🚨یکی از دلایل #کمردرد زیاد شدن فاصله بین استخوان ستون فقرات هست‼️ عواملی که باعث بیرون زدگی #دیسک_کمر میشود👇 🏵 فشارهای فیزیکی 🏵 نشستن طولانی روی صندلی 🏵خم و راست شدن مکرر بویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🏵خوابیدن به شکم 🏵 عدم تحرک و نرمش 🏵#سردی_بالای_بدن و #غلظت_خون کانال ایتا https://eitaa.com/tebb_iranieslami کانال تلگرام https://t.me/teb_irani12 کانال مشاوره .بارداری در تلگرام https://t.me/tebghorbani12