🌿طب ایرانی اسلامی🌿 #کمردرد کمر درد و پا درد😖😖 با روغن های گرم ماساژ بديد مثل روغن سیاهدانه، روغن زیتون ،کنجد بادکش گرم کمر 10جلسه یک روز در میون کمر بند پشمی بپوشید مممنوعات رعایت کنید اگر درد رفع نشد حجامت موضع های درد انجام بديد اگر رفع نشد نیاز ب فصد و اصلاح دارید ک باید پیش متخصص کار کرده برید

🚨یکی از دلایل #کمردرد زیاد شدن فاصله بین استخوان ستون فقرات هست‼️ عواملی که باعث بیرون زدگی #دیسک_کمر میشود👇 🏵 فشارهای فیزیکی 🏵 نشستن طولانی روی صندلی 🏵خم و راست شدن مکرر بویژه برای بلند کردن اجسام سنگین 🏵خوابیدن به شکم 🏵 عدم تحرک و نرمش 🏵#سردی_بالای_بدن و #غلظت_خون کانال ایتا https://eitaa.com/tebb_iranieslami کانال تلگرام https://t.me/teb_irani12 کانال مشاوره .بارداری در تلگرام https://t.me/tebghorbani12

#کمردرد #استرس 🔻استرس باعث کمر درد می‌شود !😏 🔹در اثر اضطراب و استرس، گرفتگی ماهیچه‌های نواحی شانه و پشت، و در نتیجه فشار به عضلات کمر، دچار کمردردهای مزمن خواهید شد لینک کانال https://eitaa.com/tebb_iranieslami فروشگاه محصولات طبیعی https://eitaa.com/organic_products_shefa ♦️لطفا انتشار بدهید و در آگاه کردن دیگران سهیم باشید 👌 لینک سایت شو و از سایت دیدن کن👇👇 http://Salamatshafa.ir

علل ابتلا به #کمردرد در رانندگی ❇️رانندگی به‌عنوان عامل خطر ایجاد کمردرد در افرادی که بیش از 4 تا 5 ساعت در روز رانندگی می‌کنند، شناخته شده است. 🔸قبل از شروع رانندگی باید صندلی خودرو را تنظیم کرد ✔️صندلی را نباید زیاد عقب کشید چرا که در این حالت سطح زانوها پایین‌تر از سطح ران قرار می‌گیرد و گودی #کمر افزایش می‌یابد که نتیجه آن کمردرد است. ☑️باید صندلی را حداقل به میزانی که زانوها بالاتر از سطح ران قرار بگیرد، جلو کشید. در این حالت به دلیل وضعیت مناسب‌تر انحنای ستون فقرات و بازتر بودن سوراخ‌های بین‌مهره‌ای که محل خروج ریشه‌های عصبی است، احتمال فشار بر این ریشه‌ها هم کمتر می‌شود. 📌برای اینکه بدانیم میزان جلو یا عقب بودن صندلی خودرو مناسب است یا نه، باید در حالتی که فرمان را به دست گرفته‌ایم و دست‌ها به صورت قیچی از روی هم عبور می‌کنند، مجبور به حرکت به سمت جلو نشویم و همچنین پاها نیز باید نسبتا کشیده باشد. 🔴اگر صندلی خودرو طوری که برخی رانندگان دوست دارند زیاد عقب کشیده شود، علاوه بر اینکه باعث افزایش گودی کمر می‌شود، به دلیل اینکه راننده مجبور است تکیه ندهد، قوز پشتش هم افزایش می‌یابد و این خمیدگی پشت باعث احتمال ایجاد همزمان دردهای پشت و گردن خواهد شد. نکته دیگر، زاویه قسمت پشتی صندلی است که نباید عمود باشد. بهتر است که زاویه با افق حدود 100 تا 110 درجه باشد. ❇️ طب ایرانی اسلامی : https://eitaa.com/tebb_iranieslami ❇️ فروشگاه محصولات طبیعی : https://eitaa.com/organic_products_shefa