قبل از خواب شیر و عسل بخورید. خوردن شیر و عسل به کودکان و نوجوانان شب‌ها بسیار توصیه می‌شود. *شب‌ها سردی خوردن قطعا شما را آزار خواهد داد و پس شب‌ها از خوردن سردی‌جات پرهیز کنید. چون صبح روز بعد هم راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوید. * خوردن غذاهای چرب و فست فودی در حجم زیاد خواب شما را دچار اختلال می‌کند. حدالامکان این غذاها را در وعده ناهار مصرف کنید. * نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای و قهوه در پایان شب اصلا توصیه نمی‌شود و خواب شما را دچار اختلال می‌کند. به جای آن از دمنوش های آرام بخش مثل گل گاوزبان، بابونه استفاده کنید.

در این دنیا⭐️ دو چیز بهترینند زندگی کردن"ازسرشوق و"خندیدن" از ته دل⭐️ از صمیم  قلب هر دو را برایتان از ⭐️ خداوند مهربان خواسـتارم شبتون خوش در پناه خدا⭐️   ‌

🌼خـــ💗ــدایا 🌺به آنچه ڪه دادی تشــــــــــڪر 🌸به آنچه ڪه ندادی تفڪــــــــــر 🌼به آنچه ڪه گرفتی تـــــذڪـــــر 🌺ڪـــــــــــــــــه🌸 🌸داده اتـــــ نعمتـــــــ🌸 🌼نداده اتـــــ حڪمتــــــــ🌸 🌺و گرفته اتـــــ عبرت استـــــ🌸 🌸خدایا آنچه خیر است در تقدیر ما ڪن 🌼و آنچه شر است از ما جدا ڪن 🌺الهــــــــی آمیـــــــن🙏🏻 🌸حال من عالی‌ست 🌼من مسلط بر زندگیم هستم 🌺و با ایمان در مسیر رسیدن به اهدافم 🌸محکم گام برمیدارم.خدایاسپاسگزارم

توجه کردین؟ 😉 هربار من گفتم اگه میخوای حال دلتون خوب باشه برقصید، خیلیا عمل کردن خیلیا هم نه؟🤌🏻💃 خیلیا گفتن دکتر بهشون گفته برای درمان افسردگیت برقص 👨‍⚕️ خیلیا هم گفتن تو این شرایط کی حال رقصیدن داره🤕 تو تصمیم میگیری جزو کدوم خیلیا باشی…👸💎 خیلیایی که زندگیشون رو بهتر و شادتر میکنن…🙋🏻‍♀️ یا خیلیایی که برای هرچیزی بهونه و حس بد به همراه دارن…🤦‍♀️🙅‍♀️ رفیق زندگی هممون کوتاهه، تا میتونی ازش استفاده کن و به جای نق زدن و حال بد، ازش لذت ببر، بزار خانواده و دوستات وقتی کنارشونی حالشون خوب باشه، نه اینکه تا وقتی وارد جمعی بشی بگن عع دوباره این اومد…😉

#سبک_زندگی_سالم #صبحانه_سالم 🌈 🍃 صبحانه های خوشمزه مفید و رژیمی در طب سنتی 🍃 💠 شیر بادام ( مزاج معتدل)😋 👈بهترین معجون تقویتی برای مغز جلوگیری ازپوکی استخوان وآلزایمر ✅ مواد لازم 🔰 مغزبادام:15عددمتوسط 🔰 آب:یک لیوان 🔰 عسل یاخرما:1قاشق غذاخوری عسل یا 2 عددخرما ✅ طرز تهیه 👈 بادام هارامیتوانیم ازشب قبل درمقداری آب خیس کنیم و بعدپوست آن راجداکنیم و یا میتوانیم بادام هارا درآب درحال جوش بریزیم یک قل که زد ازروی حرارت برداریم بعدازولرم شدن پوستشان راجداکنیم ""بهتراست بادام هاباپوست استفاده شود"". بادام هاراباآب وعسل یاخرمادرمخلوط کن میریزیم وآماده میکنیم. 💠شکلات صبحانه خونگی (مزاج گرم)😋 ✅ مواد لازم 🔰 ارده :یک قاشق مرباخوری 🔰 پودرفندق نصف ق چایخوری 🔰 عسل:نصف قاشق مرباخوری ✅ طرز تهیه 👈 ارده رادریک ظرف چینی مناسب ریخته عسل رااضافه کرده وخوب مخلوط میکنید تاسفت و یکدست شود، بعدپودرفندق خام راروی آن بپاشید وبایک واحدنان ""30گرم"" میل کنید. میتوانیدبه جای پودرفندق ازپودرگردو و یاپودرنارگیل هم استفاده کنید. این صبحانه مقوی ؛ انرژی زا و نشاط آور است.

ماسک سفیدی پوست🌕 مشاوره و درمان تخصصی 👇👇 @farsi_teb

صبح 18 مهر #رادیو_مرسی

همراه با جویس 🌺🌺🌺

🌷سلام به امروز خوش‌آمدید 💐یه جایی بنویس که هیچکس 🌷دوبار زندگی نکرده است 💐روزی دوبار بهش نگاه کن 🌷و به قول چارلی چاپلین 💐شاید زندگی آن جشنی نباشه 🌷که تو آرزوشو می‌کردی 💐ولی حالا که بهش دعوت شدی 🌷تا می‌تونی زیبا برقص 💐روز زیبایی داشته باشید عزیزان🌹

امروز روز قویتر بودنه ...💪🏻 امروز روز نزدیکتر شدن به خواسته هامه... امروز روز تغییره ...👏🏻 امروز روز خوش شانسیه....😍 امروز روزی پر از نعمت و برکت و ثروته...💰 امروز روزی پر از خوشحالی و سلامتیه...🥰 امروز روز اقدام کردنه....🤸‍♂️ امروز روز قویتر بودنه.... امروز روز جا نزدنه.....💪🏻 امروز روز با شهامت بودنه....🏃🏻‍♀️ امروز روزی پر از معجزه است.. امروز روز منه ....☘️ امروز بهترین اتفاقات برام میفته....🌝 امروز منتظر بهترینها هستم ....☀️ امروز بهترینها برام اتفاق میفته....🎼 امروز روز شاد بودنه ....🤹🏻‍♀️ امروز روز خونسرد و آرام بودنه....🧘‍♂️ خدایا بابت اینهمه اتفاق خوب که قراره امروز برام بیفته پیشاپیش متشکرم ...🙏🏻 خدایا شکرت 🙏🏻🙏🏻 🔥فوق انگیزشی

: ✅یک تمرین چالشی برای تخت کردن شکم 💪🏻 هر تمرین را در 4ست با 15 تکرار انجام دهید بین هر حرکت 30ثانیه استراحت داشته باشید چربیسوزی شکم و پهلو @farsi_teb 👇🔥

فرنی هویج و بادام این فرنی یک غذای دارویی خوشمزه است که به عنوان صبحانه، میان وعده و افطار، می‌توان از خواص آن بهره برد. مواد لازم هویج پخته رنده یا پوره شده: یک عدد / از سیب هم می‌توانید استفاده کنید. بادام درختی پوست کنده آسیاب شده (پودر بادام یا آرد بادام): یک قاشق مرباخوری آرد برنج: ۱ قاشق غذاخوری آب: ۱ لیوان شیره انگور یا عسل: ۱ قاشق مرباخوری گلاب و زعفران: مقداری کره حیوانی: یک قاشق چایخوری / جایگزین: روغن زیتون طرز تهیه ابتدا آرد برنج را در آب حل کنید. سپس در ظرفی ریخته، هویج پوره یا رنده شده و پودر بادام را به آن اضافه کنید. روی شعله ملایم، خوب بهم بزنید. بعد از پخته شدن گلاب، شیره انگور، زعفران و کره اضافه کنید. خواص فرنی هویج و بادام این فرنی از خواص زیر برخوردار است: تقویت کننده معده مفید در دوران بارداری (البته بدون زعفران) مفید در دوران شیردهی کمک به بهبود عملکرد کبد و کلیه‌ها تولید خون صاف و صالح در کبد کمک به دفع سموم بدن مناسب برای افراد خشک مزاج ضدیبوست مفید برای دوران نقاهت جراحی کمک به رفع سرفه (بدون کره، زعفران و شیره انگور) #صبحانه #فرنی_هویج_و_بادام