🌙تغذیه در ماه مبارک رمضان🌙 🔸در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع شامل 4 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه و سبزی، گوشت و حبوبات، شیر و لبنیات) ضروری است. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. 🔸توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. 🔸بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. با توجه به ساعت صرف افطار و تا وعده سحری می توان در فاصله افطار تا سحر یک وعده غذایی مثل شام سبک را صرف کرد که البته این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد. 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

فراخوان فاز 15 صدور پروانه صلاحیت گروه پرستاری

دعوت به مراسم تشییع شهدای گمنام در مسجد مقدس جمکران همزمان با روز طبیعت

فراخوان پوستر ایران جوان همایش ملی خانواده، فرزندآوری و جوانی جمعیت

اولین جشنواره ملی هنر و سواد رسانه مهلت ارسال آثار تا 31 اردیبهشت ماه در زمینه های: فیلم کوتاه داستانی، فیلم مستند، انمیشن، نماهنگ ، موشن گرافی، پوستر، عکس، پادکست آدرس دبیرخانه جشنواره جهت ارسال آثار: https://www.ahlf.nkums.ac.ir/fa/

🌙تغذیه در ماه مبارک رمضان🌙 🍲وعده غذایی افطار 🔸در هنگام مصرف افطار مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر و ماست و پنیر)، میوه وسبزی، نان و غلات برای افزایش قندخون توصیه می شود. مانند "نان و پنیر و سبزی" ، "نان، پنیر، گردو و خرما" که یکی از عادات غذایی خوب هموطنان در این ایام است. 🔸نکته مهم شستشو کامل و ضدعفونی نمودن سبزی مصرفی است که در این دوران باید بیش از پیش به آن توجه نمود. علاوه بر آن مصرف شیر گرم، فرنی و یا شیربرنج در هنگام افطار مناسب است. 🔸استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن و شکر و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و مواد معدنی فرد روزه دار می گردد. 🔸علاوه بر آن استفاده از سبزی و میوه در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل این که منبع خوبی از فیبر هستند، برای دستگاه گوارش بسیار مفید و مانع بروز یبوست می شود. 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

هشدار...

🔸 راهکارهای طب سنتی (ایرانی) برای برنامه غذایی مناسب سرد مزاجان در ماه مبارک رمضان 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🔸 راهکارهای طب سنتی (ایرانی) برای پیشگیری و درمان نفخ در ماه مبارک رمضان 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

#اینفوگرافی_فواید_خواب 💢 خواب ناکافی با چاقی، دیابت و بیماری عروق کرونر و مرگ و میر قلبی عروقی مرتبط است و می‌تواند پاسخ ایمنی را تضعیف نماید و آسیب پذیری بیشتری در برابر عفونت ها ایجاد کند. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🎥کلیپ آموزشی 🍲توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎥 طرح سلامت نوروزی مرکز بهداشت و بازرسی کارشناسان بهداشت محیط از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و مراکز بین راهی کشف و معدوم سازی بیش از ۷ تن مواد غذایی غیر قابل مصرف و فاسد

[ Photo ] 💢لیست همکاران محترم معاونت بهداشتی که در مسابقات قرآن کریم سطح استانی 1403 در دانشگاه حائز رتبه های برتر شده اند: 🔸بخش اول: رشته های آوایی و معارفی: 🌺ضمن تبریک به همه این عزیزان و آرزوی توفیقات روزافزون لازم به ذکر است : الف-بخش های بعدی این دوره از جشنواره قرآن و عترت اعم از رشته های حفظ سوره حشر و رشته های ادبی و پژوهشی و... به محض مشخص شدن و اعلام نتایج نیز، بلافاصله اطلاع رسانی خواهد شد. ب-دو نفر از همکاران( سرکارخانم ها: زهره عرب و فاطمه نیکوکار) در هر دو رشته آوایی و معارفی حائز رتبه شده اند. ج-ضمن تشکر از کلیه شرکت کنندگان در این جشواره و بخصوص همکارانی که در سطح دانشگاه حائز رتبه شده و برای معاونت بهداشتی افتخار کسب نموده اند، به اطلاع می رساند نفرات اول هر رشته به مسابقات کشوری قرآن کریم راه یافته و در این مسابقات که در سطح گسترده تری برگزار خواهد شد، به عنوان نماینده دانشگاه علوم پزشکی قم با برگزیدگان سایر استان های کشور به رقابت خواهند پرداخت. روابط عمومی معاونت بهداشتی

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان 🟠 سیستم ایمنی🟠 🔸الگوی صحیح خواب در ماه رمضان 🔸اهمیت تغذیه سالم و مصرف مایعات در ماه رمضان 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

💢نجات جان مسافر یاسوجی در مرکز خدمات جامع سلامت سلفچگان 🔸به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشتی، صبح امروز در ششمین روز از نوروز، مسافر35 ساله یاسوجی که در مسیر سفر خود به تهران در جاده سلفچگان با مشکل قلبی مواجه شده بود با ضربان قلب 190 به مرکز خدمات جامع سلامت سلفچگان مراجعه نمود. 🔸در اقدامی سریع توسط پزشک و پرسنل مرکز ، اقدامات درمان اولیه برای بیمار انجام و وضعیت قلب، نرمال شده و به 90 ضربه در دقیقه کاهش یافت. با ثابت شدن وضعیت بیمار، جهت ادامه درمان تخصصی، فرد به همراه کارشناس مرکز سلفچگان با امبولانس به بیمارستان شهید بهشتی در سطح شهر اعزام و تحویل کادر درمان شد. 🔸شایان ذکر است مسافر یاسوجی دارای مشکلات قلبی قبلی بود که در طول سفر شدت یافته بود.

💢دعوت به همکاری در ستاد مرکز بهداشت استان 🔸گروه آموزش سلامت معاونت بهداشتی جهت تهیه رسانه های آموزشی دیجیتال از بین همکاران علاقمند وتوانمند در این حوزه دعوت به همکاری می نماید. 🔸شایان ذکر است پس از بررسی لازم نسبت به جذب و بکارگیری فرد منتخب درگروه آموزش و ارتقاء سلامت استان اقدام خواهد شد.

💢تعداد نظارتهای بهداشتی به 5 هزار مورد رسید 🔸از آغاز کشیک نوروزی، تعداد نظارتهای بهداشتی کارشناسان مرکز بهداشت به 5 هزارو 27 مورد رسید. ازمجموع بازدیدهای انجام شده، 3496 مورد اختصاص به بازدید از مراکز تهیه و تزویع و فروش مواد غذایی، 537 مورد اختصاص به بازدید از اماکن عمومی، 295 مورد بازدید از اماکن بین راهی، 206 مورد بازدید از سامانه های آبرسانی و 493 مودر اختصاص به بازدید در قالب تیم های مشترک با سازمانهای مرتبط از جمله تعزیرات، صمت، ستاد اقامه نماز، گردشگری و ... داشته است. 🔸در این مدت 167 مورد از شکایات رسیده به سامانه 190 مودر پیگیری و رسیدگی قرار گرفته و 122 متصدی متخلف اخطار کتبی دریافت و 32 متصدی نیز به مراجعه قضایی معرفی شده اند. هریک از همشهریان گرامی می توانند یک ناظر بهداشتی بوده و در صورت مشاهده تخلف بهداشتی مراتب را به سامانه 190 گزارش نمایند تا در اسرع وقت مورد پیگیری قرار گیرد. لینک خبر: phc.muq.ac.ir/ZmKm روابط عمومی معاونت بهداشتی

🎥کلیپ آموزشی 🔺آداب سلامت روزه داری 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

🌙توصیه های ماه مبارک رمضان 🟠دیابت و رمضان🟠 🔸تغییرات سبک زندگی در ماه رمضان 🔸افت قندخون بیمار دیابتی در ماه رمضان 🔸کم آبی شدید و لخته سازی 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی

#مسابقه_جایزه بمناسبت ماه مبارک رمضان و عید نوروز 🎉قرعه کشی دارندگان اسامی نیکو در کانال شهرداری قم 🔻شرایط شرکت در مسابقه🔻 🔹اسامی و القاب ۱۴ معصوم علیهم السلام 🔸دارندگان نام های خدیجه ، زینب ، معصومه، نرجس ، نجمه، ابوالفضل ، عباس ، اصغر ، اکبر 🔹اسامی ترکیبی به شرطی که یکی از اسامی ردیف های ۱ و ۲ را داشته باشد پذیرفته می باشد. 🔸ارائه کارت شناسایی معتبر برای برندگان الزامی است 🔹ثبت نام برای اتباع با ثبت کد اتباع امکان پذیر می‌باشد 💠 اعلام نتایج: عید سعید فطر در کانال ایتای شهرداری قم 👈ثبت نام در https://www.qom.ir/site/lottery-name

📸مسابقه نقاشی با هوش مصنوعی و عکاسی📸 💠(ژانر: آزاد و طبیعت) 💠 🔸با موضوع: سلامت طبیعت و فرهنگ گردشگری سالم 🔻به مناسبت هفته سلامت با هدف ترویج مفاهیم علمی بهداشتی و هم راستا با اولویت های ملی سال جاری 👈 ویژه فرزندان مقطع متوسطه کارکنان دانشگاه علوم پزشکی قم مهلت ارسال اثار: تا پایان فروردین 1403 ارسال اثار به ایمیل: behdasht.iec@gmail.com 🔸عکس: وضوح عکس ها DPI 300 و فرمت ارسالی JPEG , JPG باشد. 🔸حداکثر حجم فایل ارسالی 10 مگابایت باشد. 🔸مشخصات ارسال کننده (نام و نام خانوادگی، کدملی، شماره تماس، شهرستان و استان محل سکونت) همراه عکس و نقاشی الصاق گردد. 🔹واحد آموزش و روابط عمومی معاونت بهداشتی قم