روش درستِ خوابیدن چیست؟ ✅ بهترین حالتِ خواب، خوابیدن به پهلوست. بهتر است در آغاز به پهلوی راست بخوابید و سپس به پهلوی چپ. ⛔️ خوابیدن درازمدت به‌صورت (حالت دمر) بد است، چون باعث... ۱. فشار زیاد به ناحیه کمر و کمردرد می‌شود. ۲. کاهش جریان خون در ناحیه صورت، اختلال در تغذیه پوستی، و چین و چروک‌ و افتادگی پوست می‌شود. ⛔️ به‌پشت‌خوابیدن (طاق‌باز) بسیاربد است، چراکه ممکن است موجب اختلالات خواب، بی‌خوابی، دیدن خواب‌های آشفته و کابوس، و حتی حملاتی مانند حملات تشنجی، صرع، سکته، دردهایی در پشت، یا ترشحات پشت‌حلقی (نزله) شود. 💡 نکته: در احادیث آمده که طاق‌باز خوابیدن، روش خواب پیامبران است. باید توجه‌کرد که پیامبران به‌خاطر کم‌خوری، روزه‌داری مستمر و فعالیت بدنی زیاد، مزاج‌شان به اعتدال بسیارنزدیک بوده و دچار بیش‌بود فضولات مغزی نبوده‌اند. یعنی اگر فردی بسیار قناعت می‌کند، یا کم‌خوراک است و ورزش و فعالیت خیلی‌خوب دارد، شاید به‌پشت‌خوابیدن چندان زیانی برایش نداشته‌باشد. ولی عموم افراد بهتر است از طاق‌باز خوابیدن پرهیزکنند و بهترین حالت خواب را خوابیدن به پهلو درنظربگیرند.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 💫🌟🌙#داستــــــــــان شـــــــــب🌙🌟💫 ⭕️✍حکایتی بسیار زیبا و خواندنی 🌺🍃🍁🍃🍂🍃🍁🍃🍂🍃🍁 🍃 روزی شاگرد یک راهب پیر هندو از او خواست که به او درسی به یاد ماندنی دهد. راهب از شاگردش خواست کیسه نمک را نزد او بیاورد. سپس مشتی از نمک را داخل لیوان نیمه پری ریخت و از او خواست همه آن آب را بخورد. شاگرد فقط توانست یک جرعه کوچک از آب داخل لیوان را بخورد، آن هم به سختی. استاد پرسید: «مزه اش چطور بود؟» شاگرد پاسخ داد: «خیلی شور و تند است، اصلاً نمی شود آن را خورد.» پیر هندو از شاگردش خواست یک مشت از نمک بردارد و او را همراهی کند. رفتند تا رسیدند کنار دریاچه. استاد از او خواست تا نمکها را داخل دریاچه بریزد. سپس یک لیوان آب از دریاچه برداشت و به شاگرد داد و از او خواست آن را بنوشد. شاگرد براحتی تمام آب داخل لیوان رو سر کشید. استاد این بارهم از او مزه آب داخل لیوان را پرسید. شاگرد پاسخ داد: «کاملا معمولی بود.» پیر هندو گفت: «رنجها و سختیهائی که انسان در طول زندگی با آنها روبرو می شود همچون مشتی نمک است و اما این روح و قدرت پذیرش انسان است که هر چه بزرگتر و وسیعتر می شود، می تواند بار آن همه رنج و اندوه را براحتی تحمل کند. بنابراین سعی کن یک دریا باشی تا یک لیوان آب.» 🍃 🌺🍃 ✍🏻📚 هر شب یک داستان جذاب و خواندنی در گروه ایستگاه سبز سلامت📚✍🏻 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱 🌱

🌷سلام صبح‌بخیر به #هفتم رمضان خوش آمدید 🌷دعای روز هفتم ماه مبارک رمضان🌙⭐️ 🌺بسم الله الرحمن الرحیم: اَللّهُمَّ اَعِنّی فیهِ عَلی صِیامِهِ وَقِیامِهِ وَجَنِّبْنی فیهِ مِنْ هَفَواتِهِ وَاثامِهِ وَارْزُقْنی فیهِ ذِکْرَکَ بدَوامِهِ بِتَوْفیقِکَ یا‌هادِی الْمُضِلّینَ 🌸به نام خداوند بخشنده مهربان: خدایا یاریم کن در این ماه بر روزه و شب زنده داری‌اش و دورم بدار در آن از لغزش‌ها و گناهانش و روزی‌ام کن در آن ذکر خود را به ‌طور مدوام و یک ‌سره به توفیق خود ای راهنمای گمراهان @kobra_farsi 09197285270

🌹 ترتیل جزء هفتم قرآن با صدای استاد عبدالباسط @kobra_farsi 09197285270

💠 رفع عطش با #آلو : 🔰در هوای گرم برای این که آب بدن تأمین شود، انسان گرمازده نشود و یا عطش کاذب او برطرف شود باید : ◻️یک بطری آب خانواده ◼️14 عدد آلو بخارا در بطری بریزید ◻️آب نصف لیموترش شیرازی بریزید ◼️ یک قاشق غذاخوری خاکشیر شسته بریزید ◻️شب تا صبح در یخچال نگه دارید، بعد استفاده کنید. ◼️موقع تشنگی یک استکان از آن بنوشید. 👆🏻مخلوط فوق از #غلظت_خون جلوگیری کرده و همچنین فرد، مبتلا به #یبوست نمی شود. @kobra_farsi 09197285270

گاهی فقط بیخیال باش ... وقتی قادر به تغییرِ بعضی چیزها نیستی ؛ روزت را برایِ عذابِ داشتن ها و افسوسِ نداشتن ها خراب نکن ! دنیا همین است ؛🍃🌸 همه ی بادهای آن موافق ، همه ی اتفاقات آن دلنشین ، و همه ی روزهای آن خوب نیست ! اینجا گاهی حتی آب هم ، سر بالا می رود ... پس تعجبی ندارد اگر آدم ها جوری باشند که تو دوست نداری !🍃🌸 گاه گاهی در انتخاب هایت تجدید نظر کن . فراموش نکن ؛ تو مجاز به انتخابِ آدم هایی ، نه تغییرِ آنها 🍃🌸 @kobra_farsi 09197285270

🗓۱۴۰۲/۱۲/۲۸ 🌸 بهشت را میتوان 🌼 روی زمین احساس کرد 🌸 همین که حال دوستانم 🌼 خوب باشد و لبخند شادی 🌸 بر لبانشان برایم کافیست 🌼 در کنار لبخند زیبایتان 🌸 این صبح زیبا را آغاز میکنیم 🌹 سلام عزیزان صبحتون بخیر @kobra_farsi 09197285270

#صبحانه ✨۱۵ ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند✨ هیچ چیز مانند یک صبحانه مقوی شما را برای روز آماده نمی‌کند. مشهور است که حذف صبحانه ممکن است در روز بعد گرسنگی شما را احساس کند، اما همچنین می‌تواند بر میزان کلسترول شما تأثیر منفی بگذارد. بلغور، جو دوسر، شیر بادام، نان تست، مخلوط سفیده تخم‌مرغ با اسفناج، میان وعده‌های سبوس‌دار و فیبردار، آب پرتقال، پروتئین آب پنیر، ماهی قزل‌آلا دودی روی نان، شیرینی گندم کامل، کره بادام زمینی، کلم بروکلی و قارچ، لیمو و سیر، چای، چای سبز، سبزیجات، آجیل

بنده   کبری فارسی  (مدیر گروه) ایستگاه سبز سلامت ، مشاور سلامتی و تناسب اندام در زمینه مزاج شناسی و زبان شناسی هستم. ما اینجا از طریق آموزش سبک زندگی و مبانی طب سنتی، عارضه های ویژه رو از قبیل ناباروری ، کبد چرب ، زنان ، دیابت ، مشکلات جنسی و... رو بهبود میدیم شما از طریق دوستانتون به گروه دعوت شدید. خیلی خوش اومدید🌹🌺🙏    @kobra_farsi 09197285270

#سی_شب_سی_جلسه🌙🌙🌙 توصیه‌های غذایی و رفتاری برای مزاج‌های گوناگون در ماه مبارک #رمضان قسمت چهارم: 🔶🔸مزاج‌های سرد و خشک (سوداوی ) جلسه ی سلامت امشب ساعت ۲۱:۰۰ دوستان سوداوی خود را به گروه دعوت کنید.