فشار خون بالا را با این نوشیدنیها کنترل کنید👌
◽️بر اساس مطالعات انجامشده، مصرف این نوشیدنیها فشار خون را کاهش میدهد:👇
◽️شیر بدون چربی
◽️آب گوجه
◽️آب چغندر
◽️چای ترش
◽️آب انار
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چرا باید ناشتا میوه بخوریم؟🍎
◽️ خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوختوساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده میشود.
◽️ میوهها سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند و افرادی در وعدهی صبحانهی خود از میوهها استفاده میکنند، کمتر بیمار می شوند
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آلزایمر چه زمانی شروع میشود؟🧠
◽️آلزایمر اغلب اوقات در افراد بالای ۶۵ سال بروز میکند اما حدود ۱۰ درصد بیماران دچار آلزایمر زودرس شده و در دهه ۳۰ تا ۶۰ سالگی زندگی خود مبتلا میشوند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ساده ترین حرکات ورزشی برای لاغری! 👌
▫️اگر به دنبال یک برنامه شاد و مفرح برای تمرین کردن هستی و می خوای لاغر شی حتما این برنامه رو هر روز ده دقیقه انجام بده و هم لذت ببر و هم چربی سوزی کن
+بفرستید برای کسایی که میخواین باهاشون این ورزش رو انجام بدید
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ماساژی برای دیسک گردن!👌
◽️اگر دیسک گردن دارید، این ماساژ را هر روز ۱۰ دقیقه با روغن سیاهدانه انجام دهید بعد از ۳ روز ۷٠ درصد بهبود پیدا میکنید
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
جادوی بخور صورت بر پوست !👌🏻
◽️۵ قاشق غذاخوری گلاب را در یک ظرف آبجوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه صورتتان را بخور دهید. بخور گلاب برای جلوگیری از چین و چروک بسیار مفید است و شفافکننده پوست نیز میباشد.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چرا باید قبل از خواب شیر بنوشیم؟🥛
◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسلهای مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شدهاست.
◽️بررسیها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات بهطور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
شبها زود بخوابید!🥱
◽️از ابتدای شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.
◽️ دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
.
💞 سیاست های زناشویی ..
🔞مجرد ممنوع❌❌❌
https://eitaa.com/joinchat/3645571730C5628bee429
🔥نکات طلایی اتاق خواب🔥
#ویژه_خانمها☝️
♥️🍃
بوی صبحانه می آید
عــطــر چــــای ☕️
صفای سفره صبح
چند لقمه زندگی کافیست
تــا انــرژی جــاودانگی
در وجودمان شکوفا شود🪴
و برای خلق ثانیههای آفتاب طلوع کنیم☀️
صبحتــون بخیر و شــادی
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
چرا باید قبل از خواب شیر بنوشیم؟🥛
◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسلهای مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شدهاست.
◽️بررسیها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات بهطور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چطور از واریس پیشگیری کنیم؟
◽️سعی کنید تا حد امکان حرکت کنید و راه بروید و آسانسور را با پله ها جایگزین کنید.کفش های راحت با پاشنه های حداکثر 5-6 سانت بپوشید.
◽️چند بار در روز پاهای خود را به صورت دایره ای به سمت راست، چپ حرکت دهیدو سپس به طور متناوب با انگشتان پا و پاشنه بلند شوید.
◽️در صورت امکان سعی کنید شنا کنید. آب درمانی بهترین راه برای جلوگیری از واریس است.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
ژل فلهای غیرمجاز وارد و به مردم تزریق میکنند!🚨
◽️دبیر انجمن صنفی کلینیکهای تخصصی پوست و موی تهران نسبت به عوارض «ژلهای تقلبی پوست» و افزایش مراکز غیرمجاز خدمات زیبایی در ایران هشدار داده است.
◽️سیدرضا عبدالمطلبی میگوید «ژل فلهای غیرمجاز را با حجمهای بالا» وارد میکنند و در سرنگهای یک سیسی به مردم میزنند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چه عادتهایی به کلیه آسیب میزنند؟
◽️نخوردن آب کافی
◽️نگه داشتن ادرار به مدت طولانی
◽️مصرف زیاد نمک
◽️تاخیر در درمان عفونت های کلیوی
◽️مصرف گوشت زیاد
◽️کم خوردن غذا
◽️مصرف زیاد مسکن ها
◽️کمبود استراحت
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
با این روشها دیگر بدنتان کمآب نمیشود!
◽️نوشیدن زیاد آب و هیدراته نگهداشتن بدن، سلامت کلی بدن را بهبود میبخشد و به حفظ سطح انرژی کمک میکند.
◽️هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک میکند.
◽️غذاهای آبرسان بخورید.
◽️برای آب خوردن آلارم تنظیم کنید.
◽️لیوان بزرگتری را انتخاب کنید.
◽️آب طعمدار بنوشید.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
شبها زود بخوابید!🥱
◽️از ابتدای شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.
◽️ دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline