🎥اجرای دختران نینجا در میدان نقش جهان ، چهار باغ عباسی و سی و سه پل اصفهان -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

✅ به جای رنگ کردن موهای سفید؛ پاهای خود را قوی نگه دارید* ♻️مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود. مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن 20 تا 30 سال است. * 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند کوهنوردی ،دوچرخه سواری ،دویدن و پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

♻️تفاوت بین تمرینات مقاومتی و هوازی 🔸️ تمرین مقاومتی: قدرت و اندازه عضله را افزایش می دهد. هرچه قدرت عضله بیشتر باشد، خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی، کلیوی و بیماری های حاد دیگر کمتر است. 🔸️ تمرین هوازی: چربی بدن را کاهش می دهد، سلامت قلب را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

سعید اسماعیلی ملی پوش ۶۷ کیلوی کشتی فرنگی در حالی که از سانچز قهرمان المپیک و جهان جلو بود ۲ ثانیه آخر قبل سوت داور کشتی رو رها کرد، وقتی داشت خوشحالی می‌کرد حواسش نبود و فن خورد و باخت‌ 😐 🆚 وقتی سانچز تا داور سوت نزده کشتی رو رها نمی کنه👌 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

⚽برنامه آموزش و تمرین فوتبال 🌺 ويژه اعضای پایگاه قائم(عج) و ستاد نماز جمعه 📆جمعه ۲۵ خرداد ماه سال ۱۴۰۳ 🏟ورزشگاه سردار دلها (شهید رجب زاده) -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

همستر کامبت بازها بخونن...😬 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🎥 ۲۵ گل زیبا از کریستیانو رونالدو را یکجا تماشا کنید -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

برنامه تمرین فوتبال در ورزشگاه رجب زاده ویژه اعضای پایگاه حضرت ابوالفضل(ع) جمعه مورخ ۲۵ خردادماه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

⭕ همزمان با برگزاری مسابقات لیگ جهانی والیبال، پخش مستند «رویای بزرگ» از شبکه افق سیما. جمعه بیست و پنجم خردادماه حوالی ساعت بیست. مستند «رویای بزرگ» روایتی از رشد و پیشرفت ورزش والیبال ایران در سه دهه اخیر است که تلاش کرده است فراز و فرودهای تیم ملی ایران در این ورزش را روایت کند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

مهدی صابری در پرتاب وزنه آسیا طلایی🥇 شد 🔹در جریان برگزاری نخستین دوره مسابقات پرتاب‌های قهرمانی آسیا مهدی صابری ورزشکار خوب اصفهانی و نایب قهرمان آسیا موفق شد، با قرار گرفتن در جایگاه نخست بر بام قاره کهن قرار گیرد و مدال طلای ماده پرتاب وزنه را کسب کند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔥مجوز حرفه‌ای پرسپولیس و استقلال صادر شد 🔹 ⚽ کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC) به‌صورت رسمی اسامی باشگاه‌هایی را که مجوز حرفه‌ای‌شان برای حضور در رقابت‌های مختلف باشگاهی آسیا در فصل ۲۵-۲۰۲۴ صادر شده است، منتشر کرد که بر این اساس نام دو باشگاه بزرگ ایران یعنی پرسپولیس و استقلال نیز در این بین دیده می‌شود و این دو باشگاه مانعی برای حضور در سطح اول این رقابت‌ها یعنی لیگ نخبگان آسیا نخواهند داشت. 🔹⚽ همچنین مجوز حرفه‌ای باشگاه‌های آلومینیوم اراک، فولاد خوزستان، سپاهان اصفهان، گل‌گهر سیرجان و تراکتور تبریز صادر شده است و در صورت راهیابی به رقابت‌های آسیایی مشکلی برای حضور در این مسابقات ندارند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

عجب عکسی... ❤️‍🔥 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

سلام عزیزانی که تو کانال حضور دارید لطفا کانال خودتون را به دوستانتون معرفی کنید.🙏 جمع ورزشی‌ها خیلی بیشتر از اینها باید عضو داشته باشه💪✌️ پس همه بزرگواران کمک کنند تا کانالمون با حضور اعضای جدید پرشورتر بشه. ممنون از همه💐 لینک کانال: https://eitaa.com/tarbiatbadani_eh شما هم به جمع ورزشی‌ها بپیوندید... 👇 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔻جام ملت‌های متفاوت در قاره‌سبز از راه رسید 🔹تورنمنت رقابت‌های یورو ۲۰۲۴ که هفدهمین دوره از جام ملت‌های اروپا به‌عنوان مهم‌ترین جام ملی فوتبال قاره سبز محسوب می‌شود. 🔹از امشب _جمعه، بیست‌وپنجم خرداد_ با مصاف تیم‌های ملی فوتبال آلمان که میزبان مسابقات است در برابر تیم ملی فوتبال اسکاتلند در بازی افتتاحیه از ساعت ۲۲:۳۰ به‌وقت تهران آغاز می‌شود و به‌دنبال آن در یک‌ماه پرچالش و جذاب ۲۴ تیم تلاش خود را برای افتخارآفرینی در خاک ژرمن‌ها انجام خواهند داد تا برنده یکی از بزرگ‌ترین تورنمنت‌های فوتبالی جهان باشند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

✅ فواید تخم مرغ آب پز ⚜ عضله سازی ⚜ کاهش چربی خون ⚜ دریـافت کافی امگا ۳ ⚜ بهبود وضعیت پوست و مو ⚜ کم شدن خطر بیماری های قلبی -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔰پیام ورزشی 🔹👈ورزش به سلامت مغز و حافظه شما کمک می‌کند ورزش می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و باعث تقویت حافظه و مهارت‌های تفکر شما شود. 🔹👈در شروع ورزش، ضربان قلب بالا می‌رود و جریان خون و اکسیژن را به مغز افزایش می‌دهد. همچنین ورزش کردن باعثِ افزایش تولید هورمون‌هایی می‌شود که رشد سلول‌های مغزی را تحریک می‌کنند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh