برای اصلاح فرم کمر
دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید.
10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید.
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#خیار_شور
خیار بوته ای سالم و هر چی ریز باشه بهتره
فلفل تند ۲ عدد
سیر ۳ حبه
شکر ۱ ق چ
نمک‌درشت ۱ ق غ
لیمو ۲ برش
سرکه انگور نصف لیوان
ترخون
@tarfand_asan
کودکانی که استفاده از موبایل را از همان خردسالی آغاز میکنند در نوجوانی کاندید تومورمغزی و انسداد عروق خواهند شد!
برای چنددقیقه ساکت وآروم شدنشون باسلامتی و جونشون بازی نکنیم❗️
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سوپ شیر و قارچ:
فقط چندتا نکته داره رفقا
اول اینکه ریختن مرغ دلبخواه هست
دوم اینکه چون تو این سوپ شیر و خامه هست
هرچی بیشتر رو گاز بمونه بیشتر خودشو میگیره پس واسه غلظت
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سویا ۲۰۰ گرم گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم عصاره گوشت ۲ عدد کره ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری پیاز ۲ عدد بزرگ با رنده ریز رنده کنید نصف لیوان آب جوش
@tarfand_asan
خرمالو چه میکند: کنترل سرماخوردگی, تقویت سیستم ایمنی/ بینایی/ گوارش, ضدالتهاب, جلوگیری از سرطان دهان و ریه
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خلاقیت و کاردستی 👌🍁
@tarfand_asan
👁 لنزهای رنگی، باعث عفونت قرنیه می شوند.
👌برای یکپارچه شدن رنگ و زیبایی لنزهای رنگی، منافذ آن مسدود میشود و دیگر اکسیژن و هوا از آن عبور نمیکند
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ایده با شیشه های خالی 👌
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لقمه مناسب دانش آموزان 😋👌
@tarfand_asan
مضرات گوجه کباب شده
1- پوست سوخته گوجه کبابی باعث بروز سرطانهای گوارش میشود
2-گوجه در اثر حرارت مستقیم مقدار زیادی از ویتامین C خود را از دست میدهد
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مواد لازم
تخم مرغ
نمک و فلفل
سیب زمینی پخته
جعفری خورد شده
مرغ پخته ریش ریش شده
سوسیس رنده شده
پنیر پیتزا
نون لواش
@tarfand_asan
چرا صبح‌ها املت بخوریم !؟🤔
🔴 یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند
تخم مرغ ها همچنین سرشار از پروتئین و آمینو اسیدها هستند
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سالاد اندونزی:🥗
کلم سفید و قرمز
ذرت
هویج پخته شده
ژامبون گوشت
خیارشور
نخود سبز پخته شده
اما برای سس سالاد:🫙
مایونز
خردل ملایم
فلفل سیاه
شکر
آب خیارشور
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#دانستی
کفش هایی با بیش از 4 سانتیمتر پاشنه، بر روی مغز و سیستم های عصبی اثر داشته و باعث سردرد میشود
@tarfand_asan
سيب زمینی پخته شده در آتش؛ یک ساعته در معده هضم مي شود.
سیب زمینی آب پز در 4 ساعت هضم مي شود.
سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس ظرف 12 ساعت نصفش هضم و نصفش دفع می شود.
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سوپ زرشک:
سیب زمینی
پیاز
گوجه
هویچ
مرغ
نمک فلفل زردچوبه
زرشک
جو پرک
جعفری
@tarfand_asan
روغن سیر بدلیل نفوذپذیری زیاد
باعث تقویت پیازمو و در نتیجه مانع ریزش مو میشود
@tarfand_asan
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خلاقیت با چوب رختی 👌
@tarfand_asan