☕️بعد از ورزش شربت آبلیمو بنوشید ! 🟡بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش میشود جلوگیری میکند 🔵اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد میشود که به سم زدایی از سموم بدن کمک میکند -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

اگر برای ورزش کردن وقت نمیگذارید، بزودی باید برای بیماری وقت بگذارید❗️ ورزش با افزایش گردش خون در بدن روند سم زدایی را سرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولهای پوستی میشود👌 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🥋 #نانچیکو -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🤺آموزش شمشیربازی🤺 💠 طرح استعدادیابی و آموزش شمشیربازی تحت نظر مربیان ملی و بین‌المللی ➖ویژه دختران و پسران 🔻رده سنی ۸ الی ۱۴ سال 📆زمان: از ۲۰ خردادماه 📍مکان: مجموعه ورزشی تختی -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🏐هر صحنه ی والیبال پر است از نکات مهم جهت یادگیری در این ویدیو آنالیز به جایگیری دریافت کننده ی عقب میدان اشاره شده... -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

♦️عادت‌های شبانه برای کاهش فشار خون -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

✴️ فواید باورنکردنی طناب زدن برای بدن: 🔶 سوزاندن کالری 🔶 چابکی و سرعت 🔶 افزایش تراکم استخوان 🔶 مفید برای مغز 🔶 قابل حمل بودن 🔶 انتخاب استایل مورد نظر برای ورزش با آن -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

دلیل از پا افتادنت سختی این کوهی نیست که از اون بالا میری...🧗 دلیلش سنگریزه‌هایی هست که در مسیر حرکتت قرار دارند 😉👍 #انگیزشی -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

🟢 همراه با افزایش استقامت و قدرت عضلانی، دویدن حداقل ۳ کیلومتر در روز فواید سلامتی خاص دیگری نیز دارد. این مزایا عبارتند از: 🔸چاقی کمتر، 🔸کاهش خطر مرگ زودهنگام، 🔸کاهش خطر ابتلا به سرطان، 🔸خطر کمتر ابتلا به دیابت، 🔸بیماری های قلبی کمتر، 🔸سطح ثابت کلسترول و فشار خون و بسیاری موارد دیگر... -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh

فیلمی از روپایی زدن یه پیرمرد ایرانی جوونا که میگن نمیتونیم یاد بگیرن 😉 -----==«🏃‍♂➕»==----- ⛳️@tarbiatbadani_eh