#تسکین درد سنگ کلیه 🔹کسانی که از درد سنگ کلیه رنج می برند برای تسکین موقت آن به جای خوردن قرص های شیمیایی که جز عوارض بسیار سودی به همراه ندارند، می توانند به روش ذیل عمل نمایند: 🔹حوله ای را آماده کنید و از پشت کمر بر روی کلیه هایتان قرار دهید،سپس اتویی را داغ کرده و به تدریج روی حوله بکشید تا کلیه های شما گرم شود.دقت داشته باشید که گرما به حدی نباشد که باعث سوختن شود. 🔹این کار را چند مرحله انجام دهید خواهید دید که درد کلیه هاتان به آرامی تسکین خواهد یافت.گفتنی است در زمان های گذشته از آجر داغ به جای اتو استفاده می کردند. ‌‌➣ @tebesadegh110

#ڪاهش چربے شڪمے 🔺مریم گلے15گرم ▫️آب1لیتر ▫️لیموترش1عدد 🔻عسل1ق.غ.خ 🔹مریم گلے بہ آبجوش اضافہ 🔹20دقیقہ بجوشانید 🔹15دقیقہ دم 🔹صاف کرده 🔹لیموترش وعسل اضافہ 🔹5روزمصرف5روزاستراحت ‌‌➣ @tebesadegh110

#فسنجان بادام ✍خـــــواص : 🔺سیار خونساز ▫️تقویت کننده بدن ▫️یک غذای بسیار گرم ▫️سودا زدای بسیار قوی ▫️مناسب برای زنان باردار و شیرده ▫️بهترین غذا برای شبهای امتحان 🔻یک غذای بسیار مناسب برای افسردگی و سردرد 👌 مواد لازم: 🔷گردوی مغز شده + بادام درختی مغز شده 🔹رب انار 🔹پیاز 🔹روغن کنجد 🔹نمک ـ فلفل ـ زردچوبه 🔹آب ✍ میتوانید از گوشت گوسفند یا اردک یا هر گوشت گرمی استفاده کنید ولی چون این غذا یک غذای کامل هست میتوانید اصلا از گوشت هم استفاده نکنید . ‌‌➣ @tebesadegh110

#درمان لکه های قهوه ای روی کل بدن مخصوصا پوست صورت (لکه های سودایی) 🔹سرکه انگبین (۲ واحد عرق نعنا + ۲ واحد عسل + ۱ واحد سرکه انگور طبیعی ) یک سوم لیوان ازاین  شربت ریخته و باقی را آب ریخته و شبها قبل از خواب میل شود . 👌 پیاده روی 🔹↫ قبل از حمام روغن زیتون یا بادام تلخ مالیده شود به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه و سپس کیسه کشی با سرکه 📚حکیم خیر اندیش ‌‌➣ @tebesadegh110

#گلابی ✍گلابی مفید ترین میوه جهت↯↯ 🔻رفع قند خون ▫️رفع کم خونی 🔺رفع خستگی عمومی 👌 ضمن این که غذای خوبی برای زنان باردار است ‌‌➣ @tebesadegh110

#ریزش موی خانمها ✍ ریزش مو در خانمها ناشی از شدت سردی است که باعث خالی شدن بین موها میشود . در واقع موها کم پشت و نازک میشود . 🔷⇦ طول درمان بسته به شدت سردی بین ۴۰ تا ۱۲۰ روز متفاوت است. ولی درمان ریزش موی زنان قطعی است . 🔹↫ روغن مالی ملاج سر با روغن سیاهدانه یا بادام تلخ یا هر روغن گرم دیگری مثل کنجد و زیتون هر شب . 🔹↫ استشمام عطر گرم . (یاس . مریم . محمدی . نرگس . مشک و....) شبها هنگام خواب بهتر است زیربینی مالیده شود . 🔹↫ مصرف غذاهای گرم مخصوصا ارده با شیره انگور . فسنجان بادام (نیم بادام + نیم گردو) . کشمش و ... 🔹↫ توجه : اگر فردی دارای بلغم در سر هم باشد میتواند از کندر هم استفاده کند ؛ برای اینکار روزی ۱ نخود کندر را مثل آدامس بجود تا ۴۰ روز . 🔹↫ شبی یک لیوان دمنوش رازیانه با عسل (در ایام پاکی ). 🔹↫کاهش سردیها مخصوصا شبها 🔹↫ماساژ کف سر یا شانه کشیدن موها با برس فلزی روزی ۵ الی ۱۰ دقیقه . 🔹↫پیاده روی روی سنگلاخ یا سطوح ناهموار یا ماساژ کف پا روزی نیم ساعت . 🔷↫ توجه : در کسانیکه خلط سودای مقاوم در سر دارند پس از انجام کارهای فوق یک حجامت سر پیش بینی میشود . (البته باید داروهای رقیق کننده خون مثل سرکه انگبین یا سودابر هم مصرف کنند ) . 📚استاد تبریزیان ‌‌➣ @tebesadegh110

#حنا_درمانی ✍ بنظرتون چرا خانم ها در قدیم از حنا استفاده می کردند؟ 🔷↫ یکی از مشکلاتی که الان در بین خانم ها شیوع پیدا کرده، مساله عدم قاعدگی و یائسگی زود رس است. یکی از بهترین درمان های آن #حنا کردن موهای سر است. 🔷↫ در ایام قدیم خانم ها برای تنظیم قاعدگی از حنا استفاده می کردند. 🔷↫ روش درمانی: سه شب، یک شب در میان حنا به سر بگذارند. حنا تصفیه کننده خون هم هست. 🔷↫ امتحان کنید، شبی که حنا میگذارید رنگ ادرار در روز بعد تغییر میکند. ‌‌➣ @tebesadegh110

#بوقلمون ✍مزاج: گرم و تر 👌خواص گوشت بوقلمون: 🔹گوشتی که هورمون ندارد 🔹شامل ۸۱ درصد پروتئین و انواع وسگیتامین پ‌های گروهB 🔹دارای مقادیر زیادی اسید فولیک و بهبود دهنده کم خونی است 🔹 دارای کمترین مقدار چربی و کاهنده کلسترول خون می‌باشد 🔹فسفر موجود در بوقلمون ۴ برابر فسفر موجود در میگو میباشد 🔹ضد سرطان، ضد MS و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ‌‌➣ @tebesadegh110

#پوکی استخوان ✍↫ طول درمان بسته به میزان درگیری ۴۰ الی ۱۲۰ روز می باشد. 🔹↫ روش‌درمان ۱: (برای سرد مزاج ها): 🔷 شبی هفت عدد انجیر را خیس کرده میل کنید. 🔷اگر شدت بیماری بیشتر بود از ترکیب ( ۵ واحد عسل + ۱ واحد پودر پوست تخم مرغ محلی آب پز شده) شبی یک قاشق مرباخوری میل شود. 🔷کاهش جدی سردیها مخصوصا لبنیات و افزایش خوراک گرمی ها مثل خرما، زیتون، مویز، ارده، شیره، عسل، بادام درختی و… 🔷↫ نکته : فقط دقت کنید که پوست تخم مرغ خوب شسته شده باشد. ↫ روش‌درمان ۲ (برای گرم مزاج ها): شبی ( ۱ لیوان شیر طبیعی + ۱ قاشق غذاخوری عسل +۱ قاشق مرباخوری پودرسنجد) میل شود. 🔷↫ دقت شود که عموما گرم مزاجها دچار پوکی استخوان نمی­شوند مگر در سن پیری که آن موقع بدن سرد شده است. پس حتما در تعیین دقیق مزاج بدن باید دقت نمود. 🔷↫ نکته بسیارمهم : اکثر کسانیکه پوکی استخوان دارند از جامعه زنان هستند و تحلیل طب سنتی درباره این موضوع مزاج سرد خانمها می­باشد. پس توصیه به خوردن لبنیات جهت رفع این معضل فراگیر در جامعه برای همه زنان بسیار اشتباه است. چرا که خوردن لبنیات برای کسی که سرد مزاج است عامل اصلی ایجاد پوکی استخوان خواهد بود. ‌‌➣ @tebesadegh110

#جایگزین گیاهی قرص سرماخوردگی 🔻↫ دم کرده پونه کوهی، آویشن شیرازی ◽️↫ کدو حلوایی بخارپز با دارچین 🔺↫ سوپ جو رقیق با حبوبات اندک و سبزیجات فراوان 🔷↫ برای ترشحات رقیق وزیاد میتوان سبوس گندم را درسرکه خیساند وخشک کرد سپس دود کرده وآنرا استنشاق نمود 🔷↫ درصورت ریزش ترشحات زیاد به غرغره کردن آب اناریا آب عدس یا پوست وتخم خشخاش مفید است . 🔻↫ زنجبیل ◽️↫شیرین بیان 🔺↫جوشانده گیاه 🔷 اسطوخودوس ،پونه ،نعنا،آویشن به میزان مساوی با دو لیوان آب دم کرده ومصرف شود. 🔷↫ جهت سرفه های خشک یک قاشق غذاخوری به دانه را دریک لیوان آب خیسانده تا ژله ای شودوهرچند ساعت یکبار یک قاشق غذاخوری ازآن را میل نموده دانه ها را داخل دهان نگه دارید ولعاب آنرا قورت دهید. 🔷↫ نوشیدن دم کرده دارچین درطول روز موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. 🔷↫ گرم نگه داشتن سر وبخور با بونه،بومادران ،آویشن،مرزنجوش 🔷↫ غرغره آب نمک وشستشو مجاری بینی با آن ‌‌➣ @tebesadegh110

#غلظت خون ✍غلیظ کنندههای مشهور غذایی 🔺گوشت گاو ▫️چیپس،پفک ▫️روغن مایع،جامد ▫️دل،قلوه،جگرسیاه ▫️سوسیس و کالباس ▫️نانهای بدون سبوس ▫️افراط درمصرف کباب 🔻مصرف سرخکردنی،فست فودها ‌‌➣ @tebesadegh110 اب یخ ایستاده شب اب خوردن

#درمانی ساده برای مشکلات استخوانی ✍ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺑﺎﺩﺍﻡ را با هم ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ، ﭼﺮﺍ؟ 🔹 ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ ۱۰ ﺍﻟﯽ ۱۵ ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﺎ ۳ ﺍﻟﯽ ۵ عدد ﺧﺮﻣﺎ ﺑﺨﻮﺭﺩ؛ ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮﺵ ﻧﻪ ﺳﺎییدﮔﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺮﺍغش می آید ﻧﻪ آﺭﺗﺮوﺯ مي ﮔﯿﺮﺩ، ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ D ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﮐﻠﺴﯿﻢ موجود در بادام مفيد است . 🔹 ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﻫﺎ ي ديگر خرما ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﭘﺘﺎﺳﯿﻢ ﺍﺳﺖ لذا ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﻟﺒﻨﯿﺎﺕ، ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﻫﺎﯼ ديگر ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ روزانه از آنﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ميﮐﻨﻨﺪ براحتي ﻋﺼﺒﯽ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﻧﺪ. 🔹 بادام شیرین درختی، آرامش بخش است و باعث میشود خوابی آرام، صدایی صاف و جوان، و معده ای سالم داشته باشید. ‌‌➣ @tebesadegh110

✍️ مصرف گوشت از منظر احادیث 🔷رسول خدا نهى مى فرمود از خوردن گوشت نیمه خام و مى فرمود: آن غذاى درندگان است . 🔷 دانشمندى در مورد آپاندیسیت و بیمارى عفونت روده بزرگ عقیده دارد که این امراض به علت افراط در خوردن گوشت است مخصوصا خام یا نیمه پخته. حالا درک مى کنید که چرا ورم روده و مرض آپاندیس در شهرهاى بزرگ انگلستان، هلند، بلژیک و رومانى بسیار است. 🔷 زیرا در این شهرها گوشت و تخم مرغ و حبوبات زیاد مصرف مى شود و مخصوصا اینکه تازگیها مد شده است که گوشت را نیمه پخته بخورند، این گوشت نیم پخته محصول غذایى جدید است که فعلا در اروپا معمول است و این رژیم، عفونت هاى معده را بیشتر کرده است در زندانها که گوشت خوارى کمتر است مرض آپاندیس بسیار نادر است. در صورتیکه این امراض در همان شهرى که زندان در آن واقع است بسیار است. 📚منبع: سایت حکیم روازاده ➣ @tebesadegh110

🔴 راهکارهایی برای #درمان_بی‌خوابی ♻️بی‌خوابی از خشکی مزاج ،خصوصا #خشکی_مغز است. اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از #غلبه_صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از #غلبه_سودا است. توصیه‌های مشترک : 🔸 خوردن سرکه‌انگبین و کاهو قبل از خواب 🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه، بابونه، بهار‌ نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار #مجرب است. که معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول بهتر جواب می‌دهد و اگر از سودا باشد مورد دوم. البته مسائل روحی روانی و اعراض نفسانی هم نقش بسزایی در برهم زدن تعادل تمام ارگانها از جمله تنظیم خواب دارد. بیخوابی با هر علتی که باشد به درمانهای مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ میدهد: 1⃣ در وعده شام #حتما کاهو میل نمائید. 2⃣ #برگ_چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. 3⃣ مالیدن #روغن_بنفشه پایه #بادام‌شیرین به ملاج سر 4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات 5⃣ اسپری کردن #گلاب بر روی بالش عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 نکاتی بسیار مهم راجع به #خربزه و #طالبی ۱. خوردن این میوه‌ها صبح ناشتا، با نان، با #پنیر و با هر نوع غذای دیگری ممنوع است.(مداومت در مصرف آن موجب بروز بیماریهایی همچون #ام‌اس، سستی و #کوفتگی_بدن و #فلج میگردد). ۲. بهترین #زمان_مصرف مابین دو وعده غذایی‌ست. ۳. در افراد سردمزاج یا بعبارتی دارای مزاج #سرد_خشک چاق‌کننده است(با طبیعت گرمی که دارد #لاغرکننده‌ی افراد دارای مزاج #سرد_تر هست). ۴. ممکن است در افراد گرم‌مزاج خارش پدید آورد، جهت جلوگیری از بروز #خارش از #مصلحاتی چون سرکه، آبلیمو، آبغوره یا رب انار استفاده کنید. ۵. اگر حس کردید موجب خارش ته حلق یا پیش زمینه‌ی #سرماخوردگی شد حتما یکی از موارد فوق مانند #آبلیمو را استفاده کنید. ۶. مصرف زیاد آن توسط افراد #گرم‌مزاج میتواند موجب بروز بیماری #هَیضه یا #اسهال و #استفراغ همزمان شود. #عادات_غلط عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🍵#مضرات چای سبز: به دلیل داشتن کافئین، جلوگیری از جذب مواد معدنی مخصوصا آهن می کند. خانم های باردار، شیرده و افرادی که ناراحتی اعصاب دارند و آنهایی که ضربان قلبشان نامنظم است، بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنند. مصرف این چای همچون چای سیاه به همراه غذا جذب روی، آهن و کلسیم را کاهش می دهد. زیاده روی در مصرف این چای می تواند باعث دفع زیاد آب از بدن و خشکی مدفوع و یبوست شود مصرف بیش از حد کافئین که در چای سبز و بعضی از عصاره های آن وجود دارد در بعضی از افراد باعث علائمی مانند عصبانیت، بیخوابی و بیقراری می شود. افرادی که دارای بیماری فشار چشم هستند نباید استفاده کنند و افرادی که میگرن دارند میزان مصرف کمی باید داشته باشند. @soudavi https://t.me/soudavi

🔴 رفع لک‌های مقاوم به درمان توسط #خربزه ♻ قرار دادن قسمت‌ داخلی #پوست_خربزه یا طالبی روی موضع کک و مک یا لکه‌های صورت به مدت ۳۰ دقیقه در درمان این لکه‌ها خصوصاً #لکه‌های_بارداری بسیار #مُجَرَب بوده است(بشرط مداومت). 🔹 ضمن اینکه در تسکین #درد ناشی از #ورم_زانو نیز به تجربه رسیده است. عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

⚠⚠نکته بسیار مهم⚠⚠ کسانی که عادت به خوردن چای سبز ندارند نباید در بدو شروع از غلظت بالای چای سبز شروع کنند.چای را کمرنگ دم داده و میل کنند و یا با آب جوش رقیق کنند. چای سبز غلیظ در روزهای ابتدایی باعث بروز سرگیجه و حالت تهوع میشود. 👈خیلی از دوستان به دلیل بد طعم بودنش از نوشیدن چای سبز امتناع میکنند. ☝️اما کمی نبوغ و خلاقیت این مشکلو حل میکنه. میتوانید با کمی از مواد زیر به صورت دمنوش میل کنید.  💢چوب دارچین 💢سیب تازه 💢به تازه یا خشک شده 💢گل سرخ 💢هل 💢به لیمو °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#زردچوبه #بیماری_خود_ایمنی زردچوبه حاوی ماده‌ای به نام کورکومین است که آنزیم های افزایش دهنده التهاب در انواع بیماری های خودایمنی نظیر آرتریت،کرون و کولیت اولسراتیو را مهار می کند. به منظور درمان بیماری خود ایمنی یک فنجان شیر و نصف قاشق چای خوری پودر زردچوبه را ترکیب کنید.بگذارید برای چند دقیقه بجوشد.روزانه قبل از رفتن به رختخواب این مایع را بنوشید. برای خود ایمنی مکمل زردچوبه ۵۰۰ میلی گرمی را روزی سه بار مصرف کنید. علاوه بر روش‌های فوق زردچوبه را به عنوان ادویه به غذاهای خود اضافه کنید. °Join: @Balgami t.me/Balgami

#علائم_بیماری_خود_ایمنی برخی از #علائم_خود_ایمنی 👈که باید به دنبال آن باشید عبارتند از : -سر درد -عصبانیت و اضطراب -جوش های قرمز روی پوست صورت یا پوسته شدن پوست بدن -آکنه -اگزما -آلرژی -آسم -لیکن پلان -پسوریازیس -خشکی دهان -سرماخوردگی های مکرر -درد و ضعف عضلات -کاهش وزن یا افزایش وزن غیر عادی -ناراحتی های دستگاه گوارش ( که ممکن است از نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشد ) -نفخ یا ورم معده -اسهال یا یبوست اگر یک یا چند تا از علائم بالا را دارید لطفا حتما آنها را جدی بگیرید. °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#برخی_بیماریهای_خود_ایمنی عبارتند از : #آرتریت_روماتوئید : یا همان روماتیسم مفصلی ، سیستم ایمنی بدن آنتی بادی هایی را تولید می کند که به مفاصل بدن حمله می کنند و باعث التهاب ، تورم و درد مفاصل می شوند . #لوپوس : نوعی بیماری #خود_ایمنی است که در آن سیستم دفاعی بدن بر علیه بافت های پیوندی خود عمل کرده و به آنها اسیب می رساند . علائم آن ایجاد لکه های سرخ بر پوست بدن است . خانم ها 10 برابر آقایان بیشتر به این بیماری دچار می شوند . #ام_اس ( MS ) : سیستم ایمنی بدن به سلول های عصبی حمله می کند و باعث علائمی مانند درد و اسپاسم عضلانی ، ضعف ، عصبانیت و حتی کوری می شود . #پسوریازیس : نوعی بیماری پوستی مزمن خود ایمنی است. هنگامی رخ می دهد که دستگاه ایمنی بدن سیگنال های اشتباه می فرستد که باعث افزایش سرعت رشد سلول های پوست می شود . این بیماری واگیر دار نیست . درمان قطعی ندارد اما می توان آن را کنترل کرد . #واسکولیت : اختلال در سیستم ایمنی بدن و التهاب در عروق خونی موجب واسکولیت می شود . این بیماری در حال حاضر غیرقابل درمان است . اما می توان با یکسری از داروها پیشرفت آن را کنترل کرد . بیماری #سلیاک : که گلوتن موجود در گندم و جو و غیره به روده آسیب می رسانند . °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#بیماری_خود_ایمنی یعنی سیستم ایمنی به سلولهای سالم بدن حمله می‌کند. وقتی سلولها سلول بیشتر تولید کند به صورت دسته جمعی به سلولهای سالم حمله و در نهایت منجر به بیماری خود ایمنی میشود برای جلوگیری از بیماری #خود_ایمنی ، اصلاح تغذیه ، رعایت یکسری پرهیزات ،با توجه به شرایط طبع و مزاج فرد ، پاکسازی و سم زدایی #کبد ، چون نقش پالایش در سیستم بدن و دارد .... میباشد. سلیاک ، لوپوس ، واسکولیت، پسوریازیس و ناراحتی‌های پوستی، ام اس، آرتریت روماتوئید #از_جمله_بیماریهای_خود_ایمنی می‌باشد. °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#ویتامین_ها #نقش_ویتامینها_در_بدن 🔅ویتامین A: برای سلامت دندون و استخوان، چشم و پوستمون مفیده 🔅ویتامین B1 : ( تیامین هم میگن ) به سلول ها کمک می کنه تا کربوهیدراتو به انرژی تبدیل کند👇👇 🔅ویتامین B2: ( ریبوفلاوین ) به تولید سلول های قرمز خون و آزاد شدن انرژی از کربوهیدرات کمک می کند 🔅ویتامین B3: ( نیاسین ) به هضم و کارکرد سیستم اعصابمون کمک میکنه بچه ها 🔅ویتامین B6 به بدنمون در تولید آنتی بادی و هموگلوبین، ترویج عملکرد مناسب عصب، موجب شکسته شدن پروتئین ها و تنظیم قند خون کمک می کند 🔅ویتامین B12: به تشکیل سلول های قرمز خون، حفظ سیستم عصبی و سوخت و ساز بدنمون کمک می کند 🔅ویتامین C: به بدن در ترویج لثه ها و دندان سالم ، بهبود زخم و جذب آهن کمک می کنه 🔅ویتامین D : به بدن در جذب و حفظ سطح خونی مناسب از کلسیم کمک می کنه 🔅ویتامین E : این توی تشکیل گلبول های قرمز و استفاده از ویتامین K به بدن کمک میکند. 🔅ویتامین K: برای انعقاد خون بسیار مهمه بیوتین به شکسته شدن پروتئین ها و کربوهیدرات ها کمک می کنه و برای تولیدهورمون و کلسترول بسیار مهمه پانتوتنیک اسید هم مثه بیوتین عمل می کند. فولات ( اسید فولیک ) در تشکیل سلول های قرمز خون کمک و برای تولید DNA ضروریه کولین به فعالیت های مغز و اعصاب کمک می کند °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

منابع منیزیم ویکی از علائم کمبود منیزیم در بدن👇 اگر دائم احساس خستگی میکنید منیزیم بدنتان کم است منیزیم منابع مختلفی دارد از جمله:👇 ⚜آجیل ⚜پسته ⚜بادام ⚜فندق °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12

#کمبود_این_3_ماده_باعث #اضافه_وزن مي شود..... از #دلایل_اضافه_وزن #منیزیم، #کلسیم #پتاسیم. #کمبود_منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود. #کمبود_پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند. پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند. پتاسیم به بدن اجازه می دهد اسیدهای اضافی باقی مانده از غذاهای بد و داروها کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد. #کمبود_کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود. محققان در طی بررسی‌هایشان مشاهده کردند افرادی که به مدت ۱۸ ماه، روزانه با مصرف محصولات لبنی بین ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کردند چربی بدنی کمتری دارند. هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آن‌ها هم بیشتر می‌شود. کلسیم به صورت هماهنگ با ویتامین D کار کرده و به چربی سوزی کمک شایانی می کند. #منابع_کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان #منابع_منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی چغندر #منابع_پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد. °Join: @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12