🏃تأثیرات مثبت ورزش کردن👆 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

✅ فواید دویدن روزانه برای بدن ⬅️ حتی شلوغترین و گرفتارترین افراد هم می توانند از معجزه ورزش دویدن بهره مند شوند. ۳ کیلومتر دویدن روزانه چیزی نیست که کسی وقتش را نداشته باشد. اما مثل یک معجزه برای بدن شما عمل می کند. این مقدار کیلومتریست که رسیدن به آن برای هر تازه کار آسان است و اصولا با تقدم و تاخرش چیزی بیش از نیم ساعت به طول نمی‌انجامد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

سلام دوستان دیگه کسی نظر نداره...👆 نظرسنجی را ببندم... 👆 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

ابلاغ دستورالعمل سقف بودجه لیگ برتر 🔹دبیرکل فدراسیون با ارسال نامه ای، دستورالعمل سقف بودجه سه فصل آینده لیگ برتر را اعلام کرد. 🔹🟠مبلغ پایه سقف بودجه: ۳۲۵ میلیارد تومان 🔹🟠سهمیه لیگ نخبگان: حداکثر ۶۵ میلیارد 🔹🟠سهمیه لیگ قهرمانان آسیا: حداکثر ۵۰ میلیارد تومان 🔹🟠دریافت مجوز حرفه‌ای: حداکثر ۳۵ میلیارد تومان 🔹🟠دریافت مجوز ملی: حداکثر ۱۵ میلیارد تومان 🔹🟠حداکثر سقف بودجه ۴٢۵ میلیارد تومان -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

📨 :طرز صحیح بازی والیبال😁 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

5 تا از قشنگ ترین گل های تاریخ بارسا ❤️🔥 کدوم قشنگ تر بود 🤔 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔴 اگر هر روز ۳ کیلومتر بدوید چه اتفاقی می‌افتد؟ ورزش با دویدن نه تنها شما را سالم تر می کند، بلکه باعث تناسب اندام نیز می شود، در این صورت نه تنها در مدرسه، بلکه در محل کارتان نیز عملکرد بهتری خواهید داشت زیرا اکنون بیشتر به فعالیت بدنی عادت خواهید کرد. به همین مقدار قانع نباشید، بلکه پاهای شما نیز مانند بقیه بدن عضلانی تر و ریه های شما نیز قوی تر می شوند. ظرفیت تنفس ریه‌های شما بهبود می‌یابد زیرا در معرض دویدن شدید قرار می‌گیرد که نیاز به تنفس زیاد در مدت زمان کوتاهی دارد. کسانی که دارای مشکل اضافه وزن هستند با سه کیلومتر دویدن روزانه در کنار رژیم می توانند سرعت کاهش وزن خود را دوچندان کنند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🏃‍♂تو مسابقات دو و میدانی اونیکه اول سر و گردنش از خط پایان رد بشه اول محسوب میشه نه اونیکه اول پاش رد بشه ✅️ برای همین این شخص برای اینکه به رویاش برسه و اول بشه چون عقبتر بود شیرجه میزنه و اول میشه 😎 بااینکه عقبتر بود 😊 انسان موجود عجیبیه هر کاری رو بخواد میتونه انجام بده✌🏻 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

لیگ ملت‌های والیبال 🔹ایران مقابل هموطنان پائز طعم ششمین شکست را چشید 🔹 ایران 1️⃣➖3️⃣ برزیل 🇮🇷 19 | 25 | 16 | 23 🇧🇷 25 | 22 | 25 | 25 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

برتری تیم ملی فوتبال برابر هنگ‌کنگ با درخشش طارمی 🔹دیدار تیم‌ ملی فوتبال هنگ‌کنگ و ایران در دور برگشت انتخابی جام‌جهانی ۲۰۲۶ با برتری ۴ بر ۲ تیم کشورمان به پایان رسید. ✍قوی در حمله؛ آسیب پذیر در دفاع -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

واليبال هرجا میچسبه حتی توی غار😍🏐 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

📊نظرسنجی به پایان رسید... إن شاءالله به زودی مسابقات ورزشی را بر اساس نظرات شما برنامه‌ریزی می‌کنیم. 👌 دوستانی که به سایر رشته ها رأی دادند لطف کنید ورزش مورد نظرتون را به شخصی مدیر اطلاع بدید🙏 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

💠🕌 کلاسهای تابستانی قرارگاه شهید حاج قاسم سلیمانی در شهرک شهید کشوری نمازخانه امام حسن علیه السلام 📱پاسخگوی تلفنی: از ساعت ۱۰:۳۰ الی ۱۳ 💻 ثبت نام حضوری: ساعت ۱۷:۳۰ تا نماز مغرب و عشا نمازخانه امام حسن علیه السلام 💠 فرصت ثبت نام تا ۲۴ خرداد آغاز کلاسها از ۲۶ خرداد حفظ قرآن کریم نقاشی بزرگسالان و کودکان نرمش و ورزش اصلاحی بانوان زبان انگلیسی چرتکه خیاطی کاردستی و خلاقیت عروسک نمدی عروسک بافی -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🏐برگزاری مسابقه والیبال یادواره شهدای خدمت و گرامیداشت ارتحال رهبر کبیر انقلاب 🏐در روز پنجشنبه ١٧ خردادماه مسابقه والیبال در دو رده سنی بین خواهران پایگاه ام ابیها(س) و نجمه(س) و حضرت معصومه(س) در سالن شهدای گمنام بهارستان برگزار شد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔥 شاید همه بهترین عملکرد فردی زیدان در یک مسابقه رو بازی با برزیل در جام جهانی ۲۰۰۶ عنوان کنن ولی از عملکرد عالی زیدان مقابل پرتغال در یورو ۲۰۰۰ نمیشه گذشت. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

لینک کانال جمع ورزشی‌ها: https://eitaa.com/tarbiatbadani_eh جمع علاقمندان به ورزش و ورزشکاران بهارستان و سپاهانشهر اینجا جمع‌ِ😉 این کانال را به دوستانتون هم معرفی کنید تا اونها هم به جمع ورزشی‌ها بپیوندند... 👇 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

☕️بعد از ورزش شربت آبلیمو بنوشید ! 🟡بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش میشود جلوگیری میکند 🔵اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد میشود که به سم زدایی از سموم بدن کمک میکند -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

اگر برای ورزش کردن وقت نمیگذارید، بزودی باید برای بیماری وقت بگذارید❗️ ورزش با افزایش گردش خون در بدن روند سم زدایی را سرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولهای پوستی میشود👌 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🥋 #نانچیکو -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh