❌ کم خوابی چه تاثیری بر کودکان دارد؟ یک متخصص مغز و اعصاب: 🔹این روزها بسیاری از کودکان با #اختلال_خواب دست و پنجه نرم می‌کنند. 🔹کمبود #خواب در کودکان می‌تواند موجب #اختلال در #رشد ، کاهش سطح ایمنی و نداشتن #تمرکز و کمبود #حافظه شود. 🔹نوع #تغذیه در به خواب رفتن کودکان موثر است. #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

🔰 عوارض روز خوابی در بچه‌ها 🔻 اگر خواب بچه‌ها درست نشود آسیب‌های غیرقابل جبرانی برایشان خواهد داشت. اولین موضوع در رابطه با خواب، بحث «روز خوابی» است. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

روش‎های تنظیم خواب کودکان •┈┈•••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

🔰 روش جدا کردن جای خواب بچه ها؟ 🔸همه جای خانه بخوابیم 🔹 برای اینکه بچه‌ها دچار چنین فوبیایی نشوند لازم است احساس کنند که همه جای خانه امن است و از دزد، سوسک، جن و ... نترسند. اما راهکار چیست؟ در قدیم فرهنگ جا انداختن وجود داشت و همه جای خانه برای خوابیدن تجربه می‌شد و این تجربه، احساس آرامش به بچه‌ها می‌داد. همه در بالکن، پشت‌بام، اتاق‌ها، هال و ... می‌خوابیدند. در نتیجه بچه‌ها می‌دیدند هر جایی خوابیدند اتفاقی نیفتاد. #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

🌺 زمان خواب برای کودکان به معنی زمان«تنهایی» «سکوت» «تاریکی» «بی‌تحرکی» است. 🍀 بنابراین شما باید معنای خواب را برای کودک عوض کنید. 1⃣ برای مشکل تاریکی = از چراغ خواب استفاده کنید. 2⃣ برای مشکل سکوت = برایش کتاب قصه بخوانید. 3⃣ برای تنهایی = در اتاقش بمانید تا به خواب برود.( تماس پوستی برقرار نکنید؛ زیرا عادت می‌کند) 4⃣ برای مشکل سکون = یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند زیرا سطح هیجاناتش را بالا میبرد. 🌺🍀🍂🍀🍂🍀🍂🍀🍂 #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

🥱بی خوابی عوامل و علائم و تشخیص و درمان بی خوابی •┈┈•••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈• #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

🥱 خوابم نمیاد! با اینکه چشمانش پر از #خواب است اما مدام می‌گوید: «خوابم نمیاد!». این اتفاق علت‌های زیادی دارد؛ １. بچه‌ها وقتی به نور آبی صفحه گوشی نگاه می‌کنند. کم خوابی پیدا می‌کنند. ２. جذابیت‌های دنیای #فضای‌_مجازی خواب را از چشمشان می‌دزد. 3. با هیجان‌های کاذب بازی‌ها تخلیه نمی‌شود و نمی‌تواند بخوابد. 🌺🍀💐🌷🍀🌺 #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

💠کنترل خواب کودکان... 🔺 در روز او را وادار به خوابیدن نکنید. 🔺 در طول روز با #بازی کردن او را خسته کنید. 🔺یکی دو ساعت قبل از خواب فضای خواب را در خانه ایجاد کنیم با کم کردن نور با کم کردن صدا با خاموش کردن تلویزیون و موبایل 🔺 بهترین شیوه برای به #خواب رفتن #قصه گفتن است. قصه‌های آرام و دوستانه، سریع‌تر کودکان را به خواب می‌برد. 🔺 هیچ‌گاه از #نوازش کردن فرزندتان غافل نشوید؛ بسیاری از بدقلقی بچه‌ها به سبب نوازش نشدن است. 🔺کل #خانواده زمان خواب مناسب و به موقع داشته باشند. 🔺ساعات قبل خواب فعالیت و بازی هیجانی، فیلم ترسناک و پر هیجان و خوراکی یا غذای پر کالری و سنگین ممنوع است. #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

ضررهای دیر خوابی دیرخوابی مانع سرویس اعضای بدن میشود لذا بیمارها به سراغمان می آیند #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

🕋راهکارهایی برای بیدار کردن #نماز صبح بچه ها: 1⃣ بچه ها اوایل شب بخوابند: 🕘بچه های ۸تا ۹ ساله به چیزی حدود هشت تا نه ساعت خواب مفید در شب احتیاج دارند و ۱/۵ ساعت اخر خواب ساعت طلایی خواب است ، برای همین است که بیدار شدن برایشان کمی سخت است. 2⃣تغذیه شب : 🍜شام حداقل یک ساعت و نیم تا دو ساعت قبل از خواب خورده شده باشد تا هنگام بیدار کرن بچه معده به سمت گرسنگی برود و راحت تر از خواب بیدار شود. 📌به محض بیدار کردن فرزند به او یک خوراکی سبک مثل اب و عسل 🍯 ولرم یا یک عدد سیب🍎 ، خرما و ... به او بدهیم ، این کار به آسان تر بیدار شدن بچه کمک میکند. 3⃣مدل بیدار سازی بچه ها در صبح: 🛌بیدار کردن باید مرحله ای باشد حداقل چهار مرحله با فاصله فرزند صدا شود تا کم کم بیدار شود ، اگر همه شرایط رعایت شود با سه بار صدا کردن طبیعتا فرزند ما بیدار میشود . 4⃣محیط خانه: همه خانواده سحر خیز باشند و محیط خانه در صبح بانشاط باشد مثلا همه چراغ ها را روشن کنیم 📌برای بیدار کردن بچه ها از جملات عاطفی استفاده شود نه جملات امری ، جملات عاطفی در ابتدای روز در بانشاط شدن روحیه بچه ها هم تاثیر دارد‌. #تربیت_ایده_آل #مدیریت_خواب https://eitaa.com/tarbiatideal

موضوعاتی که در کانال تربیت ایده آل مطرح شده است: #فرزندآوری #اهمیت_تربیت #عوامل_تربیت #موانع_تربیت #نقش_پدر #نقش_مادر #حق_فرزند #هفت_سال_اول #هفت_سال_دوم #هفت_سال_سوم #سبک_های_فرزندپروری #دوران_بارداری #دوران_شیردهی #مهارت_های_زندگی #نماز #حجاب #تربیت_جنسی #مدیریت_فجازی #بی_تی_اس #مهارت_تاب_آوری #مدیریت_خواب #اهمال‌کاری #مقایسه #تربیت_دینی #من_دیگر_ما #کنترل_خشم #خداشناسی #تکنیک_های_فرزندپروری #دردونه‌ها #حسادت #مدرسه #برنامه_ریزی #استعداد_سنجی #عوامل_تربیت #هویت #محبت #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #تغذیه #بازی #همسالان #تحرک #ورزش #تنبلی #عذرخواهی #عذرپذیری #اضطراب #لجبازی #تنبیه #تشویق #احترام #اوقات_فراغت #قدردانی #تربیت_نسل_مهدوی @tarbiatideal