#ورزش #عکس_نوشته #استاد_پناهیان ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز وبهبود عملکرد آن میشود. بعد از ۴۰سالگی در هر دهه مغز۵٪کوچکتر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر میشود،ورزش از تحلیل مغز در کهولت جلوگیری میکند🌸 #ورزش_روح #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺🌱🌺 #تربیت_فرزند #روانشناسی #رسول_اکرم (ص): «الولد سید سبع سنین، عبد سبع سنین، وزیر سبع سنین...» (بحارالانوار، ج ۱۰۱، ص۱۹۵) 🔷 ویژگی بارز ۷ سال اول زندگی، احساس 'حقارت' است؛ زیرا کودک می بیند که نسبت به اطرافیانش کم توان تر است. در نتیجه برای ایجاد و تقویت اعتماد به نفس در او، خانواده باید طوری با کودک رفتار کند که گویی بچه پادشاه است و برتر از آنهاست. پس اهمیت احترام و تکریم کودک در این سنین مشخص می شود (سید بودن در حدیث پیامبر ص) 🔸#هشتگ_روان🔸 #فرزندان #فرزند_پروری 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷 #مهارت_های_زناشویی 🔷مهارت اعلام تنفس (ایجاد وقفه) مهارت ایجاد وقفه ،مهارتی هست که به افراد کمک می کند قبل از آنکه بحث هایشان به مرحله ی رفتارهای خشونت آمیز کلامی و جسمی برسد، یک نقطه بگذارند و از پیشروی دعواها جلوگیری‌ کنند. ❌🗣 حالا چگونه؟🤔⁉️ هنگامی که در بحث هایتان به این تشخیص رسیدید که ادامه ی بحث به خشونت ختم خواهد شد، باید قبل از این که دعوا شدت بگیرد آن را متوقف کنید! در قدم بعدی باید یک «علامت» یا «کلمه» قراردادی را برای این کار مشخص کنید؛ مثلا خودِ کلمه "وقفه". ✋ ✔️هنگامی که صدایتان بلند تر می شود، بد حرف می زنید، حمله می کنید، طرف مقابل را متهم می کنید، وقتی هرگونه تهدید جسمی وجود دارد، و یا هرچیزی که باعث تشدید وضعیت می شود، باید بلافاصله تقاضای وقفه کنید. در غیر این صورت خیلی از اختلافات جزئی، سریعاً به خشونت تبدیل می شود. 🤺 ادامه دارد ... 🔸#هشتگ_روان🔸 🆔️:@taranomzendegi110

🌸🍃🌸🍃🌸🍃 🔶 قواعد مهارت اعلام تنفس 😉 ۱.کلمات آخر ممنوع❌ تحت هیچ شرایطی نباید بحث ادامه پیدا کند. توضیح دادن، بیان جمله آخر در رد نظر طرف مقابل، و یا تمام کردن جمله خود، ممنوع است. ۲.بلافاصله محل را ترک کنید.🚶‍♂ کسی که اعلام تنفس نموده، باید بلافاصله محل را ترک کند. اما اگر این کار ممکن نیست (مثلا در هواپیما)، باید برای مدت معینی با یکدیگر حرف نزنید! این حالت باید فقط یک ساعت ادامه پیدا کند؛ نه کمتر و نه بیشتر! ۳.همیشه بعد از اتمام زمان تنفس برگردید. 🏠 برنگشتن فقط وضع را بدتر می کند! در این صورت طرف مقابل شما احساس طردشدگی خواهد کرد. ۴.حرفی را که می خواهید بزنید یا باید می زدید، تمرین نکنید!💬 تمرکز روی اشتباهات یا کوتاهی های همسرتان، فقط آتش خشم شما را برافروخته تر می کند.🔥 بهترین اقدام در این مدت، ورزش و فعالیت بدنی است؛ تا حواس شما را از مسئله پرت کند و به تخلیه تنش شما کمک کند.🧘‍♂ ۵.پس از بازگشت، حضور خود را اعلام کنید. 📢 از همسرتان بپرسید که آیا آماده گفتگو درباره اختلاف هست یا خیر. اگر خیر، زمانی را برای بررسی مجدد مسئله تعیین کنید، و از اعلام تنفس به عنوان سرپوش گذاشتن بر مسئله استفاده نکنید! ✳️برای شروع مجدد گفتگو، پیشنهاد می شود بدینگونه صحبت کنید: می دانم که تا حدی در اشتباه بودم و تا حدی درست می گفتم (و به یکی از اشتباهات خود حین دعوا اشاره کنید). این کار باعث تعدیل اختلافات می شود و حالت تدافعی طرفین را کاهش می دهد.👫 🔸#هشتگ_روان🔸 #مهارت_های_زناشویی #روانشناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد #سخن_بزرگان 💐 دست مادرتان را ببوسید ✍اگر می‌خواهید در زندگی موفق باشید و از آن لذت ببرید، به پدر و مادرتان نیکی کنید، خصوصاً به مادر، دست او را ببوسید، دل او را به دست آورید و بدانید اگر آن‌ها از تو راضی باشند، خـدا هم از تو راضی خواهد بود و اگر خدایی نکرده آن‌ها را از خود برنجانی خداوند را از خود ناخشنود کرده‌ای. 📚 از بیانات آیت الله#مجتهدی_تهرانی (ره) 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#کاردستی 🌺ساخت عروسک با بازیافتی رول دستمال کاغذی ریشه ی خیلی از بهانه گیری های بچه ها بیکاریه این روزها که توی خونه هستیم سعی کنیم با بچه هامون وقت بگذرونیم و با هم کاردستی بسازیم. تا حس و حال خوب رو به آنها هدیه بدیم. #هنر_در_خانه 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#مشاوره_اخلاقی چرخ گردون چه بخندد ،چه نخندد تو بخند مشکلی گر سر راه تو ببندد،تو بخند غصه ها فانی و باقی همه زنجیر به هم گر دلت از ستم و غصه برنجد ،تو بخند ☺️😊☺️😊 خنده، یک انفجار سیستم لذت در مغز است . خندیدن، یک پدیده پیچیده است که از سه لایه عصب شناختی، زبان شناختی و جامعه شناختی قابل بررسی است. در زمان خندیدن ، ۴۴ واحد حرکتی فعال می شوند و تفاوت خنده با لبخند، این است که در خنده، عضلات به صورت فعالانه منقبض می شوند، درصورتی که در لبخند ، عضلات منقبض نمی شوند. بخش پیش پیشانی مغز نقش اساسی در خندیدن دارد، چون این بخش در یادگیری انسان نیز حائز اهمیت است ، لذا نتیجه می گیریم که تولید خنده، یاد گرفتنی است و همه ما شرایط و توانایی ، تولید آن را داریم. خنده موازی زبان است، چرا که با خندیدن، پیامی را نیز بین یکدیگر منتقل می کنیم . #حدیث #پيامبر_اکرم صلى الله عليه و آله: خنده دو قسم است خنده ايست كه خدا آن را دوست دارد و خنده ايست كه خدا آن را دشمن دارد، اما خنده اى كه خدا آن را دوست دارد، آنست كه مرد به روى برادر خويش از شوق ديدار وى لبخند زند اما خنده اى كه كه خداى والا آن را دشمن دارد آنست كه مرد سخن خشن و ناروا گويد كه بخندد يا بخندند و بسبب آن هفتاد پائيز در جهنم سرنگون رود. #سبک_زندگی_اسلامی #خانواده 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌷🌷🌷🌷🌷 راه #شهدا ادامه دارد.... #عکس_نوشته 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#کلیپ #یادمان_باشد 🌷 راه و رسم شهدا را فراموش نکنیم. 😥اللهم الرزقنا شهادت 😥 #شهدا 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 #کلیپ #مناسبتی انالله و إناإلیه راجعون. به مناسبت در گذشت عالم دینی حجه الاسلام محمد حسن#راستگو. روحش شاد و یادش گرامی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#تربیت_فرزند #فرزند_پروری فرق مامان مهربون با آسان گیر چیه ؟ ۱. مامان آسان گیر : هر چقدر دوست داری می تونی آبنبات بخوری ❌ مامان مهربون : تو اجازه داری آبنبات بخوری اما فقط یکی !✅ ۲.مامان آسان گیر : اگر حال نداری می تونی تکالیفت را انجام ندهی ❌ مامان مهربون: اگر حال نداری می تونی تکالیفت رو بعد از کمی استراحت انجام بدی !✅ ۳.مامان آسان گیر : هر چی دوس داری میتونی بخری ...❌ مامان مهربون : هر چی دوس داری میتونی بخری ولی تا سقف ۱۰۰ هزار تومان ✅ ۴.مامان آسان گیر : هر چی دلت خواست میتونی تلویزیون ببینی ❌ مامان مهربون: تو میتونی تلویزیون ببینی ولی فقط یک ساعت !✅ ۵.مامان آسان گیر : اگر حوصله نداری نمیخواد اتاقت رو تمیز کنی ❌ مامان مهربون: امروز انگار خیلی خسته ای ؛ اجازه بده امروز من اتاقتو مرتب کنم !✅ دوستان من حتما با کودکانتان مهربان باشید اما با داشتن مرزها و محدودیت های مشخص.... #فرزندان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#دانستنی_ها #آیا_میدانید ⁉️ ❌منشا بیماری MS چیست؟! 1⃣حرص خوردن بیش ازحد 2⃣حساس و زود رنج بودن 3⃣عصبی شدن 4⃣خوردن بیش از حد غذاهای سرد 5⃣بی خوابی به مدت طولانی #اطلاعات_پزشکی #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110