مصرف 1 تا 2 عدد خرما پس از وعده سحری به تامین انرژی در طول روز کمک میکند. مصرف سالاد نیم ساعت قبل از وعده سحر مانع یبوست و عطش خواهد شد.

💐زمستان با همہء زیبایےهایش 🌹بار سفر بسته و دارد میرود 💐و بهارِ با زیبایی شکوفه هایش در راه است 🌹امیدوارم باز شدن هر شکوفه اش 💐آمینی باشد برای آرزوهای زیباتون 🌹آرزو دارم نوروزی که 💐پیش رو دارید 🌹آغاز روزهایی باشد 💐که آرزو دارید 🌹🎉پیشاپیش نوروز ۱۴۰۴ مبارک🎉🌹

🔺3 تمرین عالی در منزل ▫️ برای تقویت عضلات میانی شکم

4 تا حرکت عالی👆👆 برای 🔷 آب شدن چربی های شکم و پهلو و برای ماهیچه ای شدن شکم (اونایی که لاغرن ) هر حرکت سه تا ست 15 تایی👌

#صبحانه _سالم #سبک _زندگی_ سالم این صبحانه برای افرادی که بیماری خود ایمن مثل پسوریازیس   دارند عالیه میتونه خارش پوستشون روکمتر کنه🤩🤩🤩🤩🤩 برای تهیه  دانه چیا هم  میتونید  به آیدی  زیر پیام دهید.

اسهال کودکان و راهکار درمانی بر مبنای طب سنتی ?درمانهای خانگی اسهال بچه‌ها: ?برای برطرف کردن اسهال بچه ها بهترین درمان سوپ هویج است. ?برای این منظور باید۵۰۰گرم هویج را رنده کرده وانرا در یک لیتر آب بجوشانید تا آنکه هویج کاملا پخته ونرم شود ,سپس آن را در آسیاب برقی ریخته تا آنکه به صورت شربت درآید, بعد به آن آب اضافه کرده تا آنکه حجم آن یک لیتر شودوبرای شیرین کردن آن میتوانید از عسل استفاده کنید.

#اسهال و راهکارهای درمانی پس از بررسی توسط پزشک و رد شدن علل مهم و نیازمند مداخله، این اقدامات را در نظر داشته باشید : جلوی اسهال های ویروسی، ناشی از رویش دندان و یا پرخوری کردن را نگیرید. قطع مصرف مواد ملین، چرب و گوشت توسط کودک و اگر شیر مادر می خورد توسط مادر کم کردن حجم غذا مگر اینکه اسهال‌کودک طول کشیده باشد یا کودک ضعف داشته باشد. استراحت و خواب کافی یکی از درمان های مهم اسهال است. بهترین غذا پلو ماست است. ماست با نعنا یا پونه همراه نان، نان با پنیر کم نمک، دوغ، چای کمرنگ، دمنوش نعنا و پونه خوراکی‌هایی هستند که در این شرایط مجاز و مفیدند.

#سی_روز_سی_جلسه🌙🌙🌙 توصیه‌های غذایی و رفتاری برای مزاج‌های گوناگون در ماه مبارک #رمضان قسمت چهاردهم : 🔶🔸 یبوست در روزه داران دوستان خود را به گروه دعوت کنید.

چرا روزه گرفتن باعث بروز یبوست می شود؟ یبوست جزو اختلالات شایعیست که خیلی ها در طول ماه رمضان به آن دچار می شوند. نخوردن سحری، مصرف کم و ناکافی مایعات در وعده افطار و سحر، عدم تحرک و همینطور مصرف مواد چرب و شیرین باعث بروز این مشکل ناخوشایند می شوند. علاوه بر این مصرف مواد غذایی خیلی شور و پر نمک، با جذب آب بدن باعث سفت و خشک شدن مدفوع می شوند. برای رفع یبوست چه کارهایی می توان انجام داد؟ همان طور که گفتیم، یبوست در بین روزه داران مشکل رایج و متداولی محسوب و می شود و خیلی ها در ماه رمضان به آن دچار می شوند. با این حال برای رفع این مشکل می توان اقداماتی را انجام داد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم.

. وقتی برای ساعت های طولانی چیزی نمی خورید و نمی نوشید سیستم گوارش بدنتان به این تغییر واکنش نشان می دهد. اکثر ما هر روز یک یا چند بار اجابت مزاج داریم اما برخی اوقات مشکلاتی مثل یبوست این روند را دچار اختلال می کند. از آنجایی که طی روزه داری رژیم غذایی شما تغییر می کند و وعده های غذایی کمتری مصرف می کنید ممکن است بعد از چند روز دچار یبوست شوید. در این مطلب به بررسی روش های پیشگیری و درمان یبوست بخاطر روزه در ماه رمضان می پردازیم.