✅چه کنیم تا با روزه داری به یبوست مبتلا نشویم؟
✍️در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل عدم مصرف مایعات و انواع مرطبات در طول زمان روزه داری، برخی افراد دچار یبوست می شوند.
برای جلوگیری از بروز این مشکل، مصرف میوه ها در طول افطار تا سحر، مصرف سبزیجات، زیتون و سالاد در وعده ی سحری، استفاده از غذاهای خورشتی مانند خورش آلو اسفناج و خورش به و مصرف نوشیدنی های مناسب مزاج در طول افطار تا سحر توصیه می شود.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
علت بوی بد دهان روزه داران چیست؟ 🤔
◽️راه رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چرا از نظر طبی مصرف چای در وعده سحری ممنوع است؟
🔹در ماه رمضان بهتر است از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید
🔹زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
🔷اگر آب یخ در جوانی بیمارتان نکند، در میانسالی بیماری سختی خواهد داد
🔹مصرف آب خیلی سرد به سبب مجاورت معده با دستگاههای مهم، زمینه ساز بیماری معده، قلب، کبد چرب و دیابت است
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
🥜بهترین ساعت برای مصرف خشکبار بین صبحانه و ناهار و به عنوان میان وعده می باشد.
👈تحقیقات نشان می دهد خانمهایی که خشکبار مصرف میکنند کمتر دچار بیماریهای روحی میشوند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
✅ چطوری یه دهان شوی طبیعی داشته باشیم؟
🌀 چای نعنا شامل آنتی سپتیک یک ضدعفونی کننده قوی است که به راحتی درد دندان و عفونت لثه و التهاب رو ازبین میبره و نیاز به خوردن مسکن نیست.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چرا باید قبل از خواب شیر بنوشیم؟🥛
◽️خوردن یک لیوان شیر گرم قبل ازخواب،سنتی است که درطول نسلهای مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شدهاست.
◽️بررسیها بیانگر این است که مصرف شیر و لبنیات بهطور کلی باعث بهبود کیفیت خواب و تاثیر مثبت بر سلامت جسمی و روانی میشود.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
هدایت شده از
.
🔵 ⌲ CH♡nneL همسریابی و #ازدواج
{👇 #بیا توی #استان خودت 👇 }
https://eitaa.com/joinchat/2579628298C7588b93090
.
هدایت شده از ❤🕊 احوال نیـک 🌱
♥️🍃
قشنگ ترین حس زمانیست که یه اتفاق
خوب برات میفته
و تو مطمئنی که اون
اتفاق خوب
یه پاداش از طرف خدا
بوده ...
زندگیتون پر باشه از این
اتفاقای خوب ...
#صبح_بخیر
❤️🕊احوال نیـک ◕‿◕
🌸@ahvalenik 🦢
چای زنجبیلی و این همه خواص باورنکردنی☕️
◽️کاهش التهاب
◽️کمک به گردش خون
◽️کاهش و درمان استرس و اضطراب
◽️تقویت سیستم ایمنی بدن
◽️کمک به کاهش وزن
◽️درمان بیماری آلزایمر
◽️درمان سرفه و سرماخوردگی
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چه کارهایی مارا بیمار میکند!
◽️خودمان هم خبر نداریم که برخی عاداتمان میتوانند به سلامتی ما آسیب بزنند و باعث شوند که زودتر بیمار شویم در این ویدیو به عادتهای مضر اشاره کردهایم
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
برای داشتن خواب بهتر این میوه را بخورید!🍌
◽️تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک میکند.خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی نیز مفید باشد.
◽️موز، فرآیند هضم را بهبود میبخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده میشود.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فشار خون بالا را با این نوشیدنیها کنترل کنید👌
◽️بر اساس مطالعات انجامشده، مصرف این نوشیدنیها فشار خون را کاهش میدهد:👇
◽️شیر بدون چربی
◽️آب گوجه
◽️آب چغندر
◽️چای ترش
◽️آب انار
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
چرا باید ناشتا میوه بخوریم؟🍎
◽️ خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوختوساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده میشود.
◽️ میوهها سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشوند و افرادی در وعدهی صبحانهی خود از میوهها استفاده میکنند، کمتر بیمار می شوند
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آلزایمر چه زمانی شروع میشود؟🧠
◽️آلزایمر اغلب اوقات در افراد بالای ۶۵ سال بروز میکند اما حدود ۱۰ درصد بیماران دچار آلزایمر زودرس شده و در دهه ۳۰ تا ۶۰ سالگی زندگی خود مبتلا میشوند.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ساده ترین حرکات ورزشی برای لاغری! 👌
▫️اگر به دنبال یک برنامه شاد و مفرح برای تمرین کردن هستی و می خوای لاغر شی حتما این برنامه رو هر روز ده دقیقه انجام بده و هم لذت ببر و هم چربی سوزی کن
+بفرستید برای کسایی که میخواین باهاشون این ورزش رو انجام بدید
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ماساژی برای دیسک گردن!👌
◽️اگر دیسک گردن دارید، این ماساژ را هر روز ۱۰ دقیقه با روغن سیاهدانه انجام دهید بعد از ۳ روز ۷٠ درصد بهبود پیدا میکنید
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline
جادوی بخور صورت بر پوست !👌🏻
◽️۵ قاشق غذاخوری گلاب را در یک ظرف آبجوش بریزید و به مدت ۱۰ دقیقه صورتتان را بخور دهید. بخور گلاب برای جلوگیری از چین و چروک بسیار مفید است و شفافکننده پوست نیز میباشد.
🍎تندرستی آنلاین
🌱@tandorostionline