#برنامه_ریزی #قسمت_چهارم #برنامه_روزانه 🦋نکته اول این است که برنامه روزانه باید مرتبا تعویض شود مثلاً یک برنامه برای دو یا سه روز یا نهایتا یک هفته مورد استفاده قرار بگیرد نه این که تا پایان سال. بحث دومی که مطرح میشود این است که چطور این برنامه ریزی را باید انجام داد⁉️😶 🔑در قدم اول باید بدانیم که مشخص کردن یک ساعت خاص برای هر فعالیت کار نادرستی❌ است اینکه بگوییم هرروز که بیدار می‌شویم باید حتما راس ساعت هفت صبح ده صفحه فیزیک خوانده شود اشتباه است چرا⁉️ چون ممکن است یک روز دیر بیدار🥱 شویم آن موقع انگیزه برای ادامه روز را از دست می دهیم😥 چون در ضمیر ناخوداگاهمان تداعی میشود که من شروع برنامه ام را از دست داده ام و این سبب ناامیدی میشود یا برعکس از ساعت پنج صبح بیدار🌅 شویم اما چون زمان شروع را از هفت صبح تنظیم کرده ایم از دو ساعت فرصتی که داریم نتوانیم بهترین استفاده را انجام دهیم🤯 حتی ممکن است به دلایلی مثل مهمانی و غیره نتوانیم در بازه تعیین شده فعالیت کنیم❌ بهترین راه این است که به جای مشخص کردن یک ساعت معین درس های که قرار است بخوانیم را هر شب در لیست کوچکی بنویسیم و سپس تعیین کنیم چند ساعت زمان برای هر درس کافی است وقتی این کار را انجام دادیم کل روز را به 3⃣ بازه تقسیم کنیم مثلاً شش تا دوازده صبح و دوازده تا هجده عصر و نهایتا هجده تا بیست و یک شب و حالا تعیین میکنیم که بهتر است هر فعالیت در کدام یک از این سه بازه کلی باشد✅ 👈چنین برنامه روزانه ای به دلیل داشتن انعطاف پذیری میتواند بسیار مفید باشد و به جای اینکه استرس انجام ندادن یک فعالیت را داشته باشیم این انگیزه را ایجاد کنید که هنوز تا ساعت دوازده فرصت دارم میتوانم بقیه درس های تعیین شده را زود بخوانم و در بازه زمانی که تا دوازده ظهر اضافی باقی میماند کار های عقب مانده ام📚 را انجام دهم😃 #ادامه_دارد..... 🆔 @tajrobehhayman110 #برنامه #مطالعه

#برنامه ✅برنامه نویسی.... نوشتن برنامه ریزی روی کاغذ چه سودی داره ؟ #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #موفقیت

‌#انگیزه_سازی 🎀حفظ انگیزه هنگام درس خواندن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با استفاده از برخی تکنیک‌ها و استراتژی‌ها می‌توانید این انگیزه را تقویت کنید: 🍉تنظیم اهداف مشخص: اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت برای خود تعیین کنید. این اهداف باید قابل اندازه‌گیری و واقع‌گرایانه باشند. ☂️برنامه‌ریزی منظم: یک برنامه مطالعه منظم تهیه کنید و زمان‌های مشخصی را برای مطالعه در نظر بگیرید. این کار به شما کمک می‌کند که به عادت مطالعه پایبند باشید. 🌙استراحت‌های منظم: بین جلسات مطالعه، استراحت‌های کوتاه بگذارید. این کار به شما کمک می‌کند تا انرژی خود را تجدید کنید و تمرکزتان را حفظ کنید. 🍄تنوع در روش‌های مطالعه: از روش‌های مختلف مطالعه مانند یادداشت‌برداری، مرور گروهی، تدریس به دیگران و استفاده از منابع چندرسانه‌ای استفاده کنید. 🌈محیط مطالعه مناسب: یک محیط آرام و بدون حواس‌پرتی برای مطالعه انتخاب کنید. این محیط باید به شما احساس راحتی و تمرکز بدهد. ❤️جایزه و تشویق: برای خود جوایزی در نظر بگیرید. به عنوان مثال، پس از اتمام یک فصل یا موضوع، می‌توانید زمانی را برای تماشای یک فیلم یا انجام فعالیت مورد علاقه‌تان اختصاص دهید. 🍨مراقبت از سلامت جسمی و روانی: تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم به حفظ انرژی و انگیزه شما کمک می‌کند. 🍍یادآوری دلایل مطالعه: به یاد داشته باشید که چرا در حال مطالعه هستید و اهدافی که به دنبال آن هستید. این می‌تواند به شما انگیزه بدهد. 🍒همراهی با دیگران: اگر امکان دارد، با دوستان یا همکلاسی‌ها برای مطالعه گروهی قرار بگذارید. این کار می‌تواند به شما انگیزه بیشتری بدهد. 🌸تفکر مثبت: به خودتان انگیزه دهید و از جملات مثبت استفاده کنید. به جای فکر کردن به سختی‌ها، بر روی موفقیت‌ها و پیشرفت‌های خود تمرکز کنید. با استفاده از این تکنیک‌ها، می‌توانید انگیزه خود را در طول فرایند یادگیری حفظ کنید و به موفقیت‌های بیشتری دست یابید. #انگیزه #هدف #برنامه_ریزی

#مدیریت_مطالعه 🌹🌹🌹 💡مطالعه نوسانی‼️ یعنی چی⁉️ مطالعه نوسانی یعنی.... اینکه یه روز کلی درس می‌خونی و یه روز اصلا دل و دماغ نداری! یه جورایی مثل یه ماشین می‌مونه که یه وقتایی تند میره و یه وقتایی آروم! 🚗 این جوری نمیشه که به هدف برسی! 🎯 حالا بیا ببینیم چطوری میشه باهاش مقابله کرد⬇️⬇️⬇️ 👈برنامه‌ریزی منظم: 🗓 یه برنامه درست و حسابی داشته باش و سعی کن هر روز بهش عمل کنی. این جوری بدنت و ذهنت به یه روند عادت می‌کنن و دیگه از درس خوندن خسته نمیشی. 😌 👈هدف‌گذاری: 🎯 برای خودت هدف‌های کوچک و بزرگ مشخص کن. وقتی یه هدف داشته باشی، بیشتر انگیزه می‌گیری که درس بخونی و به اون هدف برسی.🏆 👈محیط مطالعه:🏠 یه جای آروم و ساکت برای مطالعه انتخاب کن که حواست پرت نشه. میز و صندلیت هم راحت باشه که کمرت درد نگیره و خسته نشی 🔥 👈استراحت: 😴 بین مطالعه‌ت حتما استراحت کن و به خودت وقت بده تا خستگی در کنی. میتونی یه کمی پیاده‌روی کنی، یه آهنگ گوش کنی یا با دوستات حرف بزنی🎶 👈تغذیه سالم: 🧺 غذاهای سالم و مقوی بخور تا انرژی داشته باشی. میوه و سبزیجات فراموش نشه! 😉 👈خواب کافی: 😴 سعی کن هر شب به اندازه کافی بخوابی تا بدنت و ذهنت استراحت کنن و برای درس خوندن آماده بشن. 😴 👈ورزش: 🏃‍♂ ورزش کردن بهت کمک می‌کنه تا انرژی بیشتری داشته باشی و تمرکزت هم بیشتر بشه. یه ورزش سبک مثل پیاده‌روی یا یوگا میتونه خیلی مفید باشه🥰 👈مقایسه نکردن خودت با دیگران: 😀 هر کسی روند یادگیری خودش رو داره. خودت رو با دیگران مقایسه نکن و فقط روی پیشرفت خودت تمرکز کن 🏹 #مطالعه #امتحان #برنامه_ریزی #مشاوره

#به_وقت_آموزش #به_وقت_مشاوره 🟢تایم مطالعه‌ام کمه چیکار کنم ؟ 🪙برنامه نداشته باشی یا برنامه‌ات غلط باشه 🪙درهردو صورت تایم زیادی رو ازدست میدی 🪙افراط و وسواس شدیدی داری 🪙چند دقیقه از تایم درسم گذشت دیگه بیخیال تا پارت بعدی 🪙درگیر حاشیه ها میشی 🪙مثل درگیر شدن به کلاس هایی که نیازیم بهش نداری و منابع مختلف یا مسائل عاطفی 🪙از این شاخه به اون شاخه میپری 🪙تندتند عوض کردن منابع ، کلاس یا مشاور ، کلا برنامه ی مشخصی نداری 🪙افکار منفیه و همش فاز منفی میدی 🪙اگه قبول نشم چی ، خراب کنم چی و ... 🪙نوسانی میخونی 🪙این هفته بخونم هفته ی بعد رو استراحت میکنم یا یه روز بخونی و دو روز هیچی 🪙قاتلین زمان اذیتت میکنن 🪙مواردی مثل گوشی موبایل و یا تلویزیون بیشتر تایمت رو حروم میکنن #برنامه_ریزی #مطالعه #امتحان #یادگیری #مشاوره

#مغز #تمرین ♦️راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز 🔹به مغزتون تمرین بدید (بازی‌هایی مثل جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول...) 🔹بدن را به تحرک وادارید (ورزش جریان خون را افزایش میده ، باعث رشد عصب‌های جدید میشه) 🔹آب به اندازه بنوشید. 🔹به اندازه کافی بخوابید. 🔹ارتباطات اجتماعی داشته باشید. 🔹استرس را مدیریت کنید. #مدیریت_استرس #به_وقت_مشاوره #مطالعه #امتحانات #برنامه_ریزی

#فرم_برنامه_ریزی 🌸نمونه ای از برنامه ریزی هفتگی و ماهانه و سالانه🌸 این یک نمونه از جدول برنامه ریزی درسی هست که میتوانید با تغییر دادن نام درس ها از آن استفاده کنید... #برنامه_ریزی #نظم #مطالعه #امتحان

#امتحان 🔰 #ده_عادت_خوب_دانش_آموزان موفق 🌹🌹🌹 1⃣ #برنامه_ریزی هر دانش آموز موفقی نه تنها برای مطالعه، بلکه برای آینده خود برنامه ریزی می‌کند. داشتن یک نقشه راه به شما کمک می‌کند انگیزه تحصیل و کار را در خود زنده نگه دارید. برنامه ریزی دقیق فعالیت‌های روزانه، هفتگی و ماهانه، کمک می‌کند در وقتتان صرفه جویی کنید. 2⃣ #استراحت_مناسب آنهایی موفق هستند که بعد از هر ۴۵ دقیقه مطالعه، یک استراحت ۱۵ دقیقه‌ای به مغز شما امکان بازسازی و احیا می‌دهد. 3⃣ #یادداشت_برداری بهترین نوع یادداشت برداری، این است که خود شما از نکات مهم درس استخراج می‌کنید. به کلمات کلیدی و تکرار شونده توجه کنید، شکل‌ها و نمودارها را به دقت بخوانید و نکات اصلی درس را پیدا و یادداشت نمایید. 4⃣ #خواب_کافی خستگی دشمن، یادگیری است. اگر می‌خواهید از قدرت مغزتان استفاده کنید، خواب کافی به خصوص در شب ، نقش مهمی بر تقویت و عملکرد مثبت حافظه و قدرت درک و فهم شما دارد. 5⃣ #طرح_سوال به جای آنکه ساکت و منفعل تنها شنونده سخنرانی‌های معلم باشید، فعالانه درگیر مباحث شوید، سؤال بپرسید و وارد بحث و مذاکره شوید. 6⃣ #امتحان_گرفتن_از_خود دانش آموزان موفق مرتب در بازه‌های زمانی مختلف خود را به چالش می‌کشند و از خود امتحان می‌گیرند. امتحان باعث ماندگاری آموخته‌ها در ذهن میشود. 7⃣ #درس_گرفتن_از_اشتباهات از اشتباه کردن نترسید. نمره کم همیشه بد نیست، بلکه به شما کمک می‌کند نقاط ضعف خود را بشناسید. 8⃣ #بازسازی_شرایط_امتحان بهترین کار برای ایجاد آمادگی برای امتحان این که خود را در شرایط امتحان قرار دهید. کتاب‌ها، جزوه‌ها و یادداشت‌هایتان را از دسترس دور کنید. 9⃣ #پیوند_درس_با_زندگی برای اینکه یک موضوع درسی را به خوبی یاد بگیرید لازم است کاربرد آن را در زندگی روزمره بیاموزید. سعی کنید برای مطالب مثالهایی را بیابید که به مباحث درسی شما مربوط باشد و آموخته‌هایتان را در عمل تمرین کنید. 0⃣1⃣ #دنبال_کردن_علاقه حتی بهترین دانش آموزان نیز به همه موضوعات درسی علاقمند نیستند. بالاخره هر کسی به چیزی علاقه دارد. بنابراین سعی کنید در درس مورد علاقتان بهترین عملکردتان را نشان دهید. #امتحانات #مطالعه #نمره #مشاوره

✅ #روایت_تشکیلاتی 🔰 #برنامه_ریزی ؛ 👈 اولین گام برای رسیدن به #موفقیت ، برنامه ریزی درست و هدفمند و‌ هوشمند و روشمند هست. چطور ⁉️ 👇 🔰 #امام_رضا ع فرمودند ؛ «تلاش كنيد كه وقت شما چهار ساعت باشد: 1⃣ ساعتي براي #مناجات با خدا، 2⃣ساعتي براي كار زندگي (کسب روزی حلال ) ، 3⃣ساعتي براي #معاشرت با برادران و اشخاص مورد اعتماد كه شما را از عيب هايتان آگاه نمايند و از دل با شما خالص و يك رو باشند 4⃣ ( #خیلی_مهم‼️ ) و ساعتي كه در آن براي لذت هاي غير حرام خويش خلوت كنيد ( #لذت_های_حلال ) و با اين ساعت، براي سه ساعت ديگر نيرو مي يابيد. به خود #تلقين تنگدستي و عمر دراز ننماييد؛ چرا كه هر كس تنگدستي را به خود تلقين كند بخيل گردد و هر كس به خود عمر دراز را تلقين كند زياده خواه ( حریص و طماع ) شود. براي خويشتن سهمي از دنيا قرار دهيد، به آن مقدار به خويشتن بدهيد كه #حلال خواهد و #جوانمردي را از بين نبرد و زياده روي در آن نباشد و با اين سهم از دنيا، براي كارهاي ديني ياري جوييد؛ زيرا روايت شده است كه؛ «از ما نيست هر كه دنيايش را براي دينش رها سازد يا دينش را براي دنيايش رها نمايد». 🔰تحف العقول عن آل الرسول صلی ال، ج 2، ص 409 #برنامه #هدف #تلاش

+ هردرسی روکی بخونم🙄🧐؟;؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🕰- صبح ۶ تا ١٠ :📔هرچی بخونی یادت میمونه (درسایی که سخت و رتبه سازن)🕰- ظهر ١٠ تا ١٢ :📔هرچی بخونی یاد می‌گیری.🕰- ظهر ١٢ تا ۳ :📔ذهنت این موقع خوابه (یه چیز از درس عمومی مثل ریدینگ بخون)🕰- عصر ٣ تا ۶ :📔مغزت بمبه(دومین درس رتبه ساز بخون)🕰- شب ۶ تا ٩ :📔شارژ مغزت تموم شده(درسایی که دوست داری بخون)؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⊏📝📌 #توضیحآت‌بدرد‌بخور 📙💛⊐ #برنامه #برنامه_ریزی #زمان #مدیریت_زمان

📌 "برنامه‌ریزی بلوکی 🧱؛ تمرکز واقعی توی زمان مشخص!" 🎯 همش می‌خوای همه چی رو تو یه روز جا بدی؟ آخرشم نه درست می‌خونی، نه استراحت می‌کنی؟ ⛔ وقتشه تکنیک حرفه‌ای "مطالعه بلوکی" رو امتحان کنی! 💡 برنامه‌ریزی بلوکی یعنی چی؟ یعنی به جای اینکه همه چی رو ریز به ریز تو ساعت‌های مختلف پخش کنی، زمان‌هات رو به بلوک‌های ۹۰ تا ۱۲۰ دقیقه‌ای تقسیم می‌کنی و تو هر بلوک فقط یک موضوع خاص رو با تمرکز می‌خونی. 📌 مثال ساده: 🔹 بلوک ۱ (۸ تا ۹:۳۰): زیست 🔹 بلوک ۲ (۱۰ تا ۱۱:۳۰): ریاضی 🔹 بلوک ۳ (عصر): مرور و تست‌زنی 🧘‍♂️ بین هر بلوک، ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استراحت واقعی! ✅ چرا جواب می‌ده؟ تمرکزت بالا می‌ره چون ذهنت فقط روی یک کار متمرکزه از خستگی ذهنی جلوگیری می‌شه حس مدیریت زمان و پیشرفت واقعی رو تجربه می‌کنی ✨ نکته طلایی: اگه نتونستی تو یه بلوک کامل بخونی، نگران نباش. یادت باشه "تداوم"، از "کمال‌گرایی" مهم‌تره! #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #نکته_طلایی

#برنامه #برنامه_ریزی #قسمت_ششم #لایتنر 💡روش لایتنر یک روش ابداعی برای یادگیری مطالبی هست که کمی برای شما #دشوار می باشد با این روش مطالب را از حافظه کوتاه🧠 مدت خود به حافظه بلند مدت🧠 انتقال داده و کار را تمام میکنید✅ کافی است یک  📦بردارید و آن را به 5⃣خانه تقسیم کنید هر روز تعدادی کارت از جاهایی که کمی یادگیری اش برایتان سخت😓 است تهیه کنید به این صورت که در یک سمت سوال ❓بنویسید و در پشت کارت جواب📝 آن را شرح دهید البته یک هشدار خیلی خیلی مهم😱 در تهیه کارت دچاروسواس نشوید و برای هر مطلبی کارت تهیه نکنید چون تکرار مطالبی که بلد هستید اولا وقت شما را میگیرد ثانیا باعث میشود احساس خستگی😵‍💫 به شما دست دهد کارت هایی که تهیه کردید را در خانه اول بگذارید توجه هر خانه گنجایشی به تعداد روز ها دارد 🔴خانه اول....۱ 🟠خانه دوم....۲ 🟡خانه سوم....۴ 🟢خانه چهارم....۸ 🔵خانه پنجم....۱۵ که مجموع روز ها0⃣3⃣ میشود به این معنی که شما سی روز با مرور یک مطلب درگیر خواهید شد🥹 در روز دوم اول کارتی که روز قبل تهیه کردید را می خوانید اگر بلد بودید به خانه دوم میبرید🎉🎊 در غیر این صورت در خانه اول می ماند🥲 ✏️بعد کارت جدید برای خانه اول می نویسید روز سوم  کارت خانه اول را مرور می کنید و به خانه دوم که گنجایش 2⃣ دسته کارت را دارد منتقل میکنید و کارت جدید برای خانه اول تهیه میکنید ✅روز چهارم گنجایش خانه دوم که دو دسته کارت است دیگر پر شده پس خانه دوم باید خالی شود📂 تا جا برای کارت جدید باز شود پس آن دسته از کارت هایی که در روز دوم به خانه دوم انتقال داده اید مرور می کنید اگر بلد بودید به خانه سوم وارد میکنید و هر کدام که بلد نبودید وارد خانه اول میشود 👈👈خانه اول را مرور می کنید و کارت جدید به خانه دوم که حالا گنجایش دارد وارد می کنید و دسته های کارت جدید را در خانه اول قرار میدهید و به همین منوال ادامه دهید ‼️‼️یک نکته خیلی مهم گنجایش هر خانه را که قبلاً گفته شد با تعدادی کاغذ رنگی کوچک مشخص کنید به این صورت که بین هر دسته یک تکه در کاغذ رنگی قرار دهید تا دسته ها باهم مخلوط نشوند🗂 #ادامه_دارد..... 🆔 @tajrobehhayman110