مصرف حبوبات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد! ◽️در مطالعه‌ای که اخیراً در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شده است ،مصرف حبوبات باعث کاهش آماری معنی‌داری در سرطان کولورکتال می‌شوند. ◽️ در این تحقیق مشخص شد افرادی که حداقل یک وعده حبوبات در هفته مصرف می‌کنند، ۲۶ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان کولورکتال در آینده هستند. مصرف دو وعده در هفته این احتمال را به ۳۵ درصد افزایش داد و هر وعده اضافی بیش از دو وعده خطر سرطان روده بزرگ را تا ۱۵ درصد کاهش داد. #حبوبات #سرطان_روده 🐍@teb_soonati🐍

🔖 چه افرادی؟ چه حبوباتی؟ ۱.اگر هضم ضعیفی دارید، لوبیا سفید نخورید. ۲.اگر نیاز به حبوبات کم کالری دارید لوبیا چشم بلبلی بخورید. ۳.اگر افسردگی و غم و اندوه دارید عدس نخورید. ۴.اگر ریزش مو دارید ماش بخورید مثلا ماش پلو ۵.برای تقویت نیروی جنسی نخود بخورید مثلا نخوداب ۶.اگر کهیر دارید برای مدت کوتاهی عدس را امتحان کنید بصورت عدسی. ۷. برای بهبود ضعف بدنی نخود بخورید بصورت برشته یا در غذاها و آش. ۸.لوبیا قرمز فیبر و پتاسیم دارد پس اگر فشارخون بالا دارید برای شما مناسب است. ۹.دقت کنید در طب سنتی زیاده‌روی در مصرف هیچ کدام از مواد غذایی توصیه نشده است. 🖋 دکتر الهام پارسا(متخصص طب سنتی ایرانی) #حبوبات #کهیر 🐍@teb_soonati🐍

🔴 کمبود ویتامین B باعث نقص عملکرد سیستم عصبی در بچه‌ها می‌شه ⚜ کمبود ویتامین ب بر توانایی اونها در یادگیری تأثير می ذاره، ⚜ باعث کاهش حافظه می‌شه و تغييرات خلق و خو و گیجی از علایم کمبودشه ⚜ ویتامین‌های گروه ب نقش مهمی در رشد مغزی بچه‌ها دارن چون کمبود این گروه از ویتامین‌ها می‌تونه باعث اختلال در یادگیری، تمرکز و حافظه شه 🌀 مواد غذایی سرشار از ویتامین ب رو بشناسید👇🏻 💠 ماهی قزل آلا، 💠 سبزیجات سبز رنگ، 💠 جگر، 💠 تخم مرغ، 💠 آووکادو، 💠 حبوبات، 💠 مرغ و بوقلمون #ویتامینB #حبوبات #جگر 🐍@teb_soonati🐍

غذاهای پرچرب مثل فست‌فود کلسترول بد یا LDL رو تو خون بالا میبرن و باعث چاقی و بالا رفتن خطر سکته قلبی و مغزی میشن. سیب، حبوبات، جو دوسر، آجیل خام، چای سبز و گریپ‌‌فروت قاتل کلسترول بد هستن. #فست_فود #حبوبات 🐍@teb_soonati🐍

🔴 دیابتی‌ها برای تقویت مو بیشتر حبوبات و لبنیات مصرف کنند تا خوراکی‌های شیرین ⚜ حبوبات و لبنیات به تقویت ریشه و ساقه‌ ی مو کمک میکند به علاوه از افزایش قند خون نیز جلوگیری میکند. #دیابت #حبوبات 🐍@teb_soonati🐍

برای فرار از پوکی استخوان چه غذاهایی بخوریم؟🦴 برای اینکه استخوان های خود را در شرایط عالی نگه دارید، باید رژیم غذایی خود را با این مواد غذایی غنی کنید:👇 ◽️محصولات لبنی: شیر، پنیرهای سفت و ماست تامین کننده اصلی کلسیم هستند. آنها همچنین حاوی ویتامین D هستند که به جذب این عنصر کمک می کند. ◽️سبزی ها: اسفناج، کرفس انواع کلم. آنها علاوه بر کلسیم، سرشار از ویتامین های B، E و PP هستند. ◽️ماهی: حاوی ویتامین D، فسفر و اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای جذب کلسیم ضروری هستند. ◽️غلات و حبوبات: استخوان ها و مفاصل علاوه بر کلسیم به منیزیم نیاز دارند که در سبوس گندم، غلات و حبوبات وجود دارد. #حبوبات #استخوان 🐍@teb_soonati🐍

🔴 کمبود این ویتامین‌ها حافظه‌تان را ضعیف می‌کند! ⚜ ویتامین B1 🌀 منابع غذایی: مرغ، غلات کامل، مغزها و حبوبات ⚜ ویتامین D 🌀 منابع: نور خورشید، ماهی‌ها، غذاهای غنی شده با ویتامین د #ویتامینD #حبوبات 🐍@teb_soonati🐍

✅ درمان بیماری ها با حبوبات 💠 لپه : رفع مشکلات کلیوی،ضد کم خونی 💠 لوبیا سیاه : ضد ناباروری 💠 لوبیا چیتی : ضد سکته ضد ریزش مو 💠 لوبیا قرمز : ضد سنگ کلیه 💠 لوبیا سفید : ضد میگرن و سردرد 💠 لوبیا چشم بلبلی : لاغر کننده #حبوبات #سنگ_کلیه 🐍@teb_soonati🐍

🍏مصرف آبغوره روجدی بگیرید یکی ازخواص آبغوره پیشگیری ازابتلابه انواع سرطان است همچنین ازدیگر خواص آبغوره درمان کمردردو پادردو افزایش جذب آهن درموادغذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است. #حبوبات #آبغوره 🐍@teb_soonati🐍

منابع "غیرلبنی" حاوی کلسیم‌ 🦴 ▫️آجیل‌ها ▫️سبزیجات برگدار تیره ▫️کلم بروکلی ▫️حبوبات ▫️کنجد به حد کفایت کلسیم بخورین تا احتمال ابتلا به "سرطان روده بزرگ" رو کاهش بدین. #کلسیم #حبوبات #آجیل 🐍@teb_soonati🐍

دیابتی ها برای تقویت مو بیشتر حبوبات و لبنیات مصرف کنند تا خوراکی های شیرین حبوبات و لبنیات به تقویت ریشه و ساقه ی مو کمک می کند به علاوه از افزایش قند خون نیز جلوگیری می کند. #دیابت #حبوبات 🐍@teb_soonati🐍

♦️حداقل سه بار در هفته لوبیا را به غذاهایتان اضافه کنید تا دیرتر پیرمغزی بگیرید. حبوبات ازجمله مواد غذایی هستند که باید جای ثابتی در سفره شما داشته باشند #حبوبات #لوبیا 🐍@teb_soonati🐍