خواب راحت با لیمو !🍋 ▫️عطر لیمو خاصیت آرام بخش طبیعی دارد و باعث رفع استرس می گردد و به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید + بنابراین بهتر است شبها قبل از خوابیدن یک برش لیمو را کنار تختخواب خود بگذارید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

خواص اعجاب آور آب زرشک طبیعی تصفیه کننده خون روشن کننده پوست تنظیم فشار وقندخون شستشودهنده کبد و کلیه بهترین در درمان آفت دهان تقویت کننده سیستم ایمنی بهبودگوارش 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✅چه کنیم تا با روزه داری به یبوست مبتلا نشویم؟ ✍️در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل عدم مصرف مایعات و انواع مرطبات در طول زمان روزه داری، برخی افراد دچار یبوست می شوند. برای جلوگیری از بروز این مشکل، مصرف میوه ها در طول افطار تا سحر، مصرف سبزیجات، زیتون و سالاد در وعده ی سحری، استفاده از غذاهای خورشتی مانند خورش آلو اسفناج و خورش به و مصرف نوشیدنی های مناسب مزاج در طول افطار تا سحر توصیه می شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

علت بوی بد دهان روزه داران چیست؟ 🤔 ◽️راه رفع بوی بد دهان در ماه رمضان 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا از نظر طبی مصرف چای در وعده سحری ممنوع است؟ 🔹در ماه رمضان بهتر است از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید 🔹زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🔷اگر آب یخ در جوانی بیمارتان نکند، در میانسالی بیماری سختی خواهد داد 🔹مصرف آب خیلی سرد به سبب مجاورت معده با دستگاههای مهم، زمینه ساز بیماری معده، قلب، کبد چرب و دیابت است 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

🥜بهترین ساعت برای مصرف خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد. 👈تحقیقات نشان می دهد خانمهایی که خشکبار مصرف میکنند کمتر دچار بیماریهای روحی میشوند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

✅ چطوری یه دهان شوی طبیعی داشته باشیم؟ 🌀 چای نعنا شامل آنتی سپتیک یک ضدعفونی کننده قوی است که به راحتی درد دندان و عفونت لثه و التهاب رو ازبین میبره و نیاز به خوردن مسکن نیست. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا باید قبل از خواب شیر بنوشیم؟🥛 ◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده‌است. ◽️بررسی‌ها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات به‌طور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

♥️🍃 قشنگ ترین حس زمانیست که یه اتفاق خوب برات میفته و تو مطمئنی که اون اتفاق خوب یه پاداش از طرف خدا بوده ... زندگیتون پر باشه از این اتفاقای خوب ... #صبح_بخیر ❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕ 🌸@ahvalenik 🦢

چای زنجبیلی و این همه خواص باورنکردنی☕️ ◽️کاهش التهاب ◽️کمک به گردش خون ◽️کاهش و درمان استرس و اضطراب ◽️تقویت سیستم ایمنی بدن ◽️کمک به کاهش وزن ◽️درمان بیماری آلزایمر ◽️درمان سرفه و سرماخوردگی 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چه کارهایی مارا بیمار میکند! ◽️خودمان هم خبر نداریم که برخی عاداتمان می‌توانند به سلامتی ما آسیب بزنند و باعث شوند که زودتر بیمار شویم در این ویدیو به عادت‌های مضر اشاره کرده‌ایم 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

برای داشتن خواب بهتر این میوه را بخورید!🍌 ◽️تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می‌کند.خوردن موز می‌تواند برای رفع کم خوابی نیز مفید باشد. ◽️موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می‌شود. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

فشار خون بالا را با این نوشیدنی‌ها کنترل کنید👌 ◽️بر اساس مطالعات انجام‌شده، مصرف این نوشیدنی‌ها فشار خون را کاهش می‌دهد:👇 ◽️شیر بدون چربی ◽️آب گوجه ◽️آب چغندر ◽️چای ترش ◽️آب انار 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

چرا باید ناشتا میوه بخوریم؟🍎 ◽️ خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود. ◽️ میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار می شوند 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

آلزایمر چه زمانی شروع میشود؟🧠 ◽️آلزایمر اغلب اوقات در افراد بالای ۶۵ سال بروز می‌کند اما حدود ۱۰ درصد بیماران دچار آلزایمر زودرس شده و در دهه ۳۰ تا ۶۰ سالگی زندگی خود مبتلا می‌شوند. 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline

ساده ترین حرکات ورزشی برای لاغری! 👌 ▫️اگر به دنبال یک برنامه شاد و مفرح برای تمرین کردن هستی و می خوای لاغر شی حتما این برنامه رو هر روز ده دقیقه انجام بده و هم لذت ببر و هم چربی سوزی کن +بفرستید برای کسایی که میخواین باهاشون این ورزش رو انجام بدید 🍎تندرستی آنلاین 🌱@tandorostionline