#آیا_میدانید ⁉️
❌ وقتی حین راه رفتن صحبت می کنیم مانع از همزمانی تنفس با گام هایمان به زمین می شود
این عدم هماهنگی،باعث میشود بخشی از ضربه های گامها به زمین به کمر وارد شود و دچار کمر درد شویم.
#اطلاعات_ورزشی
#ورزش
#سلامتی
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹
#آیا_میدانید ⁉️
❌خواص موز در ورزش:
1⃣ کمک به تقویت عضلات،تاندون ها،رباط ها
2⃣ کمک به سنتز ادرنالین قبل و حین ورزش
3⃣ بالا بردن سیستم ایمنی
4⃣ رفع آسیب دیدگی
5⃣ بهبود کیفیت خواب
6⃣ ضد افسردگی
#اطلاعات_عمومی
#تغذیه_ورزشی
#سلامتی
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹
#فرزندپروری
#مشاور_خانواده
🍀وقتی کودک شما خیلی شلوغ کاری و اذیت میکنه و به حرفتون گوش نمیده، از واژه ی "تو"استفاده نکنید.
بلکه سعی کنید از واژه ی "من" استفاده کنید تا کودک بهتر به صحبت شما گوش کند.
چون کودک فکر میکنه شما میخواهید به او حمله کنید و حالت تدافعی به خودش میگیره.
مثلا نگیم:
❌تو چقدر وحشی و پر سر و صدایی!
❌تو خیلی بچه ی کثیفی هستی!
❌تو چقدر بچه ی بدی هستی!
❌تو چقدر بی عرضه ای!
و....
بلکه سعی کنیم از کلمه ی "من" استفاده کنیم.
مثلا:
✅ من اذیت میشم وقتی سرو صدای تو زیاده!
✅ من از تو میخوام اتاقت رو مرتب کنی!
✅من دوست دارم تو درسهاتو بهتر بخونی!
🌺اینجوری کودک احساس حقارت نمیکنه و به جهت احترامی که براش قائل شدید به حرفتون گوش میده.
#توصیه_ای_به_والدین
#فرزندان
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹
ツ
#عکس_نوشته
#امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر
#امام_علی_علیه_السـلام:
شخصی که عنان #نگاه خود را رها
سازد فکــر و خاطــر خود را خسته
خــواهد نمود و شخصی که از نگاهِ
خود پیروی کند حسرتهای او ادامه
خــواهد داشت.
📚جامــع الاخبار صفحه ۲۴۵
#حدیث
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹
#فرزندپروری
#مشاوره
👶👧 تحقیقات بر روی ۱۸۰۰ کودک نشان داد
اگر مادر 🤱تظاهر کند حرف های ما مفهوم نوزاد را میفهمد ، نوزاد سریع تر زبان باز کرده ،شخصیت قوی تری میگیرد و در بزرگسالی بسیار روان صحبت خواهد کرد ❗️
صحبت کردن والدین با نوزاد در رشد هوش و سرعت زبان باز کردن نوزاد بسیار موثر است ..
#توصیه_ای_به_والدین
#فرزندان
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹
#روانشناسی
#مشاوره
قسمت اول
😴😴استراحت اثر بخش
🔆استراحت درست :
همه ما از اهمیت استراحت و تاثیر آن آگاهیم .
شاید پرسش عجیبی به نظر برسد ،
اما آیا می دانید که چطور باید استراحت کنید؟
اغلب ما باور داریم استراحت کردن امری مسلم و ساده است ، که همه می دانیم چطور آن را انجام دهیم
اما باید بدانید که استراحتی که با بازیابی انرژی و ایجاد سرزندگی همراه باشد ، به سادگی رخ نمی دهد .
🔆آرامش واقعی :
این مسئله شاید به گمانتان خیلی واضح باشد ؛ اما اغلب آدم ها نمی دانند چه چیزی واقعا به آن ها آرامش می دهد
آدم ها گمان می کنند که در حال استراحت هستند ، در حالی که واقعا چنین نیست ؛ مثلا چک کردن واتساپ یا اینستاگرام شاید برای برخی از افراد آرامش بخش باشد اما برای عده ای دیگر ، اضطراب آور تر از هر کار دیگری است !!!!
#روانشناسی_سلامت
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔:@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کلیپ
#سخن_بزرگان
🎙 تاثیر فرد بینماز در خانه
💠 روایتی که در طول عمرم نشنیده بودم
🔴 آیتالله#مجتهدی_تهرانی
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹
#روانشناسی
#خطاهای_شناختی🧠
🔷🔹 نادیده گرفتن جنبه های مثبت
افرادی که دارای این نوع تفکر غیرمنطقی هستند، توجهی به جنبههای مثبت زندگی خود ندارند، کارهای مثبت خود را بیاهمیت و بی ارزش جلوه میدهند و معتقدند که هر کسی میتواند این کار را انجام دهد. 👀➕ ❌
⬅️بی توجهی به امر مثبت ، شادی زندگی را میگیرد و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق میدهد. ☹️
✳️مثال:
این کار از عهده همه برمیاد!
مگه شاخ غول رو شکوندم؟ 🤷♂
امتحانش آسون بود که قبول شدم!
🔸#هشتگ_روان🔸
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌺🍃🌺🍃🌺
#بازی_درخانه_درکرونا
یه بازی خیلی خیلی ساده برای روزهای کرونایی
#بازی
#کودک
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔️:@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹
۱۵ آذر ۱۳۹۹
─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─
❣ #سلام_امام_زمانم❣
#سلام_آقای_من
#سلام_پدر_مهربانم
سختی مسیر با تو آسان بشود
روزی کویرِ خشک باران بشود
ای منجی عالم به خداوند قسم
با آمدنت جهان گلستان بشود
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج🌾
تعجیل در فرج #صلوات 🌹
🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂
🆔@taranomzendegi110
۱۵ آذر ۱۳۹۹