♥️🍃 قشنگ ترین حس زمانیست که یه اتفاق خوب برات میفته و تو مطمئنی که اون اتفاق خوب یه پاداش از طرف خدا بوده ... زندگیتون پر باشه از این اتفاقای خوب ... #صبح_بخیر ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

چای زنجبیلی و این همه خواص باورنکردنی☕️ ◽️کاهش التهاب ◽️کمک به گردش خون ◽️کاهش و درمان استرس و اضطراب ◽️تقویت سیستم ایمنی بدن ◽️کمک به کاهش وزن ◽️درمان بیماری آلزایمر ◽️درمان سرفه و سرماخوردگی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چه کارهایی مارا بیمار میکند! ◽️خودمان هم خبر نداریم که برخی عاداتمان می‌توانند به سلامتی ما آسیب بزنند و باعث شوند که زودتر بیمار شویم در این ویدیو به عادت‌های مضر اشاره کرده‌ایم 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

برای داشتن خواب بهتر این میوه را بخورید!🍌 ◽️تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی نیز مفید باشد. ◽️موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

فشار خون بالا را با این نوشیدنی‌ها کنترل کنید👌 ◽️بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:👇 ◽️شیر بدون چربی ◽️آب گوجه ◽️آب چغندر ◽️چای ترش ◽️آب انار 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا باید ناشتا میوه بخوریم؟🍎 ◽️ خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود. ◽️ میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار می شوند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

آلزایمر چه زمانی شروع میشود؟🧠 ◽️آلزایمر اغلب اوقات در افراد بالای ۶۵ سال بروز می‌کند اما حدود ۱۰ درصد بیماران دچار آلزایمر زودرس شده و در دهه ۳۰ تا ۶۰ سالگی زندگی خود مبتلا می‌شوند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

ساده ترین حرکات ورزشی برای لاغری! 👌 ▫️اگر به دنبال یک برنامه شاد و مفرح برای تمرین کردن هستی و می خوای لاغر شی حتما این برنامه رو هر روز ده دقیقه انجام بده و هم لذت ببر و هم چربی سوزی کن +بفرستید برای کسایی که میخواین باهاشون این ورزش رو انجام بدید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

ماساژی برای دیسک گردن!👌 ◽️اگر دیسک گردن دارید، این ماساژ را هر روز ۱۰ دقیقه با روغن سیاهدانه انجام دهید بعد از ۳ روز ۷٠ درصد بهبود پیدا میکنید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

جادوی بخور صورت بر پوست !👌🏻 ◽️۵ قاشق غذاخوری گلاب را در یک ظرف آبجوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه صورتتان را بخور دهید. بخور گلاب برای جلوگیری از چین و چروک بسیار مفید است و شفاف‌کننده پوست نیز می‌باشد. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا باید قبل از خواب شیر بنوشیم؟🥛 ◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده‌است. ◽️بررسی‌ها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات به‌طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

شبها زود بخوابید!🥱 ◽️از ابتدای شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد. ◽️ دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

. 💞 سیاست های زناشویی .. 🔞مجرد ممنوع❌❌❌ https://eitaa.com/joinchat/3645571730C5628bee429 🔥نکات طلایی اتاق خواب🔥 #ویژه_خانمها☝️

♥️🍃 بوی صبحانه می آید عــطــر چــــای ☕️ صفای سفره صبح چند لقمه زندگی کافیست تــا انــرژی جــاودانگی در وجودمان شکوفا شود🪴 و برای خلق ثانیه‌های آفتاب طلوع کنیم☀️ صبحتــون بخیر و شــادی ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

چرا باید قبل از خواب شیر بنوشیم؟🥛 ◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده‌است. ◽️بررسی‌ها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات به‌طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چطور از واریس پیشگیری کنیم؟ ◽️سعی کنید تا حد امکان حرکت کنید و راه بروید و آسانسور را با پله ها جایگزین کنید.کفش های راحت با پاشنه های حداکثر 5-6 سانت بپوشید. ◽️چند بار در روز پاهای خود را به صورت دایره ای به سمت راست، چپ حرکت دهیدو سپس به طور متناوب با انگشتان پا و پاشنه بلند شوید. ◽️در صورت امکان سعی کنید شنا کنید. آب درمانی بهترین راه برای جلوگیری از واریس است. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline