🟡رژیم غذایی بیماران قلبی و کلیوی و پوستی در ماه رمضان.. 🍛سوپ گشنیز ▫️سبزی گشنیز، اسفناج یا برگ چغندر، عدس، کمی برنج، ماهیچه گوسفند، یا مرغ محلی 🍲آش جو با لوبیا ▪️جو پوست کنده که از شب قبل خیس خورده، روغن زیتون، اب لیموترش، 🍚کته گشنیز با شوید ▫️برنج، گشنیز یا شوید، ماهیچه گوسفند و یا مرغ محلی، نمک، پیاز، زردچوبه 🌾سوپ گندم ▫️گندم، هویج، سبزی های معطر مثل گشنیز، مرزنجوش، #اصول_تغذیه_ماه_رمضان #ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

❇️حالِ مخصوصِ« شب های قدر » #استاد_پناهیان #شب_قدر ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

🌀چرا اهالی معنویت «شب قدر» را پاس می‌دارند؟! 🔻اهمیت «شب قدر»، به اندازۀ «عاقبت‌بخیری» ما است، چراکه در شب قدر، مقدرات آیندۀ ما تعیین می‌گردد. 🔺 اگرچه این آینده، آیندۀ یک سال بعد ما است، ولی ممکن است در این آینده حوادثی رخ بدهد که دیگر ما از عاقبت‌بخیری فاصله پیدا کنیم، یا قطعاً عاقبت‌بخیر بشویم. 🔸سال آیندۀ ما یعنی همۀ عمر آیندۀ ما. 🔺نه تنها در شب قدر، پروردگار عالم، آیندۀ ما را رقم می‌زند، بلکه چون بر اساس گذشتۀ ما، مقدرات ما تعیین می‌شود، شب قدر، جمع‌بندی از گذشتۀ ما هم هست. تکلیف گذشته و آیندۀ ما در شب قدر روشن می شود. #استاد_پناهيان #شب_قدر ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ @tanhamasirKordestan

🔵 هرسه #شب_قدر مهم است حاج آقا مجتبی تهرانی هرسال درشب‌های قدر می‌گفتند: در روایتی درباره تعیین شب قدر آمده است: 🔻شب ١٩: مقدّرات سال در شب نوزدهم تقدیر می‏ شود؛ «قُسِمَ فِیهَا الْأَرْزَاقُ وَ كُتِبَ فِیهَا الاجَالُ وَ خَرَجَ فِیهَا صِكَاكُ الْحَاجِّ» (مستدرك‏ الوسائل، ج ۷، ص ۴۷۰، باب تعیین لیلة القدر)؛ در شب نوزدهم ارزاق، درآمدها و روزی افراد و همچنین مدت حیات و زندگی آنان تا سال آینده تعیین می‌شود. علاوه بر آن در شب نوزدهم مشخص می‌شود كه چه كسانی در آن سال به حج می‏ روند. 🔻شب ۲۱: سپس در شب بیست و یكم آنچه در شب نوزدهم مقدر شده، بر آن ابرام و تأكید می ‏شود. این به این معناست كه در شب بیست و یكم آنچه در شب نوزدهم تعیین و مقدر شده، قابل تغییر است، آنچه كه از شب نوزدهم تا شب بیست و یكم مقدر شده و تغییر یافته، در شب بیست و یكم ثبت شده 🔻شب ۲۳: و در شب و بیست و سوم قطعی، نهایی و امضاء می ‏شود. براساس این روایت هر سه شب از شبهای قدر به شمار می‌آیند. امشبو از دست ندیم. التماس دعا ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

#ریزه_کاری_های_مهمونی ۱۸ 💢مهمترین عمل در شب قدر، تفکر است. فکرت رو راه بنداز... 👈چرا اومدی؟ 👈قراره کجا بری؟ 👈چجوری باید بری؟ حالا برای سالِ بعدت، هدف گذاری و برنامه ریزی کن! ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐ @tanhamasirKordestan

🌹 #شب_قدر روی خودت حساب نکن... #استاد_پناهیان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

📖 تلاوت تحدیر (تندخوانی) 🌺 #جزء_19 #قرآن_کریم 📥توسط استاد معتز آقایی ⏲ «در 34 دقیقه یک جزء تلاوت کنید» 📩 به دوستان خود هدیه دهید. 🌙 هر روز ماه مبارک رمضان در کانال :⇩ ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

💬 قرائت "زیارت عاشــورا" 🎧 با نوای علی فانی 🌹«روز بیست‌و‌ششم» به نیت سلامتی و تعجیل در ظهور امام زمــان ارواحنافداه ❤️🌹 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

با سلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات،به استحضار میرساند مراسم شبهای قدر در تاریخهای 20و22و24 فروردین‌ماه 1402درحسینیه مقدسه سنندج از ساعت 22/00 با اقامه نماز قضا و قرائت دعای افتتاح ومداحی مداح اهل بیت(ع)ودرادامه قرائت دعای جوشن کبیر وسپس سخنرانی و قرآن به سر توسط حضرت حجت الاسلام والمسلمین پورذهبی نماینده معزز ولی فقیه در استان کردستان برگزار میگردد.

#روزنوزدهم آیت الله مجتهدی ره شرح مختصر دعای روز نوزدهم ماه مبارک رمضان..... #صلوات @tanhamasirKordestan

﷽ 📍 من هیچ وقت گناه کارها را از رحمت خودم مأیوس نمی کنم اگر توبه کنند❗️ من خودم طبیب گناهکاران هستم و دعایشان را مستجاب می کنم. 〰〰〰〰〰 📚 #شب_قدر #ماه_رمضان 🔸حاج_آقا_مجتبی_تهرانی رحمت الله علیه @tanhamasirKordestan

. 🍱 لیست برخی از مواد غذایی که در سبد تغذیه ماه مبارک رمضان باید باشد 🔸نکته : این موارد برای پیشگیری از #ضعف و #تشنگیِ زیاد، مفید هستند #اینفوگرافیک #روزه #تغذیه #اصول_تغذیه_ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

🌡مدیریت دمای بدن در ایام #ماه_رمضان : 🔸اهمیت مراقبت از دمای عمومی بدن بخاطر این است که دمای بدن نقش مهمی در #تشنگی و #گرسنگی دارد 🔥گرمای بالای بدن باعث از دست رفتن رطوبت و خشک شدن بدن میشود ⚠️مواردی که دمای بدن روزه‌دار را بسیار بالا می‌برد : 1. مصرف بیش از اندازه مواد غذایی صفرازا 2. مصرف بیش از اندازه خشکبار و مغزیجات 3. فعالیت بدنی زیاد و تعریق زیاد 4. محیط بسیار گرم و بدون تهویه 5. بدن خشک و بدنی که فسادهای مزاجی دارد 6. پوشیدن لباسهای پلاستیکی و پشمی 7. مصرف زیاد شیرینیجات صنعتی 8. مصرف زیاد خرما و زولبیا و بامیه 9.مصرف زیاد میوه های گرمیمانند نارگیل و انبه و آناناس 10. مصرف مایعات داغ 11. خواب بین الطلوعین و خواب هنگام اذان 12.مصرف زیاد گوشت ❄️ دمای پایین بدن و سردی زیاد نیز باعث #ضعف و #گرسنگی غیرقابل تحمل خواهد شد. #روزه #اصول_تغذیه_ماه_رمضان ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

#ریزه_کاری_های_مهمونی ۱۹ بهترین کار در شب قدر اینه؛ که با امام زمان [بعنوان حجت زنده خدا در زمین، برای رشد و تعالی بشر] ارتباط برقرار کرده 👈و تکلیفمونُ برای سربازیِ او مشخص کنیم! ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

#تقدیر_در_شب_قدر 💢چرا بعضیا شبهای قدر، خیلی چیزا گیرشون میاد؟ #استاد_شجاعی ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

💥 با دقیق ترین و کاربردی ترین دوره همسرداری ویزه بانوان همراه بشید: ✅ روش درست زندگی با همسر ✅ حل اختلافات زندگی و به دست آوردن یک زندگی عاشقانه و گرم 💥❤️ همگی در دوره "همسرداری مومنانه" 😍 با تدریس حجت الاسلام حسینی مسئول موسسه تنهامسیرآرامش 🔶 برای ثبت نام کلمه "همسرداری" را به آی دی زیر ارسال فرمایید:👇🏼👇🏼 @admin_hamsardari هزینه شرکت در دوره 250 تومان

. تنها درخواست خدا از انسان🌱 ✨خدا از انسان یک درخواست بیشتر ندارد 👈🏻 و آن اینکه انسان خودش را برای لحظه دیدار با خدا "سالم و لایق" نگه دارد. چون بالاترین لذت برای انسان ملاقات خود خداوند است. ☺️ ما باید با عبور سالم از کنار چیزهای کم‌ارزش و بی‌ارزش👇🏻 بیشترین لیاقت را برای بالاترین سطح از ملاقات با خدا پیدا کنیم. ❤️ #استاد_پناهیان # شماره207 #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

♦️‌ سلام امام زمانم 🔹‌ هر صبح، به شوق عهد دوباره با شما چشمم را باز میکنم 🔹‌ عهدمیکنم‌باشما، هر روز که می‌گذرد، عاشقانه تر از قبل چشم به راهتان باشم... 🔹‌ السَّلاَمُ عليكَ يا وَعْدَ اللهِ الَّذِى ضَمِنَهُ 🔹‌ الّلهُمَّ‌عَجِّلْ‌لِوَلِیِّکَ‌الْفَرَج #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

•┄✮بِـسْـم‌‌ِاللّٰه‌ِالࢪَّحمن‌ِالࢪَّحیمْ✮┄• 🌸ســلام و عرض ادب و اداے احتـرامـ سحرخیزان و رفقایِ جان ✋ سحر زیباتـون پراز عطــر ویاد خـدا و مـــزین به نگاه مستـــانہ حضرت حق✨ ✍دقایق ماه عسـ🌸ـل بسرعت جلو میرن! اگه زرنـگ باشید توی این سحرهای ماه بندگی که درهای بهشـ🌸ـت رو باز کردند میتونید هم برای خودتون و هم برای تموم اهل برزخ، به اندازه تموم آسمون و زمین بهشـ🌸ـت ذخیــره کنید. التماس دعا داریم از همه شما عزیزان ، میتونیم براحتی اعتراف کنیم؛ که این روزها دامـــنِ دعاهای ما، خیلی بلندتر و پُــرچین تر شده ما از عمـــقِ جان، دعاتون کردیم و دعاتون می‌کنیم .. امشب شب قدر هست شما هم از عمق جـانِ پاکتون دعامون کنید، که سخت محتاجیم. ✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

📖 تلاوت تحدیر (تندخوانی) 🌺 #جزء_20 #قرآن_کریم 📥توسط استاد معتز آقایی ⏲ «در 34 دقیقه یک جزء تلاوت کنید» 📩 به دوستان خود هدیه دهید. 🌙 هر روز ماه مبارک رمضان در کانال :⇩ ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan

💬 قرائت "زیارت عاشــورا" 🎧 با نوای علی فانی 🌹«روز بیست‌و‌هفتم» به نیت سلامتی و تعجیل در ظهور امام زمــان ارواحنافداه ❤️🌹 ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦ #تنها‌مسیر‌کردستان @tanhamasirKordestan