✨✨✨✨✨ هورمون هایی که باعث شادی میشن : ۱- اندورفین: این هورمون مسکن طبیعی مغزه؛ استرس رو کاهش میده و حس رضایت و شادی رو افرایش. با [۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌تونی جایگزینش کنی.] ۲- اکسیتوسین: این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروفه؛ زمانی ترشح میشه که با آدمای اطرافت خو می‌گیری. با [۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذروندن با حیوون خونگی ۳. غذا پختن برای خودت و یا بقیه ۴. وقت گذروندن با عزیزات می‌تونی جایگزینش کنی.] ۳- سرتونین: این هورمون برای متعادل کردن خلق و خوی ماست که باعث میشه بهتر بخوابی، کمتر مضطرب بشی و خوشحال‌تر باشی. این هورمونو می‌تونی با [۱. مدیتیشن ۲. قدم زدن ۳. ورزش‌های هوازی ۴. آفتاب گرفتن جایگزین کنی.] ۴- دوپامین‌: این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره که باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه. این هورمون هم می‌تونی با [۱. خوردن یه دسر شیرین ۲. تکمیل کردن یه وظیفه ۳. خوب خوابیدن ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت جایگزینش کنی.] ☘@tebemokamel

مدیتیشن چیست ✌🏾💡🌹 # سادگورو ☘@tebemokamel

#جویس_مایر بیداری قبل از بیماری 👈پیوستن به کانال طب مکمل👉 ☘@tebemokamel

«دکتر برنیز سیگل» در کتاب خود می نویسد: «اگر من به بیمارانم بگویم که سطح خون گلوبین‌های ایمنی خود را بالا ببرند، هیچ یک نمی‌دانند چگونه باید این کار را انجام دهند، اما اگر به آنها یاد بدهیم که خود و دیگران را دوست بدارند، در حقیقت به‌طور ناخودآگاه همین تغییرات در بدن آنها رخ خواهد داد.» 🔶هنگامی که فرد ابراز محبت می کند، سیستم ایمنی بدن او این قدرت را پیدا می‌کند که در برابر بیماری‌ها بایستد .  🔶محبت، محل عبور مواد شیمیایی مغز را تغییر می‌دهد و این امر بر مقاومت بدن تأثیرگذار است. _👈 پیوستن به طب مکمل👉 ☘@tebemokamel

......💠┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄💠.... .......جلسه 🆘🆘🆘 حضوری ....... آخرین جلسات مهندسی شادی و تندرستی در سال ۱۴۰۱ «« رایگان »» 🔸 سمینار کرج یکشنبه ۲۱ اسفند ماه ساعت ۱۷ 🔹دورهمی نجف‌آباد اصفهان دوشنبه ۲۲ اسفند ماه 👇🆘👇🆘👇🆘👇🆘👇🆘👇🆘👇 ...................................................... جهت حضور یا اطلاع بیشتر و هماهنگی اینجا را لمس کنید. 👉 ........................................................... ✨ 💎@nakhodagah💭 ✨

🏵🏵 اصل غذا ؟ ✅ فقط با نان خالی ✅ قوی و سالم ✅ سلامتی پایدار ✅ توسعه جمعیت ✅ باروری و زایش 📌📌 نهضت نان ☘@tebemokamel

🔺مصرف آب‌ یخ در این زمانها ممنوع ▫️درحالت ناشتا ▫️بلافاصله پس ازحمام ▫️بلافاصله پس ازخوردن میوه تر منجر به ضعیف شدن کبد و کبدچرب .. اختلال در اعصاب و لرزش در میانسالی می‌شود ☘@tebemokamel

کاری که انجیر در ده روز با بدن شما میکند! ▫️اگر 10 روز  6 دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید: ▫️ یبوست ▫️ورم طحال ▫️پروستات را بهبود می‌بخشد ▫️همچنین انجیر ، یكی از بهترین میوه‌ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است. + افرادی که می‌خواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند. ☘@tebemokamel

✍️اثرات خانهٔ تمیز بر سلامت روان ☘@tebemokamel

اگر نخوابید تا آخر عمر نمیتوانید آن را جبران کنید ! 🔸خواب مانند حساب بانکی نیست که هرچه از آن برداشت میکنید را بازگردانید اگر شبی خواب خوب داشته باشید برای همیشه بر شما اثر میگذارد ☘@tebemokamel

🔴 #نظم_نوین_بردگی 🔹مثلاً این که کارکنان شرکت حتی در خیال خود هم جرات نکنند به چیزی غیر از کار فکر کنند، قطعاً بازدهی کارکنان را به مراتب بالا خواهد برد. 🔹اما زندگی در چنین مدینه فاضله گلوبالیستی هیچ فرقی با بردگی کامل ندارد؛ بردگی که تمام ابعاد وجودی آدم را در اختیار اربابان می‌گذارد. 🔹این سطح از بردگی هرگز در تاریخ بشر سابقه نداشته است. در بسیاری از ادوار گذشته فقط جسم بردگان و حاصل کار آنها در اختیار ارباب بود؛ نه روح و روان آنها. 🔴در پایان این فیلم، که در مجمع جهانی اقتصاد (WEF) امسال پخش شده، تاکید می‌کند که «این تکنولوژی،‌ با کمک هوش مصنوعی، هم‌اکنون موجود است». 🔹هر کسی که رهایی از قید بندگی گلوبالیستها را طالب است، الان باید اقدام کند؛ چون فردا ممکن است که دیر شده باشد. آنها خود را برای زدن یوغ به گردن همه انسانها آماده می‌کنند؛ و چنان از دست برتر داشتن خود مطمئن هستند که برنامه‌های خود را اعلام کرده‌اند. #نظم_نوین_شیطانی ☘@tebemokamek

چرا بعضی افراد انگیزه زیادی برای ورزش دارند، اما برخی دیگر حس و حالش را ندارند؟ در پاسخ دلایل متعددی می‌توان برایش ذکر کرد، اما یکی از عجیب‌ترین آنها باکتری‌های روده‌مان است! بله، نتایج یک پژوهش جدید نشان داده میکروب‌های روده ما روی میزان انگیزه‌مان تاثیر دارند… ☘@tebemokamel

خوابیدن با چراغ روشن در شبهنگام، باعث ایجاد اختلال در سیستم عصبی شده و احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. خوابیدن به این شکل باعث سریعتر پیر شدن سلولهای مغز می گردد. ☘@tebemokamel

استفاده از الکل برای ضدعفونی کردن دستها به از بین رفتن باکتری های مفید سطح پوست و خشک شدن پوست منجر میشود. بجای آن از اسپری گلاب ، یا ترکیب سرکه و گلاب یا اسپری مس استفاده کنید. # ضدعفونی مکرر به سیستم ایمنی آسیب میرساند ☘@tebemokamel

💡🌈 بها دادن به آدمهای اشتباه ، ببخش ، اما فراموش نکن 💡 استاد اردشیر رستمی⚘

💡 بهار نارنج ؛ بی ضررترین و طبیعی‌ترین دیازپام دنیا اگر مشکل کم خوابی یا بیخوابی دارید، کافیست پیش از خواب، مقداری عرق بهارنارنج یا دمنوش آن را بنوشید. ☘@tebemokamel

💫صبح ها خرما بخورید ! کسی که با معده خالی خرما میخورد، کمتر دچار کم‌خونی میشود و بدنی مقاوم در برابر بیماری‌ها خواهد داشت، بعلاوه بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری میشود👌 ☘@tebemokamel

طریقت تسلیم # درخواست کمک 💡🌸 ☘@tebemokamel

✍آلوئه ورا برای حفاظت پوست و هیدراته نگه داشتن آن، بهترین گزینه است. پوست خشک را مرطوب می کند. بنابراین مانع ایجاد جوش بر روی پوست می شود. ✍برگ آلوورا را باز کنید و ژل درون آن را خارج کنید. سپس ژل را به آرامی روی محل آسیب دیده به مدت چند دقیقه ماساژ دهید، تا جذب شود و حدود 30 دقیقه بعد با آب شستشو دهید. برای نتایج بهتر، این کار را یک یا دو باردر روز تکرار کنید. ☘@tebemokamel

زندگی در لحظه 💡🌹 استاد آذرنگ ☘@tebemokamel

✍تحقیقات نشان داده است که مصرف کشمش همراه با صبحانه باعث روشن شدن پوست و لاغری میشود همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه است ☘@tebemokamel

خواب خوب شبانه ذهن را پاک می‌کند !😴 ▫️محققان دانشگاهی در شیکاگو در این مطالعه متوجه شدند، که داشتن یک خواب خوب شبانه با از بین بردن سموم بالقوه خطرناک در مغز، ذهن را پاک می‌کند. خدمات سلامت همگانی در انگلیس، برای بزرگسالان ۶ تا ۹ ساعت خواب شبانه را توصیه کرده است ▫️این سموم شامل پروتئین‌های سمی است که ممکن است منجر به ابتلا به بیماری‌های تخریب کننده عصب مانند پارکینسون و آلزایمر شود. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد، خواب عمیق برای حفظ سلامت مغز حیاتی است +۱۸ مارس روز جهانی خواب😴 ☘@tebemokamel

لبنیات جانوری 🚫 ☘@tebemokamel

بیست مارس روز جهانی شعر و  همچنین روز جهانی شادی  که همواره با نوروز مصادف است گرامی باد پیشاپیش سال ۱۴۰۲ به نیکی ... با آرزوی سالی توام با سلامتی، صلح و آرامش و شادی حقیقی و برکت برای هموطنان و جهانیان ، آمین! 💚 ☘@tebemokamel

📝سیکل خوردن هیجانی چگونه است؟ تفاوت میان گرسنگی هیجانی و گرسنگی بدنی یا واقعی 💠خوردن هیجانی به استفاده از غذا برای رسیدن به احساس بهتر گفته می‌شود. خوردن هیجانی بیشتر برای پُر کردن نیازهای هیجانی است تا پُر کردن معده. متأسفانه خوردن هیجانی، مشکلات هیجانی را برطرف نمی‌کند. در واقع، خوردن هیجانی باعث می‌شود احساس بدتری پیدا کنید. بعد از خوردن هیجانی، نه تنها مشکل هیجانی اصلی پابرجاست بلکه بابت پُرخوری‌تان احساس گناه نیز خواهید کرد. 💠گاهی استفاده از غذا به عنوان راهی برای رسیدن به حال بهتر یا پاداش دادن به خود، لزوماً چیز بدی نیست؛ اما وقتی خوردن، اولین مکانیسم هیجانی شماست، یعنی وقتی اولین واکنش شما در زمان استرس، خشم، اندوه، خستگی یا دل‌زدگی باز کردن در یخچال است، در سیکلی ناسالم گرفتار می‌شوید در حالی که احساس یا مشکل شما هرگز رفع نخواهد شد. 💠اولین قدم برای توقف هیجانی خوردن این است که عواملی را که سبب ایجاد این حس در شما می‌شوند پیدا کنید و بشناسید. چه موقعیت‌ها، مکان‌ها و یا احساساتی باعث می‌شوند سراغ غذای دم‌دستی بروید 💠گرسنگی هیجانی با غذا جواب داده نمی‌شود. خوردن ممکن است در لحظه احساس خوبی به شما بدهد اما احساسی که سبب خوردن شده همچنان باقی است. و شما اغلب به احساسی بدتر از احساسی که داشتید خواهید رسید زیرا کالری غیرضروری گرفته‌اید. خودتان را بابت پُرخوری ملامت می‌کنید و از خود شاکی هستید که چرا اراده نداشتید. 💠با ندیده گرفتن مشکل اصلی، شما دست از یادگرفتن راه‌های سالم‌تر برای غلبه بر هیجانات خود خواهید کشید و سخت‌تر می‌توانید وزنتان را کنترل کنید و بیشتر احساس بی‌اراده بودن در برابر غذا و احساساتتان خواهید کرد؛ اما مهم نیست چقدر احساس بی‌اراده بودن در برابر خوراکی‌ها و احساسات خود می‌کنید؛ به هر حال شما می‌توانید تغییرات مثبتی ایجاد کنید. شما می‌توانید راه‌های سالم‌تری برای برخورد با هیجانات خود یاد بگیرید، از محرک‌های عصبی اجتناب کنید، با اشتهایتان مبارزه کنید و در نهایت جلوی هیجانی خوردنتان را بگیرید. 💠پیش از اینکه بتوانید سیکل هیجانی خوردن را متوقف نمایید، اول باید یاد بگیرید چطور گرسنگی هیجانی را از گرسنگی واقعی تشخیص دهید. این مهارت سخت‌تر از آنچه به نظر می‌رسد است، خصوصاً اگر مدام از غذا برای کنار آمدن با احساسات خود استفاده می‌کنید.خوردن هیجانی می‌تواند قدرتمند باشد، بنابراین به راحتی می‌توانید آن را با گرسنگی واقعی اشتباه بگیرید؛ اما نشانه‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها کمک بگیرید تا ماهیت گرسنگی‌تان را تشخیص دهید. ☘@tebemokamel

حسن رضاییان # سال نو ، شروع دوباره 💟☘

☘@tebemokamel نوروز مبارک ☘💚

روزه ی سکوت 💡vs 💡 روزه ی غذا ☘@tebemokamel

💡 سکوت برای مغز مفید است !🧠 بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، که آلودگی صوتی را «طاعون مدرن» نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی‌های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط‌های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت ۱۰ دقیقه‌ای صبحگاهی یا برنامه سکوت ۱۰ روزه شکل گرفته است. سکوت موجب کاهش استرس و تنش می‌شود، سکوت توان ذهنی را بازیابی می‌کند، در سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می‌شود و سکوت امکان بازسازی سلول‌های مغز را فراهم می‌کند. ☘@tebemokamel