🔰مدیر کل ورزش و جوانان استان اصفهان امروز در جلسه هماهنگی حضور در راهپیمایی روز قدس گفت: 🔸اجتماع مردمی روز قدس ، امسال حضوری پر رنگ تر، پرشور و پرصلابت تر را می طلبد. چرا که فریاد ظلم ستیزی باید به گوش جهانیان برسد. 🔸امسال روز قدس، نه فقط روز حمایت از مردم غزه و فلسطین بلکه روز بشریت است ، روز احترام به حقوق بشر است. 🔸خانواده بزرگ ورزش و جوانان استان اصفهان، امسال پر شور تر و حماسی تر از همیشه در راهپیمایی روز قدس شرکت کرده و ضمن ادای احترام به خون پاک سردار شهید زاهدی و سایر شهدای حادثه تروریستی اخیر، جنایت های اسراییل غاصب و حامیانش را محکوم می کند. -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔴 یبوست و روزه داری: در زمان روزه داری حرکات دودی روده کاهش می یابد و یبوست تشدید می شود. عدم آشامیدن آب و بعضی تغییرات در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان نیز موجب پیدایش یبوست می گردد. در طب سنتی برای رفع یبوست و پیشگیری از آن موارد زیر توصیه شده است: 1.چنانچه فعالیت بدنی و نرمش و ورزش روزانه و مرتب داشته باشید، مزاج نرم و خود به خود بطور طبیعی کار میکند و نیازی به ملین ها و مسهل ها پیدا نمی شود، چون اینها سبب تنبلی روده می گردد. بنابراین باید از خستگی فکری و توقف در یکجا خودداری نمود و حتی المقدور از هوای آزاد و ورزشهای ملایم مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و .... در حد معتدل در فاصله سحر تا افطار بهره جست. 2.باید کوشش گردد از تند خویی و عصبانیت خودداری شود که در تشدید یبوست بسیار موثر می باشد، که با توجه به برکات ماه مبارک رمضان دور از دسترس نیست. -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔅 نتایج نظرسنجی برترین‌های فوتبال در سال 1402 توسط برنامه تلویزیونی📺 نوروز فوتبالی: 🔹از نگاه مردم: بهترین دروازه‌بان: سیدحسین حسینی(استقلال) بهترین مدافع راست: دانیال اسماعیلی فر(پرسپولیس) بهترین مدافعان وسط: آرمین سهرابیان(استقلال) بهترین مدافعان وسط: حسین کنعانی‌زادگان(پرسپولیس) بهترین مدافع چپ: ابوالفضل جلالی(استقلال) بهترین هافبک تدافعی: روزبه چشمی(استقلال) بهترین هافبک تدافعی: مسعود ریگی(پرسپولیس) بهترین وینگر راست: امید عالیشاه(پرسپولیس) بهترین وینگر چپ: مهدی ترابی(پرسپولیس) بهترین هافبک هجومی: سروش رفیعی(پرسپولیس) بهترین مهاجم نوک: عیسی آل کثیر(پرسپولیس) بهترین سرمربی: جواد نکونام(استقلال) 🔸از نگاه کارشناسان‌: بهترین دروازه‌بان: علیرضا بیرانوند(پرسپولیس) بهترین مدافع راست: رامین رضائیان(سپاهان) بهترین مدافعان وسط: آرمین سهرابیان(استقلال) بهترین مدافعان وسط: گئورگی گولسیانی(پرسپولیس) بهترین مدافع چپ: ابوالفضل جلالی(استقلال) بهترین هافبک تدافعی: روزبه چشمی(استقلال) بهترین هافبک تدافعی: محمد خدابنده‌لو(پرسپولیس) بهترین وینگر راست: فرشاد احمدزاده(سپاهان) بهترین وینگر چپ: مهدی ترابی(پرسپولیس) بهترین هافبک هجومی: ریکاردو آلوز(تراکتور) بهترین مهاجم نوک: شهریار مغانلو(سپاهان) بهترین سرمربی: جواد نکونام(استقلال) بهترین بازیکن سال: رامین رضائیان(سپاهان) ارزشمندترین بازیکن سال: شهریار مغانلو(سپاهان) بازیکن پدیده سال: محمدجواد حسین‌نژاد(سپاهان) بهترین لژیونر سال: مهدی قایدی(استقلال) -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

#شهدا_و_ورزش در میان شهدای ورزشکار، نام ورزشکاری می‌درخشد که به دلیل سبک بازی و استیل بدنی به مارادونای ایران شهرت یافته بود، مهدی رضایی‌مجد، زمستان سال ۱۳۴۲ در محله پاچنار تهران به دنیا آمد، دوران نوجوانی او با درس و ورزش همراه بود، مهدی فرزند چهارم خانواده‌ای ورزشی است که با کشتی ورزش خود را آغاز کرد و حتی قهرمان هم شد و با توصیه بردار بزرگترش حاج‌اکبر رضایی‌مجد به سمت فوتبال رفت. مهدی در فوتبال در تیم‌های آذر، اکباتان و تهران جوان بازی کرد و توانست به تیم پرسپولیس بپیوندد و با این باشگاه قرارداد امضا کرد و چهارماه در تمرینات پرسپولیس حضور داشت، او ۱۵ گل برای تیم ملی جوانان زد و کاپیتان تیم ملی جوانان بود. رضایی‌مجد دهم اسفندماه سال ۶۵ در عملیات تکمیلی «کربلای ۵» در منطقه عمومی شلمچه شهید شد. #‌شهید_مهدی_رضایی‌مجد -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

زمانبندی اسپک برای قدرتی زن ها و پشت خط زن ها 😉💪 #دفاع #والیبال #آموزش_والیبال -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

⭐️درست انجام دهید تا دچار کمر درد و... نشوید. -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🗝17 قانون ورزش که نباید فراموش کنید! 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥 8⃣ورزش با دیگران: 🏃ورزش با دوستان یا خانواده، انگیزه و اشتیاق به ورزش را افزایش می‌دهد و به تعهد بیشتر در انجام فعالیت‌های ورزشی کمک می‌کند. 🏃ورزش با دیگران، به یک فعالیت اجتماعی لذت‌بخش تبدیل می‌شود و از خستگی و دلزدگی جلوگیری می‌کند. 🏃ورزش با دیگران، به ارتقای روحیه و شادابی و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند. 🏃ورزش با دیگران، فرصتی برای آشنایی با افراد جدید و گسترش تعاملات اجتماعی فراهم می‌کند. 🏃ورزش با دیگران، فرصتی برای یادگیری حرکات جدید و تبادل تجربیات با افراد دیگر فراهم می‌کند. 🏃ورزش با دیگران، فرصتی برای رقابت سالم و دوستانه ایجاد می‌کند و به افزایش انگیزه و تلاش برای پیشرفت کمک می‌کند. #ادامه_دارد -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔰۲ سوال مهم ... وقتی به هر دلیلی به روانشناس مراجعه کنی، احتمالا قبل از هرچیزی دو تا سوال ازت میپرسه؛ ۱. مرتب ورزش می کنی؟ ۲. ساعت خوابت چطوره؟ این نشون میده قبل از هر عنصری، سبک زندگیمون بیشترین تاثیر رو روی حس و حالمون می گذاره... -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

بدترین ورزش و تفریح همین کوهنوردیه😂😂😖 -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

💥تغییــــــــر در زمـــان و مکـــان برنامـــــــه💥 🏓🏓🏓قابل توجه عزیزان علاقه‌مند شرکت در مسابقه تنیس روی میز🏓🏓🏓 با توجه به برنامه راهپیمائی روز جهانی قدس در روز جمعه و همچنین مراسم تشییع سردار شهید محمدرضا زاهدی در روز شنبه... 👈مسابقه تنیس روی میز به روز یکشنبه مورخ ١٩ فروردین ماه ساعت ١۵:٣٠ در محل پایگاه فدک(مسجد فاطمیه) تغییر کرد. #مسابقات_تنیس_روی_میز #جام_رمضان -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

💥قابل توجه متقاضیان عزیز شرکت در مسابقه تیراندازی... برای ثبت نام 👈👈حداکثر تا روز شنبه ١٨ فروردین👉👉 از طریق آی دی مدیر کانال @Mghrahro موارد زیر را ارسال کنید... ▫️نام و نام خانوادگی ▫️نام پدر ▫️کد ملی ▫️تاریخ تولد ▫️نام پایگاه یا مدرسه ▫️شماره تماس مسابقه إن شاءالله بعد از ماه مبارک برگزار خواهد شد. زمان و مکان مسابقه از طریق همین کانال اطلاع رسانی می‌گردد. -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

💥قابل توجه متقاضیان عزیز شرکت در مسابقه فوتبال جام رمضان: سرپرست هر کدام از تیم‌ها 👈👈حداکثر تا روز شنبه ١٨ فروردین👉👉 از طریق آی دی مدیر کانال @Mghrahro مشخصات کلیه بازیکنان تیم شامل موارد زیر را ارسال کند... ▫️نام و نام خانوادگی ▫️نام پدر ▫️کد ملی ▫️تاریخ تولد ▫️نام پایگاه یا مدرسه ▫️شماره تماس ▫️نام و نام خانوادگی و شماره تماس سرپرست شرایط لازم برای ثبت نام تیمها: ▫️تعداد نفرات هرتیم حداقل ۸نفر و حداکثر ۱۲نفر بازیکن + ١نفر سرپرست(مربی) ▫️رده سنی ۱۴ تا ٢٠ سال (هر تیم حداکثر ٢ بازیکن بالای ١٨ سال می‌تواند داشته باشد.) ▫️لباس مناسب (متحدالشکل) مدارک مورد نیاز(ارائه مدارک در جلسه قرعه کشی): ▫️کپی شناسنامه یا کارت ملی بازیکنان ▫️کپی کارت بیمه ورزشی بازیکنان إن شاءالله پس از ثبت نام، سرپرست تیم ها جهت شرکت در جلسه توجیهی و قرعه کشی دعوت می‌گردند. -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🏃‍♂⚽️ مسابقات جام رمضان 🥇🏆 🔸بهارستان: 🏓تنیس روی میز 🔫تیراندازی ثبت نام تیراندازی ⚽️فوتبال ثبت نام فوتبال 🏃‍♂دومیدانی 🔸سپاهانشهر: 🔫تیراندازی ثبت نام تیراندازی -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

♦️ترکیب احتمالی استقلال مقابل مس رفسنجان/ آبی‌ها به دنبال انتقام‌گیری 🔹یکی از حساس ترین دیدارهای استقلال در نیم فصل دوم دیدار با مس رفسنجان است، حریفی که در همان ابتدای کار استقلال را از جام حذفی بیرون کرد. 🔹جواد نکونام ترکیب مد نظر خود برای بازی فردا را انتخاب کرده است. ترکیب احتمالی استقلال به شرح زیر است: 🔹سید حسین حسینی، آرمین سهرابیان، رافائل سیلوا، حسین مرادمند، ابوالفضل جلالی، صالح حردانی، آرش رضاوند، مهدی مهدی پور، روزبه چشمی، گوستاوو بلانکو و جلال الدنی ماشاریپوف. زمان برگزاری مسابقه شنبه 18 فروردین ساعت 19 -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🫁درد قفسه سینه در زمان دویدن نشانه چیست؟ 🔺بروز درد در قفسه سینه می‌تواند ناشی از طیف گسترده از مسائل مانند آنژین صدری و یا سکته قلبی باشد. در بسیاری از موارد به ویژه در افرادی که سابقه زیادی در ورزش کردن ندارند، اصلی‌ترین دلیل بروز درد در قفسه سینه در هنگام فعالیت ورزشی ⬅️گرفتگی ماهیچه‌های بین دنده‌ای است. ❌یکی از اصلی‌ترین دلایل بروز این گرفتگی عضلات کمبود آب بدن 💧 است. برای درمان این نوع درد در قفسه سینه باید به میزان کافی آب بنوشید. ❌همچنین تغییر الگوی تنفس بسیار مهم است. بسیاری از مردم الگوی درستی برای نفس کشیدن به ویژه در زمان ورزش کردن ندارند. اگر با برداشتن دو قدم عمل دَم و با برداشتن دو قدم دیگر عمل بازدم را انجام می‌دهید، این بار با برداشتن دو قدم عمل دم و با برداشتن ۳ قدم عمل بازدم را انجام دهید و شاهد تسکین گرفتگی عضلات خود باشید. ❌اگر با نوشیدن میزان کافی آب و تغییر الگوی تنفس درد سینه تسکین نیافت، بهتر است کمی استراحت کرده تا گرفتگی عضلات مرتفع شود. در شروع مجدد ورزش بهتر است به صورت آهسته فعالیت خود را افزایش دهید. -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🗝17 قانون ورزش که نباید فراموش کنید! 🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥🚥 9⃣شرکت در مسابقات: 🏃شرکت در مسابقات، انگیزه و اشتیاق به ورزش را افزایش می‌دهد و به تلاش بیشتر برای پیشرفت و ارتقای مهارت‌ها کمک می‌کند. 🏃مسابقات، فرصتی برای محک زدن توانایی‌ها و سنجش پیشرفت در مقایسه با دیگران فراهم می‌کند. 🏃موفقیت در مسابقات، به افزایش اعتماد به نفس و باور به توانایی‌های خود کمک می‌کند. 🏃مسابقات، فرصتی برای یادگیری از تجربیات دیگران و ارتقای مهارت‌های ورزشی در شرایط رقابتی است. 🏃شرکت در مسابقات، تجربه‌ای هیجان‌انگیز و لذت‌بخش از رقابت سالم را به ارمغان می‌آورد. 🏃کسب مقام و مدال در مسابقات، افتخاری ارزشمند و خاطره‌ای ماندگار برای ورزشکاران است. 🏃قبل از شرکت در مسابقه، به طور منظم تمرین کنید و خود را برای شرایط رقابتی آماده کنید. 🏃در طول مسابقه، روحیه ورزشی را حفظ کنید و به رقبا و داوران احترام بگذارید. 🏃در صورت عدم موفقیت، به تلاش خود ادامه دهید و از اشتباهات خود درس بگیرید. #ادامه_دارد -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔴 هم اکنون شروع راهپیمایی روز قدس و محکومیت حمله تروریستی رژیم غاصب اسرائیل . هیئت تکواندو استان اصفهان -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

هزینه های استخر شهید بختیاری در سال ١۴٠٣: ✅هزینه صدور کارت ۲۰۰/۰۰۰ ریال می باشد. ✅هزینه تمدید کارت ۱۵۰/۰۰۰ ریال می باشد. ✅هزینه ورود آزاد(تفریحی) به استخر ۱/۵۰۰/۰۰۰ ریال می باشد. آدرس استخر شهید بختیاری روبروی بیمارستان الزهرا(س) #استخر #استخر_شهید_بختیاری #ثبت_نام #صدور_کارت -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

تعداد هت تریک‌های رونالدو قبل و بعد از سن 30 سالگی -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

حضور پر شور و حماسی جامعه بزرگ ورزش و‌جوانان استان اصفهان همراه و‌همگام با سایر اقشار مردمی در راهپیمایی عظیم روز قدس #ایران_قوی_ورزش_قوی #قدس #فلسطین #غزه -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

حتی بزرگترین‌ها هم یه زمانی مبتدی بودن از برداشتن قدم اول نترس💪 -----==«🌙🏆»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh