تا حالا شده حین انجام یکسری کارها، یا توی شرایط دشواری که قرار گرفتین، یه صدایی از درونتون بگه: "تو نمی‌تونی این کار رو انجام بدی"، "تو به اندازه کافی خوب نیستی" یا "چرا انقدر اشتباه میکنی"؟☹️🤔 به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

این صدای منتقد درونی ما یا همون گفتگوهای ذهنی منفی‌ای هست که ما رو تحت فشار قرار میده و اعتماد به نفس ما رو خیلی پایین میاره‌‌.😞میدونستین این منتقد درونی ما، الزاما همیشه درست نمیگه؟!😉 خیلی وقتا فقط بخاطر ذهنیت منفی و عدم باور به خودمونه که این اتفاق می‌افته‌.☹️ به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

چندتا نکته بهتون میگم که بتونید با این منتقد درونی مقابله کنید و کنترلش رو به دست بگیرین😉🖐🏻 به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

۱. صدای منتقد رو شناسایی کنید. 🔍 اولین قدم اینه که متوجه بشید صدای منتقد کی و کجا شروع به حرف زدن می‌کنه. 📌تمرین: هر وقت احساس کردید منتقد درونی‌تون فعاله، لحظه‌ای مکث کنید و بپرسید: «این فکر از کجا اومد؟» ✅ نکته: اگه این افکار رو بنویسید، بهتر می‌تونید الگوی اون‌ها رو بفهمید. ⏪ ادامه دارد... به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

۲. صدای منتقد رو زیر سوال ببرید. ❓ به جای این که هر چیزی رو که منتقد می‌گه بپذیرید، اون رو به چالش بکشید.😁 📌تمرین: وقتی ذهنتون می‌گه «تو هیچ‌وقت موفق نمی‌شی»، بپرسید: «آیا واقعاً همیشه شکست خوردم؟» یا «آیا دلیلی دارم که این فکر درست باشه؟»🤔 ✅ نکته: ذهن گاهی دروغ می‌گه. اجازه ندید این دروغ‌ها واقعیت شما رو تعریف کنن.✋🏻 ⏪ ادامه دارد... به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

۳. صدای منتقد رو دوستانه کنید. 🗣️❤️ به جای این که با منتقد بجنگید، اون رو به یک دوست تبدیل کنید. شاید این صدا فقط می‌خواد شما رو از اشتباه محافظت کنه.😌😉 📌تمرین: به منتقد بگید: «متوجه شدم که می‌خوای کمکم کنی، ولی بهتره به شیوه‌ای دوستانه‌تر صحبت کنیم.» ✅ نکته: با تغییر لحن منتقد، شما از حالت تدافعی به حالتی آرام‌تر و سازنده می‌رسید.😌 ⏪ ادامه دارد... به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

۴. تمرکزتون رو از اشتباهات به دستاوردها تغییر بدید. 🏆 منتقد درونی عاشق بزرگ‌نمایی اشتباهاته.😈 وقتشه که تعادل رو برقرار کنید! 📌تمرین: هر شب سه کاری که خوب انجام دادید رو یادداشت کنید. ✅ نکته: این کار باعث می‌شه ذهنتون روی نقاط قوت شما متمرکز بشه و منتقد درونی کمرنگ‌تر بشه. به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

۵. برای خودتون یک حامی بسازید. 💬 همون‌طور که منتقد درونی داریم، می‌تونیم یک حامی درونی هم داشته باشیم. این حامی، صداییه که ما رو تشویق می‌کنه و بهمون امید می‌ده.🤩😇 📌تمرین: وقتی منتقد چیزی منفی می‌گه، پاسخ حامی درونی رو هم بنویسید. مثال: منتقد: «تو نمی‌تونی این کار رو انجام بدی.» حامی: «قبلاً هم کارای سخت رو انجام دادی، پس می‌تونی!» ✅ نکته مهم: این مکالمه ذهنی مثبت، اعتماد به نفس شما رو تقویت می‌کنه. به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

✳️ پاورپوینت کلاسداری مهارت حل مسئله 🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام مخاطبین: دانشجویان، طلاب، مربیان، معلمان، مبلغان به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan

✳️ پاورپوینت کلاسداری اعتیاد به سیگار و قلیان 🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام #متوسطه_به_بالا

✳️ پاورپوینت اعتیاد به اینترنت 🔘تولید از موسسه تخصصی کلاسداری و معاونت تبلیغ انوارطاها علیهم السلام به کانال #تربیت_دینی_کودک_و_نوجوان ملحق شوید: https://eitaa.com/tarbiatkoodak_nojavan