👈کنترل #قند_خون با❺میوه و سبزی❗️ 🔹#اسفناج: فولات و بتاکارتن 🔹#گوجه: هرفنجان فقط32 کالری 🔹#بروکلی: کربوهیدرات کم وآهن زیاد 🔹#خیار: قندفوق العاده کم 🔹#گل کلم: کاهش 14درصدی ابتلا #آیت_الله_تبریزیان 🍎 @tebe_eslami 🍎

❗️#بروکلی جوانتان می‌کند! ▫️کلم بروکلی نه تنها ضدسرطان است، بلکه حاوي ماده ی ضدپیری درکبد، چشم و استخوان است و متابولیسم بدن را کنترل میکند. 🍎@tebe_eslami🍎

🍃 #گیاهان_مفید_دارای_آهن ✨ #اسفناج ✨ #بروکلی ✨ #عدس ✨ #کلم کیل ✨ #سیب زمینی پخته ✨دانه‌های #کنجد ✨ #بادام هندی ✨ #سویا ✨ #نخود ✨ #شکلات تلخ ✨برگ #چغندر سوئیسی ✨ #توفو ✨ #لوبیا قرمز 🍎@tebe_eslami🍎