توی تمرین چه آبی بخورم؟ -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🥋 ضربات زیبای #تکواندو با آدمک تمرینی 👈 باید ضربات پا رو _هم محکم، هم نرم_ تمرین‌ بدیم تا این‌گونه به راحتی ضربه‌ها رو وارد کنیم و لذت ببریم. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

خطای رد شدن پا از خط وسط زمین🚨 در هنگام اسپک زدن ،دفاع یا پاسور در کنار تور دقت کنید البته نباید مزاحمت در بازی حریف ایجاد کرد -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

ایران در رده چهارم اولین رنکینگ فوتسال جهان 🔹⚽ فیفا برای نخستین بار رده‌بندی جهانی کشورهای فوتسال را راه‌اندازی و اعلام کرد که تیم ملی فوتسال مردان کشورمان در رده چهارم قرار دارد. 🔹⚽ همچنین تیم ملی فوتسال بانون کشورمان نیز در رده‌بندی جهان در رده هشتم دنیا و پس از تایلند در رده دوم آسیا قرار دارد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

قابی ماندگار از مسابقات جشنواره نونهالان کشتی آزاد، فرنگی و پهلوانی👆 🔹️این دوره از مسابقات برای اولین بار در تاریخ کشتی استان اصفهان در میدان تاریخی امام(ره) رقم خورد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔰انتخاب مجدد محمود یسلیانی به عنوان رئیس هیات اسکی استان اصفهان 🔹محمود یسلیانی به عنوان رئیس هیات اسکی استان اصفهان انتخاب شد. 🔸همچنین وجیهه مطهری به عنوان نایب رئیس هیات، عبدالرضا اسفنانی به عنوان خزانه دار و فرشته جلالی، عبدالرضا سپیانی و علیرضا بهزادیان فر به عنوان عضو هیئت رئیسه انتخاب شدند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔖بهترین گوشت کدام است؟ آیا مخلوط کردن گوشتها صحیح است؟ -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔹صادق زاده معاون پرورشی وتربیت بدنی از انجام مزایده سالن های ورزشی تحت اختیار آموزش و پرورش ناحیه ۵ خبر داد. به منظور شفاف سازی و قانونمندی در فعالیت ورزشگاهها فرایند مزایده بین متقاضیان برگزار می‌گردد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🖼 جدول لیگ برتر فوتبال در پایان هفتۀ بیست‌وششم -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

تأثیر صبحانه بر چاقی! ◽️نخوردن صبحانه می‌تواند خطر ابتلا به چاقی را افزایش دهد و موفقیت در اجرای رژیم‌های کاهش وزن را کم کند. ◽️در واقع مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع تجمع انسولین می‌شود. این هورمون باعث می‌شود سلول‌های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند و افرادی که صبحانه می‌خورند کم‌تر در معرض نوسانات وزن قرار می‌گیرند. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🔹 این دوتا فعالیت باعث میشه تمرکز بهبود پیدا کنه 🧐🌱 ۱. ورزش‌منظم ورزش نه‌تنها برای سلامتی جسم خوبه بلکه برای ذهن هم فوق‌العاده‌ست👌🏻 و پیاده‌ روی سـریع ۳۰ دقـیقه‌ای روزانه می‌تونه جریان‌ِخون در مغز رو افزایش بده، باعث بشه تمرکز شما بهبود پیدا کنه و وقتی بدن فعال باشه، ذهن هم بهتر کار می‌کنه🏃🚴 ۲. تنفس عمیق تنفس عمیق می‌تونه به شما کمک کنه که آرامش پیدا کنید و در کارهاتون بهتر تمرکز کنید، مثلا وقتی احساس‌کردید که استرس‌تون داره بالا می‌ره و تمرکزتون کم می‌شه، چند نفس عمیق بکشید ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌-----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

💢بهترین زمان مصرف ویتامین ها #تغذیه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

📊نشانه‌های کمبود ویتامین☝️ -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

داداش تو ورزش نکنی بهتره😂 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

تیلور رسما از دنیای کشتی خداحافظی کرد 🔹دیوید تیلور رقیب سنتی حسن یزدانی که رقابت میان آن‌ها از جذاب‌ترین مبارزه‌های کشتی جهان بود، رسما از دنیای قهرمانی کشتی کناره گیری کرد. 🔹تیلور پس از شکست در انتخابی تیم ملی آمریکا برای حضور در المپیک پاریس، مورد توجه مسئولان کشتی ایالت اوکلاهاما به عنوان یکی از قطب‌های کشتی آمریکا قرار گرفت و سرانجام به عنوان سرمربی تیم کشتی ایالت اوکلاهاما انتخاب شد. -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

❤️دل شیر میخواد واقعا دل شیر میخواد #معروف 🥹🤍 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

یادش بخير 😍😁 ⚽️🎾⚽️🎾⚽️ -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

تمرین شکم منزل باشگاه #آموزشی_شکم -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

روش متفاوت استفاده از تردمیل 😅 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

علت درد بدن بعد #ورزش چیست؟👆 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

اردوی فرهنگی تفریحی 😍 جمعه ٢١ اردیبهشت ماه ساعت ٨ صبح گلزار شهدای گمنام شهر بهارستان پایگاه بسیج امام حسین علیه السلام مسجد امام رضا علیه السلام -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🥋برنامه ورزشی #جودو_آقایان: 🏟باشگاه شهدای گمنام بهارستان (مسائلی) روزهای زوج ساعت ٢١ تا ٢٢:٣٠: ٣٠٠ت 💎تخفیف با معرفی‌نامه 🏟باشگاه طهماسبی روزهای فرد ساعت ١٨ تا ١٩:٣٠: ۶٠٠ت 💎٣٠% تخفیف با معرفی‌نامه -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh