نروساینس در ورزش (Neuroscience in sports): به مطالعه و کاربرد علوم اعصاب در حوزه ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌پردازد. این حوزه به دنبال درک بهتر نحوه عملکرد مغز و سیستم عصبی در حین ورزش، بهبود عملکرد ورزشی، پیشگیری از آسیب‌ها و تسریع روند بهبودی پس از آسیب‌ها است. در ادامه به برخی از جنبه‌های مهم نروساینس در ورزش اشاره می‌شود: ### ۱. بهبود عملکرد ورزشی - تمرین ذهنی: استفاده از تکنیک‌های تصویرسازی ذهنی (Mental Imagery) برای بهبود مهارت‌های حرکتی و افزایش اعتماد به نفس. - تمرکز و توجه: آموزش مغز برای افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی در حین مسابقات. - بهینه‌سازی تصمیم‌گیری: مطالعه نحوه تصمیم‌گیری سریع و دقیق در شرایط فشار بالا. ### ۲. پیشگیری و بهبود آسیب‌ها - بازتوانی عصبی: استفاده از تکنیک‌های نروساینس برای تسریع بهبودی پس از آسیب‌های ورزشی، به ویژه آسیب‌های مغزی مانند ضربه مغزی (Concussion). - درک مکانیسم‌های درد: مطالعه نحوه پردازش درد در مغز و ارائه روش‌های غیردارویی برای مدیریت درد. ### ۳. تأثیر ورزش بر مغز - نوروپلاستیسیتی: بررسی تأثیر ورزش بر انعطاف‌پذیری مغز و بهبود عملکردهای شناختی مانند حافظه، یادگیری و توجه. - تولید نوروترانسمیترها: مطالعه تأثیر ورزش بر ترشح مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین، دوپامین و اندورفین که به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک می‌کنند. ### ۴. استفاده از فناوری‌های پیشرفته - نوروفیدبک: استفاده از بازخورد عصبی برای آموزش مغز و بهبود عملکرد ورزشی. - تحریک مغزی: استفاده از تکنیک‌هایی مانند تحریک مغناطیسی مغز (TMS) یا تحریک جریان مستقیم (tDCS) برای بهبود عملکرد مغز. ### ۵. روان‌شناسی ورزشی - مدیریت استرس و اضطراب: استفاده از تکنیک‌های نروساینس برای کاهش استرس و اضطراب قبل و حین مسابقات. - انگیزش و پاداش: مطالعه سیستم پاداش مغز و نحوه ایجاد انگیزه در ورزشکاران. ### ۶. تغذیه و مغز - تأثیر تغذیه بر عملکرد مغز: مطالعه تأثیر رژیم‌های غذایی خاص بر عملکرد مغز و بهبود عملکرد ورزشی. ### ۷. کاربرد در ورزش‌های مختلف - ورزش‌های تیمی: بهبود هماهنگی و ارتباط بین اعضای تیم از طریق درک بهتر تعاملات عصبی. - ورزش‌های انفرادی: افزایش تمرکز و کنترل ذهنی در ورزش‌هایی مانند تنیس، گلف و دوومیدانی. ### ۸. آینده نروساینس در ورزش - شخصی‌سازی تمرینات: استفاده از داده‌های عصبی برای طراحی برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده. - هوش مصنوعی و یادگیری ماشینی: استفاده از الگوریتم‌های پیشرفته برای تحلیل داده‌های عصبی و پیش‌بینی عملکرد ورزشی. نروساینس در ورزش به‌عنوان یک حوزه میان‌رشته‌ای، پتانسیل زیادی برای بهبود عملکرد ورزشکاران، پیشگیری از آسیب‌ها و ارتقای سلامت روانی و جسمانی آن‌ها دارد. با پیشرفت فناوری و تحقیقات، انتظار می‌رود این حوزه نقش مهم‌تری در آینده ورزش ایفا کند. #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #جهش‌تولیدبامشارکت‌مردمی #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

#پویش‌دست‌بوسی‌پدر ویژه تکواندو کاران استان خراسان جنوبی 🔹شرایط شرکت در پویش 1- عکس به هنگام بوسیدن دست پدر 2- عکس با لباس تکواندو عکس های خود را با مشخصات کامل تا ۲۸ دی ماه به شماره ۰۹۱۵۱۶۰۵۸۰۷ (آقای عجمی) در شبکه های اجتماعی(ایتا) ارسال کنید. 🔹از اساتید و مربیان محترم درخواست می شود به نحو مقتضی به هنرجویان اطلاع رسانی شود. 🔹در پایان پویش به تعدادی از شرکت کنندگان در پویش روز پدر به قید قرعه جوایزی تقدیم خواهد شد. مسئول کمیته فرهنگی هیات تکواندو استان خراسان جنوبی احمد عجمی #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

📌اطلاعیه 🔹مسابقات قهرمانی تکواندو کارگران کشور( بانوان و آقایان) مهلت ثبت نام :یکشنبه 1403/11/07 🔶بانوان:ورودی تیم:سه شنبه 1403/11/9 خروجی تیم:چهارشنبه 1403/11/10 🔶آقایان: ورودی تیم چهارشنبه1403/11/10 خروجی تیم :1403/11/11 📍 محل برگزاری: استان خوزستان در شهر دزفول #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

اخلاق ورزشی مجموعه‌ای از ارزش‌ها، اصول و رفتارهایی است که ورزشکاران، مربیان، تماشاگران و تمامی دست‌اندرکاران ورزش باید در محیط‌های ورزشی رعایت کنند. این اخلاق نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند، بلکه باعث ایجاد محیطی سالم، محترمانه و مثبت برای همه می‌شود. در ادامه به ابعاد مختلف اخلاق ورزشی و اهمیت آن می‌پردازیم: --- ### ۱. احترام - به حریفان: ورزشکاران باید به حریفان خود احترام بگذارند، حتی در شرایطی که رقابت شدید است. - به داوران و مسئولین: پذیرش تصمیمات داوران و رفتار محترمانه با آن‌ها بخشی از اخلاق ورزشی است. - به تماشاگران: ورزشکاران و مربیان باید به تماشاگران احترام بگذارند و از هرگونه رفتار توهین‌آمیز خودداری کنند. --- ### ۲. رعایت قوانین و مقررات - ورزشکاران موظف هستند قوانین و مقررات رشته ورزشی خود را به دقت رعایت کنند. - تقلب، استفاده از مواد نیروزا یا هرگونه اقدام غیرقانونی برخلاف اخلاق ورزشی است. --- ### ۳. بازی جوانمردانه (Fair Play) - بازی جوانمردانه به معنای رعایت انصاف و عدالت در رقابت‌هاست. - ورزشکاران باید بدون تقلب، خشونت یا رفتارهای ناشایست به رقابت بپردازند. --- ### ۴. روحیه تیمی - در ورزش‌های تیمی، همکاری و حمایت از هم‌تیمی‌ها بسیار مهم است. - هر عضو تیم باید برای موفقیت جمعی تلاش کند، نه فقط برای منافع شخصی. --- ### ۵. پذیرش شکست و پیروزی - ورزشکاران باید یاد بگیرند که هم در پیروزی و هم در شکست با بزرگواری رفتار کنند. - پیروزی نباید باعث غرور بی‌جا شود و شکست نباید منجر به ناامیدی یا رفتارهای نامناسب گردد. --- ### ۶. مسئولیت‌پذیری - ورزشکاران و مربیان باید مسئولیت رفتارهای خود را بپذیرند و در صورت اشتباه، عذرخواهی کنند. - این شامل مسئولیت در قبال سلامتی خود، هم‌تیمی‌ها و حتی محیط زیست (در صورت برگزاری رویدادهای ورزشی) است. --- ### ۷. انگیزه مثبت - ورزشکاران باید با انگیزه‌های سالم و مثبت به ورزش بپردازند، نه برای کسب شهرت یا ثروت به هر قیمتی. - ورزش باید ابزاری برای رشد شخصی، سلامتی و لذت باشد. --- ### ۸. رفتار مربیان - مربیان نقش کلیدی در شکل‌گیری اخلاق ورزشی دارند. آن‌ها باید الگوی مناسبی برای ورزشکاران باشند. - تشویق به رعایت قوانین، احترام به حریفان و حفظ روحیه ورزشی از وظایف مربیان است. --- ### ۹. نقش تماشاگران - تماشاگران نیز باید اخلاق ورزشی را رعایت کنند و از هرگونه خشونت کلامی یا فیزیکی خودداری نمایند. - تشویق تیم‌ها و ورزشکاران به شیوه‌ای مثبت و محترمانه بخشی از اخلاق ورزشی است. --- ### ۱۰. اهمیت اخلاق ورزشی - ایجاد محیط سالم: اخلاق ورزشی به ایجاد فضایی امن و مثبت برای همه کمک می‌کند. - الهام‌بخشی به دیگران: ورزشکارانی که اخلاق ورزشی را رعایت می‌کنند، الگوی مناسبی برای نسل‌های آینده هستند. - تقویت روحیه رقابت سالم: رعایت اخلاق ورزشی باعث می‌شود رقابت‌ها به جای خشونت و تنش، بر پایه احترام و انصاف باشد. --- ### نمونه‌هایی از اخلاق ورزشی در عمل ۱. اعلام خطای خود: زمانی که یک ورزشکار متوجه می‌شود خطایی مرتکب شده است، آن را به داور اطلاع می‌دهد. ۲. کمک به حریف مصدوم: در برخی ورزش‌ها مانند فوتبال، اگر بازیکنی مصدوم شود، بازیکنان تیم مقابل توپ را به بیرون از زمین می‌فرستند تا به او کمک شود. ۳. تشویق حریف: پس از پایان مسابقه، ورزشکاران حریفان خود را برای عملکرد خوبشان تشویق می‌کنند. --- ### نتیجه‌گیری اخلاق ورزشی نه تنها به موفقیت در ورزش کمک می‌کند، بلکه باعث ایجاد جامعه‌ای سالم و محترم می‌شود. رعایت این اصول توسط ورزشکاران، مربیان، تماشاگران و مسئولین ورزشی، محیطی مثبت و الهام‌بخش برای همه ایجاد می‌کند. به یاد داشته باشیم که ورزش فقط برنده شدن نیست، بلکه احترام، انصاف و لذت بردن از رقابت سالم است. #فرهنگی #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷https://eitaa.com/teakwondokj

🔰خواب کافی یکی از ارکان اصلی سلامت جسمی، روانی و عاطفی است. تحقیقات نشان می‌دهند که خواب مناسب تأثیرات مثبت فراوانی بر تمام جنبه‌های زندگی دارد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین فواید خواب کافی اشاره می‌شود: --- ### ۱. تقویت سیستم ایمنی بدن - خواب کافی به بدن کمک می‌کند تا در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر شود. - کم‌خوابی می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کرده و فرد را مستعد ابتلا به عفونت‌ها کند. --- ### ۲. بهبود عملکرد مغز و حافظه - خواب به تثبیت خاطرات و بهبود یادگیری کمک می‌کند. - در طول خواب، مغز اطلاعات روزانه را پردازش و سازماندهی می‌کند. - خواب کافی باعث افزایش تمرکز، خلاقیت و توانایی حل مسئله می‌شود. --- ### ۳. تنظیم وزن و متابولیسم - کم‌خوابی می‌تواند باعث اختلال در هورمون‌های کنترل‌کننده گرسنگی (گرلین و لپتین) شود. - خواب ناکافی با افزایش اشتها و تمایل به مصرف غذاهای پرکالری مرتبط است. - خواب کافی به حفظ وزن سالم و بهبود عملکرد متابولیسم کمک می‌کند. --- ### ۴. سلامت قلب و عروق - خواب کافی فشار خون را تنظیم کرده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. - کم‌خوابی با افزایش خطر فشار خون بالا، سکته و بیماری‌های قلبی مرتبط است. --- ### ۵. بهبود خلق و خو و کاهش استرس - خواب کافی باعث کاهش سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول می‌شود. - کم‌خوابی می‌تواند باعث تحریک‌پذیری، اضطراب و افسردگی شود. - خواب مناسب به تعادل عاطفی و بهبود روابط اجتماعی کمک می‌کند. --- ### ۶. افزایش انرژی و عملکرد فیزیکی - خواب کافی باعث بازیابی انرژی و بهبود عملکرد عضلات می‌شود. - ورزشکارانی که خواب کافی دارند، عملکرد بهتری در تمرینات و مسابقات نشان می‌دهند. - خواب به ترمیم بافت‌ها و رشد عضلات کمک می‌کند. --- ### ۷. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن - خواب کافی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، چاقی و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد. - کم‌خوابی می‌تواند باعث مقاومت به انسولین و افزایش قند خون شود. --- ### ۸. بهبود سلامت پوست - خواب کافی به ترمیم سلول‌های پوست و کاهش پیری زودرس کمک می‌کند. - کم‌خوابی می‌تواند باعث تیرگی زیر چشم، خشکی پوست و ایجاد چین و چروک شود. --- ### ۹. تعادل هورمونی - خواب کافی به تنظیم هورمون‌های رشد، تیروئید و جنسی کمک می‌کند. - کم‌خوابی می‌تواند باعث اختلال در ترشح هورمون‌ها و بروز مشکلات سلامتی شود. --- ### ۱۰. افزایش طول عمر - تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که خواب کافی و باکیفیت دارند، طول عمر بیشتری دارند. - کم‌خوابی مزمن با افزایش خطر مرگ زودرس مرتبط است. --- ### توصیه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب: - زمان خواب منظم: هر روز در ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید. - محیط خواب مناسب: اتاق خواب باید تاریک، ساکت و خنک باشد. - پرهیز از محرک‌ها: از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل قبل از خواب خودداری کنید. - فعالیت بدنی منظم: ورزش روزانه به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. - مدیریت استرس: تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن یا یوگا را امتحان کنید. --- خواب کافی نه‌تنها برای سلامت جسمی، بلکه برای عملکرد ذهنی، عاطفی و اجتماعی نیز ضروری است. با اولویت‌دادن به خواب، می‌توانید کیفیت زندگی خود را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید. 🔹کمیته پژوهش #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #جهش‌تولیدبامشارکت‌مردمی 🇮🇷http://eitaa.com/teakwondokj

#تغذیه عدس غذایی مفید و به صرفه برای ورزشکاران 1⃣ کاهنده قند خون 2⃣ دارای پروتئین بالایی میباشد 3⃣ سرشار از فیبر است 4⃣ بهبود در روند عضله سازی 5⃣ دارای ویتامینهای گروه ب میباشد 6⃣ برای کبد مفید است 7⃣ از یبوست جلوگیری میکند 8⃣ سرشار از آهن است 9⃣ از التهاب روده جلوگیری میکند 🔟 دارای منیزیم است #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷http://eitaa.com/teakwondokj

🔰استرس یک پاسخ طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز یا تهدیدکننده است و می‌تواند تأثیرات عمیقی بر سلامت روان و جسم داشته باشد. روان‌شناسی استرس به مطالعه علل، اثرات و روش‌های مدیریت استرس می‌پردازد. در ادامه به بررسی جنبه‌های مختلف روان‌شناسی استرس پرداخته می‌شود: --- ### ۱. علل استرس (استرسورها) استرسورها می‌توانند بیرونی یا درونی باشند و شامل موارد زیر هستند: - استرسورهای محیطی: مانند سر و صدا، آلودگی، ترافیک یا شرایط آب و هوایی. - استرسورهای اجتماعی: مانند تعارضات خانوادگی، مشکلات رابطه، فشارهای کاری یا طلاق. - استرسورهای شغلی: مانند حجم کار زیاد، عدم امنیت شغلی یا تعادل نداشتن بین کار و زندگی. - استرسورهای فردی: مانند کمال‌گرایی، انتظارات بالا از خود یا ترس از شکست. - تغییرات بزرگ زندگی: مانند نقل مکان، از دست دادن عزیزان، ازدواج یا تولد فرزند. --- ### ۲. مراحل پاسخ به استرس (مدل هانس سلیه) هانس سلیه، روان‌شناس مشهور، مراحل پاسخ به استرس را به سه مرحله تقسیم کرد: 1. مرحله هشدار: بدن با ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین و کورتیزول به استرس واکنش نشان می‌دهد. ضربان قلب و فشار خون افزایش می‌یابد. 2. مرحله مقاومت: اگر استرس ادامه یابد، بدن سعی می‌کند با آن سازگار شود و سطح هورمون‌ها همچنان بالا می‌ماند. 3. مرحله فرسودگی: اگر استرس طولانی‌مدت باشد، بدن دیگر قادر به مقابله نیست و ممکن است مشکلات سلامتی مانند افسردگی، اضطراب یا بیماری‌های جسمی ظاهر شود. --- ### ۳. اثرات استرس بر روان و جسم - اثرات روانی: - اضطراب و نگرانی مداوم - افسردگی - تحریک‌پذیری و عصبانیت - کاهش تمرکز و حافظه - احساس درماندگی یا بی‌ارزشی - اثرات جسمی: - سردرد و میگرن - مشکلات گوارشی (مانند زخم معده یا سندرم روده تحریک‌پذیر) - افزایش فشار خون و خطر بیماری‌های قلبی - ضعف سیستم ایمنی و افزایش احتمال بیماری‌ها - اختلالات خواب (بی‌خوابی یا خواب بیش از حد) --- ### ۴. روش‌های مدیریت استرس مدیریت استرس شامل تکنیک‌هایی است که به فرد کمک می‌کند با استرس به‌طور مؤثر مقابله کند. برخی از این روش‌ها عبارتند از: #### الف) روش‌های شناختی-رفتاری: - تغییر تفکر: شناسایی و تغییر افکار منفی که باعث استرس می‌شوند. - مدیریت زمان: برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کارها برای کاهش فشار. - تعیین اهداف واقع‌بینانه: جلوگیری از کمال‌گرایی و انتظارات غیرواقعی. #### ب) روش‌های جسمی: - ورزش منظم: ورزش باعث ترشح اندورفین (هورمون احساس خوب) و کاهش استرس می‌شود. - تکنیک‌های تنفسی: تنفس عمیق و آرام به کاهش تنش کمک می‌کند. - رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای مغذی و کاهش مصرف کافئین و شکر. #### ج) روش‌های روانی-اجتماعی: - حمایت اجتماعی: صحبت کردن با دوستان، خانواده یا مشاور برای کاهش احساس تنهایی. - مدیتیشن و ذهن‌آگاهی: تمرین تمرکز بر لحظه حال و کاهش نگرانی‌ها. - سرگرمی و تفریح: انجام فعالیت‌های لذت‌بخش برای کاهش فشار روانی. #### د) روش‌های دارویی: - در موارد شدید، ممکن است پزشک داروهای ضداضطراب یا ضدافسردگی تجویز کند. --- ### ۵. استرس مثبت (یوسترس) در مقابل استرس منفی (دیسترس) - یوسترس: استرس مثبت که می‌تواند انگیزه‌بخش باشد و به فرد کمک کند تا به اهداف خود برسد (مانند استرس قبل از یک رویداد مهم). - دیسترس: استرس منفی که باعث احساس ناتوانی و آسیب به سلامت روان و جسم می‌شود. --- ### ۶. پیشگیری از استرس - ایجاد تعادل بین کار و زندگی - یادگیری مهارت‌های حل مسئله - تقویت شبکه‌های حمایت اجتماعی - تمرین منظم تکنیک‌های آرام‌سازی --- ### ۷. چه زمانی به کمک حرفه‌ای نیاز داریم؟ اگر استرس به‌طور مداوم زندگی روزمره، روابط یا سلامت شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بهتر است با یک روان‌شناس یا مشاور مشورت کنید. درمان‌هایی مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) یا دارو درمانی می‌توانند بسیار مؤثر باشند. --- استرس بخشی طبیعی از زندگی است، اما مدیریت مؤثر آن برای حفظ سلامت روان و جسم ضروری است. با شناخت علل استرس و استفاده از تکنیک‌های مناسب، می‌توانید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. 🔹 کمیته روانشناسی #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷http://eitaa.com/teakwondokj

مطلب وارده؛ ✍️✍️✍️✍️ چرا این پیام مهم است؟ 1. الهام‌بخشی به نسل جوان: این پیام به جوانان یادآوری می‌کند که هیچ چیز غیرممکن نیست. اگر رویایی در سر دارید، با تلاش و پشتکار می‌توانید به آن برسید. 2. تقویت اعتماد به نفس: باور به این که هر فردی می‌تواند با تلاش به موفقیت برسد، اعتماد به نفس نسل جوان را افزایش می‌دهد و آن‌ها را برای مواجهه با چالش‌ها آماده می‌کند. 3. تشویق به تلاش و پشتکار: این پیام به ما یادآوری می‌کند که موفقیت یک شبه به دست نمی‌آید، بلکه نتیجه سال‌ها تلاش، تمرین و پشتکار است. --- نمونه‌های موفقیت‌های الهام‌بخش: - هادی ساعی: با وجود چالش‌های فراوان، به اولین مدال‌آور طلای تکواندو ایران در المپیک تبدیل شد و الهام‌بخش نسل‌های بعدی شد. - آرین سلیمی: با وجود سن کم، در اولین حضور خود در المپیک ۲۰۲۴ پاریس به مدال طلا دست یافت و نشان داد که با تلاش و پشتکار می‌توان به قله موفقیت رسید. - مبینا نعمت‌زاده: با وجود فشارهای روانی و رقابت‌های سخت، به مدال برنز المپیک دست یافت و ثابت کرد که هیچ مانعی نمی‌تواند جلوی اراده قوی را بگیرد. - *مهران‌برخورداری* با وجود سن کم ، نشان داد که در لحظات پایانی میتواند شکست ها را به پیروزی تبدیل کند . --- چگونه این پیام را در زندگی خود به کار بگیریم؟ 1. هدف‌گذاری: رویاهای خود را به اهداف مشخص و قابل دستیابی تبدیل کنید. 2. تلاش مستمر: هر روز قدم‌های کوچک اما مؤثر بردارید و به سمت اهداف خود حرکت کنید. 3. پشتکار: در مواجهه با شکست‌ها و چالش‌ها تسلیم نشوید و به راه خود ادامه دهید. 4. باور به خود: به توانایی‌های خود ایمان داشته باشید و بدانید که هر رویایی با تلاش و پشتکار قابل دستیابی است. --- سخن پایانی: تاریخ ورزش ایران پر از داستان‌هایی است که ثابت می‌کند هیچ رویایی دور از دسترس نیست. موفقیت‌های تکواندو ایران در المپیک ۲۰۲۴ پاریس، نمونه‌ای روشن از این واقعیت است. به نسل‌های آینده یادآوری کنید که "هر رویایی با تلاش و پشتکار قابل دستیابی است" و آن‌ها را تشویق کنید تا با ایمان و اراده قوی، به سوی اهداف خود گام بردارند. آینده در دستان کسانی است که به رویاهای خود ایمان دارند و برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کنند. #تلاش #موفقیت #تکواندو ورزش موفق استان #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ https://eitaa.com/teakwondokj

🔰زنگ روان شناسی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‏ده خصلت آدم‌های موفق: ۱.درگیر آدم های منفی نمیشوند ۲.در مورد دیگران غیبت نمیکنند ۳.وقت شناس هستند ۴.بدون انتظار میبخشند ۵.مثبت می اندیشند ۶.خود بزرگ بینی ندارند ۷.قدردان هستند ۸.مودب هستند ۹.بهانه تراشی نمیکنند ۱۰.بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارد. '********************************* - زشت ترین ویژگی شخصیت: خودخواهی - بزرگ ترین سرمایه طبیعی انسان: جوانی - مخرب ترین عادت: نگرانی - بزرگ ترین لذت: بخشش - بزرگترین فقدان: فقدان اعتماد به نفس - رضایت بخش ترین کار: کمک به دیگران - بزرگترین دلگرمی: تشویق - موثرترین داروی خواب آور: آرامش فکر - قوی ترین نیرو در زندگی: عشق - بدترین فقر: یأس - مهلک ترین سلاح: زبان - پرقدرت ترین جمله: من می توانم - زیبا ترین آرایش: لبخند - با ارزش ترین ثروت: عزت نفس #روان شناسی #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷http://eitaa.com/teakwondokj

🔰درگذشت سجاد صابرتنها از ورزشکاران و تکواندو کاران استان خراسان جنوبی را خدمت خانواده محترم ایشان ، مربی ایشان و جامعه بزرگ تکواندو استان خراسان جنوبی تسلیت عرض می نماییم . شادی روح ایشان بخوانیم فاتحه و صلوات روابط عمومی هیات تکواندو استان خراسان جنوبی # تسلیت 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴 #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷http://eitaa.com/teakwondokj

ناهید کیانی نایب قهرمان المپیک تکواندو ایران 🔰ورزشکاران با ذهن قوی معمولاً از توانایی‌های ذهنی خود برای غلبه بر چالش‌ها و رسیدن به اوج عملکرد استفاده می‌کنند. آن‌ها با تمرکز بالا، کنترل استرس و حفظ آرامش در شرایط سخت، می‌توانند بهترین نتیجه را کسب کنند. مثبت‌اندیشی و تجسم موفقیت از ابزارهای مهمی است که ورزشکاران برای تقویت ذهن خود به کار می‌گیرند. همچنین، آن‌ها با برنامه‌ریزی دقیق و تعیین اهداف مشخص، انگیزه و پشتکار خود را حفظ می‌کنند. ذهن قوی به ورزشکاران کمک می‌کند تا از شکست‌ها درس بگیرند و هرگز تسلیم نشوند. در نهایت، این قدرت ذهن است که آن‌ها را به سمت قهرمانی و موفقیت سوق می‌دهد. #تکواندو‌ورزش‌موفق‌استان‌ #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی 🇮🇷http://eitaa.com/teakwondokj

🌹 پیام قرآنی پنجشنبه ٤ بهمن ماه ۱۴۰۳ ۞فَلَمَّا أَنْجَاهُمْ إِذَا هُمْ يَبْغُونَ فِي الْأَرْضِ بِغَيْرِ الْحَقِّ ۗ يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّمَا بَغْيُكُمْ عَلَىٰ أَنْفُسِكُمْ ۖ مَتَاعَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا ۖ ثُمَّ إِلَيْنَا مَرْجِعُكُمْ فَنُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ۞ ۞آیه ۲۳ سوره یونس۞ ۞امّا هنگامی که خدا آنها را رهایی بخشید، (باز) به ناحق، در زمین ستم میکنند. ای مردم! ستمهای شما، به زیان خود شماست! از زندگی دنیا بهره (میبرید)، سپس بازگشت شما بسوی ماست؛ و ما، شما را به آنچه عمل میکردید، خبر میدهیم!۞ 💬 پیام ها ١- انسان كافر بى‌وفا، عهدشكن و ناسپاس است. ۲- ظلم به مردم، ظلم به خويش است، چون همه از يكديگريم. ۳- كيفر و عاقبت ظلم و ستم، هم در دنياست هم در آخرت. ۴- ظالمان، تنها در چند روزه‌ى دنيا كاميابى دارند كه در برابر كيفر قيامت، ناچيز است. ۵- ريشه‌ى ظلم‌ها، دنياطلبى انسان است. ۶- ياد قيامت، از عوامل بازدارنده‌ى گناه است. ۷- خداوند به همه‌ى كارهاى انسان آگاه است وانسان نيز در قيامت از همه‌ى كارهاى خود آگاه خواهد شد. #روابط‌عمومی‌‌هیات‌تکواندو‌استان‌ خراسان جنوبی #کمیته‌فرهنگی http://eitaa.com/teakwondokj