❗️ تکنیکی برای حل بسیاری از مشکلات روحی و جسمی و مشکلات قلبی و فشار خون و مشکلات گوارشی مثل رفلاکس و یبوست و...کمک کننده‌ هست❗️ ✳️ در کل این تکنیک یک آرامشی را به همراه دارد⬅️ به این کار تنفس دیافراگمی میگیم ✍ بهترین روش انجام آن در حالت نشسته یا خوابیده هست و در حالت آرامش و بدن را شُل نگه دارید (هیچ انقباضی نداشته باشید) ⬅️ با بینی تا جایی که می‌توانید نفس بکشید، نفس رو به داخل ببرید و همزمان سعی کنید عضله‌ی دیافراگم باز شود و شکم به جای قفسه سینه باد کند ⬅️ این کار باعث میشه کلِ حجم ریه پر از هوا شود؛ تا ۴ ثانیه نفس را نگه دارید و بعد با آرامش و از طریق دهان (مثل فوت کردن شمع ) هوا را خارج کنید ⬅️ در زمانی که این تمرین تنفس دیافراگمی رو انجام میدین، با خودتون تلقین کنید که خون به سمت دست و پا در حرکت است و از قفسه سینه دور میشه ☝️ این عمل باعث کاهش استرس‌ها و افزایش آرامش و...می‌شود 🆔 @teb_sadegh

🍃 #درمان_آب_مروارید ✨شستشوی چشم باعرق رازیانه چهل شب ✨شبی یک قطره آبلیموی تازه داخل چشم چهل شب ✍بعداز آبلیموچهل شب شبی یک قطره عسل داخل چشم ✍حجامت پشت گوش،۲هفته بعدحجامت ناحیه گیجگاهی 🆔 @teb_sadegh

🌸🍃 🍃 🔖با خواب بهاری چه کنیم؟ 🔹با گرم شدن هوا و سبز شدن چمن ها و شکوفه زدن درختان، برخی آدم ها حس و حال دیگری دارند و از رخوت و خواب آلودگی و تمایل به یک خواب اساسی شاکی هستند. 🔸نگران نباشید اینها علائم تغییرات بدن در آستانه ی بهار است. ✔️اما چه کنیم که بیش از حد نخوابیم؟ 1️⃣مصرف مواد غذایی خواب آور مانند ماست، دوغ، کاهو، خیار، کدو و مواردی مانند آن را محدود کنیم. 2️⃣مصرف مواد غذایی پرچرب و دارای روغن زیاد را کاهش دهیم. 3️⃣بعد از وعده های نهار و شام از دم نوش به خشک شده همراه با کمی هل استفاده کنیم. 4️⃣در صورت عدم ضعف، بهتر است وعده ی نهار را حذف یا به صورت سبک میل کنیم. 5️⃣روزانه حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه فعالیت ورزشی عرق آور داشته باشیم. 6️⃣در صورت اختلال هضم، سنگینی و نفخ، بعد از غذا چند عدد رازیانه یا زنیان جویده شود. 7️⃣در صورت سابقه غلظت خون و بالا بودن میزان هموگلوبین، حجامت کمک کننده است. 9️⃣تهویه ی خوب هوای اطاق و باز بودن پنجره ها در کاهش خواب آلودگی کمک کننده است. 🔟 حتی المقدور از خواب طی روز بپرهیزیم. 🍃 🌸🍃 🆔 @teb_sadegh

👈 درمان روزنه های باز روی صورت(منافذ درشت) در طب سنتی 🆔 @teb_sadegh

🔴 درمان #گُرگرفتگی 🔴 تفاوت حجامت سرد و گرم ✍استاد خیراندیش 🆔 @teb_sadegh

🌸الهی با نام و یادت ✨روزمان را آغاز میکنیم 🌸خدایا به اندازه مهربانیت ✨در کار همه برکت 🌸در مشکلشان گشایش ✨در وجودشان سلامتی 🌸در زندگَیشان ✨خوشبختی قرار بده 🌸 بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ✨ الــهـــی بــه امــیــد تـــو 🆔 @teb_sadegh

دعای امروز 🌷❤️🌷 خدایا🙏 در این آدینه ماه مبارک رمضان دلهای گرفته راشاد دستهای نیازمندرا، بی نیازفرما تنی سالم وخیالی آسوده نصیب همه بگردان🙏 آمیـــن به برکت صلوات بر 🌺🍃 حضرت مُحَمَّدٍ ﷺ 💚 و خاندان مطهرش 🌺 🍃 🆔 @teb_sadegh

🌺عصر آدینه تون پر از ❤️عطر حضور خدا 🌺روز و روزگارتون موفق ❤️خوبیهاتون مستدام 🌺در پناه خدا باشید 🌺این سبدگل زیبا تقدیم شما خوبان ❤️نماز و روزه هاتون قبول حق 🤲 🆔 @teb_sadegh

💠 جزء هفدهم از قرآن کریم 💠 🎙 تند خوانی ✅ استاد آقایی 🆔 @teb_sadegh