش سماق، آش انار، آش کنجبین ترش ⬅️خون دادن و حجامت برای این گروه بسیار توصیه می‌شود. کلا تقویت و تشدید دفعیات مختلف (عرق، ادرار، اسهال) برای ایشان خوب و سلامت بخش است. 🌿مصرف عرقیات خنک مانند عرق کاسنی، شاه‌تره، کاهو و... بسیار مفید است. 🍉خوراکی‌های آبکی مانند هندوانه، سبزی‌ها و سالادها به شرطی که زیاده‌روی نشود، برای این افراد توصیه میگردد. ⬅️مصرف بیشتر میوه‌های فصل که ‌ترش هستند و استفاده از ترشیجات در آش و خورشت‌ها به این گروه توصیه می‌شود. #مزاج_شناسی 👇👇👇 @DrMirghazanfari

🍯 تاثیر عسل در درمان سرفه و سرماخوردگی 🍯 محققان دانشگاه آکسفورد در یک مطالعه ی جدید نتیجه گرفتند عسل در درمان علائم سیستم تنفسی فوقانی از داروها بهتر عمل میکند. 🍯 این محققان معتقدند عسل نسبت به آنتی بیوتیک ها گزینه ای ارزان تر و بی خطرتر برای درمان سرماخوردگی و بیماری هاییست که سیستم تنفسی فوقانی مانند بینی و سینوس ها را تحت تاثیر قرار میدهد. 🍯 با اینحال آنها معتقدند تحقیقات بیشتری در این زمینه باید انجام شود. همچنین باید توجه داشت به علت خطر بوتولیسم مصرف عسل برای کودکان زیر یک سال به هیچ عنوان توصیه نمی شود و می تواند کشنده باشد. منبع👇👇👇👇 Abuelgasim H, Albury C, Lee J. Effectiveness of honey for symptomatic relief in upper respiratory tract infections: a systematic review and meta-analysis. BMJ Evidence-Based Medicine. doi:10.1136/bmjebm-2020-111336 لینک مقاله👇👇👇👇 🔗BMJ @Drmirghazanfari

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و تر - بخش اول ⬅️ رنگ پوستشان سفید مهتابی است و جزء کسانی هستند که پوست‌های خوبی ازنظر کیفیت ، شفافیت و رنگ دارند. ⬅️ جثه‌های بزرگی دارند ولی این بزرگی جثه به دلیل زیادی عضله و گوشت نیست، بلکه اصطلاحاً دارای پُف هستند.نوع چاقی این گروه از نوع چاقی چربی است ، نه چاقی عضلانی. ⬅️ معمولاً موهای نازک،لخت و بور دارند و موهای زائد در این افراد شیوع زیادی ندارد. ⬅️ معمولاً حس درونی سردی داشته، با لمس بدن اين افراد سرما احساس می‌شود. ⬅️ معمولا رگ های نازک،نبض ضعیف و فشار خون پایینی دارند. ⬅️ افراد اين گروه معمولاًسرعت حرکت فکری، کلامی و بدنی آرامی دارند. ⬅️ خواب صاحبان این مزاج زیاد است و معمولاً از خواب سیر نمی‌شوند. #مزاج_شناسی 👇👇👇 @DrMirghazanfari

خصوصیات افراد دارای مزاج سرد و تر - بخش دوم ⬅️ افراد دارای مزاج سرد و تر، مستعد به پف آلودگی صورت پس از خواب خصوصاً خواب روز هستند و گاهی ورم دست و پا نیز در آن‌ها دیده می‌شود. ⬅️ در اوايل صبح حالت منگي و سنگینی دارند، مخصوصاً در هواي سرد و زمانی که غذاهاي سرد خورده باشند. ⬅️ چون رطوبت نسبتا در این افراد بالاتر است ممکن است نسبت به دیگران میزان حافظه کمتری داشته باشند. ⬅️ معمولاً افراد سهل گیری هستند و روحیه انعطاف ‌پذیری بالایی دارند.درون گرا و آرام می باشند. ⬅️ دفعيات بدنشان (ادرار، عرق، ترشحات زنان و...) زياد، ولي معمولاً بدون بو و رنگ است، مگر اينكه مواد زائد بدنشان زياد شده باشد. ⬅️ اين افراد به لبنيات (دوغ و ماست)، مواد ترش، آبكي و آب زياد حساس هستند و نباید زیاده‌روی کنند. #مزاج_شناسی 👇👇👇 @DrMirghazanfari

‍ توصیه‌های سبک زندگی مزاج سرد و تر- بخش اول ⚠️مصرف خوردنی های سرد و رطوبتی جات (مرطبات) برای این گروه مناسب نیست خصوصاً در فصول و اقلیم های سرد و مرطوب. ⚠️به ‌طور کلی از آب، غذاهای آبکی مانند آش و سوپ و قسمت‌های آبکی خورشت کمتر استفاده کنند. ⚠️در مصرف برنج، ماکارونی و سیب‌زمینی که باعث چاقی می‌شوند،زیاده روی نکنند. ⚠️از مصرف افراطی لبنیات (ماست، دوغ، پنیر)،سس‌ها(مخصوصا سفید)، رب‌های ترش و ترشی‌ها پرهیز کنند. ⚠️از میوه ها یا سبزی های سرد (هندوانه، خیار، هلو، آلو، کاهو، اسفناج) پرهیز شده، میوه‌های شیرین(موز،به، سیب) بيشتر مصرف شوند. ✅ از خوردنی های کم حجم پرانرژی بسیار بهره ببرند مانند بادام (شور یا بوداده)، پسته، مویز، انجیر. ✅ خوردنی هایی که مُسهل یا مُدِرّ (ادرارآور) هستند (انجیر، تخم خربزه، ترب، آویشن) برای این گروه مفيدند، چون باعث کاهش رطوبت زیادی بدن و لذا سبکی و شادابی می شوند. ⚠️از غذاهای لعاب‌دار مثل کله‌پاچه، سیرابی،شیردان و سوپ جو بپرهیزند. برای این افراد، غذاهایی نسبتا پرانرژی و کم حجم چون کباب برگ یا چنجه، تخم مرغ (زرده)، بلدرچین و توصیه می‌شود. 🌿 حتما سعی کنند همراه غذا از سبزی خوردن (نعنا، ترخون، تره) یا سبزی های کوهی (آویشن و سبزی های محلی) و گاهی سیر و پیاز استفاده کنند. اینها گرم هستند و به هضم و معده کمک می کنند. ✅ بهتر است قدری نمک و ادویه جات (فلفل، دارچین، زعفران، زنجبیل) به غذاهای خود اضافه کنند. #مزاج_شناسی 👇👇👇 @DrMirghazanfari