#به_وقت_آموزش #به_وقت_مشاوره 🟢تایم مطالعه‌ام کمه چیکار کنم ؟ 🪙برنامه نداشته باشی یا برنامه‌ات غلط باشه 🪙درهردو صورت تایم زیادی رو ازدست میدی 🪙افراط و وسواس شدیدی داری 🪙چند دقیقه از تایم درسم گذشت دیگه بیخیال تا پارت بعدی 🪙درگیر حاشیه ها میشی 🪙مثل درگیر شدن به کلاس هایی که نیازیم بهش نداری و منابع مختلف یا مسائل عاطفی 🪙از این شاخه به اون شاخه میپری 🪙تندتند عوض کردن منابع ، کلاس یا مشاور ، کلا برنامه ی مشخصی نداری 🪙افکار منفیه و همش فاز منفی میدی 🪙اگه قبول نشم چی ، خراب کنم چی و ... 🪙نوسانی میخونی 🪙این هفته بخونم هفته ی بعد رو استراحت میکنم یا یه روز بخونی و دو روز هیچی 🪙قاتلین زمان اذیتت میکنن 🪙مواردی مثل گوشی موبایل و یا تلویزیون بیشتر تایمت رو حروم میکنن #برنامه_ریزی #مطالعه #امتحان #یادگیری #مشاوره

#مغز #تمرین ♦️راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز 🔹به مغزتون تمرین بدید (بازی‌هایی مثل جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول...) 🔹بدن را به تحرک وادارید (ورزش جریان خون را افزایش میده ، باعث رشد عصب‌های جدید میشه) 🔹آب به اندازه بنوشید. 🔹به اندازه کافی بخوابید. 🔹ارتباطات اجتماعی داشته باشید. 🔹استرس را مدیریت کنید. #مدیریت_استرس #به_وقت_مشاوره #مطالعه #امتحانات #برنامه_ریزی